ចិត្តសាស្ត្រ
ចេះតែថប់បារម្ភ! ៤វិធីនេះជួយអ្នករស់នៅសម័យទំនើបឱ្យមានក្តីសុខបំផុត
Tror Sopheap
December 26 2024
292 views

ទុក្ខរបស់មនុស្សធ្វើការមានអារម្មណ៍ប្រញាប់ប្រញាល់នាំតែមានកំហុស។ ធ្វើរឿងអ្វីមួយតែងមានក្តីរំពឹងខ្ពស់ចង់បានផល តែងតែនាំឱ្យខកចិត្តមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ខំធ្វើការតែគ្មានពេលសម្រាកទាំងរាងកាយទាំងចិត្ត ព្រោះអារម្មណ៍ដេញតាមសម័យទំនើបដូចជាទូរសព្ទ និងឧបករណ៍ជាច្រើន ធ្វើឱ្យការរស់នៅគ្មានសន្តិភាពសោះ។ តាមព្រះសង្ឃវៀតណាម Thich Nhat Hanh មានសង្ឍដីកាថា៖

“ចូរអ្នកធ្វើកិច្ចការអ្វីក៏ដោយ ធ្វើឱ្យយឺតៗ តាមសម្រួលរបស់ចិត្តដោយមានសតិសម្បជញ្ញៈ។ ប៉ុន្តែអ្នកកុំធ្វើកិច្ចការណាមួយ ដែលអ្នកមានគោលដៅរួចហើយ ធ្វើវាឱ្យហួសហេតុពេក(លើសកម្លាំងកាយ ឬចិត្ត)។ ចូរអ្នកដោះស្រាយការងារនីមួយៗ ដោយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងពេលតែមួយ។” ព្រះអង្គមានអត្ថន័យថា ធ្វើកិច្ចការអ្វីមួយធ្វើក្នុងពេលតែមួយ កុំផ្តោតអារម្មណ៍លើរឿងច្រើន ធ្វើរឿងមួយណាដាក់ចិត្តធ្វើរឿងមួយហ្នឹង។

ប្រសិនបើចិត្តរបស់យើង រស់នៅក្នុងល្បឿនលឿនពេក វានឹងធ្វើឱ្យយើងរស់នៅគ្មានក្តីសុខទេ។ នេះជាគោលការណ៍សាមញ្ញៗ តែមានខ្លឹមសារធ្វើឱ្យចិត្តមានក្តីសុខបំផុត។

១. ផ្តោលើរឿងសំខាន់៖ ពេលខ្លះជីវិតរបស់យើងវក់វីនឹងកិច្ចការងារពេកធ្វើឱ្យចិត្តយើងបាត់បង់ក្តីសុខ។ បើអ្នកកំពុងតែមានបញ្ហាបែបនេះ ចូរអ្នកគួរដកថយ មួយជំហានមកគិតថា តើអ្នកចង់ធ្វើអ្វីពិតប្រាកដ? តើអ្នកចង់ចំណាយពេលរបស់អ្នកជាមួយអ្នកណា? តើអ្នកចង់សម្រេចការងាររបស់អ្នកអ្វីខ្លះ? ពេលអ្នកដាក់សំនួរបែបនេះ ធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមគិតរកចម្លើយ ហើយមានចម្លើយល្អៗ ជាមិនខានឡើយ។

២. មានការប្តេជ្ញាចិត្ត៖ ការរស់នៅរបស់យើងគ្មានក្តីសុខព្រោះតែយើងប្រើជីវិតប្រញ៉ាប់ប្រញាល់ពេក និងចង់ធ្វើរឿងគ្រប់យ៉ាងឱ្យសម្រេចលឿន រហូតបាក់ទឹកចិត្ត ឬលែងមានការប្តេជ្ញាចិត្តបន្តទៅទៀត។ ក្តីសុខកើតចេញពីការគិតថា ចូរអ្នករកកិច្ចការណាសំខាន់ទីមួយហើយស្រឡាញ់វាបំផុត ដើម្បីធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្តដោយមានថាមពល។

៣. ចូរធ្វើតិចៗ តែបានផលធំ៖ ក្តីសុខកើតព្រោះតែអ្នករស់នៅតាមលំហូរចិត្តតាមក្តីស្រឡាញ់ មិនមែនតាមអារម្មណ៍ប្រញ៉ាប់ប្រញាល់នោះទេ តែអ្នកត្រូវព្យាយាមសម្រេចកិច្ចការតិចៗ ជាប្រចាំថ្ងៃ អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលតិចៗ គរដូចជាភ្នំជាមិនខាមឡើយ។ រស់តាមលំហូរ រស់តាមបណ្តាយទឹក។ ការរស់នៅតាមរបៀបនេះ ចិត្តអ្នកក៏មានក្តីសុខ។

៤. រីករាយ ពេលឥឡូវនេះ៖ ចូរបន្ថយល្បឿន ហើយរីករាយជាមួយរាល់កិច្ចការប្រចាំាំថ្ងៃរបស់អ្នក ។ នេះគឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងអត្ថបទមួយនេះ។ រីករាយពេលព្រឹកដូចជា ក្រោកពីគេង ចាប់ផ្តើមងូតទឹក ដុសធ្មេញ ហូបអាហារ ...ធ្វើដំណើរមកកន្លែងការងារ។ ពេលអ្នកកំណត់កិច្ចការធ្វើមួយៗ បែបនេះ ជាគេហៅថា ការបន្ថយល្បឿន តែរស់នៅពេលឥឡូវនេះយ៉ាងរីករាយ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព

Tror Sopheap
អំពីអ្នកនិពន្ធ
គោលដៅរបស់ខ្ញុំ ជាការចែករំលែកនូវចំណេះដឹងសំខាន់ៗ ពីរបៀបរស់នៅមានក្តីសុខ មានសុខភាពផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដល់ប្រជាជនខ្មែរឱ្យប្រសើរឡើង។ ហើយជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅមានចំណងជើងថា “លំហូរចិត្ត” ទំនាក់ទំនង 070 7575 82 E-mail: trorsopheap@gmail.com

អត្ថបទសរុប៖ 2284

អត្ថបទទាក់ទង

#ចិត្តសាស្ត្រ

អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រាប់ថា សញ្ញា ៥នេះ អ្នកជាមនុស្សឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍ EQ
Tror Sopheap
December 27 2024
579 views

#ចិត្តសាស្ត្រ

អ្នកមានទម្លាប់អានសៀវភៅ ប៉ូវគំនិតប៉ូវផ្លូវចិត្តឱ្យអាយុវែង
Tror Sopheap
December 26 2024
43 views

#ចិត្តសាស្ត្រ

ចេះតែថប់បារម្ភ! ៤វិធីនេះជួយអ្នករស់នៅសម័យទំនើបឱ្យមានក្តីសុខបំផុត
Tror Sopheap
December 26 2024
292 views

#ចិត្តសាស្ត្រ

៣ទម្លាប់នេះ សាងចិត្តដើរចេញពីភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងភាពស្មុគស្មាញលឿន
Tror Sopheap
December 24 2024
263 views

#ចិត្តសាស្ត្រ

ប្រយ័ត្នផង! បុគ្គល ១ប្រភេទនេះជាមនុស្សក្លែងក្លាយ ហើយខំបំប៉ោងខ្លួនអស្ចារ្យ ដើម្បីបោកគេ
Tror Sopheap
December 23 2024
506 views

#ចិត្តសាស្ត្រ

បុគ្គលអស្ចារ្យ ២នាក់មានការស្តាយក្រោយចំពោះរឿង១ ស្ទើជិតអស់ជីវិត
Tror Sopheap
December 23 2024
113 views
អត្ថបទពេញនិយមប្រចាំខែ

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia