ជំងឺ
ឈប់ទៅណា! នេះជាទម្លាប់នាំឱ្យអ្នកខូចតម្រងនោមទាំងវ័យក្មេងអត់ដឹងខ្លួនទេ
Tror Sopheap
December 10 2024
15.1 K views

វេជ្ជបណ្ឌិត​ឯកទេស​ទូទៅ​រូប​នោះ​បាន​បន្ត​ទៀត​ថា សម្រាប់តម្រង​នោមនេះមានតួនាទី​ចម្រោះ​សារជាតិ​ក្នុង​ឈាម កម្ចាត់​កាក​សំណល់​គ្រោះថ្នាក់ និង​សារធាតុ​រាវ​លើស​ពី​តម្រូវ​ការ​នៅ​ក្នុង​ប្លោក​នោមចេញហើយ​ផលិត​អ័រម៉ូន​ដែល​ជួយ​បែងចែក​ឲ្យ​ចរន្ត​ឈាម​រត់​សព្វ​ពេញ​រាងកាយតែម្តង។ អ៊ីចឹងហើយពេលអ្នកខូចតម្រោងនោមគឺអ្នកមានបញ្ហាគ្មានការចម្រោះលាងមិនស្អាតទាំងឈាមនិងកាក​សំណល់ផ្សេងៗ ​ត្រឡប់​ចូល​មក​ក្នុង​ខ្លួន ហើយនៅក្នុងខ្លួនអ្នកកាន់តែកើនជាតិ​ពុល​ខ្លាំង ហើយ​ចុងក្រោយ​ខូច​ដល់​កោសិកា ជាលិកា និង​សរីរៈ​នៃ​រាងកាយឱ្យអ្នកឈឺចាប់។

១. ផឹកដាច់ៗ អស់តម្រងនោម៖ តាមវេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់បានលើកឡើងថា មានអ្នកជំងឺលានឈាម៩០%ទាំងប្រុសទាំងស្រីព្រោះតែចូលចិត្តផឹកស្រា(ស្រាបៀច្រើនកំប៉ុង) និងជក់បារីអស់ជាច្រើនឆ្នាំពេក។ ពេលផឹកខ្លាំងពេក ដល់វ័យរាងកាយចុះខ្សោយ ផលជំងឺក៏ហុចឱ្យមានក្រពះ ថ្លើម ក្រលៀន (តម្រងនោម) ក៏ចាប់ផ្ដើមខូចខ្លាំងទៅ។ កុំរវល់ផឹកស្រាពេក ឆ្លៀតហាត់ប្រាណខ្លះផង ដើម្បីប៉ូវសុខតម្រោងនោមមានសុខភាព។

២. ការទប់​នោម​រយៈពេលយូរ៖ តាមគេហទំព័រ Medicalnewstoday បានបញ្ជាក់ថា អ្នកព្យាយាមទប់ទឹកនោមយូរជាប្រចាំនោះ វានឹងបង្កើនចំនួនបាក់តេរីនៅក្នុងប្លោកនោមច្រើនឡើងខុសពីធម្មតា។ ហើយវា​អាច​បណ្ដាល​ឱ្យ​កើត​មាន​ផលវិបាកការ​ឆ្លង​មេរោគ​ក្នុងតម្រងនោម និង​អាកា​រៈ​នោម​ទាស់​។ នេះជាបញ្ហាធំហើយ។ បើអ្នកឈឺនោម ឆាប់នោមឱ្យលឿន។

៣.បញ្ឈប់ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារប្រៃ៖ អាហារដែលមានរសជាតិប្រៃ និងអាហារកែច្នៃ ជាប្រភេទអាហារដែលប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម អាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺបេះដូង សួតផងដែរ។ ជាពិសេសគឺក្រលៀនឬភាសាពេទ្យហៅថាតម្រងនោម ការបន្តញ៉ាំអាហារប្រៃយូរៗទៅវាធ្វើឱ្យកម្រិតប៉ូតាស្យូមក្នុងរាងកាយកើនឡើង នាំឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ បណ្តាលឱ្យបាត់បង់សមត្ថភាពរបស់ក្រលៀន និងបណ្តាលឱ្យខូចក្រលៀនផងដែរ។

Tror Sopheap
អំពីអ្នកនិពន្ធ
គោលដៅរបស់ខ្ញុំ ជាការចែករំលែកនូវចំណេះដឹងសំខាន់ៗ ពីរបៀបរស់នៅមានក្តីសុខ មានសុខភាពផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដល់ប្រជាជនខ្មែរឱ្យប្រសើរឡើង។ ហើយជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅមានចំណងជើងថា “លំហូរចិត្ត” ទំនាក់ទំនង 070 7575 82 E-mail: trorsopheap@gmail.com

អត្ថបទសរុប៖ 2651

អត្ថបទថ្មីៗ
#កុមារJune 23 2025
អ្នកគ្រូ សុជា បញ្ជាក់ថា សញ្ញាកុមារអូទីស្សឹម ហើយត្រូវចេះផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដល់ពួកគេជាថ្មី
#គំនិតរកស៊ីJune 23 2025
ចិញ្ចឹមបង្កងនៅជិតភ្នំជាយដែន តែលក់២៥ខេត្តក្រុង ចិញ្ចឹមមិនទាន់ភ្ញៀវហូប
#កីឡាJune 23 2025
គ្មានអ្វីមានតម្លៃជាងសុខភាពទេ! ទម្លាប់ ១នេះ កុំឱ្យអ្នកចូលពេទ្យអស់លុយច្រើនពេលឈឺម្តងៗ
#ព័ត៌មានJune 22 2025
កម្ពុជារឹងមាំ! ក្រសួង. បញ្ជាក់ថា កម្ពុជាមានលទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ ផ្គត់ផ្គង់ប្រេងឥន្ធនៈ និងឧស្ម័នឥន្ធនៈ
#ជំងឺJune 22 2025
ប្រយ័ត្នផង! នេះជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថា អ្នកអាចមានផ្ទុកមេរោគដស៍ក្នុងខ្លួន
#អាហារJune 21 2025
ភេសជ្ជៈ ៣ពេលព្រឹកនេះជារនាំងការពារមហារីកថ្លើម រលាកថ្លើម ក្រិនថ្លើមល្អបំផុត

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia