ចិត្តសាស្ត្រ
ខំធ្វើរឿងសំខាន់ ៣នេះ ឱ្យអ្នកចៀសវាងជំងឺកាច និងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត
Tror Sopheap
January 16 2025
188 views

ប្រាថ្នារស់រានមានជីវិតឱ្យបានយូរអង្វែងជាមួយមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់ បានបំពេញកិច្ចការងារដោយក្តីរីករាយ សន្តិភាពផ្លូវចិត្តក៏នឹងនរនោះចាត់ទុកថាជារឿងសំណាងមួយទៅហើយ។ យើងមិនអាចដឹងថារឿងរ៉ាវមួយណាដែលស្ថិតនៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំ បានធ្វើអោយយើងរងនូវការប៉ះដល់ជីវិតនោះទេ ក៏ប៉ុន្តែយើងខ្លួនឯងនេះហើយត្រូវឧស្សាហ៍ពិនិត្យមើល សុខភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្តជាប្រចាំ។

.របបអាហារត្រឹមត្រូវ៖ យោងតាមប្រភព middleeastmedicalportal បានចុះផ្សាយថា ចូរអ្នកកាត់បន្ថយអាហារបំពង អាហារកែច្នៃ អាហារដែលមានផ្ទុកនូវសារធាតុរក្សាទុកបានយូរ ព្រោះអាហារបែបនេះ ញ៉ាំច្រើននាំស្រ្តេស នាំបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ អ្នកគួរមកញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដាស់ផ្លូវចិត្តឱ្យមានថាមពល។ ចូរញ៉ាំអាហារមានដូចជាសាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រី ស៊ុត ឈីស គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែស្រស់ពណ៌បៃតង ព្រោះវាមានជាតិអាស៊ីដអាមីណូជាសារធាតុជួយបង្កើនសមត្ថភាពខួរក្បាលក្នុងការគ្រប់គ្រងគំនិត និងអារម្មណ៍បានស្ងប់។

.បណ្តុះគំនិតវិជ្ជមាន៖ ការគិតបែបវិជ្ជមានជាការគិតរឿងល្អៗ ដើម្បីចិត្តដើរចេញពីអវិជ្ជមាន។ ពេលអ្នកមានទម្លាប់គិតវិជ្ជមាន ចិត្តអ្នកកាន់តែរឹងមាំកាន់តែមានវិធីដោះបញ្ហាដែរ។ តាមលោក James Clear ជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ Atomic Habits បានលើកឡើងថា ស្វែងយល់យ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីមូលហេតុដែល អ្នកមានទម្លាប់គិតវិជ្ជមានជាបុគ្គលមានចិត្តខ្លាំងព្រមស្គាល់ការពិតជាក់ស្តែងដើម្បីធ្វើការកែប្រែស្ថានភាពឱ្យល្អប្រសើរឡើង។ អ្នកគិតវិជ្ជមានបែបនេះជាមូលដ្ឋានគ្រឹះផ្លូវចិត្តមនុស្សម្នាក់ៗ ដើម្បីលុបបំបាត់ទម្លាប់គិតអវិជ្ជមានសម្រាប់ជីវិត”។

. ហាត់ប្រាណដោះអារម្មណ៍ភាពតានតឹង៖ អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនតែមានសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរឹងមាំ។ មិនថាគេហាត់ប្រភេទកីឡា ការដើរ​ ការរត់ ហាត់យូហ្គា(YOGA)​ និងលើកទម្ងន់(GYM)នោះ។ តាមវេជ្ជបណ្ឌិត David Clancy នៃសកលវិទ្យាល័យ Lancaster បានពន្យល់ថា អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយសម្អាត Senescent ជាកោសិកាបង្កើននៃល្បឿនភាពចាស់ បង្កើតស្រ្តេស បញ្ចេញជាតិពុលតាមរយៈផ្នែកផ្សេងៗ នៃរាងកាយ។ ពេលនៅក្នុងខ្លួនអ្នកគ្មានជាតិពុលនោះ អ្នកក៏ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយដែរ។

ដូចនេះ! ជាចុងក្រោយនេះអ្នកត្រូវចាំថាគ្មានរបស់ណាដែលមានតម្លៃស្មើរនឹងជីវិតយើងទេ ចូរប្រុងប្រយ័ត្នឱ្យបានខ្ពស់នូវសុខភាពរាងកាយ ថែរក្សាឱ្យបានល្អបំផុតគឺសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត៕ អត្ថបទដោយ៖ ជុំ សុដាឡែន

Tror Sopheap
អំពីអ្នកនិពន្ធ
គោលដៅរបស់ខ្ញុំ ជាការចែករំលែកនូវចំណេះដឹងសំខាន់ៗ ពីរបៀបរស់នៅមានក្តីសុខ មានសុខភាពផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដល់ប្រជាជនខ្មែរឱ្យប្រសើរឡើង។ ហើយជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅមានចំណងជើងថា “លំហូរចិត្ត” ទំនាក់ទំនង 070 7575 82 E-mail: trorsopheap@gmail.com

អត្ថបទសរុប៖ 2359

អត្ថបទទាក់ទង

#ចិត្តសាស្ត្រ

គេងអត់លក់? ៣វេទមន្តនេះជប់ឱ្យភ្នែករបស់អ្នកឆាប់ងងុយគេងលឿន
Tror Sopheap
February 8 2025
495 views

#ចិត្តសាស្ត្រ

ម្ចាស់សិប្បកម្មផ្តាំថា ចេះក្បួននេះ ទោះបីធ្វើការ រកស៊ី មិនចាំបាច់ភ័យជីវិតលំបាកវេទនាទេ
Tror Sopheap
February 7 2025
309 views

#ចិត្តសាស្ត្រ

ខ្ចិលមែនទេ? កញ្ញា ស៊ូប៊ីន បង្ហើបគន្លឹះឱ្យអ្នកយកទម្លាប់នេះ សម្រកគីឡូលឿនបំផុត
Tror Sopheap
February 7 2025
2.5 K views

#ចិត្តសាស្ត្រ

នេះជាក្បួនដោះស្រាយអារម្មណ៍តានតឹងមានប្រសិទ្ធភាពលឿនបំផុត
Tror Sopheap
February 6 2025
1.2 K views

#ចិត្តសាស្ត្រ

អ្នកធ្វើរឿង ២នេះ សមត្ថភាពកើន អនាគតមិនលំបាកខ្លួនទេ
Tror Sopheap
February 5 2025
247 views

#ចិត្តសាស្ត្រ

៤ទម្លាប់ពេលព្រឹកដាស់ចិត្តឱ្យរីករាយ ឱ្យមានក្តីសុខ មានថាមពលទ្វេដង
Tror Sopheap
January 30 2025
981 views
អត្ថបទពេញនិយមប្រចាំខែ

#ព័ត៌មាន

នៅអាមេរិក រថភ្លើងបានផ្ទុះឆេះមានអ្នកធ្វើដំណើរចំនួន ៣៥០នាក់ក្នុងរថភ្លើងនេះ
Tror Sopheap
February 7 2025
8.8 K views

#ព័ត៌មាន

សូមប្រយ័ត្នបន្តិច! ខេត្តទាំង ៣នេះមានសញ្ញាខ្យល់ពណ៌ទឹកក្រូច
Tror Sopheap
February 2 2025
8 K views

#អាហារ

ការសិក្សាថា ផ្លែឈើអស្ចារ្យ ១នេះ កាត់ជាតិស្ករ ការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
Tror Sopheap
February 10 2025
5.4 K views

#ចិត្តសាស្ត្រ

ខ្ចិលមែនទេ? កញ្ញា ស៊ូប៊ីន បង្ហើបគន្លឹះឱ្យអ្នកយកទម្លាប់នេះ សម្រកគីឡូលឿនបំផុត
Tror Sopheap
February 7 2025
2.5 K views

#ព័ត៌មាន

ប្រយ័ត្ន! ថ្ងៃទី ៩នេះ ខេត្ត ២នេះ មានកម្រិតខ្យល់ពុលពណ៌ទឹកក្រូច
Tror Sopheap
February 9 2025
2.2 K views

#ព័ត៌មាន

ចូលរួមរំលែកទុក្ខផង! តួស្រីសាន់ ឆាយ ក្នុងរឿងf4គាត់បានទទួលមរណភាពហើយ នៅអាយុត្រឹមតែ៤៨ឆ្នាំ
Thida Pet
February 3 2025
2.2 K views
អត្ថបទថ្មីៗ
#អត្ថបទ PRFebruary 11 2025
៣វិធីជួយបង្កើតការចងចាំរបស់កូន ធ្វើឱ្យកូនរៀនឆ្លាត IQខ្ពស់ មិនខ្លាចសាលា ហើយចង់រៀន
#អាហារFebruary 11 2025
បង្កងសាច់ដុំជួយសុខភាពខួរក្បាល និងសរសៃឈាម ពីកសិដ្ឋានខ្មែរចិញ្ចឹមបង្កងនៅកណ្ដាលស្ទឹង
#អត្ថបទ PRFebruary 11 2025
របៀបផឹកទឹកដោះគោ ជ្រើសទឹកដោះគោ ផឹកឱ្យត្រូវជាមួយបញ្ហា
#អាហារFebruary 10 2025
ការសិក្សាថា ផ្លែឈើអស្ចារ្យ ១នេះ កាត់ជាតិស្ករ ការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
#ព័ត៌មានFebruary 10 2025
ប្រយ័ត្ន! ថ្ងៃទី ១០នេះ ខេត្ត ១នេះមានខ្យល់ពុលពណ៌ទឹកក្រូច ២ខេត្តទៀតកម្រិតធម្យម
#អាហារFebruary 9 2025
ប៊ូហ្វេដំបូងគេនៅកំពង់សោម នៅហាងញ៉ាំញ៉ាំ ម្នាក់អស់ ១ម៉ឺនរៀលជាង មាន ១៥មុខម្ហូប

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia