ជំងឺ
សញ្ញាខ្វះវីតាមីនDក្នុងខ្លួនខ្លាំង សង្កេតមើលផងប្រយ័ត្នកើតជំងឺ១០មុខក្នុងពេលតែមួយ
Senghong Kong
August 11 2022
667 views

វីតាមីនD គឺជាវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ ដែលជំនួយដល់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម ជាចម្បង ជម្រុញការលូតលាស់ និងសារធាតុរ៉ែនៃឆ្អឹង។ វាក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងមុខងារផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ឈាមរត់ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរ។ ការខ្វះវីតាមីនD ក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺធំៗដូចជា ជំងឺបេះដូង ពុកឆ្អឹង ទឹកនោមផ្អែម ឬមហារីកជាដើម។ ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញា ផលប៉ះពាល់សុខភាព និងវីធីបង្កើនវីតាមីនDឡើងវិញផងដែរ។

ជ្រុះសក់៖ មិនថាបុរសស្ត្រី ប្រសិនបើជួបបញ្ហាជ្រុះសក់ ព្យាយាមកក់សាប៊ូ ប្ដូរផលិតច្រើនហើយនៅតែជ្រុះ ចូលងាកមកមើលថែសុខភាពអ្នកឡើងវិញ។ តាមការឱ្យដឹងពីគេហទំព័រHealthline បានឱ្យដឹងថា ការខ្វះវីតាមីនD ជាកត្តាធំមួយធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះ ឬទំពែក ព្រោះវីតាមីនD មានតួនាទីជួយឱ្យគល់សក់រឹងមាំ ជួយឱ្យសក់ថ្មីដុះនិងលូតលាស់។

ឈឺចាប់តាមសាច់ដុំ៖ សម័យមុនមានតែមនុស្សចាស់ទេអាចជួបបញ្ហាឈឺសាច់ដុំ ចុករោយដៃជើង តែបច្ចុប្បន្នក្មេងៗជាច្រើនបានជួបបញ្ហានេះទាំងវ័យក្មេងរួចទៅហើយ។ ការសិក្សារបស់កាសែត The Journal of Neuroscience បាននិយាយថា ការឈឺចាប់សាច់ដុំប៉ះពាល់ដល់ស្ទើរតែ ៥០ភាគរយនៃមនុស្សពេញវ័យទាំងអស់ ហើយភាគច្រើននៃអ្នកទាំងនោះមានកង្វះវីតាមីន D ។ វាត្រូវបានគេជឿថាកម្រិតទាបនៃវីតាមីនD បង្កើតភាពប្រែប្រួលនៃសាច់ដុំដោយសារតែផលប៉ះពាល់លើសរសៃប្រសាទ nociceptor sensory ដែលធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់។

ងងុយគេង៖ ប្រសិនបើអ្នកគេង៦ទៅ៨ម៉ោង ឬលើសនេះទៀត ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ថាងងុយគេង គ្មានកម្លាំងក្នុងខ្លួននេះក៏ជាសញ្ញានៃការខ្វះវីតាមីនDផងដែរ។

ឈឺឬផ្ដាសាយញឹកញាប់៖ វីតាមីនD ជាចំណែកមួយជួយការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺញឹកញាប់ ឬងាយនឹងផ្ដាសាយ សុខភាពប្រែប្រួលលឿនតាមអាការធាតុ នោះមានន័យថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកំពុងចុះខ្សោយ ដោយសារកង្វះវីតាមីនDផងដែរ។

ឆាប់ប៉ះទង្គិចផ្លូវអារម្មណ៍៖ ឆាប់មួម៉ៅ ឆេវឆាវ ឆាប់ខឹង ថប់អារម្មណ៍ ឬអាចឈានចូលជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត អាចជាផ្នែកដែលបណ្ដាលមកពីខ្វះវីតាមីនក្នុងរាងកាយ។ ផ្អែកតាមប្រភព healthdigest បាឱ្យដឹងថា ការសិក្សាបានរកឃើញថាកម្រិតវីតាមីនD ចុះខ្សោយវាក៏ផ្សារភ្ជាប់ជាមួយជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ហើយវីតាមីនDក៏អាចជួយការពារឬព្យាបាលជំងឺបាក់ទឹកចិត្តបានផងដែរ។

ដំបៅមិនងាយជា៖ ស្បែកត្រូវការវីតាមីនD បន្ថែមទៀតព្រោះវាជួយការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងចាប់ផ្តើមដំណើរការជួសជុល។ ហេតុនេះប្រសិនបើអ្នករងរបួស ហើយមិនងាយជាសះស្បើយមានន័យថាអ្នកកំពុងខ្វះវីតាមីនDក្នុងរាងកាយហើយ។

ធ្វើដូចម្ដេចទើបអាចបង្កើតវីតាមីនDក្នុងរាងកាយឡើងវិញបាន? លោកអ្នកអាចទទួលវីតាមីនDឡើងវិញតាមរយៈការស្រូបពន្លឺថ្ងៃច្រើនជាងមុន(កុំភ្លេចឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃឬសំលៀកបំពាក់ការពារកម្ដៅថ្ងៃក្ដៅខ្លាំង) ទទួលទានអាហារសមុទ្រ ដូចជាបង្គា អយស្ទ័រ ត្រីធូណា ត្រីសាល់ម៉ុន ត្រីសាប៉ាក់ ស៊ុតក្រហម ពពួកផ្សិត បន្លែ យ៉ាអ៊ួរប្រូបាយអូទិច ទឹកដោះគោ ទឹកក្រូចស្រស់ជាដើម៕

អត្ថបទដោយ៖ Senghong


 

 

 

 

 

Senghong Kong
អំពីអ្នកនិពន្ធ
នាងខ្ញុំ សេងហុង ជាអ្នកនិពន្ធ ផ្នែកគំនិតរកស៊ីក្នុងវិស័យសុខភាព! នាងខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹងពីអាជីវកម្ម និងសុខភាព! សម្រាប់បងប្អូនដែលចង់ចែករំលែកចំណេះដឹងនិងបទពិសោធន៍អាជីវកម្ម អាចទំនាក់ទំនងមកកាន់ខ្ញុំ 096 23 61196 Telegram:Senghong

អត្ថបទសរុប៖ 1118

អត្ថបទទាក់ទង

#ជំងឺ

ឈប់ទៅណា! នេះជាទម្លាប់នាំឱ្យអ្នកខូចតម្រងនោមទាំងវ័យក្មេងអត់ដឹងខ្លួនទេ
Tror Sopheap
December 10 2024
7.9 K views

#ជំងឺ

ក្រសួងសុខាភិបាកថា៖ បង្ការពីជំងឺមិនឆ្លង ជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម ត្រូវមានទម្លាប់បែបនេះ
Tror Sopheap
December 5 2024
709 views

#ជំងឺ

ស្រ្តេសច្រើនមែនទេ? ការរួមភេ.ទជួយអ្នកដកស្រ្តេស ហើយការពារជំងឺ ២ទៀត
Tror Sopheap
December 2 2024
241 views

#ជំងឺ

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល! នេះជាអត្ថប្រយោជន៍ការរួមភេទទាំង៦ ប៉ូវសុខភាពកុំឈឺច្រើន
Tror Sopheap
November 7 2024
653 views

#ជំងឺ

រួមភេ.ទពេលយប់ ធ្វើឱ្យអ្នកទទួលគុណសម្បត្តិធំៗ ទាំង ៣យ៉ាងឱ្យដៃគូពេញចិត្តណាស់
Tror Sopheap
November 5 2024
2.5 K views

#ជំងឺ

គ្រួសារមានសុភមង្គល! នេះជាទម្លាប់ការពារគ្រួសាររបស់អ្នកចេញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
Tror Sopheap
November 4 2024
211 views
អត្ថបទពេញនិយមប្រចាំខែ

#ជំងឺ

ឈប់ទៅណា! នេះជាទម្លាប់នាំឱ្យអ្នកខូចតម្រងនោមទាំងវ័យក្មេងអត់ដឹងខ្លួនទេ
Tror Sopheap
December 10 2024
7.9 K views

#អាហារ

ញុំាផ្លែឈើ ៤មុខនេះ ប៉ូវទាំងតម្រងនោមកុំឱ្យខូច ហើយជួយសម្រស់កាន់តែក្មេងជាងវ័យ
Tror Sopheap
December 13 2024
6.1 K views

#អាហារ

៤ទម្លាប់លាងជាតិស្ករចេញពីតម្រងនោម ហើយការពារអ្នកចេញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
Tror Sopheap
December 11 2024
5.7 K views

#ចិត្តសាស្ត្រ

អ្នកលើសឈាម! ដាច់ខាតធ្វើរឿង ២នេះ បន្ថយសម្ពាធឈាមឱ្យថយចុះ
Tror Sopheap
December 4 2024
1.4 K views

#ព័ត៌មាន

ភ្ញាក់ផ្អើល! រកឃើញសាកសព ៧៣នាក់នៅវត្តប្រទេសថៃ ហើយចិញ្ចឹមក្រពើ ៦០០ក្បាល
Tror Sopheap
December 3 2024
1.3 K views

#ជំងឺ

ក្រសួងសុខាភិបាកថា៖ បង្ការពីជំងឺមិនឆ្លង ជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម ត្រូវមានទម្លាប់បែបនេះ
Tror Sopheap
December 5 2024
709 views
អត្ថបទថ្មីៗ
#អាហារDecember 13 2024
ញុំាផ្លែឈើ ៤មុខនេះ ប៉ូវទាំងតម្រងនោមកុំឱ្យខូច ហើយជួយសម្រស់កាន់តែក្មេងជាងវ័យ
#អត្ថបទ PRDecember 13 2024
អ្នកកាត់បន្ថយរហូត80% ហានិភ័យពីជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង បើអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោម
#ព័ត៌មានDecember 12 2024
ប្រយ័ត្នផង! មនុស្ស ៤ ក្រុមនេះ មានការប្រឈមមុខខ្ពស់ក្នុងការឆ្លងមេរោគអេដស៍
#ព័ត៌មានDecember 12 2024
ក្រសួងសុខាភិបាលបញ្ជាក់ថា ការផ្ទុះមេរោគអេដស៍នៅខេត្តព្រះសីហនុ និងខេត្តតាកែវ មិនពិតទេ
#កីឡាDecember 11 2024
អ្នកមានបញ្ហាធាត់ខ្លាំង ខ្វះការលើកចិត្ត មកដឹងពីបុរសបាក់ទឹកចិត្ត ប្រែខ្លួនជាមនុស្សសាច់ដុំ
#អាហារDecember 11 2024
៤ទម្លាប់លាងជាតិស្ករចេញពីតម្រងនោម ហើយការពារអ្នកចេញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia