ស្រ្តីមានទម្លាប់ចូលចិត្តគេងយប់ជ្រៅពេកអាចធ្វើឱ្យអរម៉ូនលូតលាស់បញ្ចេញមកយឺតបង្កជាផលប៉ះពាល់ដល់សម្រស់របស់អ្នកមានច្រើនអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រអាប់ គ្មានសំណើម ឡើងមុន ភ្នែកខ្មៅ និងឡើងគីឡូលឿនផងដែរ។​ ដូច្នេះការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ សម្រស់ក៏ងាយនឹងបាក់ដូចគ្នា។ ចូរព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ផង។

តាមការចុះផ្សាយគេហទំព័រ scientificamerican បានលើកឡើងឱ្យដឹងថា តាមសិក្សាមួយដោយគេធ្វើរយៈពេល១០ថ្ងៃ ទៅលើបុរស ១៦នាក់ និងស្ត្រី ១៨នាក់ ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញថា មនុស្សស្រីទំនោរមានបញ្ហាដំណេកខ្លាំងជាបុរស ហើយបញ្ហាដំណេកនោះនឹងជះផលអាក្រក់ច្រើនទៅរាងកាយជាពិសេសទៅលើកម្រិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ និងធ្លាក់ខ្សោយមុខងារប្រព័ន្ធភាពសុំារាងកាយទាំងមូលនាំសម្រស់ស្រ្តីឆាប់ចាស់ជាងបុរសលឿន។ហើយបញ្ហាកង្វះការគេងប្រសិនបើនិយាយចំពោះស្ត្រី អាចអាចនឹងប្រឈមជាមួយបញ្ហា ផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនលឿនខុសប្រក្រតី ភាពចាស់ពេញវ័យ ពិបាកក្នុងការមានផ្ទៃពោះ និងវដ្តមានការប្រែប្រួលមិនទៀងទាត់ឡើង។

លោក Shawn Steveson ជាអ្នកស្រាវជ្រាវខាងការគេង និងជាអ្នកនិពន្ធបានលើកឡើងថា ការគេងបានល្អអ្នកគួរចូលគេងនៅម៉ោង១០ដល់ម៉ោង៥ព្រឹក វាជាម៉ោងជួយព្យាបាលរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តបានល្អបំផុត។ ដើម្បីគេងលក់ស្រួលអ្នកត្រូវធ្វើរឿង ៣នេះសិន។ ទី១. ចូលអ្នកស្រូបពន្លឺព្រះអាទិត្យចាប់ពីម៉ោង ៧ដល់ម៉ោង៩។ ទី២. រៀបចំកន្លែងការគេងក្នុងបន្ទប់ឱ្យងងឹតស្លុង និងទី៣. ឈប់មើលអេក្រង់ទូរស័ព្ទមុន១ម៉ោង មុនចូលគេង៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព