ទម្លាប់អាក្រក់៣យ៉ាងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកទ្រុឌទ្រោមកាន់តែខ្លាំង អនាគតមិនរីកចម្រើន
ជាការពិតណាស់ ទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃគឺមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពទាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយរសនៅប្រចាំថ្ងៃ បើសិនអ្នកជាមនុស្ស ចូលចិត្តធ្វើទម្លាប់៣ខាងក្រោមនេះសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកទ្រុឌទ្រោមកាន់តែខ្លាំង។
-ទម្លាប់ទី១គ្មានអនាម័យក្នុងការររស់នៅ មានន័យថានៅក្នុងផ្ទះមិនសម្អាតឱ្យបានស្អាតបាតល្អ របស់របស់របបប្រើប្រាស់គ្មានអនាម័យ របបអាហារក៏ចម្អិនមិនបានស្អាតបាត។ ការខ្វះអនាម័យនេះគឺប្រឈមគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងបំផុតដល់សុខភាពរបស់អ្នកទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ នៅបន្ទប់អ្នកគួរមានទម្លាប់បោកសសម្អាតវាឱ្យបានស្អាតល្អ ពេលអ្នកគេងទៅក៏មិនប៉ះពាល់សុខភាព គេងលក់ស្រួល។
-ទម្លាប់ទី២ ខ្ជិលមានន័យថាខ្ជិលគ្រប់យ៉ាង ខ្ជិលទាំងងូតទឹកសម្អាតខ្លួនប្រាណ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កង្វក់ ញុំាអាហារផ្ដេសផ្ដាស ទំនេរច្រើនចូលចិត្តចំណាយពេលវេលាច្រើនលើបណ្ដាញសង្គម បង្កឱ្យខាតទាំងពេលអភិវឌ្ឃន៍ជំនាញ ខួរក្បាលក៏ក្រិន ងាយប្រឈមនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តថែមទៀត។ ដូច្នេះហើយ គួរតែកាត់បន្ថយភាពខ្ជិលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកចេញ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងមិនរីកច្រើនទេ មានតែយ៉ាប់លើសដើម។
-ទម្លាប់មិនរៀនអ្វីថ្មី ជាការពិតណាស់ រៀងរាល់ថ្ងៃ អ្វីៗមិននៅស្ថិតស្ថេររហូតទេ ដូច្នេះដើម្បីដើរចូលសង្គម យល់ដឹងពីសង្គមឱ្យបានច្រើន អ្នកមិនគួរទុកពេលទំនេរចោលនោះទេ គួរតែជ្រើសរើសជំនាញមួយសម្រាប់រៀន នោះខួរក្បាលអ្នកនឹងដឹងច្រើន។ ឧ.ឆ្នាំនេះអ្នករៀនចេះជំនាញនេះ១ ឆ្នាំក្រោយចេះ១ទៀត នោះសមត្ថភាពរបស់អ្នកកាន់តែរីកចម្រើន ការងារក៏មិនពិបាករកដែរ ។
ជាចុងក្រោយទម្លាប់ខាងលើទាំង៣នេះ បងប្អូនយល់យ៉ាងណាដែរ??
