មុខចាស់ជាងវ័យ? ក្បួនថែសម្រស់តារា Jung Hwa ជួយអ្នកមានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ
ព័ត៌មាន
មុខចាស់ជាងវ័យ? ក្បួនថែសម្រស់តារា Jung Hwa ជួយអ្នកមានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ
November 30,2023
ស្រីៗមុនយកកូនតេស្តរកជំងឺ២មុខនេះសិន ការពារកូនកើតមកខ្វិនខ្វង់ ខ្សោយខួរក្បាល
ស្រីៗមុនយកកូនតេស្តរកជំងឺ២មុខនេះសិន ការពារកូនកើតមកខ្វិនខ្វង់ ខ្សោយខួរក្បាល
November 30,2023
ថ្លើមមានតែ១! ថែឱ្យគង់ នេះជាសញ្ញាបង្ហាញថាថ្លើមរបស់អ្នកដំណើរការមិនប្រក្រតីហើយ
ថ្លើមមានតែ១! ថែឱ្យគង់ នេះជាសញ្ញាបង្ហាញថាថ្លើមរបស់អ្នកដំណើរការមិនប្រក្រតីហើយ
November 30,2023
ខ្លាចាស់ផ្តាំយុវជនថា កុំដេកភ័យពីអនាគត ព្យាយាមធ្វើរឿង ៣នេះ ជីវិតមានតម្លៃហើយ
ខ្លាចាស់ផ្តាំយុវជនថា កុំដេកភ័យពីអនាគត ព្យាយាមធ្វើរឿង ៣នេះ ជីវិតមានតម្លៃហើយ
November 30,2023
អស្ចារ្យ! សៀវភៅមុខម្ហូប
អស្ចារ្យ! សៀវភៅមុខម្ហូប"សោយ" របស់ ចុងភៅណាក់ ទទួលបានពានរង្វាន់អូស្ការ(Gourmand World)
November 30,2023
អស្ចារ្យ! សៀវភៅមុខម្ហូប
អស្ចារ្យ! សៀវភៅមុខម្ហូប"សោយ" របស់ ចុងភៅណាក់ ទទួលបានពានរង្វាន់អូស្ការ(Gourmand World)
November 30,2023
យោងតាមរយៈគណនីហ្វេសបុករបស់Chef Nak ផ្ទាល់បានបង្ហោះសារប្រកបដោយក្តីរំភើបពេកក្រៃភ្ជាប់ជាមួយ សំណេរ«ខ្មែរធ្វើបានហើយ ! ! ! យើងទទួលបានជ័យលាភី "សៀវភៅធ្វើម្ហូបល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក" ដែលនេះជាមោទនភាពដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ប្រជាជនកម្ពុជាយើងទាំងអស់គ្នា។ ខ្ញុំមានសេចក្តីសោមនស្សរីករាយដែលសៀវភៅធ្វើម្ហូបខ្មែររបស់យើង "សោយ" ដែលជាស្នាដៃរបស់ខ្មែរ បានទទួលពានរង្វាន់ Gourmand Award ដែលសារព័ត៌មានអន្តរជាតិដាក់រហស្សនាមថាជា "ពានរង្វាន់អូស្ការ" ក្នុងវិសយពានរង្វាន់ធ្វើម្ហូបអាហារ»។ហើយគាត់ក៏បានសម្ដែងក្ដីត្រេកអរ ពន់ពេកក្រៃ លាយឡំនិងទឹកភ្នែកថា សមិទ្ធផលទាំងនេះគឺសម្រាប់កម្ពុជា។ជាការពិតណាស់សៀវភៅ មុខម្ហូប ដែលនិពន្ធដោយChef Nak ដែលមានឈ្មោះថា "សោយ" គឺជាសៀវភៅមុខម្ហូប ដែលអស្ចារ្យ បង្គប់នូវមរតដ៏មានតម្លៃ បានបង្ហាញវប្បធម៌ បេតិកភណ្ឌ ភាពច្នៃប្រឌិត និងរសជាតិរបស់មុខម្ហូបខ្មែរ ទៅកាន់ពិភពខាងក្រៅ ឱ្យពិភពលោក បានដឹងបានស្គាល់ពីម្ហូបរបស់ខ្មែរ ឱ្យគេស្គាល់ថា ម្ហូបខ្មែរគឺមានតម្លៃ អស្ចារ្យ បង្គប់អត្ថន័យពិសេសៗនៅក្នុងមុខម្ហូបនីមួយៗ ជាពិសេសគឺរសជាតិក៏ឆ្ងាញ់ផងដែរ។ គូសបញ្ជាក់ផងដែរថា ពានរង្វាន់ដែលChef Nakទទួលបានគឺជាប្រភេទពានរង្វាន់ អូស្ការ(Gourmand World) ដែលប្រារព្ធធ្វើនៅប្រទេសអារ៉ាប៊ីសាអូឌីត នាថ្ងៃទីទី២៧ទៅទៅទី២៩ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៣នេះ គឺគាត់បានឈ្នះពានកាលពីម្សិលមិញ។ គាត់ពិតជាអស្ចារ្យណាស់ គឺជាចុងភៅស្រ្តីខ្មែរដំបូងគេហើយ ដែលបានទទួលពានរង្វាន់ អូស្ការ។ជាចុងក្រោយក្នុងនាមជាកូនខ្មែរពិតណាមានមោទកភាពខ្លាំងមែនទែន ដែលសៀវភៅមុខម្ហូបខ្មែរ បានឈ្នះពានលំដាប់ពិភពលោក ដែលមានប្រទេសចំនួន២០៥ចូលរួម ។ នេះគឺជាជោគជ័យខ្លាំងមួយសម្រាប់កម្ពុជាយើង ដើម្បីបង្ហាញឱ្យប្រទេសផ្សេងៗបានដឹង បានស្គាល់ពីមុខម្ហូបរបស់កម្ពុជាយើង​ថា យើងមិនអន់ទេ ។អត្ថបទនេះបង្ហាញពីក្ដីរំភើប អរគុណនិងចូលរួមអបអរដោយChef Nak សម្រាប់ការលះបង់មួយនេះ បើមានការខុសឆ្គងត្រង់ណាសូមអធ្យាស្រ័យ៕មើលវីដេអូពេញ៖ https://fb.watch/oDJjvwpQwHឯកសារយោង៖ https://finance.yahoo.com/news/chef-naks-saoy-royal-cambodian-141100979.htmlអត្ថបទដោយ៖ ប៉ែត ធីតា   
ដឹងលទ្ធផលហើយ! ចំនួនសិស្ស ប្រឡងជាប់សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ និទ្ទេសABCDe
ដឹងលទ្ធផលហើយ! ចំនួនសិស្ស ប្រឡងជាប់សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ និទ្ទេសABCDe
November 23,2023
នាថ្ងៃទី២៣ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៣នេះក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានធ្វើការប្រកាស លទ្ធផលសិស្សដែលបានប្រឡងជាប់សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ ក្នុងនោះចំនួននៃការប្រឡងជាប់របស់សិស្សមានចំនួន៧២%ជាងនាសម័យប្រឡងកាលពីថ្ងៃទី០៦ វិច្ឆិកា ២០២៣ ហើយធ្វើការប្រកាសលទ្ធផលនៅថ្ងៃទី២៣នេះ។ជាលទ្ធផល បេក្ខជនប្រឡងដែលបានប្រឡងជាប់មានចំនួន សរុប ៩៨ ៤៦០ នាក់ ត្រូវជា ៧២.៨៩ ភាគរយនៃចំនួន បេក្ខជនមកប្រឡង ។ដោយក្នុងនោះផងដែរចំនួនសិស្សដែលមានប្រឡងជាប់តាមនិទ្ទេសមានដូចខាងក្រោម៖ -បេក្ខជនជាប់និទ្ទេស A ចំនួន ១ ៦៧៣ នាក់-និទ្ទេស B ចំនួន ៦ ៩៦៤ នាក់-និទ្ទេស C ចំនួន ១៨ ៣០៨ នាក់-និទ្ទេស D ចំនួន ៣៤ ២៤៦ នាក់-និទ្ទេស E ចំនួន ៣៧ ២៦៩ នាក់ ។គូសបញ្ជាក់ថា សម្រាប់បណ្ដារខេត្ត លទ្ធផលនិងប្រកាសនៅថ្ងៃស្អែកទី២៤។ សង្កេតឃើញថា ឆ្នាំនេះបេក្ខជន ក៏ទទួលបាននិទ្ទេសAច្រើនគួរសមផងដែរ។ ជាចុងក្រោយសូមចូលរួមអបអរទៅសិស្សានុសិស្សទាំងអស់ដែលទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រឡងជាប់ហើយបន្តខំប្រឹងប្រែងបន្ដទៀត៕ប្រភពរូបភាព៖រស្មីកម្ពុជា  
ឆ្លាតណាស់ កូនប្រុស សម្ដេច ហ៊ុន ម៉ាណែត ប្រឡងគណិតវិទ្យា បានលេខ១ ក្នុងចំណោម អ្នកប្រកួត២ពាន់នាក់ជាង
ឆ្លាតណាស់ កូនប្រុស សម្ដេច ហ៊ុន ម៉ាណែត ប្រឡងគណិតវិទ្យា បានលេខ១ ក្នុងចំណោម អ្នកប្រកួត២ពាន់នាក់ជាង
