មនុស្សភាគច្រើនមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាបញ្ហាធាត់ ឬលើសគីឡូជាបញ្ហាមួយដែលពិបាកស្រកគីឡូដែលតម្រូវការឱ្យពួកគេព្យាយាមហាត់ប្រាណនិងតមអាហារដោយអារម្មណ៍អត់ធ្មត់កម្រិតខ្ពស់។ តាមលោកគ្រូ រ៉ាន់ សុខ ជាគ្រូបង្វឹកក្នុងការហាត់ប្រាណអស់ជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកហើយបានលើកឡើងថា “មានបុគ្គលខ្លះគាត់សម្រកគីឡូរួចហើយប៉ុន្តែគាត់ចេះតែបណ្តែតបណ្តោយឬភ្លេចខ្លួនតាមចំណង់ហូបអាហារមិនបានគិតនាំឱ្យជាតិខ្លាញ់នឹងប្រមូលផ្តុំចូលទៅក្នុងរាងកាយអាចនឹងធ្វើឱ្យគាត់ធាត់លើសដើមក៏មានដែរ”។ បើអ្នកចង់សម្រកគីឡូមានវិធី ២ដើម្បីដុតជាតិខ្លាញ់បានល្អ។
ការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ មិនមែនហាត់ប្រាណមួយថ្ងៃចប់នោះទេគឺយើងធ្វើវាជាប្រចាំថ្ងៃ។ មានមនុស្សមួយចំនួនធំកំពុងតែលើសគីឡូព្រោះតែបញ្ហាការងារ បញ្ហាលុយកាក់នាំឱ្យស្រ្តេសច្រើន និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាការបង្កឱ្យមានបញ្ហាធាត់ហើយនាំអារម្មណ៍របស់គាត់គិតថាការហាត់ប្រាណមិនសូវជាសំខាន់ប៉ុន្មានទេដោយនិយាយថាខ្ញុំរវល់ណាស់។
បើតាមលោកគ្រូ រ៉ាន់ សុខ បានបញ្ជាក់ថា សព្វថ្ងៃនេះ នរណាក៏រវល់ដែរសំខាន់យើងចេះឆ្លៀតពេលខ្លះដើម្បីហាត់ប្រាណមើលថែសុខភាពដោយខ្លួនឯង ហើយគ្មាននរណាម្នាក់អាចឈឺជំនួសយើងបានទេ។ ពេលយើងធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជួយបំបែកបញ្ហាស្រ្តេសនិងបំបែកជាតិខ្លាញ់ ឬបញ្ចេញជាតិពុលពីក្នុងខ្លួន ធ្វើឱ្យរាងស្លីម ឬសង្ហា និងស្បែកកាន់តែស្រស់ថ្លាហើយការជំងឺច្រើនមុខណាស់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាថ្នាំថែទាំសុខភាពឱ្យរឹងមាំ ចំពោះចំនួនពេលវេលាដែលហាត់ប្រាណវិញ អ្នកហាត់មុនដំបូងចំនួន ៣០នាទី ៤០នាទី ជាការល្អបំផុត។ សម្រាប់អ្នកចង់ប្រើថ្នាំសម្រកគីឡូ កុំប្រើល្អជាង ទោះបីប្រើវាទៅមានលទ្ធផលលឿនមែន ប៉ុន្តែវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងស្បែកពេលក្រោយដែរ។ យើងឃើញថាមួយរយៈពេលអ្នកសម្រកគីឡូតាមផ្លូវកាត់ ភាគច្រើនចាប់ផ្តើមឱ្យផលនោះគឺបញ្ហាសុខភាពខ្លាំង។ ការហាត់ប្រាណជាវិធីធម្មជាតិមួយក្នុងការសម្រកគីឡូបានលទ្ធផលយូរអង្វែងនិងរស់នៅបានសប្បាយចិត្ត”។
បើអ្នកចង់បានសុខភាពល្អ និងស្រកគីឡូ ការពារជំងឺ និងស្បែកកម្រចាស់នោះ គឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងថែមរបបអាហារសុខភាពល្អជាការវិធីល្អបំផុត។ តើរបបអាហារបែបណាដែលជួយអ្នកសម្រកគីឡូនបានលឿននោះ? តាមលោកគ្រូ រ៉ាន់ សុខ គឺឱ្យយើងគួរតែចៀសវាងរបបអាហារដែលយើងមិនគួរញ៉ាំរាល់ថ្ងៃនេះ ដែលលើសកម្រិតមានដូចជារសជាតិប្រៃ ខ្លាញ់ច្រើន និងផ្អែមពេក ហើយវានឹងបង្កើតឱ្យរាងកាយកើនខ្លាញ់អាក្រក់ងាយធាត់ ហើយងាយកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀត។” ហើយលោកគ្រូបញ្ចាក់បន្ថែមទៀតថា របបអាហារគួរតែញ៉ាំមានថាមពលមានបន្លែស្រស់ជាពិសេសការរ៉ុត ស្ពៃខៀវ និងត្រសក់ ផ្លែឈើជាពិសេសផ្លែប៉ោមខៀវ ផ្លែប័រនិងផ្លែហ្ហុង និហហូបត្រីបន្ថែម។ ហើយអ្វីដែលកាន់តែពិសេសមិនអាចខ្វះបានក្នុងការចិញ្ចឹមរាងកាយគឺជាតិទឹក អ្នកគួរតែពិសារទឹកឱ្យបានច្រើន ជូយរាងកាយ និងបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់។ តែពេលហាត់យកក្បាលពោះដុតខ្លាញ់វិញ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយជាតិទឹកខ្លះពេលហាត់។”
ដូចនេះ ហើយបើអ្នកចង់សម្រកគីឡូឱ្យមានប្រសិទ្ធខ្ពស់ អ្នកតែព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណ តមរបបអាហារឡើងជាតិខ្លាញ់ បន្ថែមទម្លាប់ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយចំនួណ៧ទៅ៨ម៉ោង ដើម្បីមានថាមពលរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរឹងមាំផងដែរ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
នេះជាលេខទូរស័ព្ទលោកគ្រូ រ៉ាន់ សុខ ៖ ០១២ ៥៥៥ ៨៨១