៣មុខនេះញុំាច្រើនមិនចម្រើនដល់មុខងារខួរក្បាលអ្នកទេ ងាយខ្សោយការចងចាំ ឆាប់ភ្លេចមុនអាយុ
បើនិយាយពីខួរក្បាលគឺជាសរីរាង្គសំខាន់មួយក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា ខួរក្បាលគឺជាអ្នកគ្រប់គ្រងនូវរាល់សកម្មភាព ជាពិសេសគឺការគិតរបស់មនុស្ស។ អាស្រ័យហេតុនេះហើយ របបអាហារសម្រាប់សុខភាពចខួរក្បាល បងប្អូនគូរតែដឹង ព្រោះយើងត្រុវប្រើប្រាស់ខួរក្បាលរបស់យើងរាល់ថ្ងៃ ។ ណាមួយបើអាយុរបស់យើងកាន់តែច្រើន នោះមុខងារបស់ខូរក្បាលក៏ចាស់ទៅតាមនឹងដូចគ្នាផងដែរដូច្នេះហើយ កាន់តែត្រូវការពារ។
ខាងក្រោមនេះគឺជារបបអាហារល្អសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក
-បន្លែពណ៌បៃតង៖ នរណាក៏ដឹងដែរថាបន្លែពណ៌បៃតង មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយច្រើនណាស់ គ្រាន់តែមានមនុស្សជាច្រើន មិនសូវចូលចិត្តញុំាបន្លែ។ ដូច្នេះដើម្បីទាញខ្លួនឯងឱ្យញុំាបន្លែគួរតែជ្រើសរើសប្រភេទបន្លែណាដែលខ្លួនអ្នកចូលចិត្តញុំា ក៏អាចជួយសុខភាពប្រសើរជាងមិនញុំាទាល់តែសោះ។ បើអត្ថប្រយោជន៍របស់បន្លែវិញ គឺមានច្រើនរាប់មិនអស់នោះទេ ដូចជាល្អសម្រាប់ក្រពះពោះវៀន កាត់បន្ថយទល់លាមក ជួយស្បែក ក្រចក សក់ ការពារជំងឺជាច្រើនផ្សេងៗទៀត។
-គ្រាប់ធញ្ញជាតិ+ខ្លាញ់ល្អ៖ ពពួកអាហារទាំងអស់នេះគឹមានប្រយោជន៍ច្រើនដល់ខួរក្បាលដូចគ្នា។ ក៏ព្រោះតែខួរក្បាលត្រូវការជាតិស្ករដើម្បីធ្វើការ។ ដូច្នេះរបបអាហារទាំងនេះអាចជួយទៅមុខងារខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរឡើងវិញ។ពពួកនោះមានដូចជា ត្រីខ្លាញ់ល្អ គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់វ៉ាល់ណាត់ គ្រាប់កៅឡាក់ជាដើម។
-ផ្លែឈើ៖ មានដូចជា ផ្លែប័រ ឪឡឹក បឺរី ស្រ្តបឺរី ផ្លែទំពាំងបាយជូរជាដើម។ ព្រោះផ្លែឈើទាំងនេះសម្បូរដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ជាតិខ្លាញ់ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារភាពចាស់មុនអាយុ ខ្សោយការចងចាំ ជួយឱ្យមុខងារខួរក្បាលសកម្ម និងបង្កើនមុខងារការចងចាំខ្លាំងជាងមុនបន្ថែមទៀត។ មួយវិញទៀតក៏មានការសិក្សាជាច្រើនបានឱ្យដឹងថាអ្នកដែលទទួលទានផ្លែបឺរីច្រើន ពេលចាស់ទៅទំនងជាមានការចងចាំល្អជាងមនុស្សចាស់ដែលមិនញុំាផ្លែនេះ។