November 20,2023
ឆ្លាតណាស់ កូនប្រុស សម្ដេច ហ៊ុន ម៉ាណែត ប្រឡងគណិតវិទ្យា បានលេខ១ ក្នុងចំណោម អ្នកប្រកួត២ពាន់នាក់ជាងក្ដៅៗនេះ នាថ្ងៃចន្ទ ទី២០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ ២០២៣ ព្រឹកនេះ សម្ដេច ហ៊ុន ម៉ាណែត បានបង្ហោះសារលើ គណនីហ្វេសបុក របស់សម្ដេច អមដោយការសរសេររៀបរាប់ ពីក្ដីរីករាយរំភើប ដែលកូនប្រុសស្រស់សង្ហារបស់សម្ដេច បានប្រឡងជាប់ផ្នែកគណិតវិទ្យា លេខ១ ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមប្រកួតចំនួន២៣៥៨នាក់ឯណ្ណោះ។ចំពោះខ្លឹមសារ ដោយបានបង្ហោះ អបអរកូនប្រុសជាទីស្រឡាញ់របស់សម្ដេច មានដូចតទៅ "កូនប្រុស រិទ្ធិសិទ្ធិ បានផ្តល់កាដូធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំនិងភរិយា នោះគឺលទ្ធផលប្រលងគណិតវិទ្យារបស់គាត់ក្នុងកម្មវិធី CARIBOU MATHEMATICS CONTEST ដែលគាត់បានទទួលចំណាត់ថ្នាក់លេខ១ ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមប្រលង ២,៣៥៨នាក់ ពីបណ្តាប្រទេសផ្សេងៗក្នុងពិភពលោក''សារបង្ហោះនេះ បានបង្ហាញពីក្ដីស្រឡាញ់ រំភើប និងមានមោទកភាពចំពោះកូនប្រុសរបស់សម្ដេច។ ជាចុងក្រោយ សូមចូលរួមអបអរ កូនប្រុសជាទីស្រឡាញ់ របស់សម្ដេច ហ៊ុន ម៉ាណែតឱ្យកាន់តែពូកែ សម្រស់ស្រស់ស្អាត​សុខភាពល្អ នឹងជោគជ័យក្នុងការសិក្សាបន្ដបន្ទាប់ទៀត៕
បង្កាស្រស់ៗ១ឡានស្ទាក់ចាប់បាន បន្ទាប់ពីរកឃើញសារធាតុគីមី Formolin ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពអ្នកប្រើប្រាស់ធ្ងន់ធ្ងរ
បង្កាស្រស់ៗ១ឡានស្ទាក់ចាប់បាន បន្ទាប់ពីរកឃើញសារធាតុគីមី Formolin ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពអ្នកប្រើប្រាស់ធ្ងន់ធ្ងរ
November 17,2023
 បង្កាស្រស់ៗ១ឡានស្ទាក់ចាប់បាន បន្ទាប់ពីរកឃើញសារធាតុគីមី Formolin ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពអ្នកប្រើប្រាស់ធ្ងន់ធ្ងរយោងតាមរយៈអគ្គ.ការពារអ្នកប្រើប្រាស់ កិច្ចការប្រកួតប្រជែង និងបង្ក្រាបការក្លែងបន្លំ CCF បានចុះផ្សាយកាលពីម្សិលមិញ ថ្ងៃទី១៦ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៣ មន្រ្តីជំនាញ ក.ប.ប. សាខាខេត្តកណ្ដាល។ បានឱ្យ ស្ទាក់ចាប់ឡាន១ប្រភេទ ដែលដឹកបង្គារមានសារធាតុគីមីហាមឃាត់ ដែលបង្កជាបញ្ហាសុខភាពខ្លាំងដល់អ្នកញុំា។  ក្នុងនោះផងដែរ គ្រឿងសមុទ្រ ចំនួន២,១៣០គីឡូក្រាម គឺស្មើនឹង១២៤កេស  យកចេញពីឡានទូរីស១ ត្រូវបានអ្នកជំនាញតេស្ដរកឃើញមានផ្ទុកសារធាតុ ២ប្រភេទដែលបង្កជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នកញុំាធ្ងន់ធ្ងរមានដូចជាសារធាតុគីមី Formolin និងមានចាក់ចាហួយ (CMC) ដែលសារធាតុទាំង២ខាងលើនេះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពអ្នកប្រើប្រាស់ធ្ងន់ធ្ងរ និងខុសនឹងច្បាប់ដែលមានចែងជាធរមាន។  បង្គាទាំងអស់មន្រ្តីជំនាញបានដកហូតយកកម្ទេចចោលភ្លាមៗ និងពិន័យទៅតាមនីតិវិធីយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ គូសបញ្ជាក់ផងដែរថា សារធាតុដែលាមានក្នុងបង្គា២ប្រភេទនេះមានដូចជាសារធាតុគីមី Formolin និងមានចាក់ចាហួយ (CMC) គឺជាប្រភេទសារធាតុដែលមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងនធ្ងរដល់សុខភាពរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ប្រសិនណាញុំាចូលទៅ ហើយក៏ជាសារធាតុដែលខុសច្បាប់នៅពេលយកទៅដាក់ក្នុងចំណីអាហារសម្រាប់ញុំា។ គួសបញ្ជាក់ឱ្យដឹងថា សារធាតុនេះគឺជាសារធាតុដែលប្រើប្រាស់ច្រើន នៅក្នុងការដាក់សាកសពកុំឱ្យស្អុយរលួយឬក៏ដាក់ក្នុងសារធាតុផ្សេងៗដែលមិនមែនជាអាហារសម្រាប់ញុំា៕ 
ដំណឹងល្អៗ! សម្រាប់អ្នកចង់សិក្សាថ្នាក់មូលដ្ឋាន (ឆ្នាំទី១) នៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ តម្រូវឱ្យប្រឡងចូល ជាប់ទើបអាចចូលរៀនបាន
ដំណឹងល្អៗ! សម្រាប់អ្នកចង់សិក្សាថ្នាក់មូលដ្ឋាន (ឆ្នាំទី១) នៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ តម្រូវឱ្យប្រឡងចូល ជាប់ទើបអាចចូលរៀនបាន
November 14,2023
ថ្មីៗនេះ នៅថ្ងៃទី១៣ ខេ វិច្ឆិកា ឆ្នាំ ២០២៣ សាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ បានចេញសេចក្ដីប្រកាស ទាក់ទងនឹង ការប្រឡងជ្រើសរើសសិស្សនិសិ្សតឲ្យចូលរៀនថ្នាក់ ឆ្នាំសិក្សាមូលដ្ឋាន (ឆ្នាំទី១) នៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ ថ្នាក់បង់ថ្លៃសិក្សា សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ក្នុងរូបភាពបង់ថ្លៃសិក្សា។អាស្រ័យហេតុនេះហើយប្រសិនណាសិស្ស និស្សិត មានបំណង ចង់សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ ត្រូវតម្រូវឱ្យប្រឡងចូលជាមុនសិស្ស ប្រឡងជាប់ទើបអាចចូលរៀនបាន។- លក្ខខណ្ឌចុះឈ្មោះប្រឡងជ្រើសរើសឱ្យចូលរៀន -បេក្ខជនត្រូវមានសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ -បេក្ខជនត្រូវឆ្លងកាត់ការប្រឡងជ្រើសរើស -បេក្ខជនត្រូវដាក់ពាក្យសុំសិទ្ធិ ប្រឡងជ្រើសរើស ចំនួន៣មុឺនរៀល (៣០០០០០រៀល)។ -បេក្ខជនដែលប្រឡងជ្រើសរើសជាប់ឱ្យចូលរៀនត្រូវបង់ថ្លៃសេវារដ្ឋបាលចំនួនប្រាំដុល្លា(USA5.00) បន្ថែមលើថ្លៃសិក្សានៅពេលដាក់ពាក្យចូលរៀន។កាលបរិច្ឆេទទទួលពាក្យសុំចុះឈ្មោះប្រឡងជ្រើសរើស និងសំណុំលិខិតដែលត្រូវបំពេញ-កន្លែងទទួលពាក្យសុំចុះឈ្មោះប្រប្រុងជ្រើសរើសចូលរៀន៖ សម្រាប់មហាវិទ្យាល័យសង្គមសាស្ត្រ-មនុស្សសាស្ត្រ មហាវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រវ មហាវិទ្យាល័យសិក្សាអភិវឌ្ឍន៍ មហាវិទ្យាល័យវិស្វកម្ម និងមហាវិទ្យាល័យអប់រំ នៅការិយាល័យសិក្សា នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ ។ សម្រាប់វិទ្យាស្ថានភាសាបរទេស និងវិទ្យាស្ថានសិក្សាអន្តរជាតិ និងគោលនយោបាយសាធារនៅបន្ទប់ ០៣អគារ E (IFL)។កាលបរិច្ឆេទទទួលពាក្យចុះឈ្មោះប្រឡងជ្រើសរើសចូលរៀនប្រព្រឹត្តទៅ៖ ថ្ងៃទី១៣ ខែវិច្ឆិកា រហូតដល់ថ្ងៃទី១៦ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៣វេលាម៉ោង១៦:០០នាទី ។កាលបរិច្ឆេទប្រឡង៖-មហាវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្រ្តនិងមហាវិទ្យាល័យវិស្វកម្មនៅ ថ្ងៃទី០២ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៤ ។- មហាវិទ្យាល័យសង្គមសាស្ត្រ-មនុស្សសាស្ត្រ មហាវិទ្យាល័សិក្សាវិវឌ្ឍ៨ និងមហាវិទ្យាល័យអប់រំនៅ ថ្ងៃទី១៤ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៤ (លើកលែឯតែដេប៉ាតឺម៉ង់ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសារគមនាគមន៍ ប្រពថ្ងៃទី២០ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៣)។- វិទ្យាស្ថានភាសាបរទេស និងវិទ្យាស្ថានសិក្សាអន្តរជាតិ និងគោលនយោបាយសាធារណ៖ នៅថ្ងៃទី០៦ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៤-ទីកន្លែងប្រឡង៖ សាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។-ប្រកាសដល់ ថ្ងៃទី២០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២៤ ។-កាលបរិច្ឆេបងប្រាក់ចូលរៀនចាប់ពីថ្ងៃទី២០ ខែមករា រហូតដល់ថ្ងៃទី១១ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៤ ។- កាលឰបចូលរៀននៅ ថ្ងៃទី១២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៤ ។ដូច្នេះហើយ សម្រាប់សិស្សដែលមានបំណងចង់សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល៏យភូមិន្ទភ្នំពេញ គឺខាងសាលាតម្រូវឱ្យប្រឡងចូលជាមុនសិនទើបអាចចូលសិក្សាបាន។ មួយវិញទៀត ទាំងការទិញពាក្យប្រឡងថ្ងៃប្រឡងសូមសិស្សនិស្សិតជ្រាបជាដំណឹង ហើយត្រៀមខ្លួនឱ្យបានល្អ៕
មន្ទីរសុខាភិបាលរាជធានីភ្នំពេញសម្រេចបិទហាង ថែរក្សាសម្ផស្ស មួយកន្លែងបន្ទាប់ពីបើកមិនបានសុំការអនុញ្ញាតត្រឹមត្រូវ
មន្ទីរសុខាភិបាលរាជធានីភ្នំពេញសម្រេចបិទហាង ថែរក្សាសម្ផស្ស មួយកន្លែងបន្ទាប់ពីបើកមិនបានសុំការអនុញ្ញាតត្រឹមត្រូវ
November 08,2023
នៅថ្ងៃទី៨ ខែ វិច្ឆការ ឆ្នាំ២០២៣នេះ ក្រសួងសុខាភិបាល បានប្រកាសបិទហាង ថែរក្សាសម្ផស្សមួយកន្លែងបន្ទាប់ពីបើកដំណើរការដោយមិនបានសុំការអនុញ្ញាតិពីក្រសួងតាមច្បាប់ត្រឹមត្រូវ។តាមរយៈប្រភពក្រសួងសុខាភិបាល បានចុះផ្សាយពីការបិទហាងថែរក្សាសម្ភស្សមួយដែលមានឈ្មោះថា ថែរក្សាសម្ផស្ស ប៉ាស្ទ័រ Institute ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅផ្ទះលេខ២០១... ផ្លូវម៉ៅសេទុង សង្កាត់ទួលស្វាយព្រៃទី២ ខណ្ឌបឹងកេងកង រាជធានីភ្នំពេញ របស់លោកស្រី TRIN THIVUHA ដោយ មូលហេតុពុំមានច្បាប់អនុញ្ញាតពីក្រសួងសុខាភិបាល ។ប្រធានការិយាល័យនិយ័តកម្មសុខាភិបាល និងលោកស្រី TRIN THIVH មានភារកិច្ចអនុវត្ត សេចក្ដីសម្រេចនេះតាមភារកិច្ចរៀងៗខ្លួន ឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពចាប់ពីថ្ងៃចុះហត្ថលេខានេះតទៅ ៕
ពេទ្យប្រាប់ច្បាស់ៗ ! មូលហេតុ ទារកកើតមិនគ្រប់គីឡូ ម៉ាក់គួរដឹង
November 19,2023
ពេទ្យប្រាប់ច្បាស់ៗ ! មូលហេតុ ទារកកើតមិនគ្រប់គីឡូ ម៉ាក់គួរដឹង
យោងតាមរយៈអង្គការសុខភាពពិភពលោក WHO បានបង្ហាញឱ្យដឹងថា ទារកជាង 20 លាននាក់បានកើតមកដោយមានទម្ងន់កំទាប (តិចជាង 2500g) និងជាង 80% នៃទារកទើបនឹងកើត 2.5 លាននាក់នៅលើពិភពលោកដែលបានស្លាប់ជារៀងរាល់ឆ្នាំមានទម្ងន់កំណើតទាប។ ព្រោះទារកដែលមានទំងន់ទាបប្រឈមមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការក្រិន និងសុខភាពរាងកាយមិនល្អប្រឈមជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ជាការពិតណាស់ ទារកដែលកើតមិនគ្រប់គីឡូ គឺមានមូលហេតុជាច្រើននៅក្នុងហ្នឹង។ ចំពោះទម្ងន់ទារកដែលរាប់ថាមិនគ្រប់ចំនួនគឺតិចជាង 2500ក្រាម (កំរិតធ្ងន់ធ្ងរបើ <1500ក្រាម និង ធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងបើ <1000ក្រាម)។ ចំណែកឯទារកធម្មតាគឺគាត់អាចមានទំងន់ចាប់ពី 2,5គីឡូ (2500ក្រាម) ឡើងទៅ។ ក) មូលហេតុអ្វីខ្លះដែលធ្វើអោយទារកកើតមិនគ្រប់គីឡូនេះបើយោងតាមរយៈប្រភពមន្ទីរពេត្យកាល់ម៉ែតគឺមានកត្តាដូចជា ?- កត្តាម្តាយ: ជំងឺក្រឡាភ្លើង ការឡើងសំពាធឈាមរ៉ាំរ៉ៃ- កត្តាទារក: ការបង្ករោគតាំងពីក្នុងពោះ (toxoplasmose, ម្តាយកើតស្អូចពេលពពោះ) ជំងឺតំនពូជពីកំនើត (ឧទាហរណ៏ ជំងឺtrisomie ទី21 ទី18) - កត្តាគក៌: ការពពោះកូនភ្លោះ ២ រឺ ច្រើនខ) តើអាចមានបញ្ហាអ្វីខ្លះនៅពេលសម្រាល និងក្រោយសំរាលមានដូចជា?ទារកកើតគ្រប់ខែ ឬមិនគ្រប់ខែក្តី បើសិនជាមានទំងន់មិនគ្រប់ គឺអាចប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន ដូចជា៖១) គ្រោះថ្នាក់មុនពេលសំរាល៖ទារកកើតមិនគ្រប់គីឡូខ្លាំងអាចមានសភាពខ្សោយតាំងពីក្នុងពោះ (ដោយសារកង្វះអាហាររូបត្ថម្ភ រឺការបង្ករោគ)។ ទារកអាចមានចង្វាក់បេះដូងខ្សោយ កើតមកសន្លប់ រឺអាចឈានដល់ស្លាប់ក្នុងពោះ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ ២) គ្រោះថ្នាក់ក្រោយពេលសំរាល ទារកកើតមកតូចងាយប្រឈមនឹងវិបត្តិជាច្រើនរួមមាន៖- វិបត្តិនៃការរំលាយអាហារ ជាហេតុធ្វើអោយទារកកាន់តែខ្សោយ និងមិនងាយឡើងទំងន់។- ចុះកំដៅក្នុងខ្លួនខ្លាំង (hypothermia)- ចុះជាតិស្ករ (hypoglycemia)- ចុះជាតិកាល់ស្យូម (hypocalcemia)- ងាយឡើងលឿង (jaundice) ។ល។តើម្តាយគ្រប់រូបគួរ ធ្វើដូចម្តេចខ្លះដើម្បីបង្ការបញ្ហាទាំងនេះ?- ទទួលទានអាហារបំប៉នអោយបានគ្រប់គ្រាន់- តាមដានសុខភាពផ្ទៃពោះអោយបានទៀងទាត់ - ជ្រើសរើសមន្ទីរពេទ្យសម្រាលបុត្រដែលមានគ្រូពេទ្យឯកទេសកុមារ-ទារកច្បាស់លាស់- គោរពតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យផ្នែកទារក ក្នុងការបំបៅទឹកដោះ និងថែទាំទារក៕  
