តើបងប្អូនយើងណាខ្លះមានទម្លាប់៣ខាងក្រោមនេះពេលយប់ឡើង? បងប្អូនមានដឹងអត់ថាទម្លាប់៣ខាងក្រោមនេះគឺអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់បងប្អូនងាយកើតជំងឺ ងាយឈឺ និងងាយមានបញ្ហាគ្រឿងក្ុងដូចជាខូចក្រលៀនជាដើម។
ដូច្នេះហើយទម្លាប់៣ខាងក្រោមពេលល្ងាចនេះបងប្អូនគួរតែចៀសវាង
១.ប្រើប្រាស់អំបិលច្រើន៖ ការញុំាអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានអំបិលច្រើន គឺធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមជាមួយជំងឺលើសឈាម កាលណាអ្នកមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមគឺធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធតម្រងនោម មិនសកម្មខ្លាំងក្លាក្នុងការច្រោះកាកសំណល់ជាតិពុលផ្សេងៗចេញ ជាហេតុធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមជាមួយជំងឺតម្រងនោម។
២.ទទួលទានប្រូតេអ៊ីនលើសកំណត់៖ ប្រូតេអ៊ីនគឺមានសារប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់រាងកាយ។ ក៏ប៉ុន្ដែការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនលើសកំណត់គឺធ្វើឱ្យតម្រងនោមធ្វើការមិនឈប់ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់តម្រងនោមរបស់អ្នកបាន។
៣.ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងលើសកំណត់៖ ការផឹកគ្រឿងស្រវឹងលើសកំណត់គឺអាចប្រឈមប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់តម្រងនោម ។ ស្រាគឺអាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមខះជាតិទឹកនិង គ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់តម្រងនោម។ ដូច្នេះសូមពិសារស្រាដោយការប្រុងប្រយ័ត្ន និងទទួលខុសត្រូវ៕