តាមអ្នកជំនាញចិត្តសាស្រ្តលោក Jasmin Wertz បាននិយាយថា "យើងមានទំនោរថា មនុស្សពេញវ័យមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែជំងឺផ្លូវចិត្ត វានាំឱ្យកើតជំងឺក្រពះ។ នៅក្នុងចំណោមស្ត្រីទាំងអស់នៅក្នុងការសិក្សា នារីមានអាយុ ២០ឆ្នាំ ទំនងវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃចំនួន ៦១%ឯណោះ។ ចំណែកស្រ្តីមានអាយុ ៦០ឆ្នាំ មានការវិវត្តជំងឺតិចជាង។”

យើងក៏មានវិធីកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺផ្លូវចិត្តទាំងអស់នេះបានខ្លះដែរ។ តាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kyle Bourassa ផ្នែកចិត្តសាស្រ្តនៅមន្ទីរពេទ្យ Durham VA បាននិយាយថា មានវិធីព្យាបាលបែបអាកប្បកិរិយា និងឱសថសាស្ត្រសម្រាប់ការស្រ្តេស ការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត តាមរយៈការហាត់ប្រាណ ការធ្វើសមាធិ និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ គាត់បន្ថែមថា យើងគួរជៀសវាងការជក់បារី និងការផឹកស្រាច្រើន ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

នៅសាលាសុខភាពសាធារណៈ Harvard TH Chan បានរកឃើញថា ការរត់រយៈពេល ១៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ឬដើររយៈពេលមួយម៉ោង ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបាន ២៦% ឯណោះ។ ព្រោះវាបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ជាសារធាតុគីមីដ៏មានឥទ្ធិពលនៅក្នុងខួរក្បាល ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់វិញ្ញាណ និងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អផងដែរ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព