១. តាមការសិក្សាមួយពីសាកលវិទ្យាល័យ Ohio បាននបញ្ជាក់ថា ការទទួលទានផ្លែប៉ោម ១ផ្លែ ក្នុងមួយថ្ងៃ អាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ។ ត្រូវបានគេរកឃើញថា ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមនេះ បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ LDL ជាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ព្រោះផ្លែប៉ោមមានតួនាទីជួយជម្រះសារធាតុពុលក្នុងរាងកាយហើយជួយរំលាយខ្លាញ់ផងដែរ។ យោងតាម Medical News Today បានបញ្ជាក់ថា សម្រាប់អ្នកធាត់ចង់សម្រកគីឡូ និងមានថាមពលដល់រាងកាយឡើងវិញបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច អ្នកគួរញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយ ឬពីរផ្លែ។ ពីព្រោះផ្លែប៉ោមមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានជាតិទឹកច្រើនជាប្រូតេអ៊ីនជួយឱ្យដល់រាងកាយបានល្អបំផុត។ ហើយផ្លែប៉ោមក៏ជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អក្នុងការជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់ការឃ្លានអាហារបានយូរហើយវាមានការឡូរីទាបថែមទៀត។ 

២. យើងមានផ្លែឈើមួយ មានឥទ្ធិពលស្រូកយកជាតិស្ករ និងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាផ្លែប៉ោម។ តាមគេហទំព័រ Healthline បានចុះផ្សាយថា ផ្លែប៉ោមជួយរំលាយអាហារបានល្អ និងស្រូបយកជាតិស្ករ។ ហើយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងចរន្តឈាម។ ពីព្រោះក្នុងផ្លែប៉ោមមានសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុល (polyphenols) ដើម្បីស្រូបជាតិស្ករក្នុងអាហារ ដើម្បីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។” តាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chris Steele បានបញ្ជាក់បន្ថែមថា “ផ្លែប៉ោមជាប្រភពជាតិសរសៃដ៏អស្ចារ្យដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។” ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមជាប្រចាំថ្ងៃ គឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព