អាហារ
សារជាតិចិញ្ចឹមសំខាន់ចំនួន៤ មានសមត្ថភាពខ្ពស់ជំរុញដល់ដំណើរការផលិតគ្រាប់ឈាមក្រហម

ជាទូទៅសម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាកង្វះគ្រាប់ឈាមក្រហមច្រើនតែមានអាការចេញមកស្លេកស្លាំង អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃ ជាប្រចាំថ្ងៃ ភាគច្រើនពួកគាត់ផ្តោតសំខាន់ទៅលើថ្នាំញុំាប្រចាំថ្ងៃមិនសូវផ្តោតទៅលើចំណីអាហារដែលពួកគាត់ត្រូវតែញុំាដើម្បីបំពេញសារជាតិចិញ្ចឹមប៉ុន្មានទេ។

ខាងក្រោមនេះ ជាវីតាមីនសំខាន់ៗចំនួន៤ ដែលមានប្រយោជន៍ខ្ពស់ក្នុងការជួយជំរុញដល់ការផលិតគ្រាប់ឈាមក្រហម ទប់ស្កាត់បញ្ហាស្លេកស្លាំង អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃបានកម្រិតខ្ពស់៖

១. ជាតិដែក៖ ជាតិ​ដែក​មាន​សារៈ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​បង្កើត​អេម៉ូក្លូប៊ីន ដែល​ជា​ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​កោសិកា​ឈាម​ក្រហម។ កោសិកាឈាមក្រហមមានលក្ខណៈពេញលេញ វាអាចនឹងជួយដឹកអុកស៊ីសែនពេញរាងកាយបានយ៉ាងល្អបំផុត។

២. វីតាមីន B៖ វីតាមីន B6 ជួយឱ្យរាងកាយបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមថ្មី ធ្វើអុកស៊ីហ្សែនអាចដឹកនាំឈាមបានពាសពេញរាងកាយ ជួយឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ ពង្រឹងសក់ ក្រចក និងមុខងារសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ។

៣. វីតាមីន C ៖ ការសិក្សាបង្ហាញថាការទទួលទានវីតាមីន C ច្រើនអាចបង្កើនកម្រិតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងឈាមរបស់អ្នករហូតដល់ 30% ។ នេះ វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំដែលអាចបង្កើនកម្រិតអង់ទីអុកស៊ីដង់ក្នុងឈាម ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង។

៤. វីតាមីន A វីតាមីន A ចូលរួមផងដែរនៅក្នុងការផលិតគ្រាប់ឈាម និងមុខងារនៃកោសិកាឈាមស ដែលជួយចាប់យក និងជម្រះបាក់តេរី និងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺផ្សេងៗពីចរន្តឈាមរបស់អ្នក។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា កង្វះ​វីតាមីន A អាច​បង្កើន​ភាព​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​មេរោគ និង​ពន្លឿន​ការ​ជា​សះស្បើយ​របស់​អ្នក​ជំងឺ។

Pheakdey Pao
អំពីអ្នកនិពន្ធ
ជំរាបសួរ! នាងខ្ញុំឈ្មោះ ប៉ាវ ភក្តី ជាអ្នកនិពន្ធខាងសុខភាពផ្នែកចំណីអាហារ។ នាងខ្ញុំមកទីនេះក្នុងគោលបំណងពាំនាំនូវចំណេះដឹងថ្មីៗទាក់ទងទៅនឹងសុខភាព និងបញ្ហាចំណីអាហារដែលកំពុងកើតមាននាសម័យបច្ចុប្បន្ន ដើម្បីចែកជូនទៅកាន់ប្រិយមិត្តអ្នកអានគ្រប់រូប។ ប្រសិនបើលោកអ្នកមានចម្ងល់អ្វីទៅនឹងអត្ថបទរបស់នាងខ្ញុំ ឬចង់ចែករំលែកចំណេះដឹងថ្មីៗ សូមទំនាក់ទំនងមកកាន់នាងខ្ញុំផ្ទាល់តាមរយៈ Tel: 087742030, Telegram: 087742030 Facebook: Ah Nuk។ សូមអរគុណ!

អត្ថបទសរុប៖ 1340

អត្ថបទទាក់ទង

#អាហារ

បង្កងសាច់ដុំជួយសុខភាពខួរក្បាល និងសរសៃឈាម ពីកសិដ្ឋានខ្មែរចិញ្ចឹមបង្កងនៅកណ្ដាលស្ទឹង
Tror Sopheap
February 11 2025
41 views

#អាហារ

ការសិក្សាថា ផ្លែឈើអស្ចារ្យ ១នេះ កាត់ជាតិស្ករ ការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
Tror Sopheap
February 10 2025
5.4 K views

#អាហារ

ប៊ូហ្វេដំបូងគេនៅកំពង់សោម នៅហាងញ៉ាំញ៉ាំ ម្នាក់អស់ ១ម៉ឺនរៀលជាង មាន ១៥មុខម្ហូប
Tror Sopheap
February 9 2025
138 views

#អាហារ

វេជ្ជ.ជំនាញប្រាប់ថាញ៉ាំទឹកឃ្មុំកាត់បន្ថយទឹកនោមផ្អែមហើយបំបាត់ស្រ្តេស
Tror Sopheap
February 7 2025
1.1 K views

#អាហារ

ប្រើប្រេងឆា១នេះ មានសមត្ថភាពកម្ចាត់ខ្លាញ់អាក្រក់ក្នុងសរសៃឈាមនិងខ្លាញ់រុំថ្លើម
Tror Sopheap
January 31 2025
2.6 K views

#អាហារ

ហាងបាយហៃណាំ ប្រើរូបមន្តបែបនេះ ទាញភ្ញៀវចូលហាងមិនដាច់ ទោះបីហាងជាច្រើនបិទក៏ដោយ
Tror Sopheap
January 20 2025
263 views
អត្ថបទពេញនិយមប្រចាំខែ

#ព័ត៌មាន

នៅអាមេរិក រថភ្លើងបានផ្ទុះឆេះមានអ្នកធ្វើដំណើរចំនួន ៣៥០នាក់ក្នុងរថភ្លើងនេះ
Tror Sopheap
February 7 2025
8.8 K views

#ព័ត៌មាន

សូមប្រយ័ត្នបន្តិច! ខេត្តទាំង ៣នេះមានសញ្ញាខ្យល់ពណ៌ទឹកក្រូច
Tror Sopheap
February 2 2025
8 K views

#អាហារ

ការសិក្សាថា ផ្លែឈើអស្ចារ្យ ១នេះ កាត់ជាតិស្ករ ការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
Tror Sopheap
February 10 2025
5.4 K views

#ចិត្តសាស្ត្រ

ខ្ចិលមែនទេ? កញ្ញា ស៊ូប៊ីន បង្ហើបគន្លឹះឱ្យអ្នកយកទម្លាប់នេះ សម្រកគីឡូលឿនបំផុត
Tror Sopheap
February 7 2025
2.5 K views

#ព័ត៌មាន

ប្រយ័ត្ន! ថ្ងៃទី ៩នេះ ខេត្ត ២នេះ មានកម្រិតខ្យល់ពុលពណ៌ទឹកក្រូច
Tror Sopheap
February 9 2025
2.2 K views

#ព័ត៌មាន

ចូលរួមរំលែកទុក្ខផង! តួស្រីសាន់ ឆាយ ក្នុងរឿងf4គាត់បានទទួលមរណភាពហើយ នៅអាយុត្រឹមតែ៤៨ឆ្នាំ
Thida Pet
February 3 2025
2.2 K views
អត្ថបទថ្មីៗ
#អត្ថបទ PRFebruary 11 2025
៣វិធីជួយបង្កើតការចងចាំរបស់កូន ធ្វើឱ្យកូនរៀនឆ្លាត IQខ្ពស់ មិនខ្លាចសាលា ហើយចង់រៀន
#អាហារFebruary 11 2025
បង្កងសាច់ដុំជួយសុខភាពខួរក្បាល និងសរសៃឈាម ពីកសិដ្ឋានខ្មែរចិញ្ចឹមបង្កងនៅកណ្ដាលស្ទឹង
#អត្ថបទ PRFebruary 11 2025
របៀបផឹកទឹកដោះគោ ជ្រើសទឹកដោះគោ ផឹកឱ្យត្រូវជាមួយបញ្ហា
#អាហារFebruary 10 2025
ការសិក្សាថា ផ្លែឈើអស្ចារ្យ ១នេះ កាត់ជាតិស្ករ ការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
#ព័ត៌មានFebruary 10 2025
ប្រយ័ត្ន! ថ្ងៃទី ១០នេះ ខេត្ត ១នេះមានខ្យល់ពុលពណ៌ទឹកក្រូច ២ខេត្តទៀតកម្រិតធម្យម
#អាហារFebruary 9 2025
ប៊ូហ្វេដំបូងគេនៅកំពង់សោម នៅហាងញ៉ាំញ៉ាំ ម្នាក់អស់ ១ម៉ឺនរៀលជាង មាន ១៥មុខម្ហូប

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia