នេះជាក្បួនសម្រកគីឡូកញ្ញា ស៊ូប៊ីន ជួយដុតជាតិខ្លាញ់ស្រកគីឡូបានលឿន
ព័ត៌មាន
នេះជាក្បួនសម្រកគីឡូកញ្ញា ស៊ូប៊ីន ជួយដុតជាតិខ្លាញ់ស្រកគីឡូបានលឿន
April 18,2024
៧៥ឆ្នាំទើបជួបម្ដងនេះ! ទីក្រុងឌូបៃ រងគ្រោះព្រោះភ្លៀងធ្លាក់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈជើងហោះហើរ សាលារៀន…ត្រូវបិទ
៧៥ឆ្នាំទើបជួបម្ដងនេះ! ទីក្រុងឌូបៃ រងគ្រោះព្រោះភ្លៀងធ្លាក់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈជើងហោះហើរ សាលារៀន…ត្រូវបិទ
April 18,2024
កុំចាក់សោរផ្លូវចិត្តនៅម្នាក់ឯង បើកចិត្តធ្វើរឿងនេះ បន្ថយអវិជ្ជមានមកលើផ្លូវចិត្ត
កុំចាក់សោរផ្លូវចិត្តនៅម្នាក់ឯង បើកចិត្តធ្វើរឿងនេះ បន្ថយអវិជ្ជមានមកលើផ្លូវចិត្ត
April 18,2024
ចាប់ពីថ្ងៃទី១៨ ដល់ទី២០!​ អាចមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់វិញហើយ បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន
ចាប់ពីថ្ងៃទី១៨ ដល់ទី២០!​ អាចមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់វិញហើយ បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន
April 18,2024
ចំនួនអ្នកស្លាប់ ព្រោះគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ទូទាំងប្រទេស នៅអំឡុងពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំរយៈពេល៤ថ្ងៃ
ចំនួនអ្នកស្លាប់ ព្រោះគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ទូទាំងប្រទេស នៅអំឡុងពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំរយៈពេល៤ថ្ងៃ
April 17,2024
៧៥ឆ្នាំទើបជួបម្ដងនេះ! ទីក្រុងឌូបៃ រងគ្រោះព្រោះភ្លៀងធ្លាក់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈជើងហោះហើរ សាលារៀន…ត្រូវបិទ
៧៥ឆ្នាំទើបជួបម្ដងនេះ! ទីក្រុងឌូបៃ រងគ្រោះព្រោះភ្លៀងធ្លាក់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈជើងហោះហើរ សាលារៀន…ត្រូវបិទ
April 18,2024
៧៥ឆ្នាំទើបជួបម្ដងនេះ! ទីក្រុងឌូបៃ រងគ្រោះព្រោះភ្លៀងធ្លាក់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈជើងហោះហើរ សាលារៀន…ត្រូវបិទយោងតាមរយៈប្រភព CNN នាថ្ងៃទី១៧ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ បានបញ្ជាក់ថា នៅទីក្រុងឌូបៃស្ថិតទៅប្រទេសអារ៉ាប់រួម បានកំពុងជួបប្រទះនឹងព្យុះភ្លៀងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ មិនធ្លាប់មាន ត្រឹមតែរយៈពេល២៤ម៉ោងប៉ុណ្ណោះទឹកភ្លៀងឡើងលើសពី ២៥០ មីលីម៉ែត្រ (ប្រហែល ១០ អ៊ីញ) នេះជាការធ្លាក់ភ្លៀង ទឹកជន់៧៥ឆ្នាំហើយទើបជួបម្ដងនេះបើរាប់ចាប់ផ្តើមនៅឆ្នាំ ១៩៤៩ ។ដោយហេតុថា កម្រិតទឹកភ្លៀងធ្លាក់ គឺកើតមានឡើងខ្លាំង បង្កជាទឹកជន់ លេចផ្លូវជាហេតុធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ រហូតដល់ឡានមិនអាចបើកបាន មិនអាចបន្តដំណើរទៅមុខបាន ត្រូវបង្ខំចិត្តទុកឡានចោល សាលារៀនក៏ត្រូវបិទ ជាពិសេស ជើងហោះហើរនៅទីក្រុង​ឌូបៃដែលជាអាកាសយាន្តដ្ឋានអន្តរជាតិ ធំជាងគេលើពិភពលោក​ត្រូវ​បាន​លុប​ចោលឬក៏ពន្យាពេលហោះហើរព្រោះមិនអាចហោះបាន។ជាការពិតណាស់ ដោយសារតែការធ្លាក់ភ្លៀង លាយឡំព្យុះយ៉ាងគំហុក និងកម្រិតទឹកភ្លៀងជន់ឡើងយ៉ាងលឿន នៅមិនទាន់បានធូរស្បើយនោះទេទើប ប្រទេសអារ៉ាប់រួមក៏ បានបញ្ជាក់ប្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរត្រូវហោះហើរ បើមិនចាំបាច់កុំមកអាកាសយាន្ដដ្ឋាន ព្រោះ ការហោះហើរអាចនឹងត្រូវផ្អាកបណ្ពោះអាសន្ន​ ឬក៏ពន្យារម៉ោងហោះហើរ។ បន្ថែមលើសពីនេះ ព្យុះភ្លៀងកម្រិតធ្ងន់នេះមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ប្រទេសអារ៉ាប់រួមតែ១នោះទេ តែក៏ប៉ះពាល់ដល់ ប្រទេសអូម៉ង់ ប៉ាគីស្ថាននិង ប្រទេសអ៊ីរ៉ង់ផងដែរ។បើតាមការឱ្យដឹងនៅក្នុងប្រទេសអូម៉ង់ យ៉ាងហោចណាស់មនុស្ស ១៨ នាក់បានស្លាប់នៅក្នុងទឹកជំនន់ភ្លាមៗដែលបង្កឡើងដោយភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង៕
ចាប់ពីថ្ងៃទី១៨ ដល់ទី២០!​ អាចមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់វិញហើយ បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន
ចាប់ពីថ្ងៃទី១៨ ដល់ទី២០!​ អាចមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់វិញហើយ បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន
April 18,2024
ចាប់ពីថ្ងៃទី១៨ ដល់ទី២០!​ អាចមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់វិញហើយ បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន យោងតាមរយៈក្រសួងធនធានទឹក និងឧតុនិយម នាថ្ងៃទី១៨ ខែ មេសា ឆ្នាំ ២០២៤នេះ បានឱ្យដឹងថា សម្ពាធទាបគ្របដណ្ដប់មកលើឈូងសមុទ្រថៃ ព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា ភាគកណ្តាលនៃអាងទន្លេមេគង្គ និងសមុទ្រចិនខាងត្បូង។ ស្ថានភាពបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យ៖ ចាប់ពីថ្ងៃទី១៨ ដល់ថ្ងៃទី២០ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤៖ ១. តំបន់វាលទំនាប ៖ -សីតុណ្ហភាពអប្បបរមា២៥°C និងសីតុណ្ហភាពអតិបរមា៣៧°C។ ខ្យល់បក់មកពីទិសអាគ្នេយ៍ និងទិសនិរតី មានល្បឿនមធ្យម២,៥ម៉ែត្រ/វិនាទី។ តំបន់ភាគពាយ័ព្យ និងអាគ្នេយ៍អាចមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់គ្របដណ្ដប់លើផ្ទៃដី១០%។២.តំបន់ខ្ពង់រាប ៖ -សីតុណ្ហភាពអប្បបរមា២៦°C និងសីតុណ្ហភាពអតិបរមា៣៨°C។ ខ្យល់បក់មកពីទិសបស្ចិម និងទិសនិរតី មានល្បឿនមធ្យម៣,៥ម៉ែត្រ/វិនាទី។ តំបន់ភាគឦសានអាចមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់គ្របដណ្ដប់លើផ្ទៃដី៥%។៣.តំបន់មាត់សមុទ្រ ៖-សីតុណ្ហភាពអប្បបរមា២៥°C និងសីតុណ្ហភាពអតិបរមា៣៦°C។ ខ្យល់បក់មកពីទិសនិរតីមានល្បឿន មធ្យម២,៥ម៉ែត្រ/វិនាទី។ អាចមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ គ្របដណ្ដប់លើផ្ទៃដី៥%។-រលកសមុទ្រមានកម្ពស់មធ្យមអប្បបរមា០,៥០ម៉ែត្រ និងកម្ពស់មធ្យមអតិបរមា១,៥០ម៉ែត្រ៕ 
ចំនួនអ្នកស្លាប់ ព្រោះគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ទូទាំងប្រទេស នៅអំឡុងពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំរយៈពេល៤ថ្ងៃ
ចំនួនអ្នកស្លាប់ ព្រោះគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ទូទាំងប្រទេស នៅអំឡុងពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំរយៈពេល៤ថ្ងៃ
April 17,2024
យោងតាមរយៈរបាយការណ៍របស់អគ្គស្នងការដ្ឋាននគរបាលជាតិនិង ការចុះផ្សាយរបស់ក្រសួងពត៌មាន នាថ្ងៃទី១៧ ខែ មេសា ឆ្នាំ ២០២៤ បានឱ្យដឹងថា ក្នុងឱកាសពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំខ្មែរ រយៈពេល៤ថ្ងៃ រាប់ចាប់ពីថ្ងៃទី១៣ ដល់ទី១៦ខែ មេសា ឆ្នាំ២០២៤ គឺមានមនុស្សសរុបចំនួន ៣៧នាក់បានស្លាប់ និង ៨៨នាក់បានរងរបួស ដោយសារករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍សរុបចំនួន៦៤ករណីនៅទូទាំងប្រទេស។យោងតាមរបាយការណ៍របស់អគ្គស្នងការដ្ឋាននគរបាលជាតិចំនួនគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍តាមថ្ងៃដូចខាងក្រោម៖ -នៅថ្ងៃទី១៣ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤៖ គឺមាន ករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍កើតឡើងមានចំនួនសរុប១៧លើក(បណ្តាលឱ្យមនុស្សស្លាប់ចំនួន១១នាក់ស្រី០៧នាក់ រងរបួសសរុប២២នាក់។-នៅថ្ងៃទី១៤ ខែមេសា៖ គឺកើតមានករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍មានចំនួនសរុប១៧លើក មនុស្សស្លាប់៨ និងរបួស២៨នាក់។-នៅថ្ងៃទី១៥ ខែមេសា ៖ គឺមានករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍មានចំនួនសរុប១៨លើក មនុស្សស្លាប់១១នាក់ រងរបួសសរុប២៤នាក់។-នៅថ្ងៃទី១៦ ខែមេសា ៖ គឺមានករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍មានចំនួនសរុប ១២លើក បណ្ដាលឱ្យមនុស្សស្លាប់ចំនួន០៧នាក់ និងរងរបួសចំនួន១៤នាក់។គូសបញ្ជាក់ឱ្យដឹងថា បើប្រៀបធៀបនឹងចំនួនករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ក្នុងឱកាសពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំប្រពៃណីជាតិក្នុងឆ្នាំ២០២៣ដែលមានរយៈពេល៣ថ្ងៃ ពីថ្ងៃទី១៤-១៦ ខែមេសា សង្កេតឃើញថា ក្នុងឆ្នាំ២០២៤នេះ ករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍បានកើតឡើងសរុបចំនួន៤៧ករណី គឺកើនឡើងចំនួន២ករណីដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សស្លាប់សរុបចំនួន២៥នាក់ គឺកើនឡើងចំនួន១នាក់ និងរងរបួសធ្ងន់ស្រាលសរុបចំនួន៦៦នាក់ គឺថយចុះចំនួន២៦នាក់៕ប្រភព៖ អគ្គស្នងការដ្ឋាននគរបាលជាតិនិង និងក្រសួងពត៌មាន
ខេត្តលេខ១ មានទេសចរចូលរួមច្រើនជាងគេបង្អស់ នៅអំឡុងពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំ៣ថ្ងៃ
ខេត្តលេខ១ មានទេសចរចូលរួមច្រើនជាងគេបង្អស់ នៅអំឡុងពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំ៣ថ្ងៃ
April 17,2024
យោងតាមរយៈក្រសួងពត៌មាន ចុះផ្សាយនាថ្ងៃទី១៧ ខែមេសាឆ្នាំ ២០២៤បានបង្ហាញពី របាយការណ៍ស្ថិតិទេសចរណ៍ ពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីប្រពៃណីជាតិ រយៈពេល០៣ថ្ងៃ ត្រូវនឹងថ្ងៃទី១៣-១៥ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ ទេសចរជាតិ ទេសចរបរទេស ចូលរួមច្រើន ខណៈខេត្តមួយនេះមានចំនួនទេសចរច្រើនជាងគេ។ចំពោះ រាជធានី ខេត្ត ដែលទទួលបានទេសចរច្រើនជាងគេទាំង៥ រួមមាន៖ ១. កំពង់ចាម- ទេសចរជាតិ ប្រមាណ ៣.៤៣១.២២៤ នាក់- ទេសចរបរទេស ប្រមាណ ៣៥៦ នាក់២. កំពង់ស្ពឺ- ទេសចរជាតិ ប្រមាណ ១.២៣៣.២៩៥ នាក់- ទេសចរបរទេស ប្រមាណ ១.២៤៣ នាក់៣. បាត់ដំបង- ទេសចរជាតិ ប្រមាណ ១.០៧១.៥៥៥ នាក់- ទេសចរបរទេស ប្រមាណ ១.៦៤១ នាក់៤. ព្រៃវែង- ទេសចរជាតិ ប្រមាណ ១.០១៤.៦០៦ នាក់- ទេសចរបរទេស ប្រមាណ ៣៣ នាក់៥. សៀមរាប- ទេសចរជាតិ ប្រមាណ ៩៤៣.០០០ នាក់- ទេសចរបរទេស ប្រមាណ ១២.៩៩១ជាចុងក្រោយ ទាំងភ្ញៀវទេសចរជាតិ និងបរទេស ចូលរួមក្នុងពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំប្រពៃណីខ្មែរចាប់ពី១៣-១៥ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៤ មានចំនួន ប្រមាណ ១៣.២៧៧.៥៥៦ នាក់ និង ទេសចរបរទេស ប្រមាណ ៨១.៧៤៥ នាក់។ ខណៈខេត្តកំពង់ចាម ជាខេត្តជាប់លំដាប់ថ្នាក់លេខ១ មានទេសចរចូលរួមច្រើនជាងគេបង្អស់៕   
ដំណឹងល្អៗ ក្រុមហ៊ុនតេលេក្រាម បើកឱ្យរកលុយបានហើយ ឱ្យតែគ្រប់លក្ខខណ្ឌទាំងនេះ
ដំណឹងល្អៗ ក្រុមហ៊ុនតេលេក្រាម បើកឱ្យរកលុយបានហើយ ឱ្យតែគ្រប់លក្ខខណ្ឌទាំងនេះ
April 10,2024
បងប្អូនមានដឹងអត់ ថាឥឡូវនេះ Telegram គឺបើកឱ្យរកលុយបានហើយ ក៏ប៉ុន្ដែតម្រូវឱ្យ Telegramរបស់បងប្អូនមានគ្រប់លក្ខខណ្ឌដែលក្រុមហ៊ុនបានកំណត់ លក្ខខណ្ឌទាំងនោះមានដូចខាងក្រោម។យោងតាមការចេញផ្សាយរបស់ Telegram.org កាលពីពេលថ្មីៗកន្លងទៅនេះបានឱ្យដឹងថា ក្រោយពីរៀបចំមុខងាររួចរាល់ពេលនេះ អ្នកប្រើប្រាស់ Telegram អាចធ្វើការរកលុយបាន ប៉ុន្តែដើម្បីអាចបើករកលុយបាន លុះត្រាតែ Channel Telegram នោះមានអ្នក Subscribers​ ចាប់ពី ១ពាន់នាក់ឡើងទៅទើបអាចរកចំណូលបាន ។ប្រភពដដែលបានបញ្ជាក់ថា មធ្យោបាយនៅក្នុងការរកលុយនេះគឺពឹងផ្អែកទៅលើពាណិជ្ជកម្ម ដែលមានន័យថានៅពេលដែល Channel Telegram របស់យើងមានអ្នកតាមដានចាប់ពី១ពាន់នាក់ឡើង តេឡេក្រាមនឹងធ្វើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅក្នុងនោះហើយចំណូលដែលបានពីការផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនឹងបានទៅដល់ម្ចាស់ Channel ម្នាក់ពាក់កណ្តាល។ដោយឡែកសម្រាប់ចំណូលដែលរកបាន Telegram នឹងធ្វើការទូទាត់ទៅម្ចាស់ Channel តាមរយៈ Toncoins ដែលជារូបិយប័ណ្ណគ្រីបតូដែលដំណើរការដោយ TON Blockchain ។ មូលហេតុដែល Telegram មិនប្រើមធ្យោបាយទូទាត់តាមធនាគារដោយហេតុថា ការទូទាត់តាម Toncoins សេវាទូទាត់រហ័សនិងសេវាទូទាត់ទាបជាងសេវាធនាគារ។គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា សម្រាប់ការបើកឱ្យរកលុយនេះគឺខាង Telegram មិនទាន់មានបញ្ជាក់ពីមធ្យោបាយតភ្ជាប់ណាមួយដើម្បីអាចចូលទៅរកលុយបាននោះទេ Telegram គ្រាន់តែបង្ហាញពីការបើកឱ្យរកលុយប៉ុណ្ណោះ ដោយឡែកសម្រាប់របៀបក្នុងការបើករកលុយយ៉ាងណានោះ Telegram នឹងធ្វើការបញ្ជាក់នៅពេលក្រោយបន្តទៀត៕
ក្រសួងការងារបានចេញវិធានការអនុវត្តបន្ទាន់តាមរោងចក្រក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ
ក្រសួងការងារបានចេញវិធានការអនុវត្តបន្ទាន់តាមរោងចក្រក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ
April 09,2024
ពេលសព្វថ្ងៃនេះអាកាសធាតុមានការក្តៅខ្លាំង ដូច្នេះហើយបានជាក្រសួងការងារ និងបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈបានសេចក្តីប្រកាសថា ដោយអាកាសធាតុនារដូវប្រាំងនេះកើនកម្ដៅ ក្រសួងការងារ និងបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ សូមណែនាំ ដល់ម្ចាស់ ឬនាយករោងចក្រទាំងអស់ យកចិត្តទុកដាក់អនុវត្តនូវវិធានការបន្ទាន់ ដូចខាងក្រោម៖១. ត្រូវបើកទ្វារ បង្អួចទាំងអស់ ឬបន្ថែមកង្ហារបញ្ចេញខ្យល់ ឬបឺតខ្យល់ចេញ ក្នុងអគារធ្វើការ។២. ត្រូវបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកស្អាតសម្រាប់ពិសាដល់កម្មករនិយោជិត និងណែនាំឱ្យពិសាទឹកឱ្យ បានច្រើន និងញឹកញាប់ យ៉ាងតិច ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ទោះបីមិនស្រេកទឹកក៏ដោយ។ ៣. ត្រូវបាញ់ទឹកនៅលើដំបូលអគារធ្វើការឱ្យបានយ៉ាងតិច ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ និងត្រូវចាត់វិធានការ ចាំបាច់ផ្សេងៗទៀត ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្ដៅជាបន្ទាន់។៤. ត្រូវពិនិត្យប្រព័ន្ធបញ្ចេញបញ្ចូលខ្យល់ទាំងអស់នៅតាមអគារធ្វើការ ដើម្បីធានាថាដំណើរការល្អ និងត្រូវបើកឱ្យដំណើរការយ៉ាងតិច ១ម៉ោង មុនឱ្យកម្មករនិយោជិតចូលធ្វើការ។ ៥. ត្រូវចាត់បុគ្គលិកទទួលបន្ទុក ត្រួតពិនិត្យឧបករណ៍វាស់ស្ទង់កម្ដៅជាប្រចាំ នៅកន្លែងធ្វើការ។ ក្រសួងការងារ និងបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ សង្ឃឹមយ៉ាងមុតមាំថា ម្ចាស់ ឬនាយករោងចក្រទាំងអស់ នឹង ចូលរួមអនុវត្តតាមសេចក្តីណែនាំនេះឱ្យបានម៉ឺងម៉ាត់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ក្នុងស្មារតីទទួលខុសត្រូវខ្ពស់៕អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
ឪពុកម្តាយចិញ្ចឹមកូន ៣របៀបនេះ កូនធំឡើងចេះពឹងខ្លួនឯង អស់ក្តីបារម្ភពីអនាគត
April 17,2024
ឪពុកម្តាយចិញ្ចឹមកូន ៣របៀបនេះ កូនធំឡើងចេះពឹងខ្លួនឯង អស់ក្តីបារម្ភពីអនាគត
ឪពុកម្តាយតែងតែមានក្តីព្រួយបារម្ភច្រើនពីកូននិងអនាគតរបស់កូនខ្លាំងណាស់ មិនដឹងថាវាសនាកូនទៅជាបែបណានោះទេ បើហ៊ានតែដើរខុសអាចក្លាយជាមនុស្សអាក្រក់ក៏ថាបានដែរ។ នេះជារបៀបចិញ្ចឹមកូនឱ្យរឹងមាំដោយខ្លួនឯង។១. បង្រៀនកូនឱ្យចេះទុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖ ឪពុកម្ដាយភាគច្រើនមានវិបត្តិនៃការមិនជឿទុកចិត្តលើកូនៗ តាមប្រដៅកូនច្រើនពេក បែបជាធ្វើឱ្យកូនមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ទៅវិញទេ។ បើអ្នកចង់ឱ្យកូនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ចូលឪពុកម្តាយឱ្យកូនរៀនដើរដោយខ្លួនឯង ដួលឱ្យរៀនងើបដោយខ្លួនឯង ពេលកូនធ្វើខុស ចូលប្រាប់កូនតាមត្រង់ តែកុំប្រើសម្តីកាច វាអាចនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្មារតីរបស់កូនទៅវិញទេ។ សូម្បីតែពាក្យទូន្មានខ្មែរក៏ប្រាប់ដែរថា “ដំដែកទាន់នៅក្តៅ ប្រដៅកូនចៅទាន់នៅក្មេង”។ សរុបឱ្យខ្លី ការអប់រំកូនដោយទ្រឹស្តីផង និងឱ្យកូនធ្វើផង ទោះបីកូនធ្វើខុសក៏ដោយ ឱ្យកូនរៀនសូត្រពីកូនកំហុសហ្នឹង។ បណ្តុះកូនពីតូចទៅ ពេលកូនធំឡើងគេនឹងក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំហើយ។២. ឯករាជ្យដោយខ្លួនឯង៖ ឯករាជ្យភាពពឹងផ្អែកលើមូលដ្ឋានរឹងមាំនៃមានការទុកចិត្ត និងការគោរពររបស់ឪពុកម្តាយ។ កុមារដែលរៀនមានទុកចិត្ត មានទំនួលខុសត្រូវខ្លួនតាំងពីក្មេង តែងតែជាក្មេងមានសមត្ថភាពប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រឈមនឹងភាពពេញវ័យ ហើយពួកគេក៏មានជំនាញក្នុងការច្នៃប្រតិដ្ឋអ្វីដែលថ្មីៗ ដែរ។ ពេលកូនរបស់អ្នកមានភាពឯករាជ្យពិត គេនឹងមានសមត្ថភាពក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងភាពលំបាក និងមិនងាយចុះចាញ់នឹងបញ្ហាទេ នេះជាចំណុចដែលឪពុកម្តាយគួរស្វែងយល់។ ពេលកូនរបស់អ្នកមានស្មារតីអាចគ្រប់គ្រងលើខ្លួនបាន ទោះបីមានបញ្ហានៅជុំវិញក៏គេមិនស្ថិតនៅក្នុងភាពច្របូកច្របល់ដែរ ព្រោះតែគេមានសមត្ថភាពពូកែដោះស្រាយបញ្ហាខ្លួនឯងយ៉ាងរឹងមាំ។ ៣. សម្ពន្ធភាពរវាងម្តាយនិងកូន៖ គ្រួសារជានិកាយដ៏សំខាន់នៅក្នុងវប្បធម៌ប្រទេសជប៉ុនដែលបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអប់រំកូនឱ្យដឹងខុសត្រូវ និងមានហេតុផលពេលចូលរួមក្នុងសង្គមដោយគ្មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ឪពុកម្តាយជប៉ុន ត្រូវចំណាយពេលវេលា និងការផ្តោតអារម្មណ៍ជាច្រើនទៅលើការចិញ្ចឹមកូនៗ ឱ្យមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ និងក្តីស្រឡាញ់(លេងជាមួយកូន)។ ហើយត្រូវព្យាយាមបង្រៀនកូនយ៉ាងអត់ធ្មត់ទាំងការដើរ ការញ៉ាំអាហារ និងបញ្ចូលចំណេះដឹងពីក្មេងទៅដល់ធំ។ ពេលអ្នកមានសម្ពន្ធភាពល្អជាមួយកូន ក្តីស្រឡាញ់ធ្វើឱ្យកូនរឹងមាំ ហើយរស់នៅដោយខ្លួនឯងយ៉ាងរឹងមាំ ទោះបីជាគ្មានឪពុកម្តាយមើលថែក៏ដោយ។ នេះជារបៀបចិញ្ចឹមកូនឱ្យធំដឹងក្តីចេះជួយខ្លួនឯង៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព 
២វិធីរបស់សម្តេច ហ៊ុន សែន ក្នុងការចិញ្ចឹមកូនឱ្យក្លាយជាបុគ្គលឆ្នើម
២វិធីរបស់សម្តេច ហ៊ុន សែន ក្នុងការចិញ្ចឹមកូនឱ្យក្លាយជាបុគ្គលឆ្នើម
April 07,2024
​៩ខែ១០ថ្ងៃត្រូវដឹងបើមិនចង់ឱ្យ កូនកើតមកខ្វិនខ្វង់ខ្សោយបញ្ញាស្មារតី
​៩ខែ១០ថ្ងៃត្រូវដឹងបើមិនចង់ឱ្យ កូនកើតមកខ្វិនខ្វង់ខ្សោយបញ្ញាស្មារតី
March 26,2024
តាម UNICEF ឱ្យដឹងថា កុមារងាយរងគ្រោះដោយការឡើងកម្តៅខ្លាំងអាចសន្លប់
តាម UNICEF ឱ្យដឹងថា កុមារងាយរងគ្រោះដោយការឡើងកម្តៅខ្លាំងអាចសន្លប់
March 15,2024
កុំចាក់សោរផ្លូវចិត្តនៅម្នាក់ឯង បើកចិត្តធ្វើរឿងនេះ បន្ថយអវិជ្ជមានមកលើផ្លូវចិត្ត
កុំចាក់សោរផ្លូវចិត្តនៅម្នាក់ឯង បើកចិត្តធ្វើរឿងនេះ បន្ថយអវិជ្ជមានមកលើផ្លូវចិត្ត
ខ្ញុំយល់ពីអារម្មណ៍អ្នកកើតមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ចង់តែរស់នៅម្នាក់ឯងក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ ជាពិសេសនៅក្នុងបន្ទប់តែម្តង។ តាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Antonis Kousoulis ជានាយកនៃមូលនិធិសុខភាពផ្លូវចិត្តមានប្រសាសន៍ថា មនុស្សរាប់លាននាក់នៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ឯកោជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ ហើយសភាពបញ្ហាផ្លូវចិត្តកាន់តែធ្ងន់លើសដើម។ ក្តីបារម្ភកាន់តែច្រើនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងរយៈពេលយូរនោះ ធ្វើឱ្យឥទ្ធិពលភាពឯកោពិបាកគ្រប់គ្រង”។ ការសម្ងំនៅម្នាក់ឯងមិនមែនជាដំណោះស្រាយល្អនោះទេ បើអ្នកគ្មានគំនិតដោះស្រាយទេនោះ។ តាមព្រះពុទ្ធដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តលុះត្រាអ្នកបើកចិត្តព្រមទទួលស្គាល់ការពិតថា “ជីវិតជាទុក្ខ”។ ជីវិតជាបញ្ហាមែន បើអ្នកមិនព្រមទទួលស្គាល់ការពិតនេះទេ ដំបៅផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែរីកធំ។ តាមលោក vex king​ ជាអ្នកនិពន្ធចិត្តសាស្រ្តបានលើកឡើងថា អ្នកអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ហើយបោះបង់អ្វីដែលអ្នកធ្វើមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ទើបចិត្តរឹងមាំឡើងវិញ”។ មានន័យថា អ្នកត្រូវតែព្យាយាមគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯងដើម្បីចេញខាងក្រៅដើម្បីសុំជំនួយពីអ្នកដទៃ សុំជាគំនិត សុំជាបទពិសោធ ដើម្បីបានដំណោះស្រាយមកព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវចិត្តឱ្យប្រសើរជាងមុន។ ការហ៊ានសួរអ្នកដទៃ ធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកលេចនៅចម្លើយល្អ។ មានគំនិតទើបអ្នកអាចដោះបញ្ហាផ្លូវចិត្តបាន។  ហើយលោក Vex king បានលើកឡើងថា អ្វីដែលកាន់តែមានឥទ្ធិពលលើផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំនោះ នៅពេលអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបគិត ប្តូរអារម្មណ៍ ប្តូរការនិយាយ និងប្តូរការធ្វើសកម្មភាព នោះអ្នកជីវិតរបស់អ្នកក៏ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរស្រុង។ ហើយនោះជាអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបនេះ បានដឹកនាំផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំឱ្យមានថាមពលវិជ្ជមានកាន់តែច្រើន។ ពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបញ្ចេញថាមពលវិជ្ជមាន អ្នកនឹងក្លាយជាមេដែកស្រូបក្តីសុខចូលក្នុងជីវិតកនា់តែច្រើនឡើង”។ ការមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តព្រោះតែអ្នកមិនហ៊ានធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនេះឯង បានជាចិត្តរបស់អ្នកក្លាយជាដំបៅ។ ការព្រមទទួលស្គាល់ បន្ទាប់មករៀនពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរការគិត វាជាច្រកវេទមន្តទៅកាន់ក្តីសុខផ្លូវចិត្ត។ គ្រាន់តែអ្នកបន្ថែមចំណុចនេះគឺថា បង្វែរគំនិតអវិជ្ជមានទៅជាគំនិតវិជ្ជមានបន្ថែម។ ចូរអ្នកមានអាកប្បកិរិយាចេះដឹងគុណ ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន ត្រឡប់មកវិញជាមួយផ្លូវចិត្តរឹងមាំមានក្តីសុខ។ នេះជាគន្លឹះតូចតែខ្លឹម វាមានឥទ្ធិពលដល់ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឱ្យរស់នៅរីករាយជាងមុនផងដែរ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ ​សុភាព អ្នកអាចទិញតាមហេងឆេង២៤នេះ https://t.me/hangchhengH24
April 18,2024
៤ទម្លាប់ពេលព្រឹកជួយបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឱ្យអ្នករីករាយពេញ១ថ្ងៃ
៤ទម្លាប់ពេលព្រឹកជួយបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឱ្យអ្នករីករាយពេញ១ថ្ងៃ
មានការស្រាវជ្រាវមួយបញ្ជាក់ថា “ទម្លាប់ពេលព្រឹកមានទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍មនុស្សពេញមួយថ្ងៃ”។ មានអ្នកខ្លះមិនទាន់ជឿទេថា អារម្មណ៍ពេលព្រឹកមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅការរស់នៅរបស់អ្នកមួយថ្ងៃតែម្តង។ បើអ្នកខឹង ឬមួម៉ៅទាំងព្រឹកហើយ មួយថ្ងៃហ្នឹងអ្នកធ្វើអ្វីចេះតែខុសមុខខុសក្រោយ យូរៗ ទៅអារម្មណ៍ឡើងស្មុគស្មាញនិងស្រ្តេស។ យើងមានទម្លាប់ចំនួន ៤នេះ ជួយរក្សាអារម្មណ៍អ្នករីករាយពេលព្រឹកហើយបន្តរីករាយពេញមួយថ្ងៃតែម្តង។១. ការដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅៗ ឱ្យធូចិត្ត ៖ នេះជាវិធីសាមញ្ញមួយខ្ញុំតែងតែប្រើពេលព្រឹក គឺខ្ញុំដង្ហើមចូលឱ្យជ្រៅតែរាងយឺត ហើយបញ្ចេញមកឱ្យលឿន ទើបចិត្តរបស់អ្នកធូរស្រាលចេញពីអារម្មណ៍តានតឹង ស្រ្តេស និងការព្រួយបារម្ភជាដើម។ ពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដេកភ្លាម ចូលអ្នកសាកដងដង្ហើមឱ្យជ្រៅៗ របៀបនេះឱ្យបាន ១ទៅ២នាទី អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានចូលក្នុងខ្លួនមិនខានទេ។ ពេលអ្នកអាចសាកល្បង អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលដោយខ្លួនឯង កុំជឿណា!២. សមាធិកាត់ស្រ្តេស៖ តាមគេហទំព័រ Verywellmin បានចុះផ្សាយថា គ្រាន់តែអ្នកចំណាយពេល៥នាទីពេលព្រឹកក្នុងការធ្វើសមាធិដើម្បីជួយកាត់បន្ថយស្រ្តេស និងជួយធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានភាពស្រលះល្អជាងមុន។ ការធ្វើសមាធិ ចូរអ្នកកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ចំនួន ៥នាទីឬច្រើនជាងនេះក៏បាន ការបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយប្រើអារម្មណ៍​ឱ្យកើតមានការសម្រាកលើរាងកាយតាមរយៈការប្រើដង្ហើមមួយៗ រយៈពេល ៥នាទី ចិត្តរបស់អ្នកនឹងមានក្តីសុខបំផុត។៣. ចាប់ពីគ្រែរបស់អ្នក៖ លោក Gretchen Rubin ជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ “ គម្រោងសុភមង្គល” បាននិយាយថា “វិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីឱ្យអ្នកមានសុភមង្គល គឺចាប់ផ្តើពីគ្រែគេងរបស់អ្នក។” ពេលអ្នករៀបចំកន្លែងដេករបស់អ្នករួច អ្នកអាចសង្គេតពីអារម្មណ៍របស់អ្នកបាន ច្បាស់ជាមានអារម្មណ៍រីករាយ ដែលអ្នកបានធ្វើកិច្ចការទីមួយពេលព្រឹកបានល្អ។៤. ចេះពេញលើខ្លួនឯង៖ តាមគេហទំព័រលើកទឹកចិត្ត Fearlessmotivation បានចុះផ្សាយថា ពេលព្រឹកអ្នកត្រូវនិយាយមកកាន់ខ្លួនឯងថា ពេលអ្នកចេះពេញនឹងអ្វីដែលខ្លួនមានក្នុងថ្ងៃនេះ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យជីវិតខ្លួនមានក្តីសុខ... ការត្រេកអរជាមួយអ្វីដែលខ្លួនមាននេះ វាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អជាមួយការងារ និងពេញចិត្តរស់នៅក្នុងជីវិតពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ចូរអ្នកចំណាយពេល ៣នាទី អរគុណខ្លួនឯង ដែលមានភាពរឹងមាំហ៊ានឆ្លងកាត់រឿងលំបាកៗ ទាំងឡាយក្នុងជីវិត។ ហើយអ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃកាន់តែច្រើនឡើងថែមទៀតផង៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាពអ្នកអាចទិញសៀវភៅ លំហូរចិត្ត តាមហេងឆេង២៤នេះ https://t.me/hangchhengH24 
April 10,2024
៣សញ្ញារបស់អ្នកលេងបណ្តាញសង្គមច្រើនកំពុងមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់
៣សញ្ញារបស់អ្នកលេងបណ្តាញសង្គមច្រើនកំពុងមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់
អ្នកលេងបណ្តាញសង្គមច្រើនដូចជា TikTok Facebooks YouTube និងបណ្តាញសង្គមផ្សេងៗ មានមនុស្សលេងរាប់ពាន់លាននាក់កំពុងតែប៉ះពាល់បញ្ហាផ្លូវចិត្តហៅថា “highfunctioninganxiety” ជាបញ្ហាថប់បារម្ភកម្រិតធ្ងន់ វាអាចក្លាយបង្កជាបញ្ហាផ្លូវចិត្តកម្រិតធ្ងន់ពេលបន្តមកទៀត។ តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ​ក្រុម​និស្សិតពីសកលវិទ្យាល័យ Manchester របស់​អង់គ្លេសបានបញ្ជាក់ថា ការលេងបណ្ដាញ​សង្គម​កំពុងរួម​ចំណែក​​ធ្វើ​ឲ្យ​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្តរបស់ប្រជាជន​ឥណ្ឌូណេស៊ី​មានកំណើនកើនឡើង។ ព្រោះ​បណ្ដាញ​សង្គមជាដើម​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​មានអារម្មណ៍​ភាព​ច្រណែន តូច​ចិត្តតូចថ្លើមក្នុង​​ការ​រស់​នៅ​បែបសម័យទំនើបដែលមើលឃើញ​រូបភាព​វិជ្ជមាន​ផ្សេង​ៗ​នៅ​លើ​បណ្ដាញ​សង្គមល្អពេក ហើយមើលមកខ្លួនឯងជាមនុស្សអន់ថយនិងចំណុចខ្វះច្រើនណាស់។ ហើយនាំឱ្យមានបញ្ហាអារម្មណ៍ក្លាយជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែរ។នេះជាសញ្ញាចំនួនបីដែលបញ្ជាក់ថាអ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាការថប់បារម្ភកម្រិតធ្ងន់ផ្នែកផ្លូវចិត្ត១. ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយដូចជាការញ័រ៖ តាមលោកស្រី Irina Gorelik បាននិយាយថា មនុស្សមួយចំនួនបានកត់សម្គាល់ឃើញថាពួកគេមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងកាហ្វេច្រើនដូចពីមុនធ្លាប់ផឹកនោះទេ ហើយមានសញ្ញាចេះតែញ័របេះដូង បែកញើស ញ័រដៃ និងកន្ត្រាក់រាយកាយផ្សេងជាសញ្ញាបង្ហាញថា អ្នកអាចមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាការថប់បារម្ភកម្រិតធ្ងន់។២. អស់អារម្មណ៍រំភើប៖ តាមលោកស្រី Gorelik បាននិយាយថា ការថប់បារម្ភកម្រិតធ្ងន់អាចជារបាំងលាក់មុខ។ សញ្ញាសម្គាល់របស់វានោះ ពេលអ្នកធ្វើការមានលទ្ធផល ប៉ុន្តែមិត្តភក្តិនិងមេ ហៅទៅជប់លៀងក្រោយចប់ម៉ោងការងារ អ្នកបែរជាគ្មានថាមពលឬអារម្មណ៍រំភើបនឹងវាសោះ។ នេះក៏ជាកត្តាបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែរ។៣. ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃកំពុងផ្លាស់ប្តូរ៖ អ្នក​ងាក​ចេញ​ពី​ទម្លាប់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នកខុសពីមុនក៏ជាសញ្ញាការ​ថប់​បារម្ភដែរដូចជាអ្នកកំពុងគេងច្រើន ឬគេងតិច ញ៉ាំច្រើន ឬតិចជាង ហើយទម្លាប់ផ្សេងៗ ចេះតែផ្លាស់ប្តូរខុសប្រក្រក្រីពីមុនផងដែរ។ លោកស្រី Gorelik បាននិយាយថា បើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា អ្វីៗមិនដូចគ្នាទៅនឹងទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នក វាអាចមានន័យថាជាសញ្ញាការថប់បារម្ភរជាបញ្ហារបស់ផ្លូវចិត្ត។ ប្រការសំខាន់អ្នកត្រូវចេះសង្កេតមើលខ្លួនឯងដើម្បីការពារបញ្ហាផ្លូវចិត្តទុកជាមុន។ តាមសៀវភៅ លំហូរចិត្ត និពន្ធដោយលោក ទ្រ សុភាព បានសរសេរថា ការរស់នៅក្នុងបណ្តាញសង្គម គ្រាន់តែជាអារម្មណ៍សិប្បនិម្មិតក្នុងអតីតកាលនិងអនាគតប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនមែនជាការពិតដូចជាការយល់ឃើញនោះទេ វាគ្រាន់តែជាការសម្តែងបោកបញ្ឆោតអារម្មណ៍អ្នកឱ្យវក់តែប៉ុណ្ណោះ។ តាមលោក ដេរិក ធំសុំ Derek Thompson ជាអ្នកជំនាញអាមេរិកខាងបច្ចេកវិទ្យាបានប្រាប់ថា “បណ្តាញសង្គមជាគ្រឿងស្រវឹងផ្នែកស្មារតីរបស់មនុស្ស”។ បើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកគ្រប់គ្រងលើបណ្តាញសង្គមនិងម្ចាស់លើផ្លូវចិត្ត អ្នកអាចអានសៀវភៅ លំហូរចិត្ត បន្ថែមដើម្បីការពារផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព អ្នកអាចទិញសៀវភៅ លំហូរចិត្ត តាមហេងឆេង២៤នេះ https://t.me/hangchhengH24 
April 08,2024
ប្តីប្រយ័ត្នផង! ស្រ្តីសម្រាលកូនរួចងាយប្រទះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំង ៧នេះ
ប្តីប្រយ័ត្នផង! ស្រ្តីសម្រាលកូនរួចងាយប្រទះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំង ៧នេះ
តាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Debra Fulghum Bruce បានលើកឡើងថា “ម្តាយទើបតែសម្រាលដំបូងក្នុង១នាក់ចំណោម ១០នាក់បានវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ហើយនៅក្នុងចំណោមស្រ្តី ១ពាន់នាក់ មាន១នាក់កើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ហៅថាជំងឺផ្លូវចិត្តក្រោយសម្រាលធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៏ក្រៀមក្រំ ងាយព្រួយបារម្ភ និងងាយយំ។ នេះជាសញ្ញាប្តីឬសាច់ញាតិត្រូវប្រយ័ត្នពេលស្រ្តីសម្រាលកូនរួចពេលថ្មី៖១. ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន៖ ស្រ្តីក្រោយពេលសម្រាលកូនមានការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនមកពីកំណើតកូនធ្វើឱ្យអ័រម៉ូនផ្លូវអារម្មណ៍របស់ម្តាយងាយធ្លាក់ទឹកចិត្តលឿនខុសពីធម្មតាឬមានអារម្មណ៍ឯកាពេលប្តីមិននៅក្បែរខ្លួន។២. ការព្រួយបារម្ភពីកូន៖ បើយោងតាម WebMD បានចុះផ្សាយថា ប្តីៗ ត្រូវចាំថា ស្រ្តីសម្រាលកូនងាយកើតរោគ​សញ្ញា​​ការ​ស្រមើស្រមៃព្រួយចិត្តទាក់ទងជាមួយទារក ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់កូនណាស់។ ហើយងាយប្រឈមភាពភ័យស្លន់ស្លោ ឬមិនអាចគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង ពេលទារកមានបញ្ហាបន្តិចបន្តួចកើតឡើង។៣. ងាយកើតបញ្ហាស្រ្តេសបំផុត៖ បញ្ហាស្ត្រេសនៅជាមួយម្តាយតាំងពីមានផ្ទៃពោះ រហូតដល់សម្រាលកូនថែមទៀត។ ម្ដាយ​មាន​ទំនោរ​ព្រួយ​បារម្ភ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន។ លើសពីនេះ បារម្ភពីការងារ ហិរញ្ញវត្ថុ និងទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារ។ ទាំងអស់នេះសុទ្ធតែជាមូលហេតុជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលរបស់ស្រ្តី។៤. ស្រ្តីធ្វើការងារលើសបុរស៖ បុរសមួយចំនួនតូចគិតថា ខ្លួនរកលុយ និងធ្វើការងារច្រើនម៉ោង​ដើម្បីគ្រួសារ គ្រាន់តែប្រពន្ធនៅផ្ទះ និងមើលកូនងាយស្រួលណាស់។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាថ្មីលើម្តាយជនជាតិអាមេរិក ២ពាន់នាក់ បានចាប់ផ្តើមការងារប្រចាំថ្ងៃនៅម៉ោង ៦.២៥នាទីព្រឹករហូតដល់ម៉ោង ៨.៣០នាទីយប់ក្នុងការមើលថែកូន វាស្មើនឹងការធ្វើការមួយថ្ងៃ ១៤ម៉ោងឯណោះ។ ចឹងហើយបុរសជាប្តី ត្រូវចេះមើលថែប្រពន្ធផង។៥. គេងអត់បានគ្រប់ទេ៖ តាមគេហទំព័រ Sanook បានចុះផ្សាយថា ស្រ្តីសម្រាកកូនរួច ការគេងបានតិចណាស់។ ហើយនាំឱ្យប៉ះពាល់អារម្មណ៍ធ្លាក់ផ្លូវចិត្តលឿន”។ យើងជាប្តីទោះបីធ្វើការងារធ្ងន់ខាងក្រៅផ្ទះមែន ការជួយសម្រាលកិច្ចការក្នុងផ្ទះ មើលថែកូនពេលភ្ញាក់ជំនួយប្រពន្ធ ធ្វើឱ្យប្រពន្ធមានអារម្មណ៍ថា “បានអ្នកជាប្តីមានសំណាងក្នុងជីវិតនេះខ្លាំងណាស់”។ មានពាក្យមួយពោលថា បើជាប្តីប្រពន្ធរួមគ្នាហើយ ត្រូវការចេះរួមទុក្ខលំបាកជាមួយគ្នា” ទើបគ្រួសារមានភាពកក់ក្តៅ និងសុភមង្គលផងដែរ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
April 07,2024
ជីវិតលោក អាញស្តាញ មានក្តីសុខ ព្រោះតែគាត់ប្រកាន់ខ្ជាប់ផ្នត់គំនិតបែបនេះ
ជីវិតលោក អាញស្តាញ មានក្តីសុខ ព្រោះតែគាត់ប្រកាន់ខ្ជាប់ផ្នត់គំនិតបែបនេះ
លោកអាល់ប៊ឺត អាញស្តាញ (Albert Einstein) ជារូបវិទូដែលបានបង្រៀនយើងអំពីទ្រឹស្ដីទំនាក់ទំនងជាអ្នកបង្កើតរូបមន្តនោះ E= mc² ។ ទ្រឹស្តីរបស់គាត់ត្រូវបានឈ្នះរង្វាន់ណូបែលរូបវិទ្យានៅឆ្នាំ១៩២១។ គាត់ជាជនជាតិជ្វីហ្វ និងជនជាតិអាឡឺម៉ង់ ហើយេពេញមួយជីវិតរបស់គាត់បានប្រើសំឡេងដើម្បីប្រឆាំងនឹងការរើសអើងជាតិសាសន៍ និងជាតិនិយម មកពីយល់ឃើញថា សន្តិភាពពិភពលោកកើតចេញពីការរួមគ្នាដោយស្មើភាពគ្នា។ លោក អាញស្តាញ ល្បីល្បាញ់រហូតប្រទេសអ៊ីស្រាអែលបានផ្តល់តំណែងជាប្រធានាធិបតីឱ្យគាត់ តែបានបដិសេធថា វាមិនមែនជំនាញគាត់ទេ។ គាត់បានស្លាប់នៅឆ្នាំ១៩៥៥ ទោះបីគាត់ស្លាប់មែន គាត់បានបន្សល់គំនិតដែលប្រកាន់ខ្ជាប់ពេញមួយជីវិតមានដូចជា៖ ១. មានតុ មានកៅអី មានផ្លែឈើ និងវីយូឡុងមួយ តើអ្នក​ត្រូវ​ការ​អ្វី​ទៀត​ដើម្បី​មាន​សុភមង្គល? នេះជាគំនិតលោក អាល់ប៊ឺត អាញស្តាញ ដែលមានអត្ថន័យថា ជីវិតគាត់សាមញ្ញគ្រាន់តែមានរបស់នេះ ផ្លូវចិត្តគាត់មានក្តីសុខណាស់ទៅហើយ។ ៣សំណួរឱ្យអ្នកគិតពីខ្លួនគឺ អ្នកត្រូវការអ្វី? អ្នកត្រូវការលុយប៉ុន្មាន? តើអ្វីសំខាន់សម្រាប់ជីវិតអ្នកបំផុត? អ្នកត្រូវចាំថា ជីវិតអ្នកមានដែនកំណត់ ចូលប្រើជីវិតឱ្យមានន័យបំផុត ទើបជីវិតអ្នកមានតម្លៃដូចជាលោក អាញស្តាញ ដែរ។២. “ខ្ញុំមិនមានទេពកោសល្យពិសេសអ្វីទេ មកពីខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ចេះចង់ឃើញប៉ុណ្ណោះ”។ សូម្បីលោក អាញស្តាញ កើតមកមិនមែនចេះពីកំណើតទេ គាត់ព្យាយាមសំនួរក្នុងខួរក្បាលដោយអារម្មណ៍ចង់ចេះចង់ឃើញអ្វីដែលថ្មីៗ បានជាគាត់ខំប្រឹងគ្មានឈប់ឈរនោះ។ ដូចគ្នាបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានដូចជាចង់ចេះ ចង់បានលទ្ធផលពីអ្វីមួយថ្មី ឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត ហើយវាក៏ជាកម្លាំងរុញចិត្តអ្នកធ្វើការ ហត់កាយ តែសប្បាយចិត្ត។ គាត់បានបន្ថែមថា “អ្នកខ្លាចការធ្វើខុស មិនអាចសាកល្បងអ្វីថ្មីៗ បានឡើយ”។៣. មានបុគ្គលដែលមានក្តីសុខក្នុងជីវិត មិនមែនឈប់ធ្វើការទេជាបុគ្គលបន្តធ្វើការស្វែងយល់ពីចំណង់ចំណូលចិត្តធ្វើការងារបន្ថែមទៀត។ មនុស្សដែលមានសេចក្តីសុខក្នុងជីវិត គឺមនុស្សដែលស្រឡាញ់ការធ្វើដំណើរហើយបង្កើតគោលដៅថ្មីៗ ដើម្បីប្រយុទ្ធបន្តក្នុងជីវិតរហូតដល់ថ្ងៃស្លាប់។ ចឹងហើយបានជាលោក អាញស្តាញ បន្ថែមថា “ជីវិតយើងដូចជាការជិះកង់ចឹងដែរ បើចង់ឱ្យកង់មានតុល្យភាព ឬកុំឱ្យដួលនោះ យើងត្រូវបន្តជិះវារហូត”។ ពេលអ្នកបន្តធ្វើដំណើរតាមក្តីស្រមៃដូចជាលោក អាញស្តាញ បេះដូងរបស់អ្នកកាន់តែមានក្តីសុខផ្លូវចិត្តបំផុត៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាពអ្នកអាចទិញសៀវភៅ លំហូរចិត្ត តាមហេងឆេង២៤នេះ https://t.me/hangchhengH24 
April 05,2024
ចេះប្រើជីវិតបែបនេះ អស់ស្រ្តេស នាំឱ្យជីវិតអ្នកកាន់តែមានតម្លៃហើយមានក្តីសុខ
ចេះប្រើជីវិតបែបនេះ អស់ស្រ្តេស នាំឱ្យជីវិតអ្នកកាន់តែមានតម្លៃហើយមានក្តីសុខ
មនុស្សយើងភាគច្រើនយល់ថា ជីវិតនេះខ្លីណាស់។ ការខំរកលុយឱ្យច្រើនទិញរបស់ទំនើបៗ ប្រើជីវិតសប្បាយៗ មុននឹងស្លាប់ គិតថាវាជារឿងអស្ចារ្យ។ មនុស្សគិតបែបនេះពឹងខាងក្រៅជាក្តីសុខ ហើយការរស់នៅអ្នកគ្មានខ្លឹមសារទេ។ តាមទស្សនវិទូ Seneca បញ្ជាក់ថា ការប្រើជីវិតតាមរបៀបនេះ ជួយអ្នកសម្រេចលើការងារនិងនិងមានក្តីសុខ។តើអ្នកមានពេលវេលាប៉ុន្មានក្នុងការរស់នៅ? នេះជាសំនួរមួយគ្មានតួលេខពិតសម្រាប់ជីវិតទេ ប៉ុន្តែតែយើងដឹងថា នៅក្នុងមួយថ្ងៃយើងមានពេលវេលាត្រឹមតែ ២៤ម៉ោង តើអ្នកខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើអ្វីខ្លះ? តើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មាននៅលើបណ្តាញសង្គម? តើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មានក្នុងការមើលទូរទស្សន៍ និងទូរស័ព្ទ? តើអ្នកត្រូវការ Like ប៉ុន្មាននៅលើ Facebook? ខ្ញុំយល់ឃើញថា ការគ្មានទម្លាប់គ្រប់គ្រងពេលវេលាទេ អ្នកកំពុងតែបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នករស់ដោយគ្មានន័យហើយវាក៏បំផ្លាញអនាគតឱ្យអ្នករស់តាមយថាកម្ម ការរស់នៅបែបនេះមានហានិភ័យណាស់។ តើអ្នកអាសូរជីវិតនេះទេ? នេះជាសម្តីលោក សេនីកា (Seneca) មានប្រសាសន៍ថា៖ជីវិតយើងមិនមែនមានពេលវេលាខ្លីនោះទេ ប៉ុន្តែមកពីយើងខ្ជះខ្ជាយវាច្រើនពេក។ តាមពិតជីវិតយើងម្នាក់ៗ គឺវែងល្មមសម្រាប់ធ្វើរឿងអ្វីមួយ។ ចំនួនទឹកប្រាក់នៃពេលវេលារបស់យើង បើចេះបណ្តាក់ទុនលើវា យើងបង្កើតសមិទ្ធិផលខ្ពស់បំផុត ប៉ុន្តែការខ្ជះខ្ជាយវេលាដោយមិនដឹងខ្លួនហើយចំណាយទៅលើសកម្មភាពមិនល្អនោះ ធ្វើឱ្យចុងក្រោយនៃជីវិតរបស់ពួកគេត្រូវជួបឧបសគ្គលំបាកវេទនានៃផ្លូវមរណៈ។ បើអ្នកមិនចង់ជួបរឿងអាសូរជីវិតបែបនេះ អ្នកមិនត្រូវខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាកន្លងទៅឥតប្រយោជន៍នោះទេ។ ជីវិត​គឺ​វែង បើ​អ្នក​ចេះ​ប្រើ​វា”។ ពេលអ្នកយល់ពីជីវិតតាមគតិបណ្ឌិតលោក សេនីកា អ្នកនឹងធ្វើជាម្ចាស់លើជីវិត ហើយធ្វើកិច្ចការនិងប្រើជីវិតកាន់តែមានក្តីសុខ។ អ្វីជារឿងសំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតអ្នក? ជាសំនួរមួយបញ្ជាក់ពីការប្រើប្រាស់ពេលវេលា និងធ្វើឱ្យយើងចេះរៀបចំគម្រោងការណ៍នៃជីវិតបានល្អដូចជាលើការងារ លើទ្រព្យសម្បត្តិ និងគ្រួសារជាដើម។ អ្នកសម្រេចបានលទ្ធផលច្រើនឬតិច អាស្រ័យលើទម្លាប់របស់អ្នកចេះគ្រប់គ្រងពេលវេលានេះឯង។ មនុស្សម្នាក់ៗ ត្រូវសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថា អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ជីវិតពួកគេ ដើម្បីបន្តផ្តោតលើវា។ បើអ្នកមិនមានចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់ថា អ្នកចង់ទៅទីណាទេ នោះអ្នកនឹងមិនអាចបញ្ចប់គោលដៅពិតប្រាកដបានឡើយ។ តាមទស្សនវិទូ Seneca មានប្រសាសន៍ថា យើងចំណាយពេលវេលាពេញមួយជីវិតដើម្បីរៀនពីរបៀបរស់នៅ ហើយយើងត្រូវបន្ថែមថា គួរតែចំណាយពេលនេះរៀនពីរបៀបស្លាប់ដែរ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាពលោកអ្នកអានសៀវភៅ លំហូរចិត្ត អ្នកអាចទិញតាមហេងឆេង២៤នេះ https://t.me/hangchhengH24 (កម្រាស់២៨០ទំព័រ និងមានសាច់បុគ្គលឆ្នើមៗនៅខ្មែរ១០នាក់)
April 03,2024
តាម UNICEF ឱ្យដឹងថា កុមារងាយរងគ្រោះដោយការឡើងកម្តៅខ្លាំងអាចសន្លប់
October 26,2020
ជីវិតជោគជ័យលើវិស័យជំនួញគឺជារឿងមួយដែលមិនងាយស្រួលទេពិសេសការចាប់យកអាជីវកម្មច្រើនផ្នែកនៅក្នុងប្រទេសដែលកំពុងអភិវឌ្ឍ។មិនថាម្ចាស់ជំនួញនោះជាបុរសឬស្ត្រីឡើយផ្ដល់ឱ្យនូវកម្លាំងចិត្តគឺជារឿងសំខាន់បំផុតដើម្បីជំរុញឲ្យមានការតស៊ូព្រោះនៅពីក្រោយឆាកជីវិតនៃមនុស្សម្នាក់ៗគេតែងមានឧបសគ្គតាមជានិច្ច។យ៉ាងណាមិញយើងមកមហាសេដ្ឋីស្រុកខ្មែរដែលមានចំនួនប្រមាណជា ៣០ ក្នុងដៃផ្ដោតលើវិស័យធំៗដែលចូលរួមអភិវឌ្ឍសង្គមយ៉ាងពេញទំហឹងក្រោយឆ្លងកាត់ឆាកជីវិតធ្លាប់ជាអ្នកលាងចានសំអាតផ្សារបន្លែថែសួន និងធ្លាប់រស់នៅក្នុងជីវិតទៅជួបៗគេងជាមួយសត្វជ្រូកក្នុងទ្រុងនាសម័យដែលមានការភៀសខ្លួនពីររបបខ្មែរក្រហម ។បានបង្ហើបឲ្យដឹងពីកត្តាដែលជំរុញឱ្យគាត់ទទួលជោគ ជ័យដូចសព្វថ្ងៃនេះថា "សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះក្រុមគ្រួសារដែលជាប្រភពកម្លាំង និងកម្លាំងចិត្តដ៏មុតមាំរបស់ខ្ញុំ"។នេះឃើញថាភាពជោគជ័យរបស់បុគ្គលល្បីល្បាញក្នុងប្រទេសកម្ពុជាយើងគឺមានការលើកទឹកចិត្តបង្កើតថាមពលពីប្រភពដ៏សំខាន់នោះគឺគ្រួសារដែលមានសមាជិកដ៏ប្រពៃមិនថាជាភរិយាកូនជាដើមទៅបំពេញតួនាទីបានយ៉ាងល្អក្នុងការទំនុកបម្រុងខ្លាចាស់មួយប្រមាណជាង 50 ឆ្នាំរូបនេះជោគជ័យលើវិថីជំនួញដ៏មហាសាល។មិនថាមនុស្សស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយទាំងអ្នកសិក្សាធ្វើការរកស៊ីនិងបំពេញកាតព្វកិច្ចផ្សេងៗជាដើមគឺសុទ្ធតែត្រូវការកម្លាំងចិត្តពីមនុស្សជុំវិញខ្លួនមនុស្សដែលខ្លួនស្រឡាញ់និងរស់នៅក្នុងគោរពហេតុនេះចុះបង្កើនការផ្ដល់កម្លាំងចិត្តឲ្យមនុស្សក្បែរខ្លួនដែលបានច្រើនដើម្បីវិថីជីវិតនៃបុគ្គលទាំងនោះមានភាពរីកចម្រើនក៏ដូចជាជួយឲ្យសង្គមយើងប្រទេសជាតិមានភាពល្អប្រសើរជាងនេះទៅទៀត។អត្ថបទដោយ៖ ភោគ ម៉ារី
នៅពីក្រោយភាពជោគជ័យរបស់មហាសេដ្ឋីលេខ១ស្រុកខ្មែរគឺមានរឿងនេះនៅពីក្រោយ
ចង់រស់នៅយូរ មានសុខភាពល្អ ជោគជ័យមុខជំនួញ គួររៀនសូត្រតាមសហគ្រិនលោក Tai Lopez
ចង់រស់នៅយូរ មានសុខភាពល្អ ជោគជ័យមុខជំនួញ គួររៀនសូត្រតាមសហគ្រិនលោក Tai Lopez
August 26,2020
វីធីថែរក្សាសុខភាពឱ្យល្អរបស់មហាសេដ្ឋីGrant Cardoneជោគជ័យទាំងមុខជំនួញ និងសុខភាព
វីធីថែរក្សាសុខភាពឱ្យល្អរបស់មហាសេដ្ឋីGrant Cardoneជោគជ័យទាំងមុខជំនួញ និងសុខភាព
August 26,2020
ក្រៅពីការងារមមាញឹកនឹងជំនួញតើមហាសេដ្ឋី Robert T.Kiyosaki ចូលចិត្តលេងកីឡាអ្វី?
ក្រៅពីការងារមមាញឹកនឹងជំនួញតើមហាសេដ្ឋី Robert T.Kiyosaki ចូលចិត្តលេងកីឡាអ្វី?
August 17,2020
អត្ថបទពេញនិយម
ខេត្តលេខ១ មានទេសចរចូលរួមច្រើនជាងគេបង្អស់ នៅអំឡុងពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំ៣ថ្ងៃ
ខេត្តលេខ១ មានទេសចរចូលរួមច្រើនជាងគេបង្អស់ នៅអំឡុងពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំ៣ថ្ងៃ
April 17,2024
បង្រៀនកូនរឿងសំខាន់ ២នេះ ឪពុកម្តាយលែងដេកស្តាយក្រោយពីអនាគតកូនហើយ
បង្រៀនកូនរឿងសំខាន់ ២នេះ ឪពុកម្តាយលែងដេកស្តាយក្រោយពីអនាគតកូនហើយ
February 01,2024
វេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជាក់ថា នេះជាល្បិចថ្មីក្នុងដកដង្ហើមដ៏ឆ្លាត ជួយឱ្យអ្នកឆាប់ងងុយគេង
វេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជាក់ថា នេះជាល្បិចថ្មីក្នុងដកដង្ហើមដ៏ឆ្លាត ជួយឱ្យអ្នកឆាប់ងងុយគេង
October 20,2023
ចំនួនអ្នកស្លាប់ ព្រោះគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ទូទាំងប្រទេស នៅអំឡុងពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំរយៈពេល៤ថ្ងៃ
ចំនួនអ្នកស្លាប់ ព្រោះគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ទូទាំងប្រទេស នៅអំឡុងពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំរយៈពេល៤ថ្ងៃ
April 17,2024
ឪពុកម្តាយចិញ្ចឹមកូន ៣របៀបនេះ កូនធំឡើងចេះពឹងខ្លួនឯង អស់ក្តីបារម្ភពីអនាគត
ឪពុកម្តាយចិញ្ចឹមកូន ៣របៀបនេះ កូនធំឡើងចេះពឹងខ្លួនឯង អស់ក្តីបារម្ភពីអនាគត
April 17,2024