អាហារ
អ្នកលើសទម្ងន់ បើអត់បានញុំាទឹកគ្រប់គ្រាន់ តើនឹងមានបញ្ហាអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយ?

ជាទូទៅសម្រាប់ការញុំាទឹករបស់មនុស្សពេញវ័យទូទៅ គេណែនាំឱ្យញុំាទឹកដោយគិតទៅលើទម្ងន់ និងសកម្មប្រចាំថ្ងៃ ប៉ុន្តែបើនិយាយចំពោះអ្នកលើសទម្ងន់វិញ បរិមាណដែលគេបានកំណត់ចំពោះមនុស្សទូទៅមិនត្រូវទៅនឹងរាងកាយរបស់ពួកគាត់ទេ ពីព្រោះរាងកាយរបស់ពួកគាត់លើសនូវកម្រិតជាតិខ្លាញ់ ប្រសិនណាបើញុំាទឹកស្មើរនឹងមនុស្សមានទម្ងន់ទូទៅ វាមិនត្រឹមត្រូវទៅនឹងទម្ងន់របស់ពួកគាត់ឡើយ។

ហើយក្នុងលក្ខខណ្ឌប្រសិនណាបើពួកគាត់មានទម្លាប់ញុំាទឹកតិចជាប្រចាំថ្ងៃបន្ថែមទៀតនោះ ពួកគាត់ងាយនឹងត្រូវប្រឈមមុខជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗរួមមាន៖

១. ជាតិខ្លាញ់នឹងនៅកកកុញ៖ ទឹកមានអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងការបំបែកនូវសារជាតិខ្លាញ់លើសក្នុងកោសិការាងកាយ។ ហេតុនេះ ប្រសិនណាបើអ្នកលើសគីឡូមិនញុំាទឹកបានគ្រប់គ្រាន់ ឬញុំាទឹកតិចជាប្រចាំថ្ងៃ ខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយរបស់គាត់នឹងមិនត្រូវបានកម្ចាត់ចេញឡើយ។

២. កើនឡើងជាតិពុល៖ ទឹកមានសមត្ថភាពពិសេសក្នុងការជួយបន្សាបជាតិពុលនៅគ្រប់ផ្នែកនៃកោសិការាងកាយ បណ្តេញមកក្រៅតាមរយៈការបន្ទោរបង់។ ដូច្នេះ ប្រសិនអ្នកលើសទម្ងន់មិនព្រមញុំាទឹកគ្រប់គ្រាន់ ដោយជ្រើសយកភេសជ្ជៈផ្សេងៗមកផឹកជំនួសជាពិសេសគ្រឿងស្រវឹង នោះរាងកាយរបស់គាត់នឹងត្រូវកើនឡើងជាតិពុលលឿនខ្លាំង ជះផលអាក្រក់ធ្វើឱ្យកោសិការាងកាយតាមផ្នែកងាយប្រឈមនឹងបញ្ហារលាក។

៣. កើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម៖ អ្នកលើសទម្ងន់ច្រើនតែនិយមញុំាប្រភេទភេសជ្ជៈផ្អែមៗជំនួសឱ្យទឹក ធ្វើឱ្យរាងកាយប្រឈមមុខធំបំផុតជាមួយនឹងការកើតឡើងជាជាតិស្ករក្នុងឈាម ដោយនេះជាដើមហេតុធ្វើឱ្យប្រឈមមុខនឹងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។

៤. ទល់លាមកជាប្រចាំ៖ អ្នកលើសទម្ងន់ផឹកទឹកតិច ងាយកើតបញ្ហាចម្បង១ទៀត គឺទល់លាមកជាប្រចាំថ្ងៃ ពិបាកបត់ជើងដោយសារតែ រាងកាយខ្វះជាតិទឹក ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការមិនល្អ ពោះវៀនធ្លាក់ខ្សោយមុខងារ។

៥. ធ្លាក់ខ្សោយប្រព័ន្ធភាពសុំារាងកាយ៖ ញុំាទឹកមិនគ្រប់រាងកាយងាយប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាធ្លាក់ខ្សោយមុខងារខ្លាំងណាស់​។ នេះ កើតមានដោយសារតែកត្តាខ្វះជាតិទឹកក្នុងកោសិកា គ្រប់ផ្នែកនៃកោសិកាដំណើរមិនបានល្អ ធ្វើឱ្យអ្នកលើសទម្ងន់ដែលផឹកទឹកតិចច្រើនតែរអ៊ូថា ខ្លួនខ្សោយជាប្រចាំ៕

Pheakdey Pao
អំពីអ្នកនិពន្ធ
ជំរាបសួរ! នាងខ្ញុំឈ្មោះ ប៉ាវ ភក្តី ជាអ្នកនិពន្ធខាងសុខភាពផ្នែកចំណីអាហារ។ នាងខ្ញុំមកទីនេះក្នុងគោលបំណងពាំនាំនូវចំណេះដឹងថ្មីៗទាក់ទងទៅនឹងសុខភាព និងបញ្ហាចំណីអាហារដែលកំពុងកើតមាននាសម័យបច្ចុប្បន្ន ដើម្បីចែកជូនទៅកាន់ប្រិយមិត្តអ្នកអានគ្រប់រូប។ ប្រសិនបើលោកអ្នកមានចម្ងល់អ្វីទៅនឹងអត្ថបទរបស់នាងខ្ញុំ ឬចង់ចែករំលែកចំណេះដឹងថ្មីៗ សូមទំនាក់ទំនងមកកាន់នាងខ្ញុំផ្ទាល់តាមរយៈ Tel: 087742030, Telegram: 087742030 Facebook: Ah Nuk។ សូមអរគុណ!

អត្ថបទសរុប៖ 1344

អត្ថបទទាក់ទង

#អាហារ

ពេលព្រឹកញ៉ាំផ្លែឈើទិព្វ ១នេះ ស្រូបខ្លាញ់ក្បាលពោះ ហើយប៉ូវសរសៃឈាមខួរក្បាល
Tror Sopheap
October 14 2025
2.4 K views

#អាហារ

មិនខកបំណង! ញ៉ាំអាហារ ១មុខនេះ ដាស់អារម្មណ៍រួ/មភេ//.ទបានយូរ
Tror Sopheap
October 14 2025
1.6 K views

#អាហារ

មិនចង់ឱ្យអាយុខ្លី ឆាប់បញ្ឍប់ភ្លាមការញុំាអាហារ ៥ ប្រភេទនេះ
Pov Saru
October 14 2025
255 views

#អាហារ

ឆ្ងាញ់ជក់ចិត្ត! ភេសជ្ជៈ ១នេះជាថ្នាំគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ព្យាបាលមុន រក្សារាងស្លីម ល្អសម្រាប់អ្នកមានផ្ទៃពោះ
Pov Saru
October 13 2025
164 views

#អាហារ

ភេសជ្ជះ ១នេះផឹកពេលព្រឹក ជួយសម្អាតពោះវៀន បណ្ដេញជាតិពុលក្នុងថ្លើម​ ថែរាងឱ្យស្លីម
Pov Saru
October 13 2025
238 views

#អាហារ

តិចអត់ដឹង! ពេលព្រឹកផឹកកាហ្វេ ១ប្រភេទនេះ ជួយការពារជំងឺកាច ៩មុខ
Tror Sopheap
October 12 2025
2 K views
អត្ថបទពេញនិយមប្រចាំខែ

#អាហារ

ពេលព្រឹកផឹកភេសជ្ជៈ ១នេះ ដេញជាតិពុលថែសម្រស់ ពង្រឹងថ្លើម និងប៉ូវតម្រងនោម
Tror Sopheap
October 9 2025
6.2 K views

#ជំងឺ

មន្ទីរពេទ្យកាល់ម៉ែតបញ្ជាក់ថា កត្តាទាំងនេះនាំឱ្យកើតដុំមហារីកបំពង់ក
Tror Sopheap
October 6 2025
6 K views

#ជំងឺ

កែខ្លួនឡើង! វេជ្ជបណ្ឌិតប្រាប់ថា ២ទម្លាប់នេះខូចទាំងស្បូន ខូចទាំងតម្រងនោមទាំងវ័យក្មេង
Tror Sopheap
October 5 2025
4.8 K views

#ចិត្តសាស្ត្រ

វេជ្ជបណ្ឌិតថា៖ ការរួ/.មភេ//.ទជួយរក្សាសម្រស់ និងឆាប់គេងលក់
Tror Sopheap
October 8 2025
4 K views

#ជំងឺ

ប្រយ័ត្នផង! រោគសញ្ញាមទាំង១០ ស្រ្តីកើតមហារីកដៃស្បូន
Tror Sopheap
October 2 2025
4 K views

#ចិត្តសាស្ត្រ

មនុសស្ស្រីមានប្តី កុំបណ្តោយខ្លួនណា! ព្យាយាមធ្វើរឿង ២នេះ ទើបខ្លួនកាន់តែមានតម្លៃ
Tror Sopheap
October 9 2025
3.7 K views
អត្ថបទថ្មីៗ
#ជំងឺOctober 15 2025
កុំគិតថាជំងឺផ្ដាសាយធម្មតា! បើមានអាការៈ ៥នេះត្រូវប្រញាប់ទៅជួបពេទ្យ ព្រោះជាសញ្ញាធ្ងន់ប៉ះពាល់ដល់សួត
#ព័ត៌មានOctober 15 2025
អត់ដឹងខាតលុយ! ចាប់ពីពេលនេះ អ្នកមាន ប.ស.ស ប្រើសេវាសុខភាពទាំង៦ ដោយឥតគិតថ្លៃ
#អត្ថបទ PROctober 15 2025
ធ្លាក់សជាអ្វី? ការធ្លាក់សវារំខានអ្វីខ្លះដល់ស្ត្រី ហើយមានប៉ុន្មានយ៉ាង?
#អាហារOctober 14 2025
ពេលព្រឹកញ៉ាំផ្លែឈើទិព្វ ១នេះ ស្រូបខ្លាញ់ក្បាលពោះ ហើយប៉ូវសរសៃឈាមខួរក្បាល
#កីឡាOctober 14 2025
ចប់បាត់! បុរសៗ ហាត់ប្រាណបែបនេះ អាអូនតូចលែងងើបហើយ
#អត្ថបទ PROctober 14 2025
អបអរសាទរ! គ្លីនិកគ្រីស្តាល់ទទួលបានពានរង្វាន់លំដាប់ថ្នាក់អន្តរជាតិនៅប្រទេសសាំងហ្គាពួរ ជាគ្លីនិកកែសម្ផស្សលើកខ្ទង់ច្រមុះឈានមុខគេនៅកម្ពុជាក្នុងឆ្នាំ2025

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia