តាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ciaran McMullan ជំនាញសរសៃប្រសាទ និងនៅមន្ទីរពេទ្យ Brigham and Women's Hospital បានសិក្សាពីរបៀបគេងដែលប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោមបានបញ្ជាក់ថា ការគេងមិនទៀងម៉ោងទេ ម្តងគេងម៉ោង១០ ម្តងគេង ១២យប់បែបនេះ វាធ្វើឱ្យការបញ្ចេញអរម៉ូន Melatonin ជាអរម៉ូននៃការគេងធ្វើឱ្យរាងកាយមានការប្រែប្រួលនាំប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោមម្តងបន្តិចៗ រហូតបង្កជាបញ្ហាខូចតម្រងមិនអាចបញ្ចេញកាកសំណល និងបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ព្រោះអរម៉ូននេះមានមុខងារគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង និងការភ្ញាក់ពីគេង ការបញ្ចេញអរម៉ូនមិនទៀងទាត់អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោមដោយប្រយោលតាមរយៈយន្តការផ្សេងៗ រួមទាំងការប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូងខាងក្នុង (circadianជាអរម៉ូនគេងនិងភ្ញាក់ពីគេង) របស់រាងកាយ។ ការរំខានចង្វាក់អរម៉ូន circadian នេះជារឿយៗ រយៈពេលយូរនោះ អ្នកនឹងឃើញថា អ្នកគេងមិនគ្រប់មានជំងឺតម្រងនោមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

យោងតាមគេហទំព័រ vnexpress បានបញ្ជាក់ថា ពេលអ្នកគេងគ្រប់ ៨ម៉ោងមានអារម្មណ៍ឆ្អែត នាំឱ្យរាងកាយអ្នករឹងមាំ តម្រងនោមក៏សុខភាពល្អដែរ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៃគឺមនុស្សជាច្រើននាបច្ចុប្បន្ននេះ កំពុងតែគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ដែលជាកត្តាប្រឈមមួយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងអាយុជីវិត៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព