ទទួលស្គាល់ថា របបអាហារគឺពិតជាមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់ សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង ក៏ប៉ុន្ដែការញុំាអាហារខ្លះបើមិនញុំាល្អជាងញុំា ព្រោះអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់យើងកាន់តែទ្រុឌទ្រោមពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ជាក់ស្ដែងជាអាហារមួយចំនួនបងប្អូនកាន់តែញុំា ដូចកាន់តែសម្លាប់ក្រលៀនបន្ដិចម្ដងៗ ហើយស្បូនវិញក៏បានបញ្ហាចេញជាអាការធ្លាក់ស រមាស់ជាដើម។
ដូច្នេះហើយកុំឆ្ងាញ់ៗមិនឈប់ តមខ្លះទៅប៉ុន្មានមុខនេះ ប្រយ័ត្នខូចស្បួន ខូចក្រលៀនទាំងក្មេង
-អាហារប្រៃ៖ ជាប់ជាអាហារគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រកៀនខ្លាំងបំផុត របបអាហារប្រៃបងប្អូនញុំារាល់ថ្ងៃ មិនយូរទេក្រលៀនរបស់បងប្អូននឹងចាប់ផ្ដើមខ្សោយទៅៗមានបញ្ហាជាក់ជាមិនខាន។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងវាធ្វើឱ្យបងប្អូនប្រឈមនឹងជំងឺលើសម្ពាធឈាម បេះដូងឡើងមកដូចគ្នា។ ដូច្នេះហើយរបបអាហារប្រៃៗបងប្អូនគួរតែចៀសវាងកុំញុំាញឹកពេកមិនល្អសម្រាប់សុខភាពបងប្អូនទេ ប៉ះពាល់បងប្អូនច្រើនជាងជួយ ។
-អាហារកែច្នៃ៖ អាហារកែច្នៃ ឬអាហារវេចខ្ចប់ជាច្រើនដូចជាមីកំប៉ុង សាច់កំប៉ុង សាច់ក្រក ត្រីងៀត... ជាដើម គឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុខ្លាញ់អាក្រក់ៗ គេដាក់ជាតិស្ករ អំបិល គ្រឿងទេសច្រើនៗ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិជាច្រើន ដែលអាចមានហានិភ័យខ្ពស់ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព បងប្អូនញុំាយូរទៅៗធ្វើឱ្យមានការរលាកស្បូន ស្បូនមានដុះដុំសាច់ និងមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀនថែមទៀតផង ។
-មិនសូវផឹកទឹក៖ បើអ្នកមានទម្លាប់ផឹកទឹកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ច្បាស់ណាស់អ្នកអាចងាយនឹងជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ជាពិសេសគឺតម្រងនោមរបស់អ្នកងាយនឹងមានបញ្ហាអាចចេញជារោគសញ្ញារលាក នឹងអាចប្រឈមជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដូចគ្នា។ ដូច្នេះហើយបងប្អូនគួរមាននទម្លាប់ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារសុខភាពតម្រងនោមឱ្យរីករាយ។
ជាចុងក្រោយសូមបងប្អូនមានទម្លាប់ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងព្យាយាមកាត់បន្ថយ អាហារ២ប្រភេទខាងលើនេះ មានន័យថា បើចៀសបានចៀសទៅខូចក្រលៀនខូចស្បូននាំជំងឺមកដាក់ច្រើនណាស់៕