មនុស្សយើងឱ្យតែមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តហើយ ធ្វើកិច្ចការអ្វីក៏ដោយ ក៏ពិបាកសម្រេចដែរ។ ពេលអ្នកខឹងលើរឿងណាមួយ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្វើការ រកស៊ី និងការរស់នៅដែរទេ? អារម្មណ៍មិនល្អធ្វើរឿងតូចឱ្យក្លាយជារឿងធំ។ តាមលោកគ្រូ នឹម ឈុន្នី ជាសហស្ថាបនិក VIPASSA បានលើកឡើងថា បើអ្នកចង់ចិត្តមានក្តីសុខ អ្នកគួរធ្វើរឿង ៣នេះ៖
១. បើអ្នករស់នៅក្នុងអតីតកាល និងអនាគតនោះ ចិត្តរបស់អ្នកគ្មានក្តីសុខទេ។ ចិត្តរស់នៅក្នុងអតីតកាល ធ្វើឱ្យអ្នកគិតពីរឿងដែលកន្លងហួស នាំឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងឡើង។ បើអ្នករស់នៅក្នុងអនាគតនោះ វាធ្វើឱ្យអ្នកកើតចិត្តទុក្ខព្រួយច្រើនឡើង។ តាមលោកគ្រូ នឹម ឈុន្នី បានលើកឡើងថា មនុស្សដែលរីករាយបំផុត ជាអ្នកដែលចេះរស់នៅជាមួយបច្ចុប្បន្ន។ ជីវិតរបស់អ្នកមានថាមពលខ្លាំងណាស់ បើអ្នកចេះរស់នៅជាមួយបច្ចុប្បន្នកាលដែលពោរពេញទៅដោយភាពវិជ្ជមាន និងចេះរីករាយនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិតរបស់ខ្លួន”។
២. នៅក្នុងសង្គមយើងមានជំងឺមួយរីកខ្លាំងនោះ គឺជំងឺប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ វាធ្វើឱ្យបាត់បង់ជាខ្លួនឯង។ ហើយមើលមកខ្លួនឯងជាមនុស្សគ្មានសមត្ថភាព មិនល្អដល់គេថែមទៀត។ ការពិត គេកើតមកក្នុងគ្រួសារល្អ មានគ្រួសារតាមជួយ យើងកើតក្នុងគ្រួសារលំបាក មានតែពឹងខ្លួនឯង។ អ្នកឃើញទេ! កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ តាមលោកគ្រូ នឹម ឈុន្នី បានលើកឡើងថា បើអ្នកចង់ឱ្យជីវិតរីកចម្រើន និងរឹងមាំបាន អាស្រ័យដោយមនុស្សចេះបើកចិត្តឱ្យទូលាយចំពោះមនុស្សជុំវិញខ្លួន ហើយកុំព្យាយាមប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ ត្រូវរៀនសូត្រ និងដុះខាតសមត្ថភាពជាប្រចាំថ្ងៃ រៀនគ្រប់ទីកន្លែងនិងគ្រប់កាលៈទេសៈទាំងអស់។ ទើបចិត្តរឹងមាំមានភាពរីករាយបាន។
៣. តាមលោកគ្រូ នឹម ឈុន្នី បានប្រាប់ថា នៅពេលអ្នកងើបពីគេងហើយចេះដឹងគុណថាអ្នកនៅមានជីវិតបន្តដំណើរទៅថ្ងៃបន្ទាប់ ការដឹងគុណបែបនេះដូចជាឱសថប៉ូវផ្លូវចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើដំណើរទៅរកក្តីស្រមៃប្រកបដោយថាមពលវិជ្ជមាន ឱ្យអ្នកចេះរីករាយជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន ឱ្យអ្នករៀនរីករាយជាមួយអ្វីដែលខ្លួនកំពុងធ្វើនិងកំពុងតែមានផងដែរ។ ការដឹងគុណចំពោះរឿងតូចតាចក្នុងជីវិតអាចនាំមកនូវសុភមង្គលហើយឱ្យចិត្តអ្នកចេះអត់ធ្មត់ជាងមុន៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព