ការកកស្ទះចរាចរណ៍គឺជាបញ្ហាសំខាន់មួយនៅក្នុងតំបន់ទីក្រុង។ ខ្យល់ដែលបានបំពុលចេញពីយានយន្តដឹកជញ្ជូនតាមផ្លូវថ្នល់រួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់បញ្ហាគុណភាពខ្យល់តាមរយៈការបំភាយយានយន្តដែលមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗដល់សុខភាពសាធារណៈ។
មានភ័ស្តុតាងដែលបានបញ្ជាក់ថាការប៉ះពាល់នឹងសំលេងរំខានចរាចរណ៍អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទាក់ទងនឹងបេះដូងដូចជាជំងឺលើសឈាមគាំងបេះដូងជាដើម បន្ថែមពីនេះក៏មានទាក់ទងនឹងការកើតមានបញ្ហាថប់បារម្ភការឆាប់ខឹងនិងការគេងមិនលក់ និងកើតមានបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
មិនតែប៉ុណ្ណោះ ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលប្រឈមនឹងការកកស្ទះចរាចរណ៍ខ្លាំង។ ដូចគ្នានេះផងដែរសារធាតុនិងការកើនឡើងនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មមានឥទ្ធិពលមិនល្អលើប្រព័ន្ធដង្ហើម។ ក្រៅពីនេះសម្លេងរំខានចរាចរណ៍មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹង ការមានគភ៌ និងអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូននិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។
ខាងក្រោមនេះជាទិកនិកក្នុងការ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយសារការកកស្ទះចរាចរណ៍ដែលដកស្រង់ពីគេហទំព័រ pharmeasy៖
១. សាកល្បងប្រើពេលវេលាធ្វើដំណើរណាដែលពុំមានភាពមមាញឹកខ្លាំងលើដងផ្លូវ
២.បញ្ហាស្រ្តេសកើនឡើងក៏ដោយសារការទៅធ្វើការងារយឺតយ៉ាវផងដែរ ហេតុនេះអ្នកគួរបង្កើនទម្លាប់ទៅធ្វើការលឿនជាងមុន ហើយក៏ជាពេលវេលាល្អសម្រាប់ការធ្វើដំណើរលើដងផ្លូវផងដែរ។
៣.ធ្វើការរួមដំណើរជាមួយមិត្តភក្តិឬអ្នកស្គាល់គ្នា ឬមានតៃកុងបើកផ្ទាល់ខ្លួន ដោយមិនចាំបាច់បើកបរដោយខ្លួនឯង នោះក៏ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នកដែរ
៤.ផ្ទុយពីការបណ្ដោយឱយអារម្មណ៍មួម៉ៅអ្នកគួរ ប្ដូរមកជាការស្ដាប់តន្ត្រីនៅខណៈពេលស្ទះនោះ ឬអានសៀវភៅជាដើម ដើម្បីឱ្យមានភាពស្ងប់ក្នុងចិត្ត។
៥.ធ្វើសមាធិមុនចេញបើកបរ ការធ្វើសមាធិនិងជួយឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់និងមិនឆេវឆាវផ្ដេសផ្ដាស់ និងចំណាយពេលសម្រាប់ខ្លួនឯងទៅស្រូបយកខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ នៅជាយក្រុងជាដើមដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
បន្ថែមពីលើនេះអ្នកអាចប្រើម៉ាស់ ការពារពេលបើកបរដើម្បីទប់ស្កាត់ទូលី និងការស្រូបយកសារធាតុមិនល្អផ្សេងៗ
សូមព្យាយាមជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមុនពេលចាកចេញពីផ្ទះឬការិយាល័យជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនឹងបើកឡាន។
ដោយសារបច្ចុប្បន្នបញ្ហាស្ទះចរាចរណ៍កំពុងចោទជាបញ្ហាខ្លាំង ហេតុនេះសូមចូលរួមអនុវត្តន៍ទាំងអស់គ្នា ព្រោះការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចបែបនេះនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងអាចជួយបានច្រើនក្នុងការដោះស្រាយផលប៉ះពាល់មិនល្អនិងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការកកស្ទះចរាចរណ៍ទៅលើសុខុមាលភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
អត្ថបទស្រាវជ្រាវដោយ៖ ភោគ ម៉ារី