ម៉ាក់ប៉ាគ្រប់រូបតែងចង់ឃើញកូន មានខួរក្បាលល្អ ឆ្លាត ពូកែចង់ចាំ រៀបចឆាប់ចេះ ឆាប់ចាប់បបានលឿនៗ ។ ជាការពិតណាស់ខួរក្បាលជាសរីរាង្គសំខាន់ធំ១សម្រាប់កុមារ ដូច្នរះបើចង់ឱ្យកូនឆ្លាតពូកែ ទាល់តែសុខភាពខួរក្បាល ពូកគេមានសុខភាពល្អ ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទផ្លែឈើចជំនួយមុខងារខួរក្បាលរបស់កុមាររ ពន្លឿនការគិតនេះបើយោងតាមរយៈប្រភព៖ healthy-kids.com។
១.ផ្លែប៊ឺរី នៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីសម្បូរ ដោយ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនមានដូចជា anthocyanin អាស៊ីត caffeic catechin និង quercetin ដែលសារធាតុទាំងអស់នេះត្រូវបាន គេរកឃើញថា អាចជួយលើកកម្ពស់សមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលយ៉ាងច្រើន ជួយកាត់បន្ថយការភ្លេចភ្លាំងរបស់ខួរក្បាល កាត់បន្ថយជំងឺសរសៃប្រសាទក្នុងខួរក្បាល ក្នុងន័យនេះ ចង់បង្ហាញថា ញុំាផ្លែបឺរីច្រើន ជាប្រចាំខួរក្បាលមានសុខភាពល្អជាងអ្នកមិនញុំា ដូច្នេះហើយផ្លែបឺរីគឺល្អបំផុតសម្រាប់ជំនួយខួរក្បាលកុមារ។
២.ទឹកដោះគោ៖ ទឹកដោះគោសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B ដែលសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ជាលិកាខួរក្បាល សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងអង់ស៊ីម។ ទឹកដោះគោជាប្រភពថាមពល ដែលខួរក្បាលកុមារចូលចិត្ត និងមានប្រយោជន៍ជួយមុខងារខួរក្បាលកុមារបានច្រើនណាស់។
៣.បន្លែចម្រុះ៖ ប្រភេទបន្លែ ប៉េងប៉ោះ ដំឡូងជ្វា ល្ពៅ ការ៉ុត ស្ពៃខ្មៅ គឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលរក្សាកោសិកាខួរក្បាលឱ្យរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ ល្អសម្រាប់ខួរក្បាលកុមារត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ណាស់។
៤.ផ្លែឈើចម្រុះ៖ ផ្លែឈើដែលមានពណ៌ខុសៗគ្នាមានសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នា ដូច្នេះហើយមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពខុសៗគ្នា។ ផ្លែស្ត្របឺរី ឪឡឹក រ៉ាបបឺរី ផ្លែប៉ោម ក្រូច, ស្វាយ ម្នាស់ ចេក ក្រូចឆ្មា ផ្លែគីវី, ទំពាំងបាយជូ ប៊្លូបឺរី កុំភ្លេចឱ្យកូនៗញុំាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីជួយដល់ការលូតលាស់ មុខងារខួរក្បាលនិងសរីរាង្គផ្សេងៗទៀត៕
អត្ថបទដោយ៖ ប៉ែត ធីតា