កូនចេះតែខ្លាច! ចូរប្រើក្បួន ៣នេះ ចិញ្ចឹមកូនឱ្យមានចិត្តក្លាហាន និងមានអនាគតល្អ
កូនចេះតែខ្លាច! ចូរប្រើក្បួន ៣នេះ ចិញ្ចឹមកូនឱ្យមានចិត្តក្លាហាន និងមានអនាគតល្អ
November 17,2023
ក្រុមអាហារជំនួយខួរក្បាល និងកម្ពស់កុមារ ម៉ាក់ប៉ាគួរឱ្យកូនញុំាកុំខាន
ក្រុមអាហារជំនួយខួរក្បាល និងកម្ពស់កុមារ ម៉ាក់ប៉ាគួរឱ្យកូនញុំាកុំខាន
November 07,2023
របៀបឆុងទឹកដោះគោ ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ចៀសវាងប៉ះសុខភាពតម្រងនោមទារក និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
របៀបឆុងទឹកដោះគោ ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ចៀសវាងប៉ះសុខភាពតម្រងនោមទារក និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
November 03,2023
ខ្លាចាស់ផ្តាំយុវជនថា កុំដេកភ័យពីអនាគត ព្យាយាមធ្វើរឿង ៣នេះ ជីវិតមានតម្លៃហើយ
ខ្លាចាស់ផ្តាំយុវជនថា កុំដេកភ័យពីអនាគត ព្យាយាមធ្វើរឿង ៣នេះ ជីវិតមានតម្លៃហើយ
លោកតា Charlie Munger បានស្លាប់នៅថ្ងៃទី ២៨ ខែវិច្ឆិកា នៅអាយុ ៩៩ឆ្នាំ ខ្វះមួយខែគាត់អាយុ ១០០ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែគាត់បានឆ្លងកាត់រឿងទុក្ខលំបាក ត្រូវលែងលះគ្រួសារ កូនស្លាប់នៅក្មេង ធ្លាប់មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងរកស៊ីបរាជ័យជាច្រើនលើកច្រើនសារ តែគាត់នៅតែមិនចុះចាញ់ ព្រោះតែគាត់មានសេចក្តីក្លាហានសាងជីវិតរបស់ខ្លួនឱ្យមានកំណើត ឱ្យមានអនាគត ឱ្យមានតម្លៃ និងរស់ឱ្យមានន័យ រហូតគាត់បន្សល់ទុកមេរៀនដ៏មានតម្លៃជូនយុវជនទាំង ៣នេះ។ ១. “កុំលក់របស់ដែលខ្លួនគ្មានសមត្ថភាពទិញដោយខ្លួនឱ្យសោះ”មនុស្សយើងចម្លែកត្រង់ថា លក់របស់ដែលមានភាពចាំបាច់ ហើយមានតម្លៃដើម្បីទិញរបស់ដែលគ្មានការចាំបាច់អ្វីសោះ មកបង្អួតគេ ឱ្យគេលើកសរសើរ និងឱ្យគេ ឱ្យតម្លៃមកលើខ្លួន ប៉ុន្តែអ្វីដែលនឹកស្មានមិនដល់នោះ ត្រូវបានមនុស្សជុំវិញមិនឱ្យតម្លែទាំងមើលងាយថែមទៀត។ ងាយៗ យល់ មនុស្សមួយចំនួនខំខ្ចីលុយគេ និងលក់របស់សំខាន់ៗ ដើម្បីទិញទូរស័ព្ទទំនើបដែលមានតម្លៃពាន់ដុល្លារ មកបង្អួតមិត្តភក្តិជាដើម។ តាមគំនិតរបស់លោកតា Munger មានន័យថា បើអ្នកចង់បានរបស់អ្វីមួយ ត្រូវខំរក កុំលក់កេរ៍្តម៉ែឪបន្សល់ទុក ដើម្បីស៊ីចាយ ហើយមិនខំប្រឹងដោយដៃខ្លួនឯង។ អនាគតរបស់អ្នកមានតម្លៃស្ថិតលើការប្រឹងប្រែង មិនមែនទេវតាជាអ្នកកំណត់ឱ្យនោះទេ។ យុវជនជាវ័យមានកម្លាំងពេញ កុំស្តាយកម្លាំង ខំធ្វើការ យុវជនគង់តែសម្រេចក្តីស្រមៃ ហើយជីវិតនឹងមានតម្លៃហើយ។ សូមយុវជនត្រូវរក្សាកេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងភាពស្មោះត្រង់ជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃបំផុតក្នុងជីវិតមួយនេះ។២. “កុំទាន់ធ្វើការឱ្យគេ បើអ្នកមិនពេញចិត្តក្នុងគោរព និងកោតសរសើរម្ចាស់ទេនោះ”បើអ្នកធ្វើការងារឱ្យបុគ្គលណាម្នាក់ តែខ្លួនមិនពេញចិត្ត មិនគោរព និងគ្មានក្តីស្រឡាញ់ទេ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកខាតពេលវេលាប៉ុណ្ណោះទេ សូម្បីតែបេះដូងរបស់អ្នកក៏រងសម្ពាធខ្លាំងដែរ។ លោកតាបានប្រាប់ថា ខ្ញុំបានស៊ូទ្រាំនឹងពេលវេលារបស់ខ្ញុំដោយកំណត់អត្តសញ្ញាណចំពោះមនុស្សដែលខ្ញុំមានការកោតសរសើរ និងឱ្យតម្លៃបំផុត ហើយខ្ញុំមិនរិះគន់គាត់នោះទេ ដូច្នេះជាធម្មតាខ្ញុំធ្វើការនៅក្រោមមនុស្សមានតម្លៃ មានសមត្ថភាពយ៉ងត្រឹមត្រូវ។ លោកតា Mungerបញ្ជាក់បន្ថែមថា “ចង់បានអនាគតល្អ ចូរអ្នកធ្វើការជាមួយបុគ្គលដែលខ្លួនគោរព និងឱ្យតម្លៃ”។ ជាទូទៅ លទ្ធផលក្នុងជីវិតរបស់យុវជនកាន់តែអស្ចារ្យ បើយុវជនធ្វើការក្រោមមនុស្សដែលគេកោតសរសើរយ៉ាងត្រឹមត្រូវនោះ។៣. ធ្វើការដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ ទើបជីវិតអ្នកមានតម្លៃ លោកតាបានរកឃើញថា ការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងលើមុខវិជ្ជាណាមួយ អាចធ្វើឱ្យអ្នកពូកែបានច្រើនមុខ ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថា បើរីករាយជាមួយកិច្ចការណាមួយហើយ វាធ្វើឱ្យយុវជនរូបនោះនឹងក្លាយជាបុគ្គលអស្ចារ្យម្នាក់មិនខានឡើយ។ គំនិតមួយនេះដូចជាសុភាសិតខ្មែរថា “ចេះអ្វីមួយត្រូវចេះឱ្យប្រាកដ ទើបប្រាក់រត់តាមហៅ”។ ការចេះមុខជំនាញណាមួយឱ្យពិតៗ លុះត្រាយុវជនចេះពេញចិត្តពេញថ្លើម និងចំណាយពេលវេលាច្រើនលើវា ទើបអ្នកអាចសម្រេចវាបាន ហើយការងាររបស់អ្នកមានលទ្ធផល ជីវិតក៏មានតម្លៃដែរ។ គ្មានដានជើងបុគ្គលណាម្នាក់មានតម្លៃជាបុគ្គលដេកខ្ចិលនោះទេ មានតែបុគ្គលខំព្យាយាមសាងជីវិតរបស់់ខ្លួនដោយខំធ្វើការ ឆ្លងកាត់ការលំបាក និងរៀនសូត្រជាប្រចាំថ្ងៃទេ ទើបសមត្ថភាពជំនាញរបស់គេរីកចម្រើន និងជីវិតមានតម្លៃនៅថ្ងៃអនាគតផងដែរ។ បើអ្នកចង់ដឹងពីប្រវត្តិតស៊ូរបស់លោកតា Charlie Munger ទាំងរបៀបធ្វើការ និងការរស់នៅពេញមួយជីវិត រស់នៅដោយមានលំហូរចិត្តនោះ សូមអ្នកអានសៀវភៅ “លំហូរចិត្ត” បន្ថែមអ្នកនឹងយល់គាត់កាន់តែច្បាស់មិនខានឡើយ។ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាពសៀវភៅ "លំហូរចិត្ត" លោកអ្នកអាចទិញតាម https://t.me/hangchhengH24
November 30,2023
លាហើយបញ្ហាបាក់ទឹកចិត្ត! ៣ចំណុចទាញផ្លូវចិត្តអ្នកឱ្យងើប ឱ្យមានក្តីស្រឡាញ់ពេញបេះដូង
លាហើយបញ្ហាបាក់ទឹកចិត្ត! ៣ចំណុចទាញផ្លូវចិត្តអ្នកឱ្យងើប ឱ្យមានក្តីស្រឡាញ់ពេញបេះដូង
អ្នកធ្លាប់តែមានចិត្តសប្បាយរីករាយ ប៉ុន្តែមួយរយៈពេលក្រោយមកអ្នកហាក់ដូចជាលែងមានអារម្មណ៍អស់ការសប្បាយ អស់ចំណង់លែងចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់ នេះជាសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដើម្បីកែប្រែផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក សូមអ្នកចាប់អារម្មណ៍ហើយគិតពីស្ថានភាពរបស់អ្នក ហើយចេះទទួលការពិតថា អ្នកកំពុងតែធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ពេលអ្នកទទួលស្គាល់ការពិតបែបនេះ យើងមាន ៣ចំណុចតូចទេ ប៉ុន្តែអាចទាញផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឱ្យមានក្តីស្រឡាញ់ឡើងវិញ។ ទីមួយដែលអ្នកគួរធ្វើសកម្មភាពនោះ តើអ្នកមានសត្វចិញ្ចឹមទេ? បើអ្នកមានសត្វឆ្កែ លេងជាមួយសត្វឆ្កែ។ បើអ្នកមានសត្វឆ្មា លេងជាមួយសត្វឆ្មា។ ទាំងអស់នេះជួយជម្រុញបេះដូងរបស់អ្នកឱ្យមានក្តីស្រឡាញ់។ បើយោងតាមគេហទំប័រអន្តរជាតិ helpguide បានចុះផ្សាយថា ការលេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹម ជាពិសេសសត្វឆ្កែ និងឆ្មា អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបន្ធូរអារម្មណ៍ចេញពីភាពឯកោ ហើយវាជួយលើកទឹកចិត្តរូបអ្នកឱ្យមានស្នាមញញឹម ឱ្យបេះដូងរបស់អ្នករស់ឡើងវិញដោយក្តីស្រឡាញ់ផងដែរ។ ព្រោះសត្វចិញ្ចឹមមានក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកគ្មានលក្ខខណ្ឌនោះទេ”។ អ្នកអាចសាកល្បងលេងជាមួយសត្វឆ្កែ និងឆ្មារបស់អ្នក អ្នកនឹងឃើញថាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនឹងរីករាយមិនខានទេ។ ចំណែកទីពីរវិញ​ អ្នកសាកចេញទៅក្រៅផ្ទះ ដើម្បីធ្វើទាន។ ការឱ្យទាន អ្នកមិនចាំបាច់ឱ្យលុយ និងអាហារច្រើននោះទេ គ្រាន់តែអ្នកចំណាយទឹកសុទ្ធមួយដប និងលុយ៥០០រៀល ចំពោះជនណាដែលគាត់មានជីវភាពក្រខ្សាត់នោះ បេះដូងរបស់អ្នកមានច្បាស់ជាបង្កើនក្តីស្រឡាញ់ឡើងវិញមិនខានឡើយ។ ព្រះពុទ្ធបានសម្តែងថា “ចូរធ្វើទានប្រកបដោយបញ្ញា”។ មានន័យថា ធ្វើបុណ្យជាមួយគំនិតនិងទឹកចិត្តអាណិតអាស៊ូ នេះជាធម៌ដែលពោរពេញទៅដោយក្តីស្រឡាញ់បានផ្តល់ឱ្យបេះដូងរបស់អ្នក។ ការធ្វើការទានធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកកាន់តែកក់ក្តៅ។ ខ្ញុំជឿថាអ្នកធ្លាប់ធ្វើទានខ្លះរួចមកហើយ តើអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយដែរឬទេ? ចំណែកទីបី កុំធ្វើឱ្យចិត្តអស់ថាមពល ចូលអ្នកស្វែងរកគំនិតថ្មីៗ ដាក់ខ្លួន ទើបអ្នកបេះដូងរបស់អ្នកលែងឈឺចាប់។ មនុស្សគំនិតខ្លាំង ទោះបីមានបញ្ហាក៏គេមានសមត្ថភាពដោះស្រាយចេញដែរ។ ដូចជាការអានសៀវភៅ ធ្វើឱ្យការគិតរបស់អ្នកផ្តោតតែលើរឿងមួយ និងមានក្តីស្រឡាញ់ឱ្យខ្លួនឯង។ ការអានសៀវភៅជាការសាកថ្មផ្តល់ឱ្យគំនិតរបស់អ្នកមានគំនិតថ្មីៗកើតឡើង។ អ្នកអានសៀវភៅសុទ្ធតែអ្នកមានបេះដូងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងចង់ជួយអ្នកដទៃផងដែរ។ តាមគេហទំព័រលើកទឹកចិត្ត Notesbythalia បានលើកឡើងថា ការអានជាគន្លឹះថែរក្សាខ្លួនឯង។ ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ភាពតានតឹង បន្ធូរការគិតច្របូកច្របល់ បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងរៀបចំគំនិតរបស់អ្នកគិតវិជ្ជមានច្រើន៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាពសៀវភៅ "លំហូរចិត្ត" លោកអ្នកអាចទិញតាម https://t.me/hangchhengH24
November 29,2023
ចេះតែគេងអត់លក់? ប្រើ ២ជំហាននេះ ឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលក្រោម ១០នាទី
ចេះតែគេងអត់លក់? ប្រើ ២ជំហាននេះ ឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលក្រោម ១០នាទី
អ្នកមានបញ្ហាគេងអត់លក់ មានរឿង ២យ៉ាងទីមួយ ខួរក្បាលចេះតែគិតច្រើនគ្មានឈប់ និងទីពីរ ទម្លាប់អាក្រក់។ អ្វីដែលប៉ះពាល់រំខានដល់ការគេងរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាសម័យថ្មីនេះ គឺទម្លាប់នេះឯង។ ទម្លាប់លេងទូរស័ព្ទហួសម៉ោងគេង ទម្លាប់គ្មានវិន័យក្នុងម៉ោងគេង និងទម្លាប់ផឹកស្រាសប្បាយភ្លេចខ្លួន រហូតរាងកាយធាត់ និងខួរក្បាលចុះខ្សោយ។ បើអ្នកចង់គេងលក់ស្រួល ប្រើវិធី ២ជំហានខ្លីនេះ ជួយឱ្យការគេងរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាព។ការគេងលក់ស្រួល មានតែអ្នកគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍តែប៉ុណ្ណោះ។ តើធ្វើយ៉ាងណាឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍គិតច្រើន ឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ឆាប់គេងលក់? ជំហានដំបូងដើម្បីឱ្យអ្នកក្លាយជាម្ចាស់លើអារម្មណ៍ តាមលោក Jeff Warren ជាគ្រូបង្វឹកសមាធិអស់ជាច្រើនឆ្នាំបានបញ្ជាក់ថា ចូលអ្នកកុំព្យាយាមគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍ អ្នកត្រូវតែប្តូរមកគ្រប់គ្រងលើផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកវិញដោយការដកដង្ហើមចេញចូលមួយៗ អារម្មណ៍គិតច្រើន អារម្មណ៍ច្របូកច្របលក៏ចាប់ផ្តើមស្ងប់ម្តងបន្តិចៗ ហើយដែរ។ គ្រាន់តែអ្នកចំណាយពេលធ្វើបែបនេះត្រឹមតែ ៥នាទី អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ សូម្បីអារម្មណ៍ប្តូរមកចង់គេងលក់វិញដែរ”។ គាត់បានបន្តថា “បើ​អ្នក​កាន់​តែ​តឹង​តែងផ្លូវអារម្មណ៍ ការគេងរបស់អ្នកកាន់តែពិបាក”។នៅក្នុងជំហានដំបូងសរុបឱ្យខ្លីថា ប្តូរពីការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍មកគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមជំនួសវិញ។ សម្រាប់ជំហានទីពីរ អ្នកត្រូវតែកំណត់ម៉ោងចូលគេងឱ្យទៀតពេលវេលាដោយមានវិន័យ។ ព្រោះតែនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សយើងតាមភាសាពេទ្យចិត្តសាស្រ្តហៅថា ម៉ោងរោទ៍ក្នុងខ្លួន មានន័យថា នៅក្នុងខ្លួនយើងមាននាឡិកាមួយ ចាំដាស់តឿនឱ្យអ្នកចូលគេងទៀងពេលវេលា។ យើងធ្លាប់ឃើញចាស់ៗ ហើយ នៅតែដល់ម៉ោង ៩ឬម៉ោង១០ ពួកគាត់ចាប់ផ្តើមចូលគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃ បើហួសម៉ោងហ្នឹង គាត់គេងអត់លក់ទេ នេះជាទម្លាប់។ ទោះបីអ្នកចាប់ផ្តើមមុនដំបូងពិបាកក៏ដោយ សូមអ្នកទម្លាក់ទូរស័ព្ទចុះ ហើយប្តេជ្ញាចិត្តកំណត់ម៉ោងចូលគេងភ្លាមដោយមានវិន័យ និងប្រើជំហានទីមួយ។ ពេលអ្នកបង្កើតទម្លាប់ល្អទាំង ២នេះ ការគេងរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងមិនខានទេ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព សៀវភៅ "លំហូរចិត្ត" លោកអ្នកអាចទិញតាម https://t.me/hangchhengH24
November 29,2023
ផ្លូវចិត្តខ្សោយ អស់សង្ឃឹមមែនទេ? មកប្រើវិធីនេះ សាកថ្មផ្លូវចិត្តពេញលឿនណាស់
ផ្លូវចិត្តខ្សោយ អស់សង្ឃឹមមែនទេ? មកប្រើវិធីនេះ សាកថ្មផ្លូវចិត្តពេញលឿនណាស់
មួយថ្ងៃៗ ជីវិតរបស់មនុស្សមានបញ្ហាកាន់តែច្រើន ធ្វើឱ្យអ្នកពិបាលទប់ចរន្តបញ្ហាទាំងអស់នោះ មានបញ្ហាការងារ បញ្ហារកស៊ី បញ្ហាគ្រួសារ និងបញ្ហាដៃ... រហូតអ្នកអស់ថាមពលពីក្នុងខ្លួនរលីង លែងស្គាល់រសជាតិក្នុងជីវិត រហូតការគិតអវិជ្ជមានមកសណ្ឋិតបញ្ជាលើខ្លួនអ្នកថា ខ្លួនមិនសាកសមរស់នៅទេ ខ្លួនមានអារម្មណ៍ភាពឯកា និងស្មុគស្មាញក្នុងចិត្តណាស់ ហើយការគិតរបៀបនេះធ្វើឲ្យរងសម្ពាធផ្លូវចិត្តខ្លាំងឡើង។ដើម្បីកុំឲ្យវាមានផលអាក្រក់នោះ គឺត្រូវកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឲ្យមានក្តីសុខ ហើយរកនឹកអ្វីដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានការសប្បាយៗខ្លះ មានពេលវេលាសម្រាប់ហាត់ប្រាណ និងលេងជាមួយគ្រួសារ ហៅថា ជាពេលសាកថ្មឱ្យផ្លូវចិត្តរឹងមាំ។ សម្រាប់ខ្ញុំ ការនៅម្នាក់ឯងដោយគ្មានសម្លេងការរំខាន ការមើលទេសភាពស្រស់ស្អាតធម្មជាតិ(វាលស្រែ) ស្តាប់ចំរៀងកំដរអារម្មណ៍ លេងកីឡាជម្រះស្រ្តេស ហើយអ្វីដែលពិសេសនោះ គឺការអង្គុយអានសៀវភៅបង្កើនគំនិត សុទ្ធតែផ្តល់ថាមពលឱ្យផ្លូវចិត្តរស់ឡើងបានល្អបំផុត។ តាមលោក Sean Covey ជាអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងជាអ្នកនិពន្ធបាននិយាយថា “ចូរអ្នកត្រូវមានភាពអត់ធ្មត់ និងផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនក្នុងការលូតលាស់អ្វីមួយ”។ ថាមពលរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាសាកថ្មផ្លូវចិត្តដោយសន្សឹមៗ។ បើអ្នកមិនអាចរកពេលវេលាពិសេសសម្រាប់ខ្លួនបានទេ ខួរក្បាលរបស់អ្នកកាន់តែស្រ្តេស គិតអ្វីក៏ចេញដែរ។ តាមលោក Abraham Lincoln ជាប្រធានាធិបតីអាមេរិកទី១៦ មានប្រសាសន៍ថា​ “បើខ្ញុំមានពេលវេលា៨ម៉ោងសម្រាប់កាប់ដើមឈើមួយដើម ខ្ញុំនឹងចំណាយពេល៦ម៉ោងក្នុងការសំលៀងពូថៅ”។ បើអ្នកកាប់ដើមឈើរហូតពូថៅរិលមុខអស់ អ្នកត្រូវប្រើពេលវេលាកាន់តែយូរ ដើម្បីកាប់ដើមឈើមួយដាច់។ ពូថៅ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ត្រូវការពេលវេលាសំលៀងឱ្យមុត (គំនិតឱ្យមុត ផ្លូវចិត្តឱ្យរឹងមាំ)។ បើអ្នកគ្មានពេលសម្រាក គ្មានពេលសម្រាប់គិត គ្មានពេលសម្រាប់ថែផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទេ ចិត្តអ្នកនឹងឈឺ ហើយកាយរបស់អ្នកក៏ឈឺដែរ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព  សៀវភៅ "លំហូរចិត្ត" លោកអ្នកអាចទិញតាម https://t.me/hangchhengH24 
November 28,2023
ទម្លាប់ពេលព្រឹក ១នេះ ឱ្យអ្នករស់នៅឆ្ងាយពីជំងឺផ្លូវចិត្ត ចៀសវាងស្លាប់គំនិតទាំងវ័យក្មេង
ទម្លាប់ពេលព្រឹក ១នេះ ឱ្យអ្នករស់នៅឆ្ងាយពីជំងឺផ្លូវចិត្ត ចៀសវាងស្លាប់គំនិតទាំងវ័យក្មេង
សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សមួយចំនួនមានបញ្ហាអារម្មណ៍ពេលព្រឹកឡើង រាងស្រ្តេស រាងស្មុគស្មាញ និងខួរក្បាលទទេស្អាត។ ហើយមានអ្នកមួយចំនួនទៀតភ្ញាក់ពីដេកមិនទាន់ទេ ពួកគេចាប់ផ្តើមកាន់ទូរស័ព្ទមួយម៉ោង ឬកន្លះម៉ោងមុនធ្វើការងារ។ ពេលអូសទូរស័ព្ទដៃប៉ះចំរឿងរ៉ាវអវិជ្ជមាន ចូលខួរក្បាលរបស់ពួកគេសុទ្ធតែរឿងអាក្រក់ សួរថា ពេលខួរក្បាលរបស់់គេចូលរឿងអវិជ្ជមានច្រើន សូម្បីតែការគិត ការនិយាយចេញមកក៏រឿងអវិជ្ជមានដែរ។ តាមលោក Hal Elrod ធ្លាប់មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងជំពាក់បំណុលគេរាប់ម៉ឺនដុល្លារ ប៉ុន្តែលោកមានទម្លាប់មួយក្នុងចំណោមទម្លាប់ផ្សេងទៀតគឺទម្លាប់អានសៀវភៅបានជួយផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់។គាត់បានលើកឡើងថា ពេលអានជាពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមយកសៀវភៅមកអភិវឌ្ឍន៍សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន ហើយរៀនអ្វីមួយអំពីខ្លួនអ្នកឱ្យគំនិតរីកចម្រើន និងសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អប្រសើរ។ ការអានជាជំហានតូចមួយមែន តែវាមានសមត្ថភាពសង្រ្គោះផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ឱ្យចេះតស៊ូ រស់ក្នុងក្តីសង្ឃឹម និងរកគំនិតមកដោះបំណុលគេទាល់តែអស់ ហើយរកលុយបានច្រើនថែមទៀត។ នេះជាអព្ភូតហេតុទម្លាប់ការអានរបស់គាត់។ សម្រាប់ការអានរបស់គាត់គ្រាន់តែចំណាយពេលអាន ១០នាទីជាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ រហូតគាត់សម្រេចចិត្តនិពន្ធសៀវភៅមួយក្បាល គឺទម្លាប់ពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យ ជាសៀវភៅលក់ដាច់បំផុតផងដែរ។តាមគេហទំព័រលើកទឹកចិត្ត Notesbythalia បានលើកឡើងថា ការអានជាគន្លឹះថែរក្សាខ្លួនឯង។ ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ភាពតានតឹង បន្ធូរការគិតច្របូកច្របល់ បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងរៀបចំគំនិតរបស់អ្នកគិតវិជ្ជមានច្រើន។ ការអានសៀវភៅពេលព្រឹក ពិតជាមានប្រយោជន៍ដល់ខួរក្បាលខ្លាំង ពីព្រោះខួរក្បាលត្រូវការចំណោះដឹង និងធ្វើឱ្យការគិតបានល្អ។ ពេលអ្នកក្រោពីគេង​ កុំលេងទូរស៍ព្ទ វាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងមានជំងឺស្រ្តេសផង(អក់ម៉ូនផលិតមិនទន់)។ អ្នកគួរចំណាយពេលអានសៀវភៅ ត្រឹមតែ១៥ ទៅ៣០ នាទីបានហើយ ដើម្បីបង្កើតអារម្មណ៍រីករាយពេលព្រឹកដំបូង ហើយអារម្មណ៍ក៏ចេះតែរីករាយបន្តទៀតដែរ។ ដូចនេះ ការអានជារឿងរីករាយបំផុតក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នកញៀនសៀវភៅ។ ការអាន​ដើម្បី​បន្ធូរបន្ថយ​ការ​ថប់​អារម្មណ៍ និង​បំបាត់​ភាព​តានតឹងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយជួយជម្រុញឱ្យមនុស្ស​ផលិតស្នាដៃកាន់តែអស្ចារ្យច្រើនឡើង។ ព្រោះការអានសៀវភៅជាស្នៀតពិសេសក្នុងការបណ្តុះខួរក្បាលមានគំនិត ចេះគិតច្នៃប្រតិដ្ឋរបស់ថ្មីៗ កើតឡើង។ អ្នកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ការអានពេលព្រឹកទេ វាជួយអប់រំផ្លូវចិត្តឱ្យមានក្តីសុខបំផុត៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាពសៀវភៅ "លំហូរចិត្ត" លោកអ្នកអាចទិញតាម https://t.me/hangchhengH24
November 24,2023
លោកតាអាយុ ៨០ឆ្នាំ ចែករំលែករឿង ៥យ៉ាងឱ្យគាត់រស់នៅមានក្តីសុខពេញមួយជីវិត
លោកតាអាយុ ៨០ឆ្នាំ ចែករំលែករឿង ៥យ៉ាងឱ្យគាត់រស់នៅមានក្តីសុខពេញមួយជីវិត
ខ្ញុំអាយុ ៨០ឆ្នាំហើយ និងបានរៀបការជាមួយប្រពន្ធខ្ញុំអស់រយៈពេល ៥០ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំមានកូនពីរនាក់ រួមទាំងចៅៗ ផងដែរ។ គ្រួសាររបស់ខ្ញុំជាសេចក្តីសុខ ព្រោះតែចេះចំណាយពេលវេលាដើម្បីផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ឱ្យគ្នា។ លោកតាមានឈ្មោះថា Peter Buckman គាត់មានអាជីពជាអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ និងជាអ្នកនិពន្ធ អស់ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គាត់បានប្រាប់គេហទំព័រ CNBC ​ថា ខ្ញុំមានរឿងទាំង ៥នេះ នាំឱ្យខ្ញុំ​ជោគជ័យ និង​រស់នៅមានក្តីសុខផ្លូវចិត្ត។១. មានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង៖ ការមានសេចក្តីល្អចំពោះខ្លួនឯង មានន័យថា យើងចេះលើកលែងទោសពីកំហុសឆ្គង កុំឱ្យវាតាមលងអារម្មណ៍យើង (ខូចអារម្មណ៍លើការងារបច្ចុប្បន្ន) អ្នកត្រូវយល់ថាអ្វីក៏ដោយ ធ្វើទៅគេចកំហុសមិនរួចទេ។ ការមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង មិនមែនជាការបណ្ដោយខ្លួនមិនធ្វើអ្វីទេ តែជាការបញ្ជាក់ពីតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនដែលយើងហ៊ានទទួលខុសត្រូវក្នុងរឿងដែលយើងហ៊ានធ្វើវាតាមបេះដូងរបស់ខ្លួន។២. កុំខ្លាចធ្វើកំហុស៖ កំហុសជាសញ្ញានៃភាពរឹងមាំ ភាពច្នៃប្រឌិត និងភាពឆ្លាតវៃ ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលគិតផលិតអ្វីដែលថ្មីៗ ចេញមកក្នុងលោកនេះ។ សម្រាប់លោកតាតែងនិពន្ធតែខុស ប៉ុន្តែគាត់កែលម្អវារហូត។ បើអ្នកខ្លាចខុសនោះ អ្នកនឹងមិនព្យាយាម ឬស្វែងរកវិធីថ្មីៗ ដើម្បីធ្វើវាឡើយ។ ពិសេសយុវវ័យ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះភាពកំសាក ភាចខ្លាច ការសាងកំហុស ជារឿងមួយធ្វើឱ្យចិត្តអ្នករឹងមាំ។ ពេលឆ្លងកំហុសដោយការរៀនសូត្រ ធ្វើវា រហូតចេញលទ្ធផល អ្នកនឹងមានក្តីសុខ មានមោទនភាពលើខ្លួនឯង។ ពេលអ្នកចេះតស៊ូ ជំនឿចិត្តនឹងកើនឡើងដែរ។៣. កុំចូលនិវត្តន៍៖ ទោះបីខ្ញុំមានអាយុ ៨០ឆ្នាំជាងហើយ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចិត្តការចូរនិវត្តន៍នេះទេ។ ខ្ញុំបានឃើញមនុស្សភាគច្រើនចូលនិវត្តន៍ កើតស្រ្តេស ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងដេកមិនលក់ផងដែរ។ ខ្ញុំមិនបោះបង់ការងាររបស់ខ្ញុំ រួចចូលចូលនិវត្តន៍នោះទេ ខ្ញុំដឹងថា ខ្ញុំសំណាងបានរកឃើញក្តីស្រមៃក្នុងការងារខ្លួនចូលចិត្ត និងសប្បាយរីករាយក្នុងជីវិត។ តាមសៀវភៅ លំហូរចិត្ត បានលើកឡើងថាធ្វើតាមបេះដូងជាមួយតាមក្តីស្រមៃ អ្នកគ្មានថ្ងៃចូលនិវត្តន៍នោះទេ។៤. ការងារជារង្វាន់៖ មនុស្សភាគច្រើនគិតថា ការងារជាទារុណកម្ម ធ្វើឱ្យពួកគាត់រស់គ្មានក្តីសុខទេ។ ទោះបីប្តូរការងារច្រើន នៅតែលំបាក និងមិនសប្បាយដដែល។ ការពិតមួយ គាត់ភ្លេចគិត គឺខ្លួនគាត់នេះឯង ខ្វះគំនិតធ្វើឱ្យការងារសប្បាយចិត្ត។ ពេលអ្នកប្រឹងលើការងារឱ្យខ្លាំង មុជឱ្យជ្រៅ វានឹងផ្តល់រង្វាន់ទាំងលុយ និងអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការរស់នៅជាប្រចាំថ្ងៃ។ ពេលអ្នកផ្តោតលើការងារ និងទទួលខុសត្រូវ រួចមានលទ្ធផលល្អ អ្នករស់ក្នុងថ្ងៃនីមួយៗ ដោយសប្បាយចិត្តបំផុត។៥. រក្សាមហិច្ឆតាអ្នកឱ្យដំណើរការដូចម៉ាស៊ីន៖ មហិច្ឆតា អ្នកគួរតែចិញ្ចឹមឱ្យរស់ ដើម្បីជាថាមពលធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ។ បើរស់គ្មានគោលដៅទេ វានឹងបំផ្លាញជីវិតអ្នកនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ធុញ មានអារម្មណ៍អផ្សុក និងរស់គ្មានអត្ថន័យជីវិតទៀត។ ការរស់នៅនឹងគោលដៅរួមទាំងមានមហិច្ឆតា ដូចជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំង ជម្រុញអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តធ្វើការងារបានខ្លាំងមិនខានឡើយ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព សៀវភៅ "លំហូរចិត្ត" លោកអ្នកអាចទិញតាម https://t.me/hangchhengH24
November 22,2023
របៀបឆុងទឹកដោះគោ ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ចៀសវាងប៉ះសុខភាពតម្រងនោមទារក និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
October 26,2020
ជីវិតជោគជ័យលើវិស័យជំនួញគឺជារឿងមួយដែលមិនងាយស្រួលទេពិសេសការចាប់យកអាជីវកម្មច្រើនផ្នែកនៅក្នុងប្រទេសដែលកំពុងអភិវឌ្ឍ។មិនថាម្ចាស់ជំនួញនោះជាបុរសឬស្ត្រីឡើយផ្ដល់ឱ្យនូវកម្លាំងចិត្តគឺជារឿងសំខាន់បំផុតដើម្បីជំរុញឲ្យមានការតស៊ូព្រោះនៅពីក្រោយឆាកជីវិតនៃមនុស្សម្នាក់ៗគេតែងមានឧបសគ្គតាមជានិច្ច។យ៉ាងណាមិញយើងមកមហាសេដ្ឋីស្រុកខ្មែរដែលមានចំនួនប្រមាណជា ៣០ ក្នុងដៃផ្ដោតលើវិស័យធំៗដែលចូលរួមអភិវឌ្ឍសង្គមយ៉ាងពេញទំហឹងក្រោយឆ្លងកាត់ឆាកជីវិតធ្លាប់ជាអ្នកលាងចានសំអាតផ្សារបន្លែថែសួន និងធ្លាប់រស់នៅក្នុងជីវិតទៅជួបៗគេងជាមួយសត្វជ្រូកក្នុងទ្រុងនាសម័យដែលមានការភៀសខ្លួនពីររបបខ្មែរក្រហម ។បានបង្ហើបឲ្យដឹងពីកត្តាដែលជំរុញឱ្យគាត់ទទួលជោគ ជ័យដូចសព្វថ្ងៃនេះថា "សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះក្រុមគ្រួសារដែលជាប្រភពកម្លាំង និងកម្លាំងចិត្តដ៏មុតមាំរបស់ខ្ញុំ"។នេះឃើញថាភាពជោគជ័យរបស់បុគ្គលល្បីល្បាញក្នុងប្រទេសកម្ពុជាយើងគឺមានការលើកទឹកចិត្តបង្កើតថាមពលពីប្រភពដ៏សំខាន់នោះគឺគ្រួសារដែលមានសមាជិកដ៏ប្រពៃមិនថាជាភរិយាកូនជាដើមទៅបំពេញតួនាទីបានយ៉ាងល្អក្នុងការទំនុកបម្រុងខ្លាចាស់មួយប្រមាណជាង 50 ឆ្នាំរូបនេះជោគជ័យលើវិថីជំនួញដ៏មហាសាល។មិនថាមនុស្សស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយទាំងអ្នកសិក្សាធ្វើការរកស៊ីនិងបំពេញកាតព្វកិច្ចផ្សេងៗជាដើមគឺសុទ្ធតែត្រូវការកម្លាំងចិត្តពីមនុស្សជុំវិញខ្លួនមនុស្សដែលខ្លួនស្រឡាញ់និងរស់នៅក្នុងគោរពហេតុនេះចុះបង្កើនការផ្ដល់កម្លាំងចិត្តឲ្យមនុស្សក្បែរខ្លួនដែលបានច្រើនដើម្បីវិថីជីវិតនៃបុគ្គលទាំងនោះមានភាពរីកចម្រើនក៏ដូចជាជួយឲ្យសង្គមយើងប្រទេសជាតិមានភាពល្អប្រសើរជាងនេះទៅទៀត។អត្ថបទដោយ៖ ភោគ ម៉ារី
នៅពីក្រោយភាពជោគជ័យរបស់មហាសេដ្ឋីលេខ១ស្រុកខ្មែរគឺមានរឿងនេះនៅពីក្រោយ
ចង់រស់នៅយូរ មានសុខភាពល្អ ជោគជ័យមុខជំនួញ គួររៀនសូត្រតាមសហគ្រិនលោក Tai Lopez
ចង់រស់នៅយូរ មានសុខភាពល្អ ជោគជ័យមុខជំនួញ គួររៀនសូត្រតាមសហគ្រិនលោក Tai Lopez
August 26,2020
វីធីថែរក្សាសុខភាពឱ្យល្អរបស់មហាសេដ្ឋីGrant Cardoneជោគជ័យទាំងមុខជំនួញ និងសុខភាព
វីធីថែរក្សាសុខភាពឱ្យល្អរបស់មហាសេដ្ឋីGrant Cardoneជោគជ័យទាំងមុខជំនួញ និងសុខភាព
August 26,2020
ក្រៅពីការងារមមាញឹកនឹងជំនួញតើមហាសេដ្ឋី Robert T.Kiyosaki ចូលចិត្តលេងកីឡាអ្វី?
ក្រៅពីការងារមមាញឹកនឹងជំនួញតើមហាសេដ្ឋី Robert T.Kiyosaki ចូលចិត្តលេងកីឡាអ្វី?
August 17,2020
អត្ថបទពេញនិយម
ធ្វើរឿងតែ ១នេះ អ្នកជំងឺលើសឈាមលែងដេកភ័យ ហើយរស់នៅអាយុវែង
ធ្វើរឿងតែ ១នេះ អ្នកជំងឺលើសឈាមលែងដេកភ័យ ហើយរស់នៅអាយុវែង
November 23,2023
ញ៉ាំចេកទុំប្រយ័ត្នអត់ដឹង! នេះជាវិធីស្រូបខូឡាជែនវីតាមីនពិសេស ជំនួយស្បែកសក់ដុះក្រាស់
ញ៉ាំចេកទុំប្រយ័ត្នអត់ដឹង! នេះជាវិធីស្រូបខូឡាជែនវីតាមីនពិសេស ជំនួយស្បែកសក់ដុះក្រាស់
July 19,2023
ប្រយ័ត្ន! បុរស ស្រ្ដីណាដែលរួមភេទច្រើនលើសកំណត់ទាំងនេះ នឹងជួបហានិភ័យធំ
ប្រយ័ត្ន! បុរស ស្រ្ដីណាដែលរួមភេទច្រើនលើសកំណត់ទាំងនេះ នឹងជួបហានិភ័យធំ
July 19,2023
បុរសៗចូលចិត្តផឹកស្រាច្រើនប្រឈមស្វិតលិង្គខូចលិង្គ​ ពិបាករួមភេទ
បុរសៗចូលចិត្តផឹកស្រាច្រើនប្រឈមស្វិតលិង្គខូចលិង្គ​ ពិបាករួមភេទ
June 20,2023
រួមភេទត្រូវម៉ោង១នេះពេលយប់ ជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដៃគូរឹតតែស្រឡាញ់បាត់មុខមិនបាន
រួមភេទត្រូវម៉ោង១នេះពេលយប់ ជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដៃគូរឹតតែស្រឡាញ់បាត់មុខមិនបាន
May 29,2023