មិនសរសើរមិនបាន! កីឡាការិនី វ៉ិត ចន្ថា ជាស្រ្ដីទី១ ដែលបានយកមេដាយប៉ារ៉ាហ្គេម៣គ្រឿងជូនជាតិ
ព័ត៌មាន
មិនសរសើរមិនបាន! កីឡាការិនី វ៉ិត ចន្ថា ជាស្រ្ដីទី១ ដែលបានយកមេដាយប៉ារ៉ាហ្គេម៣គ្រឿងជូនជាតិ
June 06,2023
ដំណឹងល្អទៀតហើយ! ពេទ្យខ្មែរសហការជាមួយពេទ្យអូស្រ្តាលីចុះព្យាបាលទឹកដក់ក្នុងភ្នែក នៅថ្ងៃទាំង៥នេះ
ដំណឹងល្អទៀតហើយ! ពេទ្យខ្មែរសហការជាមួយពេទ្យអូស្រ្តាលីចុះព្យាបាលទឹកដក់ក្នុងភ្នែក នៅថ្ងៃទាំង៥នេះ
June 06,2023
វេជ្ជ.ចែកក្បួន២ ស្រីៗត្រូវធ្វើដាច់ខាតបើមិនចង់ស្រុតស្បូនវេទនាខ្លួនទាំងវ័យក្មេង
វេជ្ជ.ចែកក្បួន២ ស្រីៗត្រូវធ្វើដាច់ខាតបើមិនចង់ស្រុតស្បូនវេទនាខ្លួនទាំងវ័យក្មេង
June 06,2023
បន្លែ១ប្រភេទសាហាវបំផុតទប់ស្កាត់ងងឹតភ្នែក និងជម្រុញអរម៉ូនឱ្យសកម្មជាងមុន ការពារមហារីក
បន្លែ១ប្រភេទសាហាវបំផុតទប់ស្កាត់ងងឹតភ្នែក និងជម្រុញអរម៉ូនឱ្យសកម្មជាងមុន ការពារមហារីក
June 06,2023
គ្រោះថ្នាក់! ពេទ្យខ្មែររកឃើញបុរសម្នាក់លេបគ្រាប់ម៉ាក់ប្រាង៧៣គ្រាប់ កុំញុំាផ្លែឈើលេបគ្រាប់ទាំងមូល
គ្រោះថ្នាក់! ពេទ្យខ្មែររកឃើញបុរសម្នាក់លេបគ្រាប់ម៉ាក់ប្រាង៧៣គ្រាប់ កុំញុំាផ្លែឈើលេបគ្រាប់ទាំងមូល
June 06,2023
ដំណឹងល្អទៀតហើយ! ពេទ្យខ្មែរសហការជាមួយពេទ្យអូស្រ្តាលីចុះព្យាបាលទឹកដក់ក្នុងភ្នែក នៅថ្ងៃទាំង៥នេះ
ដំណឹងល្អទៀតហើយ! ពេទ្យខ្មែរសហការជាមួយពេទ្យអូស្រ្តាលីចុះព្យាបាលទឹកដក់ក្នុងភ្នែក នៅថ្ងៃទាំង៥នេះ
June 06,2023
ឱកាសល្អសារជាថ្មី សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកដក់ក្រោមភ្នែកនៅកម្ពុជា ដោយយោងតាមការជូនដំណឹងពី មន្ទីរពេទ្យមិត្តភាពខ្មែរសូវៀត នៅថ្ងៃទី០៦ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៣ នេះ បានឱ្យដឹងថា ចាប់ពីថ្ងៃទី១២ ដល់ថ្ងៃទី១៦ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៣ ផ្នែកចក្ខុរោគនៃមន្ទីរពេទ្យខ្មែរសូវៀត នឹងសហការជាមួយកម្មវិធីសុខភាពភ្នែក និងក្រុមគ្រូពេទ្យមកពីប្រទេសអូស្ត្រាលី នឹងផ្ដល់ការពិនិត្យនិងព្យាបាលជំងឺទឹកដក់ក្នុងភ្នែកជូនអ្នកជំងឺកម្ពុជា។ នេះជាដំណឹងល្អមួយសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកដក់ក្នុងភ្នែកកំពុងស្វែង រកការពិនិត្យនិងព្យាបាល។ សម្រាប់ទីតាំង ធ្វើនៅមន្ទីរពេទ្យមិត្តភាពខ្មែរសូវៀត សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអាចធ្វើការទំនាក់ទំនងទៅកាន់ខាងមន្ទីរពេទ្យតាមរយៈ លេខទូរស័ព្ទ ០៧០ ៧៨៤ ៥៣៤/ ០១០ ៦៩៣ ៩៧០៕ 
ថៃ ព្រមានពលរដ្ឋប្រុងប្រយ័ត្នភ្លៀងធ្លាក់កម្រិតធ្ងន់វាយលុក៤៨ខេត្ត អាចកើតគ្រោះទឹកជំនន់
ថៃ ព្រមានពលរដ្ឋប្រុងប្រយ័ត្នភ្លៀងធ្លាក់កម្រិតធ្ងន់វាយលុក៤៨ខេត្ត អាចកើតគ្រោះទឹកជំនន់
June 06,2023
តាមការរាយការណ៍ពីប្រភពព័ត៌មានថៃThethaiger នៅថ្ងៃទី០៦ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៣ នេះបានឱ្យដឹងថា ការព្យាករណ៍អាកាសធាតុក្នុងប្រទេសថៃនឹងមានភ្លៀងធ្លាក់ និងខ្យល់បោកបក់ខ្លាំង វាយប្រហារ៤៨ខេត្តនៅទូទាំងប្រទេសថៃ និងឱកាសមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង៧០% នៅក្នុងទីក្រុងបាងកក។ នាយកដ្ឋានឧតុនិយម ព្រមានប្រជាពលរដ្ឋអំពីគ្រោះទឹកជំនន់ដែលអាចកើតមាន និងដួលរលំព្រៃឈើ ខណៈនៅតំបន់មាត់សមុទ្រអាចមានរលកកម្ពស់រហូតដល់៣ម៉ែត្រ។ស្ថានភាពអាកាសធាតុមិនល្អរបស់ប្រទេសនេះ ត្រូវបានគេសន្មត់ថា បណ្តាលមកពីការរួមផ្សំនៃឥទ្ធិពលធ្លាក់ខ្យល់ពីប្រទេសមីយ៉ាន់ម៉ា ខ្យល់មូសុងដែលឆ្លងកាត់ភាគខាងជើង និងភាគឦសាន ប្រទេសថៃ និងតំបន់សម្ពាធទាបខ្លាំងនៅសមុទ្រចិនខាងត្បូង និងតាមបណ្តោយឆ្នេរសមុទ្រនៃប្រទេសមីយ៉ាន់ម៉ា។ ករណីនេះបណ្តាលឱ្យមានភ្លៀងធ្លាក់កើនឡើង ហើយតំបន់ខ្លះមានភ្លៀងធ្លាក់កាន់តែខ្លាំង ជាពិសេសនៅតំបន់ភាគឦសាន ខាងកើត និងភាគនិរតីនៃប្រទេស។ក្រសួងធនធានទឹកថៃ បានអំពាវនាវដល់ប្រជាពលរដ្ឋ ដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ងាយរងគ្រោះ មានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង កម្ពស់ទឹកកកកុញ និងទឹកជំនន់ដែលអាចកើតមាន។ លើសពីនេះ អ្នកដែលរស់នៅតំបន់ភ្នំក្បែរផ្លូវទឹក គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់។ ចំណែក​តំបន់​មាត់សមុទ្រ​នៅ​សមុទ្រ​Andaman ខ្យល់​ត្រូវ​បាន​គេ​រំពឹង​ថា​នឹង​មាន​រលក​ខ្ពស់​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​សម្រាប់​ទូក​តូចៗផងដែរ។បន្ថែមពីនោះ អាជ្ញាធរក្នុងប្រទេសនេះ ក៏បានព្រមានផងដែរថា សម្រាប់ទីក្រុងបាងកក បានឱកាសទទួលរងនូវភ្លៀង ផ្គររន្ទះ ដោយភាគច្រើននឹងធ្លាក់នៅពេលរសៀលនិងពេលល្ងាច៕អត្ថបទដោយ៖ Senghong
ក្រសួងប្រាប់ឱ្យប្រយ័ត្ន តំបន់៣អាចនឹងមានភ្លៀងខ្យល់កន្ត្រាក់ ផ្គររន្ធះ ក្នុងថ្ងៃទាំង៧នេះ
ក្រសួងប្រាប់ឱ្យប្រយ័ត្ន តំបន់៣អាចនឹងមានភ្លៀងខ្យល់កន្ត្រាក់ ផ្គររន្ធះ ក្នុងថ្ងៃទាំង៧នេះ
June 06,2023
យោងតាមការជូនដំណឹងពីក្រសួងធនធានទឹកនិងឧតុនិយម នៅថ្ងៃទី០៦ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៣ នេះ បានប្រាប់ឱ្យពលរដ្ឋបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន ចំពោះបាតុភូតធម្មជាតិដែលអាចកើតមានឡើងជាយថាហេតុ ដោយចាប់ពីថ្ងៃទី៧ ដល់ថ្ងៃទី១៣ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៣ កម្ពុជា នឹងទទួលនូវឥទ្ធិពលពីប្រព័ន្ធសម្ពាធទាប (ITCZ) ដែលអូសបន្លាយលើ ប្រទេសថៃ ឡាវ និងវៀតណាម គួបផ្សំនិងខ្យល់មូសុងនិរតី ក្នុងកម្រិតពីមធ្យមទៅបង្គួរ។ស្ថានភាពបែបនេះ នឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់តំបន់មួយចំនួន ដូចជា៖ តំបន់ទំនាបកណ្តាល នឹងមានសីតុណ្ហភាពអប្បបរមា មានពី ២៣-២៥ អង្សាសេ។ សីតុណ្ហភាពអតិបរមា មានពី ៣២-៣៤ អង្សាសេ និងបណ្តាខេត្តនៅភាគកណ្តាល និងភាគពាយ័ព្យ អាចមានភ្លៀងធ្លាក់ក្នុងកម្រិតពីមធ្យមទៅបង្គួរ លាយឡំ ដោយផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ ។ ដោយឡែកចំពោះបណ្តាខេត្ត-រាជធានី នៅភាគខាងកម បរិមាណ ភ្លៀងអាចមានកម្រិតថមថយជាងបន្តិច ។តំបន់ខ្ពង់រាប នឹងមានសីតុណ្ហភាពអប្បបរមា មានពី ២៤-២៦ អង្សាសេ ។ សីតុណ្ហភាពអតិបរមា មានពី ៣០-៣២ អង្សាសេ និងអាចមានភ្លៀងធ្លាក់ក្នុងកម្រិតពីមធ្យមទៅបង្គួរ ដែលផ្នែកខ្លះអាចច្រើន លាយឡំដោយផ្គរ រន្ទះ និង ខ្យល់កន្ត្រាក់ ។តំបន់មាត់សមុទ្រ នឹងមានសីតុណ្ហភាពអប្បបរមា មានពី ២៥-២៧ អង្សាសេ។ សីតុណ្ហភាពអតិបរមា មានពី ៣០-៣២ អង្សាសេ និងអាចមានភ្លៀងធ្លាក់ក្នុងកម្រឹតពីមទៅច្រើន ទាំងលើផ្ទៃដី និងផ្ទៃសមុទ្រ លាយឡំដោយផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ បន្ថែមដោយរលកសមុទ្រមានកម្ពស់ខ្ពស់ផងដែរ៕អត្ថបទដោយ៖ Senghong
អស្ចារ្យស្ត្រីខ្មែរដំបូងគេ ក្លាយជាអ្នកបើកយន្តហោះខ្នាតធំឱ្យក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ស៊ីវិលអាមេរិក
អស្ចារ្យស្ត្រីខ្មែរដំបូងគេ ក្លាយជាអ្នកបើកយន្តហោះខ្នាតធំឱ្យក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ស៊ីវិលអាមេរិក
June 05,2023
គួរឱ្យកោតសរសើរ តាន់ ម៉ាឌី ជាស្រ្តីខ្មែរដំបូងគេបំផុតដែលមានសមត្ថភាពខ្លាំងមិនធម្មតា ក្លាយខ្លួនជាអ្នកបើកយន្តហោះខ្នាតធំរបស់អាមេរិកប្រភេទ Boeing ដែលធ្វើឱ្យមានការកោតសរសើរពីសមត្ថភាពមិនធម្មតារបស់នាងដែលជាកូនខ្មែរចំណាកស្រុកទៅរស់នៅក្រៅប្រទេស។ នេះបើយោងតាមការចុះផ្សាយរបស់ hemispheresmag ។តាន់ ម៉ាឌី គឺជាជនជាតិខ្មែរសុទ្ធសាធ ដែលនាងបានចំណាកស្រុកទៅនៅអាមេរិកទីក្រុងឡុងប៊ិច ជាមួយឪពុកម្តាយតាំងពីឆ្នាំ១៩៧០។ នាងជាក្មេងស្រីដែលមានក្តីស្រមៃនិងការតាំងចិត្តខ្ពស់ នាងមានក្តីស្រមៃតាំងពីកុមារភាពចង់ក្លាយជាអ្នកបើកបរយន្តហោះ។ក៏ព្រោះតែចង់ឱ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត ម៉ាឌី បានបញ្ចប់ការសិក្សានៅសលកវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា រដ្ឋ ឡុងប៊ិចនៅឆ្នាំ២០០៩ និងបានចូលសាកល្បងការងារជាមួយក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ United Airlines ក្នុងឆ្នាំ ២០១៥។ ដោយសារតែ ម៉ាឌី ជាមនុស្សម្នាក់ដែលម៉ឺងម៉ាត់ជាមួយការងារ មានទាំងសមត្ថភាព និងកម្រិតការសិក្សា នាងក៏ទទួលបានឱកាសក្លាយជាអ្នកបើកយន្តហោះប្រភេទ Denver Boeing 737 Captain Kimsua (Kim) Chay និង Los Angeles Boeing 737 First Officer Mardi Tan កាលពីខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣។ ជោគជ័យដ៏ធំរបស់ កូនខ្មែរ តាន់ ម៉ាឌី កាលពីខែ ឧសភា ឆ្នាំ២០២៣កន្លងទៅនេះ នាងត្រូវបានក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ United Airlines ទទួលជាបុគ្គលិកពេញសិទ្ធ ហើយជានារីខ្មែរដំបូងបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្ត៕អត្ថបទដោយ៖ មឿន គន្ធា
ចែកគ្នាដឹង! ផ្ទះដាច់ភ្លើង រត់ទៅដេកក្នុងឡានបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ស្លា.ប់២នាក់ ព្រោះមូលហេតុនេះ
ចែកគ្នាដឹង! ផ្ទះដាច់ភ្លើង រត់ទៅដេកក្នុងឡានបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ស្លា.ប់២នាក់ ព្រោះមូលហេតុនេះ
June 03,2023
ការដេកក្នុងឡានបិទទ្វារជិត មិនថាម៉ាស៊ីនត្រជាក់បើក ឬអត់នោះទេ នាំឱ្យខ្វះអុកស៊ីហ្សែន ថប់ដង្ហើម ដែលអាចបណ្ដាលឱ្យដាច់ដង្ហើម និងបង្កឱ្យស្លាប់ភ្លាមៗ។ នេះបើយោងតាមប្រភព VNexpress។កាលពីថ្ងៃទី០២ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៣នេះ ដោយសារផ្ទះដាច់ភ្លើង មនុស្ស០៣នាក់នៅក្នុងខេត្តHai Phong ប្រទេសឡាវ បានចូលក្នុងរថយន្ត ហើយបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដេក កណ្ដាលអធ្រាត្រមនុស្សចំនួន០២នាក់បានស្លាប់ ខណៈម្នាក់ទៀតដឹងខ្លួន។ ឥឡូវប៉ូលីសប្រទេសឡាវកំពុងធ្វើការស៊ើបអង្កេតរកមូលហេតុ ហើយពួកគេសង្ស័យថា ជនរងគ្រោះនោះខ្វះអុកស៊ីហ្សែន អំឡុងពេលពួកគេកំពុងដេកក្នុងរថយន្ត។កាលពីថ្ងៃទី០២ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៣ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bui Duc Ngot នាយកដ្ឋានវះកាត់ទូទៅ បានឱ្យដឹងថា គ្រោះថ្នាក់ដោយសារដេកក្នុងរថយន្តបិទជិត ដែលបង្កឱ្យថប់ដង្ហើមដោយសារតែកង្វះអុកស៊ីសែន។ ជាធម្មតា នៅពេលអង្គុយក្នុងឡាន បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងបិទទ្វារជិត ហើយនៅពេលអ្នកអង្គុយក្នុងឡានយូរ ឬគេងក្នុងការឡានយូរ វាអាចប្រែប្រួលឧស្ម័នមិនល្អ ដែលបណ្ដាលឱ្យកម្រិតអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមទាប និងខ្សោយផ្លូវដង្ហើម។ ប្រសិនបើមនុស្សកាន់តែច្រើននៅក្នុងឡាន វាកាន់តែកកស្ទះដែលធ្វើឱ្យថប់ដង្ហើម។ លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលរថយន្តបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ដើម្បីបង្កើនភាពផាសុខភាព ប៉ុន្តែកម្រិតអុកស៊ីសែនបានថយចុះ ហានិភ័យនៃការពុលឧស្ម័នក៏កើនឡើង។ ការកើនឡើងកម្រិតCOនៅក្នុងឡានកាត់បន្ថយបរិមាណអុកស៊ីសែនចូលក្នុងឈាម ដែលបណ្ដាលឱ្យរាងកាយធ្លាក់ចុះ ឬស្លាប់ភ្លាមៗ។នៅក្នុងនោះដែរ​ វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថា CO គឺជាឃាតករសម្ងាត់ គ្មានពណ៌ គ្មានក្លិន គ្មានរសជាតិ និងពិបាកក្នុងការមើលឃើញនឹងភ្នែក។ បើស្ថានក្នុងកម្រិតស្រាល អ្នកជំងឺអាចឈឺក្បាល ចង្អោរ ក្អួត វិលមុខ និងពិបាកដកដង្ហើម។ នៅពេលដែល CO ស្រួបចូលទៅក្នុងឈាម វាបណ្ដាលឱ្យខូចខាតដល់សរីរាង្គដូចជា ការបំផ្លាញសាច់សុំ ខ្សោយតម្រងនោម និងខ្សោយថ្លើមជាដើម។ការគេងក្នុងឡានបិទជិតក្រោមពន្លឺថ្ងៃ អាចបង្កើនហានិភ័យកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលជាធម្មតាសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងរថយន្តគឺ ខ្ពស់ជាងសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅជិតពីរដង។ អ្នកដែលស្នាក់នៅក្នុងឡានបិទជិតយូរ ជួបបញ្ហាខ្វះអុកស៊ីហ្សែន ឡើងកម្ដៅ ប៉ះពាល់ខួរក្បលជាដើម។ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នឱ្យបានខ្ពស់ មិនគួរគេងក្នុងឡានបិទជិត ឬ បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់គេងក្នុងឡាននោះទេ។ ជាពិសេសឪពុកម្ដាយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកូនរបស់អ្នកផង ចៀសវាងទុកកូនចោលក្នុងឡាន។
ក្រសួងក្រើនរម្លឹកប្រជាជនឱ្យចាក់វ៉ាក់សាំង ខណៈវីរុសបំប្លែងថ្មីអូមីក្រុងXBB.1.5កំពុងឆ្លងរាលដាលប្រទេសនានា
ក្រសួងក្រើនរម្លឹកប្រជាជនឱ្យចាក់វ៉ាក់សាំង ខណៈវីរុសបំប្លែងថ្មីអូមីក្រុងXBB.1.5កំពុងឆ្លងរាលដាលប្រទេសនានា
June 02,2023
តាមការជូនដំណឹងពីក្រសួងសុខាភិបាលនៃព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា នៅថ្ងៃទី០២ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០២៣ នេះ បានឱ្យដឹងថា ដោយសង្កេតឃើញថា ក្នុងពេលថ្មីៗនេះ វីរុសកូវីដ-១៩បំប្លែងថ្មី ពពួកអូមីក្រុងXBB.1.5 និងពពួកថ្មីៗផ្សេងទៀត កំពុងមានការឆ្លងរីករាលដាលនៅតាមបណ្ដាប្រទេសមួយចំនួននៅលើសាកលលោក និងនៅក្នុងតំបន់។ដោយហេតុនេះគណៈកម្មការចំពោះ កិច្ចចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ (គ.វ.ក-១៩) សូមធ្វើការក្រើនរំលឹកដល់សាធារណជនអំពីការចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ ដូសជំរុញ តាមគោលការណ៍ស្ម័គ្រចិត្ត និងដោយមានការកែសម្រួលគម្លាតនៃការចាក់វ៉ាក់សាំងដូសជំរុញ ណែនាំពីអង្គការសុខភាពពិភពលោក ដោយគម្លាតនៃការចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ ដូសជំរុញត្រូវធ្វើចាប់ពី៦ខែឡើង បន្ទាប់ពីចាក់ដូសចុងក្រោយ។ក្រសួងក៏បានណែនាំឱ្យអាណាព្យាបាលរួសរាន់នាំកូន ក្មួយ ឬចៅ ដែលមានអាយុចាប់ពី ៣ឆ្នាំដល់១២ឆ្នាំ ដែលបានចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ ដូសទី១ និង ដូសទី២ (ដូសមូលដ្ឋាន) រួចរាល់ ហើយមានគម្លាតចាប់ពី៦ខែឡើង បន្ទាប់ពីការចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ ដូសចុងក្រោយ សូមរួសរាន់នាំកូន ក្មួយ ឬចៅ ទៅទទួលយកការចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ ដូសទី៣ ឬដូសទី៤ ឱ្យបានគ្រប់ៗគ្នា។គួរបញ្ជាក់ដែរ តាមសភាពជាក់ស្ដែង និងការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវ ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំបុគ្គល និងសហគមន៍ សំដៅចូលរួមទប់ស្កាត់ការឆ្លងរីករាលដាល កាត់បន្ថយអត្រាឈឺធ្ងន់ និងអត្រាស្លាប់ដែលបង្កដោយជំងឺកូវីដ-១៩ សារជាថ្មីនាពេលខាងមុខ នៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា គ.វ.ក-១៩ សូមអំពាវនាវប្រជាពលរដ្ឋគ្រប់ក្រុម អាយុទាំងអស់ចាប់ពី៣ឆ្នាំឡើង ដែលមិនទាន់បានចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ ដូសមូលដ្ឋាន ឬដូសជំរុញ និងសូមអញ្ជើញទៅទទួលយកការចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដ-១៩ ដូសទី១ និងដូសទី២(ដូសមូលដ្ឋាន)ដូសទី៣ ដូសទី៤ ដូសទី៥ ឬដួសទី៦ នៅតាមមន្ទីរពេទ្យជាតិ មន្ទីរពេទ្យបង្អែក និងមណ្ឌលសុខភាព ទូទាំងរាជធានី-ខេត្តទាំង២៥ និងសូមបន្តអនុវត្តវិធានការ ៣ការពារ និង៣កុំ ទាំងអស់គ្នា៕អត្ថបទដោយ៖ Senghong
ចៀសវាងប៉ះរោគកម្រិតធ្ងន់ ជំងឺម្យ៉ាងមានរោគសញ្ញាស្រដៀងជំងឺកូវីដកើតលើកុមារអាយុ៥ឆ្នាំ ឪពុកម្ដាយត្រូវប្រយ័ត្ន
June 06,2023
ចៀសវាងប៉ះរោគកម្រិតធ្ងន់ ជំងឺម្យ៉ាងមានរោគសញ្ញាស្រដៀងជំងឺកូវីដកើតលើកុមារអាយុ៥ឆ្នាំ ឪពុកម្ដាយត្រូវប្រយ័ត្ន
លទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តមេរោគលើដៃ ជើង និងមាត់ លើសំណាកចំនួន០៦បានបង្ហាញថា សរីរាង្គទាំងនេះឆ្លងមេរោគម្យ៉ាងមានឈ្មោះថា EV71 Genotype B5 ដែលជាមេរោគស្ថិតក្នុងក្រុមនៃមេរោគខ្លាំង ដែលបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងងាយក្នុងការឆ្លងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះបើយោងតាមប្រភព VNexpress។បើយោងតាមប្រភពដដែលបានឱ្យដឹងថា នាពេលល្ងាចថ្ងៃទី០៥ ខែមិថុនា នេះតំណាងមន្ទីរពេទ្យសុខាភិបាលទីក្រុងហូជីមិញ បានប្រកាសលទ្ធផលនៃការបែងចែកហ្សែនមេរោគខាងលើ ដែលធ្វើឡើងដោយក្រុមស្រាវជ្រាវនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យកុមារទី១ មន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ជំងឺត្រូពិច និង OUCRU បានឱ្យដឹងថា សំណាកចំនួន ០៦ ត្រូវបានគេយកពីអ្នកជំងឺកុមារដែលមានជំងឺពងបែកដៃ ជើង និងមាត់ ដែលមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរកំពុងព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យកុមារទី១ ទាំងអស់សុទ្ធតែឆ្លងមេរោគ Enterovirus 71 (EV71) genotype B5។ប្រភេទសត្វនេះត្រូវបានរកឃើញដំបូងនៅតៃវ៉ាន់ ក្នុងឆ្នាំ២០០៧ ហើយបានបង្ហាញខ្លួននៅទីក្រុងហូជីមិញក្នុងឆ្នាំ២០១៥ និង២០១៨។ គួរបញ្ជាក់ថា នៅក្នុងឆ្នាំ២០១១ EV71 បានបណ្ដាលឱ្យមានការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺពងបែកដៃ ជើង និងមាត់នៅទីក្រុងហូជីមិញ ដោយមានករណីធ្ងន់ធ្ងរ និងស្លាប់ជាច្រើន។នៅក្នុងនោះដែរ លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត កុសល កណិការ ឯកទេស​រោគ​កុមារ សញ្ញាប័ត្រ​ពី​បារាំងបានលើកឡើងថា ជំងឺពងបែកមាត់ដៃជើង (Enterovirus) មានការឆ្លងដូចទៅនឹងជំងឺកូវីដ១៩ផងដែរ ដែលឆ្លងតាមរយៈ ទឹកមាត់ សំបោរ ក្អក លាមក ការប៉ះផ្ទាល់​ជាមួយអ្នកជំងឺ​ និងការប៉ះពាល់សម្ភារដែលអ្នកជំងឺធ្លាប់ប៉ះ។ ទៀតសោតជំងឺកើតឡើងលើកុមារវ័យក្រោម០៥ឆ្នាំ ហើយជំងឺនេះឆ្លងពីកុមារមួយទៅកុមារមួយទៀតក្នុងរយៈពេល០៣ទៅ០៦ថ្ងៃ​ដែលវីរុសចូលក្នុងខ្លួនរួចហើយទើបបញ្ចេញជារោគសញ្ញា។គួរជម្រាបថា លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត បានបន្ថែមថា ចំពោះរោគសញ្ញាដែលអ្នកគួរតែកត់សម្គាល់នោះរួមមាន ក្ដៅខ្លួន ផ្ដាសាយ ហៀរសំបោរ ក្អក រលាកបំពង់ក ដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះធ្វើឱ្យឪពុកម្ដាយមានភាពយល់ច្រឡំថា កូនរបស់ខ្លួនមានរោគផ្ដាសាយធម្មតា។ បន្ទាន់មកក្នុងរយៈពេល២ទៅ៣ថ្ងៃក្រោយមក ទើបមានចេញជាសញ្ញាពងបែកក្នុងមាត់ ដែលបង្កការឈឺចាប់ដល់កុមារក្នុងការញុំាអាហារ​​ ហើយក៏មានពងបែកលើបាតដៃ បាតជើង ជង្គង់ កែងដៃ គូដ និងជុំវិញប្រដាប់បន្ដពូជ។ដូច្នេះសូមឪពុកម្ដាយបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន ប្រសិនបើកុមាររបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាដូចការរៀបរាប់ខាងលើ ចូរអ្នកប្រញាប់នាំកូនមកពិនិត្យជំងឺជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យបានទាន់ពេលវេលា ដើម្បីការពារកូនអ្នកពីជំងឺពងបែកដៃ ជើង និងមាត់។ ពីព្រោះថា ជំងឺនេះមានទៅតាមកម្រិតស្រាល និងធ្ងន់៕
មកដឹងពីរបៀបចិញ្ចឹមកូនធម្មតាៗចំនួន៧ចំណុចមហាសេដ្ឋី ដែលមនុស្សគ្រប់គិតថាមិនធម្មតា
មកដឹងពីរបៀបចិញ្ចឹមកូនធម្មតាៗចំនួន៧ចំណុចមហាសេដ្ឋី ដែលមនុស្សគ្រប់គិតថាមិនធម្មតា
June 04,2023
ដំបូន្មានចុងក្រោយអប់រំកូនចៅ៩ឃ្លាមានតម្លៃលើសមាសពេជ្ររបស់បិតាតៃវ៉ាន់ កូនខ្មែរត្រូវដឹង
ដំបូន្មានចុងក្រោយអប់រំកូនចៅ៩ឃ្លាមានតម្លៃលើសមាសពេជ្ររបស់បិតាតៃវ៉ាន់ កូនខ្មែរត្រូវដឹង
June 02,2023
មកដឹង! តិចនិកល្អៗចំនួន៣ចិញ្ចឹមកូនខ្លាំងបែបជនជាតិអ៊ីស្រាអែល ដែលប៉ាម៉ាក់មិនត្រូវមើលរំលង
មកដឹង! តិចនិកល្អៗចំនួន៣ចិញ្ចឹមកូនខ្លាំងបែបជនជាតិអ៊ីស្រាអែល ដែលប៉ាម៉ាក់មិនត្រូវមើលរំលង
June 02,2023
អ្នកជំនាញបញ្ជាក់ថា ទម្លាប់ ៤នេះ មានឥទ្ធិពលើផ្លូវចិត្តឱ្យអ្នកកើតស្រ្តេស និងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត
អ្នកជំនាញបញ្ជាក់ថា ទម្លាប់ ៤នេះ មានឥទ្ធិពលើផ្លូវចិត្តឱ្យអ្នកកើតស្រ្តេស និងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត
លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត Renly Lim ជាអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ South Australia បានប្រាប់ថា "ពេលយើងមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តមានការកើនឡើង ក៏មានហានិភ័យដល់សរសៃឈាមបេះដូង និងការខូចខាតសរីរាង្គថែមទៀត"។ បញ្ហាទាំងអស់នេះ ព្រោះតែទម្លាប់ជាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនេះឯង។ អ្នកគួរស្វែងយល់ពីទម្លាប់ ៤យ៉ាងនេះ ដើម្បីចៀសវាងឱ្យផុតពីបញ្ហាដេកស្រ្តេសក្លាយជាជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ១. ទម្លាប់លេងបណ្តាញសង្គម៖ បណ្ដាញសង្គមនឹងក្លាយជាឧបករណ៍គ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ត្បិតបណ្ដាញសង្គមដូចជាហ្វេសប៊ុក អ៊ីនស្តាក្រាម ជាដើមអាចបើកចំហឱ្យមនុស្សមានការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងកាន់តែធំទៅលាយទៅកាន់ពិភពលោកប៉ុន្តែបណ្ដាញសង្គមនេះនៅតែធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ឯកា មានបញ្ហាស្រ្តេស និងរស់នៅដាច់ដោយឡែកពីសង្គមមនុស្ស ហើយការនៅម្នាក់ឯងនេះហើយ យូរៗទៅនឹងនាំឱ្យអ្នកធ្លាក់ក្នុងវិបត្តិផ្លូវចិត្តបាន។ នេះយោងតាមគេហទំព័រ axa.com ។២. ហូបអាហារលើសរសជាតិ៖ ពេលគេធ្វើការពិសោធអរម៉ូន cortisol នេះ វាមានតួនាទីផលិតក្រពេញ Adrenal នេះ ដែលគេហៅជាញឹកញាប់ “ អរម៉ូនស្ត្រេស” ។ ពេលរាងកាយយើងបញ្ចេញអរម៉ូន cortisol កាន់តែខ្លាំង វាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឃ្លានអាហារ ដើម្បីមានថាមពលឡើងវិញ អាហារដែលយើងជ្រើសញ៉ាំនោះ ជាអាហារចៀន អាហារជាតិខ្លាញ់ និងជាពិសេសជាតិផ្អែមមានកាឡូរីខ្ពស់... ។ នេះជាមួលហេតុ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែស្រ្តេសលើសដើម។៣. ស្រា៖ តាមការឱ្យដឹងរបស់CDCអាមេរិកបានឱ្យដឹងថាជាទូទៅស្រាអាចជះឥទ្ធិពលទៅលើបញ្ហាស្ថានភាពសុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការខូចមុខងារខួរក្បាល និងផ្លូវចិត្តក្នុងពេលតែមួយ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការផឹកស្រាខ្លាំង ឬញឹកញាប់ ទោះបីជាដឹងថាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា ទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្ត ឬប៉ះពាល់ដល់រាងកាយក៏ដោយ។៤. បរិយាកាសសង្គម៖ តាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត សុង ម៉ិញហុង ឯកទេសផ្លូវចិត្ត បានពន្យល់ឱ្យដឹងថា ពាក់ព័ន្ធទៅនឹងបរិយាកាស ឬបរិស្ថាននៃកន្លែងធ្វើការ អាចមានការផ្លាស់ប្តូរ ដោយតម្រូវឱ្យយើងជួបជាមួយនឹងអ្នកថ្មីៗ ត្រូវរៀនរស់នៅជាមួយនឹងមនុស្សជុំវិញនៅកន្លែងធ្វើការ បូកជាមួយនឹងកន្លែងការងារមានភាពស្មុគស្មាញ ឬមួយកន្លែងការងារមានបញ្ហាលំបាកត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាត្រូវដោះស្រាយបន្ទាន់ៗទៀតនោះ គឺធ្វើឱ្យមានការស្មុគស្មាញផ្លូវចិត្តជាបណ្តើរៗសន្សឹមៗ អាចបណ្ដាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តឈានដល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ទម្លាប់ទាំង ៤នេះ បើអ្នកបន្តធ្វើវាជាប្រចាំថ្ងៃ មិនត្រឹមតែកើតស្រ្តេសមួយជីវិតនោះទេ ថែមកើតជំងឺផ្លូវចិត្ត និងជំងឺរាងកាយផងដែរ។ ខ្ញុំជឿថា លោកអ្នកសុទ្ធតែមានបទពិសោធន៍លើរឿងទាំងអស់ហើយ ដូចជាការលេងទូរស័ព្ទយូររយៈពេល ២ទៅ៣ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្ត្រេសមិនខានឡើយ។ អ្នកគួរដកពេលវេលាទាំងអស់ហ្នឹង មកហាត់ប្រាណ មកអានសៀវភៅ និងគិតគោលដៅជីវិត ឬធ្វើយ៉ាងណាបង្កើនសមត្ថភាព ដើម្បីអនាគត និងសុខភាពល្អផងដែរ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
June 01,2023
មកដឹងគន្លឹះ០៥ ជួយអ្នកលុបចោលការចងចាំអាក្រក់ៗ អាចអនុវត្តបំភ្លេចសង្សារសាវ៉ាចេញពីបេះដូងស្មោះអ្នកបាន
មកដឹងគន្លឹះ០៥ ជួយអ្នកលុបចោលការចងចាំអាក្រក់ៗ អាចអនុវត្តបំភ្លេចសង្សារសាវ៉ាចេញពីបេះដូងស្មោះអ្នកបាន
ការកាត់ចិត្ត ឬការបំភ្លេចនូវរឿងអ្វីមួយ មិនមែនងាយស្រួយនោះទេ ហើយការកាត់ចិត្តនូវលើរឿងនីមួយៗពិតជាទាមទារពេលវេលា រឿងខ្លះចំណាយពេលតិចដើម្បីបំភ្លេច ឯរឿងខ្លះទៀតចំណាយពេលវេលាច្រើនដើម្បីបំភ្លេច។ រឿងនីមួយៗសុទ្ធតែត្រូវការពេលវេលា។ បើយោងតាមប្រភព Health Shots បង្ហាញនូវគន្លឹះ០៥យ៉ាងលប់ចោលការចងចាំអាក្រក់ៗឱ្យអស់រួមមាន៖១.ការទទួលស្គាល់ការពិត៖ កុំព្យាយាមគេចពីការចង់ចាំអាក្រក់ៗ អ្នកត្រូវរៀនបើកចិត្តទទួលស្គាល់ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួយក្នុងការបំភ្លេច។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមមិនទទួលស្គាល់ការពិត នោះខួរក្បាលរបស់រមែងគិតអំពីរឿងនោះជានិច្ច។ ឧទាហរណ៍៖ នៅពេលមិត្តប្រុសរបស់អ្នកសុំបែក។ ប្រសិនបើអ្នកព្រមទទួលស្គាល់ការពិត នោះអង្គចងចាំរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អត្ថសញ្ញាណបញ្ហា និងផ្នែកដែលត្រូវដំណើរការ ដែលវាអាចសម្រួលចិត្តយើងបានបន្ទាប់ពីយើងទទួលស្គាល់ការពិត។២.ចៀសវាងរឿងអតីតកាល៖ ពេលខ្លះការចងចាំដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមបំភ្លេចត្រូវបានលេចរូបរាងក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកមកវិញដោយអ្នកមើលឃើញ នូវទីតាំង វត្ថុ ឬមនុស្ស។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវចៀសវាងការជួបនៅរបស់ទាំងអស់នោះ ដើម្បីការពារការចងចាំរឿងអតីតកាលនោះមករំខានអ្នក។៣.គិតអំពីរឿងអតីតកាលដែលរីករាយ៖ ការចងចាំមិនល្អនឹងរលាយបាត់បន្ដិតម្ដងៗទៅតាមពេលវេលា។ ទោះបីយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងឱ្យរីករាយ ចូរផ្ដោតអារម្មណ៍លើការចងចាំនូវរឿងល្អៗ ហើយគិតអំពីវារហូត ដើម្បីឱ្យការចងចាំអាក្រក់ៗរបស់រសាយបាត់អស់។៤.ធ្វើខ្លួនឯងឱ្យរវល់៖ ប្រសិនបើការចងចាំមិនល្អៗនៅតែបន្តរំខានអ្នក សូមព្យាយាមឱ្យធ្វើឱ្យខ្លួនឯងរវល់នឹងការងារ ដើម្បីចៀសវាងការគិតអំពីវា ដោយរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់ជាមួយសកម្មភាពផ្សេងទៀតដូចជា ការធ្វើសមាធី និងការធ្វើការងារផ្សេងៗជាដើម។៥.ដើលេងកម្សាន្ត៖ សារធាតុ Endorphins ដែលជាសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាលដែលបង្កើនការសម្រាក និងបង្កើនអារម្មណ៍ក្នុងការដើរកម្សាន្ត។ ដូច្នេះប្រសិនបើការចងចាំចាប់ផ្ដើមធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ ចូលអ្នកដើរកម្សាន្ត ដើម្បីធ្វើការលំហែចិត្ត លំហែកាយ​ លំហែអារម្មណ៍។ដូច្នេះ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបាត់បន្ថយនូវការចងចាំមិនល្អៗ ចូលអ្នករៀនទទួលស្គាល់ការពិត ចៀសវាងរឿងអតីតកាល គិតអំពីរឿងអតីតកាលដែលរីករាយ និងធ្វើខ្លួនឯងឱ្យរវល់៕ 
May 31,2023
ស្រ្តេសពេកគួរធ្វើបែបណា? មកសូត្របាលីទាំង ៤នេះ ដេញស្ត្រេស ដេញជំងឺចេញពីខ្លួន
ស្រ្តេសពេកគួរធ្វើបែបណា? មកសូត្របាលីទាំង ៤នេះ ដេញស្ត្រេស ដេញជំងឺចេញពីខ្លួន
តាមលោកMorgan Griffin ជាអ្នកនិពន្ធគេហ័ទំព័រ Webmd បានលើកឡើងថា តាមការសិក្សាជាច្រើនទាក់ទងនឹងបញ្ហាស្រ្តេស។ បើអ្នកស្រ្តេសយូរយូរឆ្នាំចេះតែកើនឡើង វាបង្កកើតជំងឺធាត់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺបេះដូង ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។ ដើម្បីកម្ចាត់ស្រ្តេសនេះមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកគួរមានបាលី ៤ខាងក្រោមនេះដាក់ជាប់ខ្លួន។ ព្រោះស្រ្តេសនិងជំងឺ ក៏ចេះខ្លាចដែរ។ ពួកវាខ្លាចបំផុត គឺខ្លាចទម្លាប់ល្អ។ បាលីល្អជាទម្លាប់ល្អនេះឯង។ បាលីទី១. បើអ្នកស្រ្តេសខ្លាំង ខួរក្បាលនិងអារម្មណ៍លែងមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នា ធ្វើឱ្យអ្នកកើតជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ដើម្បីដេញស្រ្តេសនោះ អ្នកគួរនិយាយមកកាន់ខ្លួនឯងថា “ជីវិតខ្ញុំមានក្តីសុខ...”។ “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយ...”។ ចូរបិទភ្នែកនៅកន្លែងស្ងាត់ ហើយដកដង្ហើមមួយៗ និយាយពីពាក្យទាំងនេះដដែលៗ អារម្មណ៍នឹងធូរស្បើយពីស្ត្រេសមិនខានឡើយ។ ការសូត្របាលីពាក្យដដែល ជាភាសាវិជ្ជមាន ហើយវាក៏បញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ជាអារម្មណ៍រីករាយលុបលើស្រ្តេស។ ពេលអ្នកគ្មានស្រ្តេសខ្លាំង សូម្បីតែជំងឺក៏មិនអាចតោងបង្កើតក្នុងខ្លួនអ្នកបានដែរ។ នៅមានបាលីបន្ថែមទៀត។បាលីទី ២. បន្ទាប់ពីនិយាយពាក្យលើកទឹកចិត្តរបស់ខ្លួនហើយ បាលីមួយនេះ អ្នកត្រូវតែប្រើរាងកាយដេញស្រ្តេសម្តងគឺទៅហាត់ប្រាណ។ តាមការសិក្សាមួយនៅសាលាសុខភាពសាធារណៈ Harvard TH Chan បានរកឃើញថា ការរត់ហាត់ប្រាណរយៈពេល ១៥ នាទី ឬដើររយៈពេលមួយម៉ោង ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត២៦% ព្រោះវាបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ដែលជាសារធាតុគីមីដ៏មានឥទ្ធិពលនៅក្នុងខួរក្បាល ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់វិញ្ញាណ។ នេះជាបាលីអ្នកគួរសូត្រប្រចាំថ្ងៃថា សុខភាពល្អគ្មានស្រ្តេស គ្មានជំងឺ គឺហាត់ប្រាណ ហាត់ប្រាណ...។ បាលី៣. សម្រាប់បាលីមួយនេះងាយស្រួលណាស់ គឺសើច។ អ្នកអាចនិយាយជាមួយគ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងមិត្តរួមការងារ ដើម្បីលេងសើច វាជួយកាត់បន្ថយស្រ្តេស។ តាមគេហទំព័រ Hackspirit បានចុះផ្សាយថា បើស្វែងរកអ្វីមួយធ្វើឱ្យអ្នកសើចជាប្រចាំថ្ងៃ ជីវិតអ្នកនឹងមានសុភមង្គល។ ការសើចបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភចេញពីជីវិតដែរ។ ​សំណើច​ពិត​ជា​ឱសថ​ដ៏​ល្អ​បំផុត ដើម្បីព្យាបាលរាងកាយពីជំងឺផងដែរ។ បាលីទី៤. បើអ្នកអាចធ្វើតាមបាលីទី៤នេះ ជីវិតអ្នកគេចពីស្រ្តេស ពីជំងឺផ្លូវចិត្តអស់មួយជីវិតតែម្តងគឺសមាធិនេះឯង។ អ្នកនឹងឃើញថា អ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តមិនយូរទេជំងឺចូលខ្លួនមិនខាន។ ចឹងហើយបានជាសមាធិជារឿងសំខាន់បំផុត តាមលោក គ្រូ នឹម ឈុន្នី ជាសហស្ថាបនិក VIPASSA បានលើកឡើងថា ការធ្វើសមាធិនេះ ខ្ញុំត្រូវធ្វើជាប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីបញ្ចូលថាមពលផ្លូវចិត្ត និងឱ្យចិត្តស្ងប់។ ហើយការធ្វើសមាធិ ធ្វើឱ្យខ្លួនគេស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ និងរស់នៅកាត់បន្ថយសម្ពាធផ្លូវអារម្មណ៍ដូចជា អារម្មណ៍ស្មុគស្នាញ និងស្រ្តេសជាដើម”។ ពេលអ្នកធ្វើតាមបាលីទី៤នេះ អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តស្ងប់ គ្មានស្រ្តេសហើយ អ្នកក៏ហូបអាហារល្អ ដើម្បីគេចពីជំងឺផងដែរ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
May 30,2023
លោក អាស្តាញ បញ្ជាក់ថា ចូរធ្វើរឿងទាំង ៣ ដកស្រ្តេសចេញខួរក្បាល ឱ្យជីវិតមានក្តីសុខ
លោក អាស្តាញ បញ្ជាក់ថា ចូរធ្វើរឿងទាំង ៣ ដកស្រ្តេសចេញខួរក្បាល ឱ្យជីវិតមានក្តីសុខ
តាមក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តក្នុងក្រុមហ៊ុន pfizer បានធ្វើការស្រាវជ្រាវរកឃើញថា ប្រជាជនអាមេរិកជាង ៣១លាននាក់កើតជំងឺសើស្បែកព្រោះតែស្រ្តេសនេះឯង។ ការកើតស្រ្តេសរយៈពេលយូរអាចបំផ្លាញអង់ទីករក្នុងរាងកាយ និងងាយកើតជំងឺផ្លូវចិត្តថែមទៀត។ លោក Albert Einsteinមានវិធីដឹកនាំលំហូរចិត្តឱ្យដកស្រ្តេសចេញខួរក្បាលបានលឿន។ តើលោកមានក្បួនអ្វី?១. អ្នកប្រាជ្ញដ៏ល្បីក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ លោក Albert Einstein គឺមានទម្លាប់ល្អមួយប្រចាំខ្លួនទាក់ទងនឹងការទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃនូវ ទឹកឃ្មុំ ដោយវាបានផ្ដល់ជាអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ការគិតត្រិះរិះ និងសុខភាពរាងកាយរបស់គាត់ ។យោងតាមគេហទំព័រ dabur បានឱ្យដឹងថាវិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពផ្លូវចិត្តនិងមានបញ្ហា ថប់បារម្ភ និងស្រ្តេស​គឺការបរិភោគទឹកឃ្មុំ។ក្នុងនោះផងដែរគេក៏រកឃើញថាវាជួយការពារការកើតមាននូវជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់ផ្នែកផ្លូវចិត្តមួយប្រភេទទៀតគឺជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ពិសេសជួយប្រព័ន្ធភាពសុំារឹងមាំផងដែរ។​២. រឿង៣ដែលលោក អាល់បឺត អាស្តាញ ពេលស្រ្តេសចូលចិត្តធ្វើបំផុតគឺការលេងតន្រ្តី ការអាន និងនៅជាមួយធម្មជាតិ ដើម្បីរំសាយអារម្មណ៍ស្រ្តេសចេញ។ លោកមានប្រសាសន៍ថា “បើខ្ញុំមិនធ្វើកិច្ចការលើរូបវិទ្យាទេក្នុងជីវិតនេះ ខ្ញុំនឹងរីករាយធ្វើជាមួយតន្ត្រីករ”។ ព្រោះជីវិតរបស់គាត់ពោរពេញទៅដោយសម្លេងតន្រ្តី។ សូម្បីតែគាត់យល់សប្តិឃើញសុទ្ធតែចម្រៀងដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍គាត់រសាត់អណ្តែតក្នុងសាច់ភ្លេង ហើយវាពិតជាធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ក្តីសុខណាស់”។​ ការអានជួយគាត់បំបែកគំនិតស្មុគស្មាញឱ្យមកជាលក្ខណៈងាយស្រួលយល់។ ហើយការនៅជាមួយធម្មជាតិវិញ ដើម្បីឱ្យចិត្តគំនិតផ្សារភ្ជាប់ចក្រវាលលេចទ្រីស្តី។៣. ចេះគ្រប់គ្រាន់៖ លោក Albert Einstein បាននិយាយថា ខ្ញុំមានក្តីសុខព្រោះខ្ញុំចេះគ្រប់គ្រាន់ក្នុងជីវិតនេះ។ ហើយខ្ញុំដឹងថា ការកើតជាមនុស្ស និងព្យាយាមធ្វើអំពើល្អ ជីវិតខ្ញុំគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ នេះជាក្តីសុខរបស់ខ្ញុំមានតុកៅអី ថាសផ្លែឈើ ហ្គីតារ វីយ៉ូឡុង...ហើយជីវិតខ្ញុំរស់នៅធម្មតាៗ បានហើយ។” បើអ្នកសួរថា បើខ្ញុំមានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើនខុសទេ? មិនខុសទេ ជារឿងត្រឹមត្រូវ។ សំខាន់នៅត្រង់ថា អ្វីដែលអ្នកបាននោះ ឱ្យកើតចេញពីអំពើល្អ ការខិតខំចេញពីញើសឈាម និងចេះចែករំលែកដល់ជនក្រីក្រ សុខនឹងដើរចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមិនខានឡើយ៕អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
May 29,2023
អត្ថចរិតទាំង ៥ បង្ហាញថា បុគ្គលម្នាក់នោះមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តដោយស្ងៀមស្ងាត់ៗ
អត្ថចរិតទាំង ៥ បង្ហាញថា បុគ្គលម្នាក់នោះមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តដោយស្ងៀមស្ងាត់ៗ
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសព្វថ្ងៃនេះ មានចំនួនកើនឡើងរហូត។ តាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកបញ្ជាក់ថា ចំនួនមនុស្ស ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានប្រហែល ៣៥០លាននាក់ ជាតំណាងឱ្យមនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពិតប្រាកដជាអ្នករងទុក្ខដោយស្ងៀមស្ងាត់ៗ ។ មាន ៥ចំណុចអ្នកអាចសម្គាល់បាន។ ១. ការដកខ្លួនចេញពីសកម្មភាព ការងារ ឬសាលា៖ ការដកខ្លួនចេញពីសកម្មភាពជាសញ្ញាសំខាន់មួយនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើឱ្យមានការលំបាកខ្លាំងក្នុងការបន្តជីវិតប្រចាំថ្ងៃ វាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងពេកនិងអស់អារម្មណ៍។ ការរងទុក្ខដោយស្ងៀមស្ងាត់តែងតែទំលាក់ការងារចេញពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ២. គ្មានថាមពល៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើឱ្យកម្រិតថាមពលរបស់មនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ដល់សូន្យ។ មានអារម្មណ៍គិតអ្វីមួយមានភាពស្មុគស្មាញ ចេះតែអស់សង្ឃឹម និងគ្មានថាមពល រួមផ្សំជាមួយនឹងអារម្មណ៍តានតឹងខ្ពស់ អស់ចំណង់លើចំណីអាហារ និងបញ្ហាការគេង លែងមានការតស៊ូប្រចាំថ្ងៃ។ មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយស្ងៀមស្ងាត់ អាចនឹងចាប់ផ្តើមដកខ្លួនចេញពីមិត្តភាព និងជីវិតគ្រួសារដោយសារតែពួកគេមិនមានថាមពលនៅជាមួយ។៣. ញ៉ាំច្រើនពេក ឬតិចពេក៖ ការកើនឡើងឬថយចុះចំណង់អាហារជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លោក Gary Kennedy ជានាយកផ្នែកវិកលចរិតនៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Montefiore បាននិយាយថា “ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗរបស់ទម្ងន់ អាចឡើងឬស្រកគីឡូ វាជាការព្រមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬធ្លាប់ជំងឺចិត្ត”។ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនធម្មតានៅក្នុងមិត្តភ័ក្តិ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ពួកគេអាចនឹងទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយស្ងៀមស្ងាត់។៤. មានបញ្ហាក្នុងការគេង៖ យោងតាម ​​WebMD បានចុះផ្សាយថា ៨០% មនុស្សពេញវ័យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានបញ្ហាក្នុងការគេង ឬគេងអត់លក់។ អ្នកជំងឺគេងមិនលក់យូរឆ្នាំ អាចវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដល់ ៣ដងបើធៀបជាមួយអ្នកគេងមិនលក់។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនជឿថា គេងជាថ្នាំព្យាបាលផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ បើមនុស្សហ្នឹង គេអត់លក់ទេ និងត្អូញត្អែរអំពីបញ្ហានៃការគេងជាប្រចាំ គាត់កំពុងតែមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។៥. ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន៖ ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។​ គេប្រើថ្នាំញៀនព្រោះតែគេចវេសពីការពិត។ បើអ្នកដឹងថានរណាម្នាក់បំពានគ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹងជាប្រចាំ ពួកគេអាចនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយស្ងៀមស្ងាត់៕អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
May 29,2023
អ្នកជំនាញថា ចៀសភេសជ្ជៈ ២នេះកាន់តែឆ្ងាយ អ្នកគេងលក់ដោយចិត្តស្ងប់ និងចៀសពីជំងឺ
អ្នកជំនាញថា ចៀសភេសជ្ជៈ ២នេះកាន់តែឆ្ងាយ អ្នកគេងលក់ដោយចិត្តស្ងប់ និងចៀសពីជំងឺ
តាមលោក Shawn Stevenson ជាអ្នកស្រាវជ្រាវនិងនិពន្ធសៀវភៅគេងលក់ បានលើកឡើងថា ការផឹកស្រា និងកាហ្វេខុសពេលអាចរំខានដល់ការគេង។ មានអ្នកខ្លះបានសម្រេចចិត្តផឹកស្រាធ្វើឲ្យខ្លួនស្រវឹងដើម្បីគេងលក់។ មែនហើយ! ស្រាអាចជួយឲ្យយើងឆាប់គេងលក់ក៏ដោយ តែដំណេកជាមួយនឹងជាតិស្រានេះ វាធ្វើឲ្យសមត្ថភាពការចងចាំរបស់យើងចេះតែខ្សោយ និងឆាប់ភ្លេចច្រើន។ ដំណាក់កាលការគេងនោះឱ្យឈ្មោះថា ដំណេកភ្នែកកម្រើកជាដំណាក់កាលគេងលក់ តែការចងចាំ និងបញ្ញរបស់អ្នកនឹងចុះខ្សោយ ព្រោះជាតិស្រាទៅកាត់បន្ថយកោសិការខួរក្បាល។បើអ្នកការជួបជុំគ្នាផឹកស្រាជារឿងដែលបដិសេធមិនបាន យើងត្រូវតែចេះផឹកស្រាដោយវៃឆ្លាតគឺផឹកទឹកធម្មតាមួយកែវ រាល់ពេលដែលអ្នកផឹកស្រា ឬបៀរមួយកែវ។ ការធ្វើបែបនេះ វានឹងជួយឲ្យរាងកាយរបស់យើងទទួលរងឥទ្ធិពលពីស្រាតិចជាងមុន។ ហើយត្រូវចាំថា ត្រូវឈប់ផឹកឲ្យបានពីរបីម៉ោងមុនចូលគេង។ បើអ្នកចូលគេងម៉ោង ១០យប់។ អ្នកគួរតែឈប់ផឹកមុននេះឲ្យបានពីរបីម៉ោង។ចំណែកកាហ្វេក៏ជារបស់មិនល្អសម្រាប់ដំណេកដែរ បើអ្នកផឹកកាហ្វេខុសពេលជាពេលល្ងាចនោះ វាមានសមាសធាតុគីមីម្យ៉ាងដែលមានឈ្មោះថា អាឌេនូស៊ីន (Adenosine) ជាមាសធាតុកំណត់ពីអារម្មណ៍យើងថា ងងុយគេងពេលណា។ តែសារជាតិកាហ្វេបានចូលទៅបិទផ្លូវមិនឲ្យសមាសធាតុអាឌេនូស៊ីនចេញមកទៀតទេ ហើយវាក៏ធ្វើឱ្យយើងលែងមានអារម្មណ៍ងងុយគេង។ សាជាតិកាហ្វេរយៈពេល ៨ម៉ោង វារលាយជាតិកាហ្វេចេញខ្លួនអ្នក ៥០% ហើយ ៨ម៉ោងក្រោយទៀត ទើបរសាយបាត់ ៥០%បន្ថែមទៀត។ បើយើងគេងម៉ោង ១០យប់ នោះយើងគួរតែឈប់ផឹកកាហ្វេយ៉ាងហោចណាស់ ៦ម៉ោង។ ចាប់ពីម៉ោង ៤ល្ងាច អ្នកគួរឈប់ផឹកកាហ្វេ ល្អសម្រាប់ការគេងរបស់អ្នក។ពេលអ្នកគេងខួរក្បាលនឹងបញ្ចេញអរម៉ូនកាត់បន្ថយស្ត្រេសដូចជាអរម៉ូន សេរ៉ូតូនីន និងអុកស៊ីតូស៊ីន ហើយនិងអរម៉ូន អង់ដូហ្វីន ដែលជាអរម៉ូនធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រណុកស្រួល។ ហើយអ្នកក៏កើតមានអារម្មណ៍ថាងងុយគេង ដើម្បីគេងលក់ស្រួលបំផុត។ អ្នកឃើញការពិតថា ពេលចៀសផឹកស្រា និងកាហ្វេខុសពេលនោះ ការគេងល្អ វាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍អ្នកស្ងប់ ហើយដំណើរគេងនេះ កំពុលតែព្យាបាលរាងកាយអ្នកពីជំងឺល្អបំផុតផងដែរ៕អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
May 27,2023
មកដឹង! តិចនិកល្អៗចំនួន៣ចិញ្ចឹមកូនខ្លាំងបែបជនជាតិអ៊ីស្រាអែល ដែលប៉ាម៉ាក់មិនត្រូវមើលរំលង
October 26,2020
ជីវិតជោគជ័យលើវិស័យជំនួញគឺជារឿងមួយដែលមិនងាយស្រួលទេពិសេសការចាប់យកអាជីវកម្មច្រើនផ្នែកនៅក្នុងប្រទេសដែលកំពុងអភិវឌ្ឍ។មិនថាម្ចាស់ជំនួញនោះជាបុរសឬស្ត្រីឡើយផ្ដល់ឱ្យនូវកម្លាំងចិត្តគឺជារឿងសំខាន់បំផុតដើម្បីជំរុញឲ្យមានការតស៊ូព្រោះនៅពីក្រោយឆាកជីវិតនៃមនុស្សម្នាក់ៗគេតែងមានឧបសគ្គតាមជានិច្ច។យ៉ាងណាមិញយើងមកមហាសេដ្ឋីស្រុកខ្មែរដែលមានចំនួនប្រមាណជា ៣០ ក្នុងដៃផ្ដោតលើវិស័យធំៗដែលចូលរួមអភិវឌ្ឍសង្គមយ៉ាងពេញទំហឹងក្រោយឆ្លងកាត់ឆាកជីវិតធ្លាប់ជាអ្នកលាងចានសំអាតផ្សារបន្លែថែសួន និងធ្លាប់រស់នៅក្នុងជីវិតទៅជួបៗគេងជាមួយសត្វជ្រូកក្នុងទ្រុងនាសម័យដែលមានការភៀសខ្លួនពីររបបខ្មែរក្រហម ។បានបង្ហើបឲ្យដឹងពីកត្តាដែលជំរុញឱ្យគាត់ទទួលជោគ ជ័យដូចសព្វថ្ងៃនេះថា "សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះក្រុមគ្រួសារដែលជាប្រភពកម្លាំង និងកម្លាំងចិត្តដ៏មុតមាំរបស់ខ្ញុំ"។នេះឃើញថាភាពជោគជ័យរបស់បុគ្គលល្បីល្បាញក្នុងប្រទេសកម្ពុជាយើងគឺមានការលើកទឹកចិត្តបង្កើតថាមពលពីប្រភពដ៏សំខាន់នោះគឺគ្រួសារដែលមានសមាជិកដ៏ប្រពៃមិនថាជាភរិយាកូនជាដើមទៅបំពេញតួនាទីបានយ៉ាងល្អក្នុងការទំនុកបម្រុងខ្លាចាស់មួយប្រមាណជាង 50 ឆ្នាំរូបនេះជោគជ័យលើវិថីជំនួញដ៏មហាសាល។មិនថាមនុស្សស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយទាំងអ្នកសិក្សាធ្វើការរកស៊ីនិងបំពេញកាតព្វកិច្ចផ្សេងៗជាដើមគឺសុទ្ធតែត្រូវការកម្លាំងចិត្តពីមនុស្សជុំវិញខ្លួនមនុស្សដែលខ្លួនស្រឡាញ់និងរស់នៅក្នុងគោរពហេតុនេះចុះបង្កើនការផ្ដល់កម្លាំងចិត្តឲ្យមនុស្សក្បែរខ្លួនដែលបានច្រើនដើម្បីវិថីជីវិតនៃបុគ្គលទាំងនោះមានភាពរីកចម្រើនក៏ដូចជាជួយឲ្យសង្គមយើងប្រទេសជាតិមានភាពល្អប្រសើរជាងនេះទៅទៀត។អត្ថបទដោយ៖ ភោគ ម៉ារី
នៅពីក្រោយភាពជោគជ័យរបស់មហាសេដ្ឋីលេខ១ស្រុកខ្មែរគឺមានរឿងនេះនៅពីក្រោយ
ចង់រស់នៅយូរ មានសុខភាពល្អ ជោគជ័យមុខជំនួញ គួររៀនសូត្រតាមសហគ្រិនលោក Tai Lopez
ចង់រស់នៅយូរ មានសុខភាពល្អ ជោគជ័យមុខជំនួញ គួររៀនសូត្រតាមសហគ្រិនលោក Tai Lopez
August 26,2020
វីធីថែរក្សាសុខភាពឱ្យល្អរបស់មហាសេដ្ឋីGrant Cardoneជោគជ័យទាំងមុខជំនួញ និងសុខភាព
វីធីថែរក្សាសុខភាពឱ្យល្អរបស់មហាសេដ្ឋីGrant Cardoneជោគជ័យទាំងមុខជំនួញ និងសុខភាព
August 26,2020
ក្រៅពីការងារមមាញឹកនឹងជំនួញតើមហាសេដ្ឋី Robert T.Kiyosaki ចូលចិត្តលេងកីឡាអ្វី?
ក្រៅពីការងារមមាញឹកនឹងជំនួញតើមហាសេដ្ឋី Robert T.Kiyosaki ចូលចិត្តលេងកីឡាអ្វី?
August 17,2020
អត្ថបទពេញនិយម
វេជ្ជ.ចែកក្បួន២ ស្រីៗត្រូវធ្វើដាច់ខាតបើមិនចង់ស្រុតស្បូនវេទនាខ្លួនទាំងវ័យក្មេង
វេជ្ជ.ចែកក្បួន២ ស្រីៗត្រូវធ្វើដាច់ខាតបើមិនចង់ស្រុតស្បូនវេទនាខ្លួនទាំងវ័យក្មេង
June 06,2023
ប្រសិនបើមានអត្តចរិតបែបនេះ អបអរសាទរអ្នកនឹងក្លាយជាបុគ្គលជោគជ័យរីកចម្រើនមានតែភាពរីករាយ
ប្រសិនបើមានអត្តចរិតបែបនេះ អបអរសាទរអ្នកនឹងក្លាយជាបុគ្គលជោគជ័យរីកចម្រើនមានតែភាពរីករាយ
June 24,2022
រូបមន្តធ្វើស៊ុបផ្លែប៉ោម ញ៉ាំជាប្រចាំប្រឆាំងមហារីក ការពារទឹកនោមផ្អែម ជួយឱ្យគេងលក់ស្ងប់
រូបមន្តធ្វើស៊ុបផ្លែប៉ោម ញ៉ាំជាប្រចាំប្រឆាំងមហារីក ការពារទឹកនោមផ្អែម ជួយឱ្យគេងលក់ស្ងប់
January 31,2023
ញ៉ាំសាច់ ញ៉ាំអាហារជាតិផ្អែមរាល់ថ្ងៃកើនជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនដឹងខ្លួន នេះជាវិធីបំបែកជាតិស្ករកុំឱ្យលើស
ញ៉ាំសាច់ ញ៉ាំអាហារជាតិផ្អែមរាល់ថ្ងៃកើនជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនដឹងខ្លួន នេះជាវិធីបំបែកជាតិស្ករកុំឱ្យលើស
June 06,2023
ស្អាតពីខាងក្នុង! អាថ៌កំបាំងថែសម្រស់៥យ៉ាង បន្ទាប់ពីរួមភេទរួច ជួយឱ្យអ្នកក្មេងជាងមុន១០ឆ្នាំ
ស្អាតពីខាងក្នុង! អាថ៌កំបាំងថែសម្រស់៥យ៉ាង បន្ទាប់ពីរួមភេទរួច ជួយឱ្យអ្នកក្មេងជាងមុន១០ឆ្នាំ
February 12,2023