ការគេង គឺជាទ្រព្យ១ភាគ៣នៃជីវិតរបស់អ្នក​ រីឯទ្រព្យ ២ភាគផ្សេងទៀត គឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការញុំានូវរបបអាហារឱ្យត្រឹមត្រូវ ប្រសិនអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ សុខភាពរបស់អ្នកប្រាកដជាចុះខ្សោយ ទៅតាមការអនុវត្តន៍មិនត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកហើយ។

ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះចាបបៃតងនឹងនាំឱ្យអ្នកស្គាល់អំពី ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើសុខខភាពរបស់យុវវ័យ ប្រសិន បើពួកគេងគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលផលប៉ះពាល់ទាំងរួមមាន៖

-ជំងឺបេះដូង

-ជំងឺគាំងបេះដូង

-ជំងឺខ្សោយបេះដូង

-ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់

-សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់

-ជំងឺដាច់សរសៃរឈាមខួរក្បាល

-ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បើយោងតាម WebMD បានឱ្យដឹងថា គេបានប៉ាន់ស្មានប្រមណជា ៩០% នៃអ្នកដែលគេងមិនលក់  គឺបណ្ដាលមកពីបញ្ហាសុខភាព និងមានបញ្ហាគេងមិនលក់។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែរកគ្រូពេទ្យ ដើម្បីពិភាក្សា ជាបន្ទាន់ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាគេងមិនលក់របស់អ្នក។

គួរបញ្ជាក់ថា មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនត្រូវការគេងឱ្យបានពី ៧-៩ម៉ោង ហើយសម្រាប់មនុស្សចាស់ (អាយុ ៦៥ ឆ្នាំឡើងទៅ) ត្រូវការគេងពី ៧-៨ ម៉ោង ហើយនឹងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ៣ ខែដំបូង​ ត្រូវការ គេង ច្រើនម៉ោងច្រើនជាងពេលធម្មតា។



អត្ថបទដោយ៖ Daddy_Rath