កីឡា
ទម្លាប់ថែវ័យ ថែសម្រស់! នេះក្បួនរក្សាវ័យ កុំឱ្យអ្នកមុខចាស់ជាងវ័យលឿន
Tror Sopheap
December 25 2024
927 views

មនុស្សយើងសព្វថ្ងៃនេះមានអាហារមួយចំនួនបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងសម្រស់ ព្រោះតែខ្វះទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ញ៉ាំអាហារខ្លាញ់ មានជាតិស្ករច្រើន និងគេងមិនគ្រប់។ ទម្លាប់ទាំងនេះជាហេតុនាំឱ្យបាត់អរម៉ូនមេឡានីនជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលមួយ ឱ្យយើងរស់នៅបានយូរ និងរក្សាសម្រស់។ មានទម្លាប់អ្វីខ្លះជួយបង្កើតមេឡានីន? ចម្លើយមានការញ៉ាំ ការគេង សកម្មភាព ដើម្បីផលិតមេឡានីន ជួយមានដូចជា៖

១. ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រឆាំងជំងឺតូចតាច ២. ជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក ៣. ជួយផលិតអាំងស៊ុយលីនតាមធម្មជាតិ ការពារទឹកនោមផ្អែម ៤.ជួយការពារជំងឺពុកឆ្អឹង និងប្រឆាំងជំងឺគាំងបេះដូង។

នេះជាហេតុផលមេឡានីន ជាដៃគូដ៏អស្ចារ្យក្នុងការថែរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យ។ តាមសៀវភៅ Ikigai និពន្ធដោយ៖ Francesc Miralles និង Hector Garcia សរសេរថា ការផលិតមេឡានីននឹងថយចុះ ពេលអ្នកអាយុ ៣០ឆ្នាំឡើង។ យើងអាចការពារកម្រិតអរម៉ូននេះបានល្អ និងរក្សាវ័យបានតាមវិធីមានដូចជា៖

១. បរិភោគរបបអាហារមានតុល្យភាព និងបរិភោគសារធាតុកាល់ស្យូមបន្ថែម មាននៅក្នុងបន្ថែម ត្រី ទឹកដោះគោ និងតែបៃតង...។

២. អ្នកត្រូវឱ្យរាងកាយស្រូបយកពន្លឺព្រះអាទិត្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីស្បែកបង្កើតមេឡានីន។

៣. អ្នកត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ពីព្រោះតារាបង្ហាញម៉ូតតែងតែ អាចរក្សាវ័យឱ្យក្មេង គឺគេង ៩ទៅ១០ម៉ោង។

៤. អ្នកត្រូវតែជៀសវាងអារម្មណ៍ស្ត្រេស ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការផឹកស្រា ជក់បារី និងកាហ្វេអ៊ីន ដែលទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកគេងបានលក់ស្រួល និងកាត់បន្ថយមេឡានីនពីរាងកាយរបស់យើង នាំឱ្យឆាប់ចាស់លឿន៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព

Tror Sopheap
អំពីអ្នកនិពន្ធ
គោលដៅរបស់ខ្ញុំ ជាការចែករំលែកនូវចំណេះដឹងសំខាន់ៗ ពីរបៀបរស់នៅមានក្តីសុខ មានសុខភាពផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដល់ប្រជាជនខ្មែរឱ្យប្រសើរឡើង។ ហើយជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅមានចំណងជើងថា “លំហូរចិត្ត” ទំនាក់ទំនង 070 7575 82 E-mail: trorsopheap@gmail.com

អត្ថបទសរុប៖ 2651

អត្ថបទថ្មីៗ
#កុមារJune 23 2025
អ្នកគ្រូ សុជា បញ្ជាក់ថា សញ្ញាកុមារអូទីស្សឹម ហើយត្រូវចេះផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដល់ពួកគេជាថ្មី
#គំនិតរកស៊ីJune 23 2025
ចិញ្ចឹមបង្កងនៅជិតភ្នំជាយដែន តែលក់២៥ខេត្តក្រុង ចិញ្ចឹមមិនទាន់ភ្ញៀវហូប
#កីឡាJune 23 2025
គ្មានអ្វីមានតម្លៃជាងសុខភាពទេ! ទម្លាប់ ១នេះ កុំឱ្យអ្នកចូលពេទ្យអស់លុយច្រើនពេលឈឺម្តងៗ
#ព័ត៌មានJune 22 2025
កម្ពុជារឹងមាំ! ក្រសួង. បញ្ជាក់ថា កម្ពុជាមានលទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ ផ្គត់ផ្គង់ប្រេងឥន្ធនៈ និងឧស្ម័នឥន្ធនៈ
#ជំងឺJune 22 2025
ប្រយ័ត្នផង! នេះជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថា អ្នកអាចមានផ្ទុកមេរោគដស៍ក្នុងខ្លួន
#អាហារJune 21 2025
ភេសជ្ជៈ ៣ពេលព្រឹកនេះជារនាំងការពារមហារីកថ្លើម រលាកថ្លើម ក្រិនថ្លើមល្អបំផុត

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia