សម្រាប់យើងភាគច្រើនជីវិតរស់រវើកចេញពីសេណារីយ៉ូពិតប្រាកដនៃ«មួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ»។ នៅពេលដែលយើងឆ្លងកាត់ចលនា ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង អ្វីក៏ដោយដែលជាប់ទាក់ទង ជីវិតរបស់យើងក្លាយជាការស្មានទុកជាមុន។
ធ្លាប់និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងទេថា “ខ្ញុំចង់មានអារម្មណ៍រស់ឡើងវិញ។ ក្តីសុបិន្តវ័យជំទង់ទាំងអស់ដែលជាសេចក្តីប្រាថ្នារបស់មនុស្សវ័យជំទង់ដែលខ្ញុំធ្លាប់មាននៅពេលដែលជីវិតសាមញ្ញធម្មតាឥឡូវត្រូវបានបាត់បង់។”
-រៀនផ្តោតលើអ្វីដែល មានជាជាងអ្វីដែលចង់បាន
ការដឹងគុណ មានអត្ថប្រយោជន៍ ខ្លាំងណាស់ចំពោះសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកដែលនៅជុំវិញខ្លួន។ផ្តោតលើរបស់ល្អ ៗ ដែលអ្នកមានរួចអោបមនុស្សស្រស់ស្អាតទាំងនោះដែលបំពេញជីវិតរបស់អ្នកដោយក្តីស្រឡាញ់និងមិត្តភាពឥឡូវនេះ។
-ធ្វើបញ្ជី“អ្វីដែលអាចធ្វើបាន” ហើយជួយឱ្យរីករាយ
ទាក់ទងនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់យើងចំពោះរបស់តូចៗទាំងអស់ដែលយើងភ្លេចគឺជាគ្រឹះនៃខ្លួនយើងដ៏ធំក្នុងការបង្កើនភាពរីករាយ។ឧទាហរណ៍ ការធ្វើយូហ្គានិងដើរដោយខ្លួនឯងធ្វើឱ្យចិត្តនិងរាងកាយមានតុល្យភាព។ ការស្តាប់តន្ត្រីនាំឱ្យមានសេចក្ដីអំណរជាដើម ការងូតទឹកជាមួយពពុះឬអានសៀវភៅកំសាន្ត ឬអាចជាអ្វីធំជាងនេះដូចជារៀនហ្គីតាឬរត់ម៉ារ៉ាតុងជាដើម។
-ធ្វើដំណើរកំសាន្តទៅទីកន្លែងដែលខ្លួនចង់ទៅ
សំណួរគឺ តើអ្នកចង់ទៅទីណា? សួរខ្លួនអ្នកហើយយកខ្លួនអ្នកទៅទីនោះ ។ ពេលខ្លះការធ្វើដំណើរជិតបំផុតគឺជាការពេញចិត្តបំផុត។ ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនឯងហើយធ្វើដំណើរទៅកន្លែងដែលអ្នកមិនធ្លាប់ ពីមុន។
- ទទួលយកថាមានរឿងខ្លះ ក្នុងជីវិតរបស់ យើង ដែលយើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានកន្លងមក ហើយ ឈប់ធ្វើទារុណកម្មលើខ្លួនឯងទៀត
ចំណុចពិសេសមួយទៀតដែលអ្នកគួរចាប់អារម្មណ៍នោះគឺ “ការអនុញ្ញាតឱ្យអតីតកាលចេញពីអ្នក មានន័យថាអ្នកអាចរីករាយនឹងក្តីសុបិន្តដែលកំពុងកើតឡើងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ”។
អត្ថបទដោយ៖ ភោគ ម៉ារី