១. ទម្លាប់ធ្វើឱ្យខូចសម្រស់៖ បើអ្នកទម្លាប់ចេញទៅខាងក្រៅគ្មានពាក់ម៉ាស និងលាបឡេទេ នាំឱ្យប៉ះពាល់សម្រស់របស់អ្នកឡើងជាំ និងឡើងមុន។ មកពីអ្នកប៉ះនឹងធូលីដី និងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ពេលអ្នកចេញខាងក្រៅហើយ រហូតមកដល់ផ្ទះវិញ អ្នកកុំលាងមុខភ្លាមៗ អ្នកត្រូវសម្រាកឱ្យបាន ១០ ទៅ ១៥ នាទីសិន។ ហើយអ្នកអាចលាងសម្អាតផ្ទៃមុនបាន។” បើអ្នកប្រញ៉ាប់លាងមុនធ្វើឱ្យខូចផ្ទៃមុន មកពីស្បែកអ្នកប៉ះកម្តៅថ្ងៃ ហើយអ្នកលាងមុនភ្លាមៗ វាធ្វើឱ្យប្រតិកម្មស្បែកកើតមុន និងជាំមុនលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។

២. ទម្លាប់ហូបអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់៖ បើអ្នកចូលចិត្តម្ហូបអាហារសម្បូជាតិខ្លាញ់ ជាតិព្រៃ និងផឹកជាតិអាកុល...។ ការហូបបែបនេះ ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកគីឡូលឿន និងកែប្រែរូបរាងរបស់អ្នកម្តងបន្តិចៗ រហូរចាងជាងវ័យ។

ទម្លាប់ ២អ្នកគួរធ្វើតាម ដើម្បីថែសម្រស់ ១.តែបៃតងក្ដៅថែសម្រស់៖តាមគេហទំព័រ Healthline បានឱ្យដឹងថា ការផឹកតែបៃតងក្ដៅៗ ពេលព្រឹកមួយកែវនឹងជួយប្រឆាំងជំងឺមហារីក ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធប្រសាទខួរក្បាល និងជួយទប់ស្កាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមថែមទៀត។ បន្ថែមពីនេះ តែបៃតងបានដើរតួនាទីជួយសម្រកគីឡូថែរក្សារាងរបស់អ្នក ដោយសារតែសារធាតុរបស់តែបៃតងបានជួយដុតកាឡូរីលើស និងទប់ស្កាត់ភាពធាត់ឱ្យសម្រស់អ្នកក្មេងជាវ័យ។

២. តែទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មា៖ តាមប្រភព Lifehack បានឱ្យដឹងថា ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំក្ដៅៗមួយកែវពេលព្រឹកជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយឱ្យរឹងមាំ,ជួយលាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងក្រពះ ជួយកម្ចាត់ជាតិពុល,ជួយផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក ធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពភ្លឺរលោង។ លើសពីនេះ តែទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មា​ បានដើរតួនាទីក្នុងការទប់ស្កាត់ភាពឃ្លាន ជួយដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះ ធ្វើឱ្យអ្នកមានរាងស្លីមស្អាត៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព