បន្ទាប់ពីញុំាទឹករួចទុកពោះឱ្យទំនេររយៈពេល ៤៥ នាទីរួចអ្នកអាចចាប់ផ្ដើមញុំាអាហារពេលព្រឹកបានជាធម្មតា។ បន្ទាប់ពីញុំាអាហារពេលព្រឹករួចក្នុងរយៈពេល ២ ម៉ោងអ្នកមិនគួរញុំាឬផឹកអ្វីឡើយ ត្រូវរងចាំរហូតផុតរយៈពេល ២ ម៉ោងអ្នកអាចបន្តញុំាឬផឹកបានជាធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកអាចអនុវត្តវិធីនេះបាន ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកអាចទទួលបាន៖ 

១. ការផឹកទឹកគឺល្អសម្រាប់ផ្នែករាងកាយ៖ ការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកជួយការពារ និងផ្តល់ជាតិទឹកដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗ រក្សាសុខភាព និងដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

២. ផឹកទឹកការពារការទល់លាមក៖ ការទល់លាមកគឺជាបញ្ហាទូទៅដែលបណ្តាលមកពីការខ្វះជាតិទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមវិធីនេះ ការទល់លាមកនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។

៣. ផឹកទឹកការពារការអស់កម្លាំង៖ ការទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហៗពេលពោះទទេជារៀងរាល់ព្រឹក នឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងស្វាហាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ ព្យាបាលជំងឺដោយការផឹកទឹក ការផឹកទឹកជួយកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំង និងជំងឺ។

៤. ផឹកទឹកជួយសម្រកទម្ងន់៖ ទឹកគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ហើយការផឹកទឹកនៅពេលពពោះទទេនឹងជួយអ្នកពីការញ៉ាំច្រើនផងដែរ។

៥. ផឹកទឹកជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម៖ ផឹកទឹកនៅពេលពោះទទេរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។

៦. ផឹកទឹកការពារបញ្ហាក្រពះ៖ ផឹកទឹកនៅលើពោះទទេរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងទឹកនឹងមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលស្រទាប់ក្រពះ។

៧. ផឹកទឹកការពារមហារីក៖ អ្នកប្រហែលជាមិនជឿរឿងនេះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការផឹកទឹកនៅពេលពោះទទេរយៈពេល 180 ថ្ងៃ អ្នកអាចព្យាបាលជំងឺមហារីកបាន។

៨. ផឹកទឹកការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ការផឹកទឹកនៅពេលពោះទទេញឹកញាប់ក៏នឹងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ វាក៏ជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

៩. ការផឹកទឹកគឺល្អសម្រាប់បេះដូង៖ ផឹកទឹកពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹកនឹងជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ដោយសារតែនៅពេលនោះ ទឹកដើរតួជាប្រភពថាមពល ដើម្បីបូមឈាមទៅកាន់បេះដូង ជួយឱ្យបេះដូងដំណើរការបានល្អ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

១០. ផឹកទឹកបណ្ដេញជាតិពុល៖ ការផឹកទឹក 1 ឬ 2 កែវមុនពេលអាហារពេលព្រឹកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលដែលរាងកាយប្រមូលផ្តុំពេញមួយយប់។

អត្ថបទដោយ៖ សារួ