មកដឹងតម្លៃសំបុត្រ២ប្រភេទ សម្រាប់ចូលរួមពិធីបើកព្រឹត្តិការណ៍កីឡាស៊ីហ្គេម២០២៣លើកទី៣២
ព័ត៌មាន
មកដឹងតម្លៃសំបុត្រ២ប្រភេទ សម្រាប់ចូលរួមពិធីបើកព្រឹត្តិការណ៍កីឡាស៊ីហ្គេម២០២៣លើកទី៣២
March 27,2023
ប្រុសៗបើមិនចង់ឲ្យអាអូនតូចរួមតូចឬខ្លី ចៀសបានគួរតែចៀសហាមធ្វើទម្លាប់ទាំង៥នេះ
ប្រុសៗបើមិនចង់ឲ្យអាអូនតូចរួមតូចឬខ្លី ចៀសបានគួរតែចៀសហាមធ្វើទម្លាប់ទាំង៥នេះ
March 27,2023
ស្រឡាញ់​ឬចង់បានកូនសក់ក្រាស់ ម៉ាក់ៗកុំរំលង! កំពូលអាហារទាំង៤ ជួយឱ្យសក់កូនដុះក្រាស់តាំងពីក្នុងផ្ទៃ
ស្រឡាញ់​ឬចង់បានកូនសក់ក្រាស់ ម៉ាក់ៗកុំរំលង! កំពូលអាហារទាំង៤ ជួយឱ្យសក់កូនដុះក្រាស់តាំងពីក្នុងផ្ទៃ
March 27,2023
អ្នកចិត្តសាស្រ្តថា ៣វិធីងាយៗ ជួយឱ្យអ្នកចេះគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍តានតឹង និងស្ត្រេសពូកែ
អ្នកចិត្តសាស្រ្តថា ៣វិធីងាយៗ ជួយឱ្យអ្នកចេះគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍តានតឹង និងស្ត្រេសពូកែ
March 27,2023
ខូចសុខភាពលឿន! វេជ្ជបណ្ឌិតថា ទំពារស្ករកៅស៊ូលើសនាទី គ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះធ្ងន់ធ្ងរ
ខូចសុខភាពលឿន! វេជ្ជបណ្ឌិតថា ទំពារស្ករកៅស៊ូលើសនាទី គ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះធ្ងន់ធ្ងរ
March 27,2023
មកដឹងតម្លៃសំបុត្រ២ប្រភេទ សម្រាប់ចូលរួមពិធីបើកព្រឹត្តិការណ៍កីឡាស៊ីហ្គេម២០២៣លើកទី៣២
មកដឹងតម្លៃសំបុត្រ២ប្រភេទ សម្រាប់ចូលរួមពិធីបើកព្រឹត្តិការណ៍កីឡាស៊ីហ្គេម២០២៣លើកទី៣២
March 27,2023
ប្រជាជនខ្មែរយើងភាគច្រើនកំពុងចង់ដឹងពីតម្លៃសំបុត្រនៃការចូលរួមទស្សនាការប្រកួតបើកព្រឹត្តិការណ៍កីឡាស៊ីហ្គេម២០២៣ ដែលនឹងខិតជិតមកដល់នាថ្ងៃខាងមុខនេះ តើសំបុត្រចូលរួមទស្សនាពិធីបើកព្រឹត្តិការណ៍ស៊ីហ្គេមមានតម្លៃប៉ុន្មាន?បើយោងតាមប្រភពCambodia 2023បានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ៗថា តម្លៃសំបុត្រផ្លូវការសម្រាប់ពិធីបើកព្រឹត្តិការណ៍កីឡាស៊ីហ្គេមឆ្នាំ២០២៣នេះមានក្នុងកៅអីប្រភេទទី១តម្លៃ២០ម៉ឺនរៀល និងកៅអីប្រភេទទី២តម្លៃ១០ម៉ឺនរៀល។គួរបញ្ជាក់ថា សំបុត្រសម្រាប់ចូលទស្សនាពិធីបើកការប្រកួតព្រឹត្តិការណ៍កីឡាស៊ីហ្គេមលើកទី៣២ឆ្នាំ២០២៣ចាប់ផ្ដើមដាក់លក់នៅលើប្រព័ន្ធអនឡាញជាផ្លូវការហើយតាមរយៈផេកផ្លូវការ Cambodia 2023 ដែលមានសញ្ញាថិចពណ៌ខៀវ។សូមអ្នកចូលទៅកាន់គេហទំព័រ ឬទាញយកកម្មវិធីទូរស័ព្ទដៃរបស់អស់លោកអ្នក ដើម្បីទទួលបានសំបុត្រនៅថ្ងៃនេះ និងចូលរួមជាមួយកម្ពុជាក្នុងការអបអរសាទរឱកាសដ៏អស្ចារ្យ! កុំខកខាន ដើម្បក្លាយជាផ្នែកមួយនៃប្រវត្តិសាស្ដ្រ។តំណរលីង៖ Facebook: https://www.facebook.com/2023seagames/ Telegram: https://t.me/Cambodia2023 TikTok: https://www.tiktok.com/@cambodia2023official Instagram: https://instagram.com/cambodia_2023 YouTube: https://youtube.com/@cambodia2023official
ដំណឹងល្អ! មន្ទីរពេទ្យខ្មែរសូវៀតត្រូវការជ្រើសរើសវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទាំង២នេះ ជាច្រើនរូប
ដំណឹងល្អ! មន្ទីរពេទ្យខ្មែរសូវៀតត្រូវការជ្រើសរើសវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទាំង២នេះ ជាច្រើនរូប
March 27,2023
យោងតាមការជូនដំណឹងពីផេកផ្លូវការរបស់មន្ទីរពេទ្យមិត្តភាពខ្មែរ-សូវៀត នៅថ្ងៃទី២៧​ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣នេះ បានឱ្យដឹងថា មន្ទីរពេទ្យមិត្តភាពខ្មែរ-សូវៀតត្រូវការជ្រើសរើស វជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស ជាបុគ្គលិកកិច្ចសន្យាជាច្រើននាក់ លើឯកទេសវជ្ជសាស្ត្រទូទៅ (Internal Medicine) និងឯកទេសសង្គ្រោះបន្ទាន់។ សម្រាប់បេក្ខជន បេក្ខនារីត្រូវមានចំណាប់អារម្មណ៍ តម្រូវឱ្យមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងក្រោម៖- សុខភាពល្អ និងកាយសម្បទាមាំមួន- មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ សាមគ្គីភាព និងទំនាក់ទំនងការងារល្អ- ឧស្សាហ៍ព្យាយាម អំណត់ ស្មោះត្រង់ និងទទួលខុសត្រូវខ្ពស់- មានសញ្ញាបត្រវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស ឬ វិញ្ញាបនបត្របញ្ជាក់ការសិក្សា - មានអាទិភាពសម្រាប់អ្នកចេះនិយាយ អាន និងសរសេរភាសាអង់គ្លេស - ធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ការងារ (រឹតតែប្រសើរ)អាស្រ័យហេតុនេះ បេក្ខជន-បេក្ខនារីដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ សូមមកដាក់ប្រវត្តិរូប(មានបិតរូបថត) និងពាក្យសុំ ចូលបំរើការងារ (CV និងCover letter) ភ្ជាប់មកជាមួយ ឯកសារថតចម្លង រួមមាន អត្តសញ្ញាណប័ណ្ណ សញ្ញាតិខ្មែរ សៀវភៅគ្រួសារ ឬសៀវភៅស្នាក់នៅ សំបុត្រកំណើត សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ បរិញ្ញាបត្រ សញ្ញាបត្រឯកទេសដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជំនាញ លទ្ធផលប្រលងថ្នាក់ជាតិ និងវិញ្ញាបនបត បញ្ជាក់ការសិក្សាផ្សេងៗ មកដាក់នៅការិយាល័យរដ្ឋបាលនៃមន្ទីរពេទ្យមិត្តភាពខ្មែរ-សូវៀត។គួរបញ្ជាក់ដែរថា ខាងមន្ទីរពេទ្យបើកទទួលពាក្យរៀងរាល់ ម៉ោងធ្វើការ ចាប់ពីថ្ងៃផ្សាយដំណឹងនេះតទៅរហូតដល់ថ្ងៃទី ២៩ ខែ មីនា ឆ្នាំ ២០២៣៕អត្ថបទដោយ៖ Senghong
ឥណ្ឌា សម្រេចបញ្ឈប់អាជ្ញាប័ណ្ណក្រុមហ៊ុនផលិតសេរ៉ូក្អក២ប្រភេទ ក្រោយមានក្មេង១៨នាក់បានស្លា.ប់
ឥណ្ឌា សម្រេចបញ្ឈប់អាជ្ញាប័ណ្ណក្រុមហ៊ុនផលិតសេរ៉ូក្អក២ប្រភេទ ក្រោយមានក្មេង១៨នាក់បានស្លា.ប់
March 27,2023
យោងតាមគេហទំព័រBBC បានឱ្យដឹងកាលពីថ្ងៃទី២៤ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ ថាប្រទេសឥណ្ឌាលុបចោលអាជ្ញាប័ណ្ណក្រុមហ៊ុនផលិតថ្នាំដែលទាក់ទងនឹងការស្លាប់របស់កុមារនៅក្នុងប្រទេសអ៊ូសបេគីស្ថាន(Uzbekistan)។ អង្គការសុខភាពពិភពលោកកាលពីខែមករាបានព្រមានប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់សេរ៉ូក្អកចំនួនពីរដែលផលិតដោយក្រុមហ៊ុនMarion Biotech ដោយនិយាយថាវាមានស្តង់ដារទាប។បន្ទាប់​ពី​ការ​ស្លាប់​ត្រូវ​បាន​គេ​រាយការណ៍​នៅ​ប្រទេស​អ៊ូសបេគីស្ថាន ក្រសួង​សុខាភិបាល​ឥណ្ឌា​បាន​ផ្អាក​ការ​ផលិត​នៅ​ក្នុងក្រុមហ៊ុននេះ។ ជាមួយគ្នានោះ អាជ្ញាធរ​ក្នុង​រដ្ឋUttar Pradesh បាន​និយាយ​ថា​ឥឡូវ​នេះ​ពួកគេ​បាន​លុប​ចោល​អាជ្ញាប័ណ្ណ​ក្រុមហ៊ុន​ជា​អចិន្ត្រៃយ៍។ សកម្មភាពចុងក្រោយបំផុតប្រឆាំងនិងក្រុមហ៊ុន Marion Biotech បានកើតឡើងបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តដោយមន្ទីរពិសោធន៍របស់រដ្ឋាភិបាលក្នុងខែធ្នូបានរកឃើញសំណាកថ្នាំចំនួន ២២នៃទឹកសេរ៉ូក្អករបស់ក្រុមហ៊ុនគឺ ក្លែងបន្លំនិងក្លែងក្លាយ។ប្រភពដដែលបានឱ្យដឹងបន្តថា លោក Asheesh Kaundal អធិការនៃអង្គការគ្រប់គ្រងស្តង់ដារឱសថកណ្តាល (CDSCO) របស់ប្រទេសឥណ្ឌាបាននិយាយនៅក្នុងពាក្យបណ្តឹងរបស់គាត់គឺ ប្ដឹងពីថ្នាំក្លែងក្លាយ និងអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សាធារណជន ហើយវាត្រូវបានគេសង្ស័យថា សម្ភារៈនិងកំណត់ត្រាពាក់ព័ន្ធអាចត្រូវបានគេបោះចោល។កាលពីដើមខែនេះ ប៉ូលីសរដ្ឋ Uttar Pradesh ក៏បានចាប់ខ្លួនបុគ្គលិកក្រុមហ៊ុនចំនួន៣នាក់ផងដែរ ពីបទលក់ផលិតផលក្លែងក្លាយ។ ប្រទេសឥណ្ឌាបានចាប់ផ្តើមការស៊ើបអង្កេតប្រឆាំងនឹងក្រុមហ៊ុន Marion Biotech បន្ទាប់ពីអង្គការសុខភាពពិភពលោកបានចេញការជូនដំណឹងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តជាសកលដោយភ្ជាប់ការស្លាប់របស់កុមារ ១៨នាក់នៅអ៊ូសបេគីស្ថាន ពាក់ព័ន្ធនឹងថ្នាំ Dok-1 Max និង Ambronol ដែលជាស៊ីរ៉ូក្អករបស់ក្រុមហ៊ុន។ គួរបញ្ជាក់ដែលថាករណីនេះស៊ើបអង្កេតតាំងពីឆ្នាំ២០២២មកម្លេះ។គួរឱ្យដឹងផងដែរ ស្ថាប័នសុខភាពបាននិយាយថា ការវិភាគដោយមន្ទីរពិសោធន៍ត្រួតពិនិត្យគុណភាពនៃក្រសួងសុខាភិបាលនៃប្រទេសអ៊ូសបេគីស្ថានបានរកឃើញ បរិមាណមិនអាចទទួលយកបាន នៃសារធាតុ Diethylene glycol និង ethylene glycol នៅក្នុងថ្នាំ។ សារធាតុ​នេះ​មាន​ជាតិពុល​ដល់​មនុស្ស ហើយ​អាច​បណ្តាល​ឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់​ស្លាប់បាន​៕អត្ថបទដោយ៖ Senghong
ក្ដៅៗនេះ! អបអរ ម្ចាស់ក្រុមហ៊ុនហ្វេសបុក លោក Mark Zuckerbergនិងភរិយាទទួលបានសមាជិកថ្មី
ក្ដៅៗនេះ! អបអរ ម្ចាស់ក្រុមហ៊ុនហ្វេសបុក លោក Mark Zuckerbergនិងភរិយាទទួលបានសមាជិកថ្មី
March 24,2023
នាថ្ងៃទី២៤ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ក្រោយពីភរិយាបានពពោះ ៩ខែ១០ថ្ងៃមក ភ្លាមៗនេះ ម្ចាស់ក្រុមហ៊ុនហ្វេសបុក លោក Mark Zuckerberg បានបង្ហោះរូបភាព២សន្លឹកជាមួយសមាជិកថ្មី របស់គាត់ដែលមានឈ្មោះថា Aurelia មានអ្នកលែងបណ្ដាញសង្គមហ្វេសបុកជាច្រើន បានផ្ញើសារជូនពរយ៉ាងច្រើនកុះករស្វាគមន៍ Aurelia។យ៉ាងណាមិញ ក៏សូមជូនពរឱ្យអ្នកស្រី Priscilla Chan ជាភរិយាលោកMark Zuckerberg​ រួមទាំងទារកទើបកើតនិងមានសុខភាពល្អទាំងម្ដាយនិងកូន៕អត្ថបទដោយ៖ ប៉ែត ធីតា
ត្រៀមទឹកទុកប្រើពេលយប់! រដ្ឋាករទឹក ប្រកាសផ្អាកផ្គត់ផ្គង់ទឹកស្អាតនៅតាមបណ្ដាខណ្ឌមួយចំនួន ក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ
ត្រៀមទឹកទុកប្រើពេលយប់! រដ្ឋាករទឹក ប្រកាសផ្អាកផ្គត់ផ្គង់ទឹកស្អាតនៅតាមបណ្ដាខណ្ឌមួយចំនួន ក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ
March 24,2023
ក្រោយពីប្រកាសឲ្យពលរដ្ឋគ្រប់គ្នាមេត្តាប្រើទឹកជួយសន្សំសំចៃព្រោះតែតម្រូវការទឹកប្រើប្រាស់បានកើនឡើង ជាង៨៩ម៉ឺនម៉ែត្រគូបក្នុងមួយថ្ងៃ នៅពេលដែលសមត្ថភាពផលិតទឹកជាក់ស្ដែងរបស់ រ.ទ.ស.ភ មានប្រមាណត ៦៤ម៉ឺនម៉ែត្រគូបក្នុងមួយថ្ងៃតែប៉ុណ្ណោះ។ នៅថ្ងៃទី២៤ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ យោងតាមការចុះផ្សាយរបស់ រដ្ឋាករទឹកស្វយ័តក្រុងភ្នំពេញ បានចេញសេចក្តីជូនដំណឹងស្តីពីការផ្អាកផ្គត់ផ្គង់ទឹករយៈពេលខ្លី នៅបណ្ដាសង្កាត់ចំនួន ៥ ដូចខាងក្រោម៖ ១. នៅយប់ថ្ងៃសុក្រ ទី២៤ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ គ្រោងកាត់ភ្ជាប់បំពង់មេនាំទឹកស្អាតទំហំ ៨០០មម ទៅ ២៥០មម នៅលើផ្លូវលេខ៥៥P នៅសង្កាត់គោកឃ្លាង ខណ្ឌសែនសុខ រាជធានីភ្នំពេញ។ ២. នៅយប់ថ្ងៃសុក្រ ទី៣១ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ គ្រោងកាត់ភ្ជាប់បំពង់ចែកចាយទឹកស្អាតថ្មីទំហំ ១៦០មម នៅលើផ្លូវលេខ៦០D សង្កាត់ព្រៃស ខណ្ឌដង្កោ រាជធានីភ្នំពេញ។ ៣. នៅយប់ថ្ងៃពុធ ទី២៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ គ្រោងកាត់ភ្ជាប់បំពង់ចែកចាយទឹកស្អាតថ្មីទំហំ ៦៣មម នៅលើផ្លូវលេខ៣៦៩ សង្កាត់ព្រែកថ្មី ខណ្ឌច្បារអំពៅ រាជធានីភ្នំពេញ។ ៤. នៅយប់ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី៣០ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ គ្រោងកាត់ភ្ជាប់បំពង់ចែកចាយទឹកស្អាតថ្មីទំហំ ១៦០មម នៅលើផ្លូវលេខ២៩CC កែងនឹងផ្លូវលេខ១៤២CC សង្កាត់ចោមចៅទី២ ខណ្ឌពោធិ៍សែនជ័យ រាជធានីភ្នំពេញ។ ៥. នៅយប់ថ្ងៃពុធ ទី២៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ គ្រោងកាត់ភ្ជាប់បំពង់ចែកចាយទឹកស្អាតថ្មីទំហំ ៦០០មម នៅលើផ្លូវលេខ១១០ កែងនឹងផ្លូវលេខ៥៥P សង្កាត់ទឹកថ្លា ខណ្ឌសែនសុខ រាជធានីភ្នំពេញ។ អាស្រ័យហេតុនេះ សូមលោកអភិបាល មេត្តាជួយផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មាន ជូនប្រជាពលរដ្ឋ ស្ថាប័ន រោងចក្រ សហគ្រាស ដែលមានលំនៅដ្ឋាន និងទីតាំងខាងលើ ដែលនឹងត្រូវរងការខ្វះទឹករយៈពេលខ្លីនេះ ដើម្បីត្រៀមបម្រុងទឹកសម្រាប់ប្រើប្រាស់ ក្នុងរយៈពេលដូចបានជម្រាបជូនខាងលើ ដោយក្តីអនុគ្រោះ ៕អត្ថបទដោយ៖ ស្រីណុច
រដ្ឋាករទឹកស្វយ័តអំពាវនាវឱ្យពលរដ្ឋក្នុងក្រុង២នេះសន្សំសំចៃទឹក និងអធ្យាស្រ័យសម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកខ្វះខាត
រដ្ឋាករទឹកស្វយ័តអំពាវនាវឱ្យពលរដ្ឋក្នុងក្រុង២នេះសន្សំសំចៃទឹក និងអធ្យាស្រ័យសម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកខ្វះខាត
March 24,2023
ផ្អែកតាមការឱ្យដឹងពីរដ្ឋាករទឹកស្វយ័តក្រុងភ្នំពេញ បានឱ្យដឹងថា ចាប់ពីដើមខែកុម្ភៈ ដល់ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ នេះ រដ្ឋាករទឹកស្វយ័តក្រុងភ្នំពេញ (រ.ទ.ស.ភ)បានទទួល ព័ត៌មានអំពីការមិនពេញចិត្តរបស់អតិថិជនរាជធានីភ្នំពេញតាមសង្កាត់មួយចំនួន ពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាខ្វះទឹកប្រើប្រាស់, ទឹកមានសម្ពាធខ្សោយ, និងគ្មាន ទឹកក្នុងបណ្តាញទឹកជាដើម។ រដ្ឋាករទឹកស្វយ័តក្រុងភ្នំពេញ ចាត់ទុកកង្វល់របស់អតិថិជន គឺជាកង្វល់ និងការទទួលខុសត្រូវរបស់ខ្លួន និងសូមអតិថិជន ដែលជួបបញ្ហាទឹកស្អាតទាំងអស់មេត្តាយោគយល់ អធ្យាស្រ័យ ខន្តីអភ័យទោស និងសូមមេត្តាជឿជាក់ថា រ.ទ.ស.ភ នឹងធ្វើការដោះស្រាយបញ្ហាខ្វះទឹកស្អាតប្រើប្រាស់បាន ក្នុងលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធ និងជាជំហានៗ ចាប់ពីខែឧសភា ឆ្នាំ២០២៣ តទៅ។ប្រភពដដែលបានឱ្យដឹងថា ជាក់ស្ដែងនៅឆ្នាំ២០២៣នេះ តម្រូវការទឹកប្រើប្រាស់បានកើនឡើង ជាង៨៩ម៉ឺនម៉ែត្រគូបក្នុងមួយថ្ងៃ នៅពេលដែលសមត្ថភាពផលិតទឹកជាក់ស្ដែងរបស់ រ.ទ.ស.ភ មានប្រមាណត ៦៤ម៉ឺនម៉ែត្រគូបក្នុងមួយថ្ងៃតែប៉ុណ្ណោះ។ មានន័យថា រ.ទ.ស.ភ ខ្វះទឹកផ្គត់ផ្គង់ចំនួន ២៥ម៉ឺនម៉ែត្រគូបក្នុងមួយថ្ងៃ។ រ.ទ.ស.ភ. សង្ឃឹមជឿជាក់ថា នៅដើមខែឧសភា ឆ្នាំ២០២៣នេះ រោងចក្រផលិតទឹកស្អាតថ្មី នឹងផលិត ចែកចាយទឹកស្អាតបានក្នុងបរិមាណ ២០ម៉ឺនម៉ែត្រគូបក្នុងមួយថ្ងៃ បន្ថែមលើទៀត។ ពោលគឺ រ.ទ.ស.ភ មានសមត្ថភាពផលិត៨៤ម៉ឺនម៉ែត្រគូបក្នុងមួយថ្ងៃ ធៀបនឹងតម្រូវការ ទឹកស្អាត៨៩ម៉ឺនម៉ែត្រគូបក្នុងមួយថ្ងៃ និងមានន័យថា រ.ទ.ស.ភ បានដោះស្រាយបញ្ហា ខ្វះទឹកស្អាតបានជាង៩០% ហើយ។ ដោយឡែកចាប់ពីដើមឆ្នាំ២០២៤ រ.ទ.ស.ភ នឹងអាចផលិតទឹកស្អាតបាន ២០ម៉ឺនម៉ែត្រគូបក្នុងមួយថ្ងៃ បន្ថែមទៀត ដែលធ្វើឲ្យសមត្ថភាពសរុបរបស់ រ.ទ.ស.ភ មានរហូតដល់ជាង១លាន ម៉ែត្រគូបក្នុងមួយថ្ងៃ។ សរុបសេចក្តីមក ចាប់ពីដើមឆ្នាំ២០២៤ តទៅ អតិថិជនរស់នៅរាជធានីភ្នំពេញ និងក្រុងតាខ្មៅទាំងអស់មានទឹកប្រើប្រាស់គ្រប់គ្រាន់។ជាមួយគ្នានេះ ការចូលរួមដោះស្រាយបញ្ហាខ្វះទឹកពីសំណាក់អតិថិជនក៏ជាកត្តាគន្លឹះមួយដែរ ដែល រ.ទ.ស.ភ សូមអំពាវនាវដល់អតិថិជនទាំងអស់ ទាំងក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ និងក្រុងតាខ្មៅ មេត្តាជួយសន្សំសំចៃទឹកស្អាត ដើម្បី ផ្តល់ក្តីករុណា និងចែករំលែកទឹកទៅដល់អតិថិជនផ្សេងទៀត ជាពិសេសអតិថិជនរស់នៅក្នុងតំបន់ជាយក្រុង និង សូមមេត្តាចូលរួមផ្ដល់ព័ត៌មាន ឬសាកសួរអំពីកង្វះទឹកស្អាតមកកាន់ រ.ទ.ស.ភ. ដោយផ្ទាល់តាមរយៈលេខទូរស័ព្ទ ០៩៧ ៧៧ ១១១ ៦៧ លោក សោម សុវណ្ណ ឬ លេខទូរស័ព្ទ ០៩៧ ៧៧ ១១១ ៧៩ លោក ផេង ទី ឬ ហ្វេសប៊ុកផេក របស់ រ.ទ.ស.ភ៕អត្ថបទដោយ៖ Senghong
ស្រឡាញ់​ឬចង់បានកូនសក់ក្រាស់ ម៉ាក់ៗកុំរំលង! កំពូលអាហារទាំង៤ ជួយឱ្យសក់កូនដុះក្រាស់តាំងពីក្នុងផ្ទៃ
March 27,2023
ស្រឡាញ់​ឬចង់បានកូនសក់ក្រាស់ ម៉ាក់ៗកុំរំលង! កំពូលអាហារទាំង៤ ជួយឱ្យសក់កូនដុះក្រាស់តាំងពីក្នុងផ្ទៃ
ម៉ាក់ៗភាគច្រើន តែងស្រឡាញ់ និងចង់ឱ្យកូនមានសក់ក្រាស់ ដុះច្រើន មើលទៅស្អាតទាក់ទាញ មិនថាកូនរបស់ខ្លួនជាប្រុសឬស្រីឡើយ។ សក់របស់ទារកនឹងចាប់ផ្ដើមលូតលាស់តាំងពីក្នុងនៅស្បូនម្ដាយ ចាប់ពីក្នុងអំឡុងពេលមានអាយុ១៤ទៅ១៥សប្ដាហ៍។ ចង់ឱ្យសក់កូនលូតលាស់ល្អ ទាមទារឱ្យម្ដាយទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ មិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សក់ទេ តែល្អសម្រាប់សរីរាង្គផ្សេងទៀត រួមទាំងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលទារកផងដែរ។ ប្រសិនបើម៉ាក់ប្រាថ្នា កូនៗដែលមានសក់ស្អាត សក់ក្រាស់ល្អ មានអាហារចាំបាច់មួយចំនួន ម៉ាក់ៗគួរទទួលទានឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីជួយជំរុញការលូតលាស់នៃសក់របស់កូន។ ផ្អែកតាមការឱ្យដឹងពីគេហទំព័រCaryobgyn អាហារទាំងអស់នោះរួមមាន៖ ស៊ុត៖ ការទទួលទានស៊ុតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាកត្តាចាំបាច់។ ជួយលើកកម្ពស់សុខភាព និងការលូតលាស់សក់របស់ទារកដែលមិនទាន់កើត។ អ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតជាអាហារពេលព្រឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬនៅពេលយប់។ត្រី៖ ត្រី​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​នៃ​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា៣ និង​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សក់​ដុះ​លូតលាស់​បាន​ល្អ​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះមិនមែនត្រីគ្រប់ប្រភេទមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទាននោះទេ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬរោគស្ត្រីរបស់អ្នក មុនពេលទទួលទានត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងគួរតែចំអិនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ រួមជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព គ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផ្តល់វីតាមីនសំខាន់ៗសម្រាប់សក់ទារក។ផ្លែប័រ៖ ផ្លែឈើគុណភាពនេះផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន B និង E ដែលចាំបាច់សម្រាប់សក់មានសុខភាពល្អ។ វាមិនត្រឹមតែជួយជំរុញការលូតលាស់សក់របស់ទារកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយក្នុងការស្តារសក់ជ្រុះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ចំពោះម្ដាយបានផងដែរ។ ជារួមមក ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការផ្ដល់អាហារូបត្ថម្ភគ្របគ្រាន់ និងតាមដានសុខភាពទៀងទាត់ ពិតជារឿងសំខាន់ណាស់សម្រាប់ម៉ាក់ៗគ្រប់រូប។ ប្រសិនបើចង់ឱ្យកូន និងខ្លួនឯងមានសុខភាពល្អ កូនមានសក់ដុះក្រាស់ម៉ាក់ៗគូរកមរំលងអាហារទាំង៤ខាងលើនេះ៕អត្ថបទដោយ៖ Senghong   
ទាំងនេះជាប្រភេទ ផ្លែឈើជំនួយរាងកាយ ខួរក្បាល​ជួយពន្លឿនការគិតកុមារ រហ័ស សុខភាពល្អ
ទាំងនេះជាប្រភេទ ផ្លែឈើជំនួយរាងកាយ ខួរក្បាល​ជួយពន្លឿនការគិតកុមារ រហ័ស សុខភាពល្អ
March 26,2023
ផ្អាកខ្លះទៅ! រោគទាំង៥រុំពេញខ្លួន ប្រសិនបើអ្នកនៅតែផឹកគ្រឿងកំប៉ុង មិនថាចាស់ ឬក្មេង
ផ្អាកខ្លះទៅ! រោគទាំង៥រុំពេញខ្លួន ប្រសិនបើអ្នកនៅតែផឹកគ្រឿងកំប៉ុង មិនថាចាស់ ឬក្មេង
March 26,2023
អស្ចារ្យ! ផ្លែឈើទិព្វ១ប្រភេទជួយបង្កើនបញ្ញាខួរក្បាលរបស់កូន ដែលឪពុកម្ដាយខ្មែរត្រូវដឹង
អស្ចារ្យ! ផ្លែឈើទិព្វ១ប្រភេទជួយបង្កើនបញ្ញាខួរក្បាលរបស់កូន ដែលឪពុកម្ដាយខ្មែរត្រូវដឹង
March 24,2023
អ្នកចិត្តសាស្រ្តថា ៣វិធីងាយៗ ជួយឱ្យអ្នកចេះគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍តានតឹង និងស្ត្រេសពូកែ
អ្នកចិត្តសាស្រ្តថា ៣វិធីងាយៗ ជួយឱ្យអ្នកចេះគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍តានតឹង និងស្ត្រេសពូកែ
នៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមនិងការងារ ក៏ជាកត្តាបញ្ហានាំឱ្យមនុស្សភាគច្រើនស្រ្តេស និងអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះដែរ។ តាមលោក Mai Minami ជាចិត្តវិទូសញ្ជាតិជប៉ុន បានពន្យល់ណែនាំថា ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍តានតឹង និងបញ្ហាស្រ្តេសមានទំនាក់ទំនងជាមួយសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ នេះជាគោលការណ៍៣ គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បានល្អ។ ១. សមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីស្ថានភាព៖ ពេលអ្នកមានបញ្ហាអារម្មណ៍អ្វីមួយ អ្នកត្រូវព្យាយាមគិតលើហេតុផលឱ្យស៊ីចង្វាក់គ្នាថា វាមកពីមកមូលហេតុអ្វី? ទី១ជាការដឹងពីអារម្មណ៍ជាមុន ដើម្បីព្យាបាលឬដំណោះស្រាយតាមក្រោយ។២. មានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រង៖ ពេលអ្នកដឹងអារម្មណ៍ចំណុចទីមួយហើយ អ្នកអាចមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងលើវា។ ដូចជាពេលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ដឹងថា បញ្ហានេះមកពីបញ្ហាគ្រួសារ ចឹងអ្នកអាចប្រើសមត្ថភាពដោះស្រាយបាន។៣. អារម្មណ៍មានអត្ថន័យ៖ អ្នកត្រូវយល់ថា ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាងចូលមកក្នុងជីវិតសុទ្ធតែមានអត្ថន័យរួចទាំងបញ្ចូល​​អារម្មណ៍​ថា ​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​ក្នុងជីវិតនេះ។ គិតរបៀបនេះ ធ្វើឱ្យអ្នកមានកម្លាំងចិត្តខំប្រឹងប្រែង និងផ្លូវចិត្តរឹងមាំ។វិធីពង្រឹងទស្សនៈលើជីវិតរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំមនុស្សដែលមានគំនិតទស្សនខ្លាំង ធ្វើឱ្យផ្លូវចិត្តរឹងមាំ។ ហើយជាអ្នកពូកែដោះស្រាយបញ្ហាថែមទៀត។ នៅខាងក្រោមនេះជាវិធីទាំង៣ ពីលោក Mai Minami នាំឱ្យអ្នកចេះគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯងបានល្អ។ ១. ការប្រមូលធនធាន៖ ការប្រមូលព័ត៌មានដោយការពិភាក្សា ឬការផ្លាស់ប្តូរគំនិតជាមួយនរណាម្នាក់ ជួយឱ្យយើងបង្កើនចំណេះដឹង នេះជាក៏ជាវិធីបំបាត់អារម្មណ៍តានតឹងបានល្អ។ មានច្រើនទៀតដូចជាការអានសៀវភៅ ការមើល YouTube ឬបណ្តាញផ្សេងទៀត សុទ្ធតែជាវិធីសាស្រ្តពង្រឹងគំនិតទស្សនឱ្យខ្លាំង។២. បង្កើតទម្លាប់មើលបច្ចុប្បន្ន៖ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែគិតអំពីកំហុសអតីតកាលដែលមិនអាចជួសជុលបាន នាំឱ្យអារម្មណ៍រងសម្ពាធលើសដើម។ ហើយមានអ្នកមួយចំនួនទៀត អង្គុយ​បារម្ភ​អំពី​រឿងអនាគត។ ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ខ្លាំង​ពេក​អំពី​អតីតកាល និង​អនាគត​ ធ្វើឱ្យកើតការ​ថប់​បារម្ភ និង​ស្ត្រេស​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ ដូច្នេះ ចូរ​អនុវត្ត​ដោយ​ផ្តោត​លើ​ស្ថានភាព​បច្ចុប្បន្ន​ចំពោះមុខ ជួយឱ្យអារម្មណ៍អ្នកមានកម្លាំងចិត្ត និងសប្បាយចិត្ត។៣.ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ៖ ការមានឆន្ទៈផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងតែធ្វើ ទោះបីជាវាតូចក៏ដោយ ធ្វើឱ្យលំហូរចិត្តអ្នករីករាយ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍បែបនេះ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងមានអារម្មណ៍ថា ការងាររបស់អ្នកទទួលបានរង្វាន់សម្រាប់សកម្មភាពមួយនេះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បើអ្នកផ្តោតទៅលើអ្វីដែលអ្នកមិនទាន់បានធ្វើ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍តានតឹងនិងស្រ្តេសលើសដើម៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
March 27,2023
លោកគ្រូ ឈុន្នី ប្រាប់ថា បើអ្នកស្រ្តេសនិងតានតឹងអារម្មណ៍ សាកល្បង ៣ចំណុចនេះ
លោកគ្រូ ឈុន្នី ប្រាប់ថា បើអ្នកស្រ្តេសនិងតានតឹងអារម្មណ៍ សាកល្បង ៣ចំណុចនេះ
សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សច្រើនណាស់មានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជាការព្រួយបារម្ភ ស្រ្តេស តានតឹង និងសម្ពាធផ្លូវចិត្ត ព្រោះតែបញ្ហាសង្គមខាងសេដ្ឋកិច្ចធ្លាក់ចុះ បញ្ហាគ្រួសារ និងបញ្ហាការងារជាដើម។ បើអ្នកមានបញ្ហាទាំងអស់នេះ មិនព្រមព្យាយាមដោះស្រាយឱ្យទាន់ទេ អាចប្រែក្លាយជាជំងឺផ្លូវចិត្តផងដែរ។ តាមលោកគ្រូ នឹម ឈុន្នី ជាសហស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុនបណ្តុះបណ្តាលVipassa ជាអ្នកផលិតមាតិកាល្បីម្នាក់ក្នុងបណ្ដាញសង្គម និងជាអ្នកនិពន្ធម្នាក់ផងដែរ។ លោកមានវិធីសាស្រ្ត ៣ដើម្បីជួយដោះស្រាយឬសម្រាលបញ្ហាផ្លូវចិត្តមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ទីមួយ៖ ការពិតមួយដ៏សាមញ្ញនាំមនុស្សចាកចេញពីបញ្ហាផ្លូវក៏ខ្យល់ដង្ហើម។ ព្រោះអារម្មណ៍ជាមួយខ្យល់ដង្ហើមមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នា។ លោកគ្រូ នឹម​ ឈុន្នី​ បានលើកឡើងថា វិធីសាស្រ្តកាត់បន្ថយ និងបំបាត់សភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត គឺប្រើបច្ចេករបស់ព្រះពុទ្ធមកអនុវត្តនឹងមានលទ្ធផលគប់ចិត្ត ព្រោះថាគេមិនឃើញមានវិធីដទៃណាក្រៅពីវិធីតាមដានខ្យល់ចេញចូលនៅក្នុងរាងកាយ អាចឱ្យគេធូរស្រាលពីការតានតឹងផ្លូវអារម្មណ៏នៅក្នុងដំណើរជីវិតប្រចំាថ្ងៃនោះឡើយ។ និយាយជារួមការចេះសង្កេត និងកំណត់ដឹងនូវខ្យល់ ដង្ហើមចេញចូលនៅក្នុងរាងកាយ ជាការចេះរស់នៅប្រកបដោយ សុភមង្គលក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះហើយ។ទីពីរ៖ បើអ្នកចេះតែដើរប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ ប្រៀបដូចជាមើលងាយជីវិតអ្នកចឹងដែរ។ សូម្បីលោកគ្រូ នឹម​ ឈុន្នី​ បានសរសេរក្នុងសៀវភៅសមាធិដែរថា អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងថ្ងៃនេះ ជាការឱ្យតម្លៃទៅលើ៣ចំណុចយ៉ាងសំខាន់ ដែលអ្នកមិនបានឱ្យតម្លៃពីមុនមក គឺការមានសុខភាពល្អ ការមានសុភមង្គលគ្រួសារ និងមានការងារថ្មីដែលទើបនឹងចាប់ផ្តើម ដូច្នោះហើយ អ្នកមិនគួរយកអ្វីដែលខ្លួនមានទៅប្រៀបធៀបនឹងអ្នកដ៏ទៃនោះទេ។ តាមអ្នកប្រាជ្ញាចិន Lao Tzu ក៏និយាយដែរថា ពេលអ្នកចេះពេញចិត្តធ្វើខ្លួនទៅជាមនុស្សសាមញ្ញ មិនធ្វើការប្រៀបធៀប ឬប្រកួតប្រជែងជាមួយអ្នកដទៃហើយ មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងឱ្យតម្លៃលើអ្នកមិនខានឡើយ”។ទីបី៖ បើមានចិត្តចេះតែច្រណែនអ្នកដទៃ នាំឱ្យរស់នៅគ្មានសន្តិភាពផ្លូវចិត្តទេ។ តាមព្រះតេជគុណ គូ សុភាព បានសម្លែងសង្ឃដីកាថា ពេលឃើញគេបានជោគជ័យ ចូរមានទម្លាប់ចេះអបអរសាទរគេទៅ កុំច្រណែនអី។ ច្រណែនទៅ គ្មានបានអីមកយើងផង បានតែក្តៅក្រហាយចិត្តអត់ប្រយោជន៍ ហើយបើគេដឹង គេស្អប់វិញទៀត។ គេប្រឹង គេចេះ គេមានបុណ្យ ទើបគេបាន បើយើងអត់ យើងប្រឹងទៅ គង់បានផលដូចគេដែរ។ មិនមែនត្រឹមតែ ត្រេកអរទេ តែទម្លាប់និយាយលើកទឹកចិត្តពេលគេធ្វើបានល្អ ចិត្តអ្នកក៏ត្រជាក់ បុណ្យក៏បាន មិត្តភាពក៏ល្អ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
March 26,2023
អ្នកមានបញ្ហាធាត់ខ្លាំង ខ្វះការលើកចិត្ត បុរសម្នាក់បាក់ទឹកចិត្តដល់សូន្យ ប្រែខ្លួនមានអនាគតភ្លឺស្វាង
អ្នកមានបញ្ហាធាត់ខ្លាំង ខ្វះការលើកចិត្ត បុរសម្នាក់បាក់ទឹកចិត្តដល់សូន្យ ប្រែខ្លួនមានអនាគតភ្លឺស្វាង
ពេលអ្នកមានសុខភាពខ្សោយ និងទម្ងន់អ្នកចេះតែធាត់ អ្នកមិនអាចបន្ទោសអ្នកដទៃ ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ រាល់ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ផ្តើមចេញពីអ្នក។ យើងមកដឹងពីបុរសម្នាក់ អាចកែប្រែជីវិតគាត់បាន។ យើងអ្នកដឹងពីមេរៀនពីរចំណុចទីមួយ បញ្ហាឡើងទម្ងន់ដោយសារអ្វី? ទីពីរ ដំណើរស្រាយបញ្ហាទម្ងន់ដោយបែបណា? លោក Jordan Grahm កាលលោកនៅតូច មានក្មេងជាច្រើនបានលេងសើច និងសម្លុតគាត់។ ពេលគាត់រៀននៅថ្នាក់ទី ៩ ឪពុកម្តាយរបស់គាត់បានលែងលះគ្នា។ គាត់បានបន្ទោសខ្លួនឯង ហើយគីឡូរបស់គាត់ចេះតែឡើងខ្ពស់រហូត។ ពេលគាត់មានអាយុ ១៤ ឆ្នាំ​មានសោកនាដកម្មមួយបានកើតឡើង គឺម្តាយរបស់ខ្ញុំបានចែកឋានទៅ ។ វាបានធ្វើឱ្យគាត់បន្តការអស់សង្ឃឹមថែមទៀត។ គាត់និយាយថា អាហារបានក្លាយជាក្តីសុខរបស់ខ្ញុំ និងរហូតធ្វើឱ្យគាត់ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំមិនខ្វល់អំពីអនាគត​ និងសុខភាពខ្លួនឯងទេ ឱ្យគាត់មានទំងន់ ៤០០ផោន។ មានគ្រូពេទ្យប្រាប់ខ្ញុំថា ខ្ញុំនឹងស្លាប់នៅវ័យក្មេងព្រោះតែជំងឺធាត់នេះ។លោក Jordan Grahm មកពីបញ្ហាបាក់ទឹកចិត្តកត្តាសង្គម ការលែងលះរបស់ឪពុកម្តាយ និងបាត់បង់ម្តាយទៀត។ បញ្ហានេះអាចកែប្រែបាននូវពេលម្ចាស់ខ្លួនមានសតិពិចារណាលើបញ្ហាហ្នឹង។ ការបណ្តោយខ្លួនពីមួយថ្ងៃ ទៅមួយថ្ងៃ ដែលមិនបានគិតពីសុខភាព ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការហូបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វាជាការប្រឈមជំងឺធាត់យ៉ាងខ្លាំង។ យើងអាចមកមើលចំណុចកែប្រែជីវិតរបស់គាត់ទាំងអស់គ្នា។ គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍បានកែប្រែជីវិតរបស់ខ្ញុំ។នៅថ្ងៃទី ៣០ ខែមីនាឆ្នាំ ២០០៨ គាត់បានជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ហើយពួកគេបានបញ្ចួនគាត់ទៅមន្ទីរពេទ្យ គាត់បានគិតថា ខ្ញុំត្រូវដល់ពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការហូបអាហារ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តថា ខ្ញុំពិតជាសក្តិសមនឹងការខិតខំ និងការលះបង់ដែលវាត្រូវធ្វើដើម្បីកែលំអអនាគតរបស់ខ្ញុំ។ ទោះបីខ្ញុំមានការលំបាកក្នុងការកែប្រែខ្លួនប្រាណរបស់ខ្ញុំ តែខ្ញុំមិនព្រមចុះចាញ់វានោះទេ។ ខ្ញុំបានប្តូរទម្លាប់ញ៉ាំ ខ្ញុំមិនផឹកសូដាជាច្រើនដបទៀតទេ។ ហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមចូលចិត្តសាច់ ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ បន្លែ និងផ្លែឈើ។ តើជំហានដំបូងអ្នកធ្វើបែបណាដើម្បីកែប្រែជីវិតរបស់អ្នក?ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដើរតាមតំបន់ក្បែរផ្ទះ។ ខ្ញុំចំណាយពេលមួយម៉ោង​ ដើម្បីដើរចម្ងាយមួយម៉ាយល៍ចុះឡើង និងឡើងភ្នំ។ ខ្ញុំធ្វើវាកាន់តែច្រើនឡើងពីមួយថ្ងៃ ទៅមួយថ្ងៃ ទោះបីខ្ញុំមានការឈឺចាប់​ និងគ្មានអារម្មណ៍មិនស្រួលក៏ដោយ ខ្ញុំនៅតែបន្តធ្វើវាទៀត។ នៅគ្រានោះខ្ញុំបានគិតថា ខ្ញុំធ្វើវាមិនមែនតែខ្លួនខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ គឺដើម្បីឆ្កែរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ទោះបីមានអ្នកសើចចំអកឱ្យខ្ញុំ តែវាជាការលើទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំបន្តធ្វើវា បន្ទាប់មកការព្យាយាមនេះ បានធ្វើឱ្យខ្ញុំស្រកទម្ងន់បាន​ ២០០​ ផោន។ បើអ្នកមានជំងឺដូចលោក Jordan Grahm បានឡើងទម្ងន់ជាខ្លាំង វាធ្វើឱ្យបានប៉ះពាល់ដល់សុខភាព​រហូតគ្រួពេទ្យបាននិយាយថា គាត់អាចស្លាប់ដោយសារជំងឺធាត់នេះ។ ការកែប្រែជីវិតរបស់គាត់ គឺគាត់មានហេតុផលដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតនៅពេលអនាគត ហើយគាត់ដឹងច្បាស់ថា គាត់ត្រូវចាប់ផ្តើមពេលឥឡូវនេះពីខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ វាជាចំណុចនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ គាត់បានតមអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាតប្រាណ និងស្រាវជ្រាវពីវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដើម្បីជួយគាត់ឱ្យសម្រក់ទម្ងន់បានល្អ។ ហើយគាត់បានជួយមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺធាត់នេះឱ្យបានល្អប្រសើរឡើង៕ អត្ថបទដោយៈ ទ្រ សុភាព
March 26,2023
កុំឱ្យអស់លុយទិញថ្នាំសម្រក មកផឹកភេសជ្ជៈ៣មុខនេះ ស្រកជាតិខ្លាញ់ ថែសម្រស់ឱ្យស្អាត
កុំឱ្យអស់លុយទិញថ្នាំសម្រក មកផឹកភេសជ្ជៈ៣មុខនេះ ស្រកជាតិខ្លាញ់ ថែសម្រស់ឱ្យស្អាត
ការថ្នាំសម្រកគីឡូខ្លះ ញ៉ាំរួចហើយអ្នកលែងឃ្លានអ្វីទាំងអស់ ការស្រកបែបនេះ វាប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅដល់មុខងារម៉ាស៊ីនកោសិកា និងប្រព័ន្ធរាងកាយ ខណៈរាងកាយលែងមានសារធាតុចិញ្ចឹម ស្រកគីឡូតែសម្រស់បាក់ ឆាប់ចាស់ជាងវ័យ ស្លក់ៗជាដើម។ អ្នកមកពិសារភេសជ្ជៈទាំង ៣មុខនេះជម្រះជាតិខ្លាញ់ និងបំប៉ន់សម្រស់ឱ្យក្មេងជាងវ័យផងដែរ។១​. ភេសជ្ជៈទី១ ទឹកអំពៅ៖ ចម្លែកណាស់មែនទេ ទឹកអំពៅផ្អែមប៉ុន្តែហេតុអ្វីវាអាចដុតជាតិខ្លាញ់បាន? បើយោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ នៅ Netmeds បានសរសេរថា “ទឹកអំពៅនេះមានជាតិប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម ដើម្បីជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារនិងសារជាតិខ្លាញ់។ ដូចនេះបើអ្នកញ៉ាំខ្លាញ់ច្រើន ទឹកអំពៅនេះនឹងចូលទៅដុតខ្លាញ់នោះកុំឱ្យនៅកកស្ទះក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះ ការទទួលទានទឹកអំពៅជាប្រចាំ ក៏អាចជួយរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបានល្អដោយមានវត្តមាននៃប៉ូតាស្យូម ជួយក្នុងការថែរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យបានល្អ ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគក្រពះ និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាទល់លាមកផងដែរ។”២. ភេសជ្ជៈទី២ គឺតែបៃតង៖ យោងតាមគេហទំព័រ www.eatthis.com បានធ្វើការសិក្សាមួយនៅឆ្នាំ ២០០៨ មានមនុស្សចូលរួមចំនួន ៦០នាក់ តាមដានរបបអាហារអស់ពេល ១២សប្តាហ៍ ក្នុងការផឹកតែបបៃតង ជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនស្បែកកុំសម្រស់ឆាប់ជាងវ័យផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត តាមប្រភព Healthline បន្ថែមថា​ សារធាតុប្រូបាយអូទិក (Probiotics) ដែលមាននៅក្នុងតែបៃតងក៏អាចជួយសុខភាពទ្វារមាសមានតុល្យភាពផងដែរ ដោយអាចជួយការពារ និងព្យាបាលបញ្ហាអតុល្យភាពទ្វារមាស ដូចជា បាក់តេរីទ្វារមាស (BV) ការឆ្លងមេរោគផ្សិត និងជំងឺ trichomoniasis ផងដែរ។ ៣. ភេសជ្ជៈទី៣ គឺទឹកដូង៖ តាមអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពមានបទពិសោធន៍ ១៥ ជាងឆ្នាំ គឺលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chris Iliades បាននិយាយថា “ការផឹកទឹកដូងជាប្រចាំថ្ងៃ ជួយឱ្យអ្នកលើសឈាម មានចរន្តឈាមថយចុះ និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងថែសម្រស់ កុំឱ្យឆាប់ចាស់ជាងវ័យ។ ធ្វើឲ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ ជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុង​ និងបញ្ចុះសម្ពាធឈាម​ ព្រមទាំងជួយបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់អាក្រក់នៅក្នុងចរន្ដឈាមបានទៀតផង ។ សមាគមវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិកបានគាំទ្រពីការស្រាវជ្រាវរបស់ជនជាតិជប៉ុន មានអ្នកចូលរួមជាង ៤ ម៉ឺននាក់ បានរកឃើញថា អ្នកដែលផឹកតែបៃតង ៥ ពែងឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃ មានអត្រាស្លាប់ ១៦ នាក់តែប៉ុណ្ណោះ ទាបជាងអ្នកដែលផឹកតែមួយពែងក្នុងរយៈពេល ១១ ឆ្នាំ។ដូចនេះហើយ ទោះបីជាភេសជ្ជៈទាំង៣ល្អសម្រាប់សម្រកគីឡូ និងថែសម្រស់ ប៉ុន្តែអ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែម ដើម្បីពង្រឹងរាងកាយឱ្យរឹងមាំ។ ព្រោះការហាត់ប្រាណនេះ អាចធ្វើឲ្យរាងអ្នកស្អាត ថែមទាំងអាចជួយធ្វើឲ្យសុខភាពចៀសពីជំងឺផងដែរ។ ដូចនេះ បើអ្នកចង់ស្គម អ្នកអាចអនុវត្តតាមលំហាត់ប្រាណ និងថែមភេសជ្ជៈទាំង៣នេះ ដើម្បីជួយស្រកទម្ងន់៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
March 24,2023
អាថ៌កំបាំងប្រជាជនន័រវែស ជប៉ុន និងហាវ៉ៃ ឱ្យជីវិតពួកគេរស់យូរអង្វែង និងសប្បាយរីករាយ
អាថ៌កំបាំងប្រជាជនន័រវែស ជប៉ុន និងហាវ៉ៃ ឱ្យជីវិតពួកគេរស់យូរអង្វែង និងសប្បាយរីករាយ
លោកស្រី Annie Daly​ បាន​ធ្វើ​ដំណើរ​ទៅកាន់ប្រទេសជាច្រើន មានប្រទេសបីគាត់ចាប់អារម្មណ៍​រួម​មាន ន័រវេស ហា វ៉ៃ និង ជប៉ុន។ ខ្ញុំបានដឹងថា ប្រទេសទាំងបីនេះ ពួកគេមានសុខភាព សុភមង្គល និងរស់នៅបានយូរជាងគេហើយខ្ញុំបានសម្ភាសន៍អ្នកស្រុក និងអ្នកជំនាញជាង ១០០នាក់អំពីអាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេ។ ១. ពួកគេចំណាយពេលនៅខាងក្រៅឱ្យច្រើនតាមអាចធ្វើទៅបានមិត្តភ័ក្តិ​របស់​ខ្ញុំ​ម្នាក់​បាន​ធំ​ដឹង​ក្តី​នៅ​ប្រទេស​ន័រវែស ​​បាន​ណែនាំ​ខ្ញុំ​ឲ្យ​ស្គាល់​ទស្សនវិជ្ជា​មួយហៅថា  friluftsliv ប្រែ​ថា ជីវិតជា​ខ្យល់​រស់ដោយសេរី។ ទោះបីប្រទេសនេះមានពន្លឺថ្ងៃតិចក៏ដោយ ក៏ពួកគេព្យាយាមចេញទៅខាងក្រៅឱ្យបានច្រើនដើម្បីជួបជុំគ្នា វាធ្វើឱ្យប្រជាជនមានរស់នៅ និងបានឧទ្ទិសដល់បុព្វហេតុនៃចេញខាងក្រៅ។ ព្រោះភាគច្រើនជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អ មានគំនិតថ្មីៗ និងផ្លូវចិត្តរឹងមាំ។ ពេលជីវិតមានសេរីភាព អារម្មណ៍មិនរងសម្ពាធ ប្រើជីវិតលើការងារនិងទំនាក់ទំនងក៏ជោគជ័យដែរ។ សូមអ្នកចេញខាងក្រៅឱ្យច្រើន ដើម្បីរៀនសូត្រឱ្យមានគំនិតថ្មីល្អៗ។២. របបអាហាររបស់ជប៉ុនឱ្យញ៉ាំទៅមានអារម្មណ៍រីករាយជនជាតិអាមេរិកភាគច្រើនមានរបបអាហាររហ័ស និងងាយស្រួល ហើយក៏វាងាយឡើងគីឡូលឿននិងមានបញ្ហាសុខភាពដែរ។ វិធីមួយដើម្បីពង្រឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ ចូរអនុវត្តវត្តក្នុងកិច្ចការអ្វីមួយឱ្យស៊ីជម្រៅ ត្រូវគិតថា មិនមែនធ្វើអ្វីមួយឱ្យលឿននោះទេ តែវាជាដំណើរការ។ នេះជារបៀបជនជាតិជប៉ុនប្រើជីវិតទាំងការរស់នៅ ធ្វើការ និងហូបអាហារជាដើម។ ដូចជាគេហូបអាហារចឹងដែរ ហូបត្រឹមតែ៨០% និងផ្តោតលើអាហារធម្មជាតិ។ មានរបៀបរស់នៅមួយទៀត លោក Shigenori Nagatomo សាស្ត្រាចារ្យទស្សនវិជ្ជានៅសាកលវិទ្យាល័យ Temple ពន្យល់ថា មនុស្សជាច្រើនគិតថា ចង់បានក្តីសុខ ប៉ុន្តែក្តីសុខពេលអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍រស់ក្នុងច្ចុប្បន្ននេះឯង។ ពេលអ្នកហូបអាហារដោយអារម្មណ៍ក្នុងពេលនេះ ធ្វើឱ្យមានទទួលបានរសជាតិឆ្ងាញ់បំផុត។ នេះជាក្តីសុខហើយ។ ៣. ចង់រស់ស្រួល ត្រូវដឹងពីប្រភពរបស់ខ្លួនសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងរដ្ឋហាវ៉ៃបានជាប់ចំណាត់ថ្នាក់កំពូលជាមួយរដ្ឋមានអាយុកាលជាមធ្យមខ្ពស់បំផុត។ តាមលោក Greg Solatario ជាជនជាតិហាវ៉ៃ ដែលរស់នៅលើទឹកដីនេះ បានប្រាប់ខ្ញុំនៅរសៀលមួយថា ”ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតឱ្យមានសុខភាពល្អនិងក្តីសុខក្នុងពិភពលោកនេះ អ្នកត្រូវតែដឹងពីរឿងរ៉ាវរបស់អ្នក” ។ គាត់បាននិយាយ​ឃ្លា​ភាសា​ហាវ៉ៃ​មួយ​ថា Nana i Ke kumu ដែល​មាន​ន័យ​ថា “ចូលមើលប្រភពដើម ឬមើលគ្រូដើម”។ មានអត្ថន័យថា អ្នកត្រូវដឹងពីគំនិតបុព្វបុរសរបស់អ្នកជាអ្នកណែនាំរបស់អ្នកថា អ្នកមកពីណា? នាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ និងកាន់តែប្រសើរ។ ហើយការដឹងពីខ្លួនអ្នក និងដឹងពីរឿងរ៉ាវបុព្វបុរសរបស់ខ្លួន ជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីសុខភាពល្អ”។ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
March 24,2023
វេជ្ជបណ្ឌិតជប៉ុនអាយុវែង ប្រាប់ពីគន្លឹះនាំឱ្យមិនឡើងគីឡូ និងមនុស្សរីករាយ
វេជ្ជបណ្ឌិតជប៉ុនអាយុវែង ប្រាប់ពីគន្លឹះនាំឱ្យមិនឡើងគីឡូ និងមនុស្សរីករាយ
ចង់រស់នៅបានយូរ ត្រូវចេះត្រូវថែសុខភាពរាងកាយ និងអារម្មណ៍រីករាយផងដែរ។ តើយើងគួរធ្វើបែបណា? តាមវេជ្ជបណ្ឌិត Shigeaki Hinohara បានប្រាប់ថា “បើអ្នកចង់មានរស់នៅមានក្តីសុខឱ្យអាយុវែង អ្នកត្រូវរក្សារាងកុំឱ្យក្លាយជាមនុស្សធាត់។ ព្រោះអ្នកអាយុវែង កម្រមានអ្នកធាត់ណាស់”។ នេះជាគន្លឹះធ្វើឱ្យលោកវេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិជប៉ុនអាចរស់នៅដល់អាយុ ១០៥ឆ្នាំដោយមានរបបអាហារ និងមានគតិបណ្ឌិតស្តីពីការចូលនិវត្តន៍។បើអ្នកចង់ឱ្យអារម្មណ៍រីករាយ លុះត្រាអ្នកមានសុខភាពរាងកាយរឹងមាំជាមុនសិនដែរ។ បើអ្នកខ្សោយ ឆាប់ឈឺ តើអារម្មណ៍អ្នកបែបណា? តាមព្រះពុទ្ធបានសម្លែងថា “មនុស្សយើងរស់នៅ ត្រូវល្អទាំងសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត វាមានទំនាក់ទំនងនឹងគ្នា”។ សូម្បីវេជ្ជបណ្ឌិត Hinohara ក៏តាមគន្លងរបស់ព្រះពុទ្ធដែរគឺពង្រឹងរាងកាយឱ្យមាំដោយលោកព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណ​ដូចជាដើរឡើងតាមកាំជណ្តើរ និងទៅសួរសុខទុក្ខ ការធ្វើរបៀបនេះនាំឱ្យគាត់សុខភាពល្អ។គាត់​បាន​និយាយ​ថា​ “ខ្ញុំ​ឡើង​ជណ្តើរ​ជាប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បី​ឲ្យ​សាច់ដុំរាងកាយរបស់​ខ្ញុំ​មានចលនា​”។លើសពីនេះទៀតលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hinohara បានផ្តល់ការបង្រៀនចំនួន ១៥០ម៉ោងក្នុងមួយឆ្នាំ ជាធម្មតាគាត់និយាយរយៈពេល ៦០ទៅ ៩០នាទី - គាត់បាននិយាយថា ការធ្វើបែបនេះ ជួយឱ្យខ្ញុំកាន់តែរឹងមាំ និងមិនឡើងគីឡូ។ អ្នកធាត់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់បំផុតនៃការកើនជំងឺ និងការស្លាប់ជាដើម។ គាត់មានរបបអាហារសាមញ្ញដូចជាអាហារពេលព្រឹក គាត់ផឹកកាហ្វេ ទឹកដោះគោមួយកែវ និងទឹកក្រូចមួយចំនួនជាមួយនឹងប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រា។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា ប្រេងអូលីវផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដូចជាការរក្សាសរសៃឈាមរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងថែមទៀត។ ចំណែកអាហារថ្ងៃត្រង់វិញ គាត់មាន​ទឹកដោះគោ និងនំ​ខូគី​មួយ​ចំនួន ឬ​ក៏​គ្មាន​អ្វី​ទាំងអស់​នៅ​ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​រវល់។ គាត់បាននិយាយថា ​ខ្ញុំមិនដែលស្រេកឃ្លានទេ ព្រោះខ្ញុំផ្តោតលើការងាររបស់ខ្ញុំ។ អាហារពេលល្ងាចមានបន្លែ ត្រី និងបាយ ហើយហូបសាច់២ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប្រហែល១០០ក្រាមតែគ្មានសាច់គ្មានខ្លាញ់”។ ដូចនេះ អ្នកត្រូវរក្សាសុខភាព និងស្វែងរកអត្ថន័យជីវិត ដើម្បីមានកម្លាំងចិត្តរស់នៅប្រកបដោយថាមពល៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
March 23,2023
អស្ចារ្យ! ផ្លែឈើទិព្វ១ប្រភេទជួយបង្កើនបញ្ញាខួរក្បាលរបស់កូន ដែលឪពុកម្ដាយខ្មែរត្រូវដឹង
October 26,2020
ជីវិតជោគជ័យលើវិស័យជំនួញគឺជារឿងមួយដែលមិនងាយស្រួលទេពិសេសការចាប់យកអាជីវកម្មច្រើនផ្នែកនៅក្នុងប្រទេសដែលកំពុងអភិវឌ្ឍ។មិនថាម្ចាស់ជំនួញនោះជាបុរសឬស្ត្រីឡើយផ្ដល់ឱ្យនូវកម្លាំងចិត្តគឺជារឿងសំខាន់បំផុតដើម្បីជំរុញឲ្យមានការតស៊ូព្រោះនៅពីក្រោយឆាកជីវិតនៃមនុស្សម្នាក់ៗគេតែងមានឧបសគ្គតាមជានិច្ច។យ៉ាងណាមិញយើងមកមហាសេដ្ឋីស្រុកខ្មែរដែលមានចំនួនប្រមាណជា ៣០ ក្នុងដៃផ្ដោតលើវិស័យធំៗដែលចូលរួមអភិវឌ្ឍសង្គមយ៉ាងពេញទំហឹងក្រោយឆ្លងកាត់ឆាកជីវិតធ្លាប់ជាអ្នកលាងចានសំអាតផ្សារបន្លែថែសួន និងធ្លាប់រស់នៅក្នុងជីវិតទៅជួបៗគេងជាមួយសត្វជ្រូកក្នុងទ្រុងនាសម័យដែលមានការភៀសខ្លួនពីររបបខ្មែរក្រហម ។បានបង្ហើបឲ្យដឹងពីកត្តាដែលជំរុញឱ្យគាត់ទទួលជោគ ជ័យដូចសព្វថ្ងៃនេះថា "សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះក្រុមគ្រួសារដែលជាប្រភពកម្លាំង និងកម្លាំងចិត្តដ៏មុតមាំរបស់ខ្ញុំ"។នេះឃើញថាភាពជោគជ័យរបស់បុគ្គលល្បីល្បាញក្នុងប្រទេសកម្ពុជាយើងគឺមានការលើកទឹកចិត្តបង្កើតថាមពលពីប្រភពដ៏សំខាន់នោះគឺគ្រួសារដែលមានសមាជិកដ៏ប្រពៃមិនថាជាភរិយាកូនជាដើមទៅបំពេញតួនាទីបានយ៉ាងល្អក្នុងការទំនុកបម្រុងខ្លាចាស់មួយប្រមាណជាង 50 ឆ្នាំរូបនេះជោគជ័យលើវិថីជំនួញដ៏មហាសាល។មិនថាមនុស្សស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយទាំងអ្នកសិក្សាធ្វើការរកស៊ីនិងបំពេញកាតព្វកិច្ចផ្សេងៗជាដើមគឺសុទ្ធតែត្រូវការកម្លាំងចិត្តពីមនុស្សជុំវិញខ្លួនមនុស្សដែលខ្លួនស្រឡាញ់និងរស់នៅក្នុងគោរពហេតុនេះចុះបង្កើនការផ្ដល់កម្លាំងចិត្តឲ្យមនុស្សក្បែរខ្លួនដែលបានច្រើនដើម្បីវិថីជីវិតនៃបុគ្គលទាំងនោះមានភាពរីកចម្រើនក៏ដូចជាជួយឲ្យសង្គមយើងប្រទេសជាតិមានភាពល្អប្រសើរជាងនេះទៅទៀត។អត្ថបទដោយ៖ ភោគ ម៉ារី
នៅពីក្រោយភាពជោគជ័យរបស់មហាសេដ្ឋីលេខ១ស្រុកខ្មែរគឺមានរឿងនេះនៅពីក្រោយ
ចង់រស់នៅយូរ មានសុខភាពល្អ ជោគជ័យមុខជំនួញ គួររៀនសូត្រតាមសហគ្រិនលោក Tai Lopez
ចង់រស់នៅយូរ មានសុខភាពល្អ ជោគជ័យមុខជំនួញ គួររៀនសូត្រតាមសហគ្រិនលោក Tai Lopez
August 26,2020
វីធីថែរក្សាសុខភាពឱ្យល្អរបស់មហាសេដ្ឋីGrant Cardoneជោគជ័យទាំងមុខជំនួញ និងសុខភាព
វីធីថែរក្សាសុខភាពឱ្យល្អរបស់មហាសេដ្ឋីGrant Cardoneជោគជ័យទាំងមុខជំនួញ និងសុខភាព
August 26,2020
ក្រៅពីការងារមមាញឹកនឹងជំនួញតើមហាសេដ្ឋី Robert T.Kiyosaki ចូលចិត្តលេងកីឡាអ្វី?
ក្រៅពីការងារមមាញឹកនឹងជំនួញតើមហាសេដ្ឋី Robert T.Kiyosaki ចូលចិត្តលេងកីឡាអ្វី?
August 17,2020
អត្ថបទពេញនិយម
ឥណ្ឌា សម្រេចបញ្ឈប់អាជ្ញាប័ណ្ណក្រុមហ៊ុនផលិតសេរ៉ូក្អក២ប្រភេទ ក្រោយមានក្មេង១៨នាក់បានស្លា.ប់
ឥណ្ឌា សម្រេចបញ្ឈប់អាជ្ញាប័ណ្ណក្រុមហ៊ុនផលិតសេរ៉ូក្អក២ប្រភេទ ក្រោយមានក្មេង១៨នាក់បានស្លា.ប់
March 27,2023
ថ្ងៃក្ដៅខ្លាំង! កុំភ្លេចផឹកភេសជ្ជៈ៣មុននេះ ជួយប៉ូវកម្លាំង អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា
ថ្ងៃក្ដៅខ្លាំង! កុំភ្លេចផឹកភេសជ្ជៈ៣មុននេះ ជួយប៉ូវកម្លាំង អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា
March 26,2023
អនុវត្តទាំងបុរស-ស្រ្តី! ៣របៀប ពង្រឹងសាច់ដុំផ្ទៃបាតត្រគាក ការពារស្រុតស្បូននិងប្លោកនោម
អនុវត្តទាំងបុរស-ស្រ្តី! ៣របៀប ពង្រឹងសាច់ដុំផ្ទៃបាតត្រគាក ការពារស្រុតស្បូននិងប្លោកនោម
September 21,2022
កុំមើលរំលង!ការខ្វះជាតិទឹកក្នុងខ្លួនអាចបង្កហានិភ័យ នៃការកើតជំងឺធ្ងន់អ្វីខ្លះទៅថ្ងៃអនាគត?
កុំមើលរំលង!ការខ្វះជាតិទឹកក្នុងខ្លួនអាចបង្កហានិភ័យ នៃការកើតជំងឺធ្ងន់អ្វីខ្លះទៅថ្ងៃអនាគត?
March 18,2021
កុំឱ្យហួសពេល! បើមិនចង់កើតជំងឺមហារីកក្រពះទេ ឈប់ញុំាអាហារទាំងនេះភ្លាម
កុំឱ្យហួសពេល! បើមិនចង់កើតជំងឺមហារីកក្រពះទេ ឈប់ញុំាអាហារទាំងនេះភ្លាម
November 06,2020