មានផ្លែឈើនិងអាហារមួយចំនួនដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់លិង្គរបស់បុរសដោយមិនដឹងខ្លួនទេ។ មានអាហារផ្អែមៗ អាហារប្រៃៗ លើសកម្រិត។ ថែមទាំងគ្រឿងស្រវឹងផងដែរ។ បើអ្នកចង់ដៃគូពេញចិត្ត ការរួមភេទជាមួយផ្នែកនៃជីវិតដែរ។ ការរួមយូរជាសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាចំណងស្នេហាដៃគូបានល្អផងដែរ។ ថ្ងៃនេះ មានផ្លែឈើចំនួន ៤ជួយផ្លូវភេទរបស់អ្នកឱ្យមានសមត្ថភាពខ្លាំង៖
១. ផ្លែឪឡឹកមានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអាស៊ីតអាមីណូជួយសម្រួលដល់លំហូរឈាមរត់ស្រួលឱ្យថាមពលមេជីវិតមានសុខភាពរឹងមាំ។ ព្រោះផ្លែឪឡឹកសម្បូរដោយអាស៊ីដអាមីណូពីធម្មជាតិគឺ citrulline។ ហើយរាងកាយបំលែង citrulline ទៅជាសាធាតុ arginine ដែលមានប្រតិកម្មជាមួយសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនបង្កើត nitric oxide ជាសារធាតុនេះជួយរក្សាសរសៃឈាមរបស់យើងឱ្យលិង្គឡើងរឹងមាំ រួមភេទបានយូរជាងពេលធម្មតា។ នេះយោងតាមគេហទំព័រ Numan។
២. ក្រូចឆ្មាមិនសូវមានគេដឹងទេថា ក្រូចឆ្មាមានអត្ថប្រយោជន៍ជួយប៉ូវលិង្គជួយការរួមភេទបានយូរ។ ព្រោះក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ កាត់ជាតិខ្លាញ់ដើម្បីឱ្យសុខភាពរបស់អ្នករឹងមាំ។ អ្នកដែលមានសុខភាពរឹងមាំ ការរួមភេទក៏បានយូរដែរ។
៣. ផ្លែប័រមិនត្រឹមជួយសម្រកគីឡូទេគឺជួយរក្សាអារម្មណ៍ផ្លូវភេទទៀត។ ព្រោះផ្លែប័រមានវីតាមីនB6 ជួយកាត់បន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញា PMS ដូចជាអស់កម្លាំង ហើមពោះ និងអារម្មណ៍តានតឹង។ ទាំងអស់នេះអាចជួយឱ្យដៃគូរួមភេទជាមួយគ្នាបានយូរមានមនោសញ្ចេតនានឹងគ្នាល្អផងដែរ។
៤. ការញ៉ាំផ្លែចេកជាថ្នាំពង្រឹងលិង្គតាមធម្មជាតិរបស់បុរសឱ្យរួមភេទបានយូរ។ បើអ្នកចង់ឱ្យលិង្គរឹងខ្លាំង ផ្លែចេកជាដំណោះស្រាយយ៉ាងល្អដើម្បីឱ្យដៃគូពេញចិត្ត។ ការញ៉ាំផ្លែចេកច្រើនជួយឱ្យមានលិង្គមិនងាយចុះទន់ និង មានកម្លាំងពេញលេញសម្រាប់ការធ្វើឱ្យដៃគូមានភាពរីករាយពេលនៅជាមួយអ្នកផងដែរ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព