ស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រមែងត្រូវបានក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញណែនាំឱ្យទទួលទាននៅប្រភេទក្រុមបន្លែផ្លែឈើ ស៊ុត និងប្រភេទអាហារដែលសម្បូរទៅសារជាតិប្រូតេអ៊ីន ដើម្បីបំប៉នទៅដល់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងទារកក្នុងផ្ទៃ។

ដោយឡែក ក្នុងចំណោមក្រុមអាហារដែលសម្បូរសារជាតិចិញ្ចឹមទាំងនោះ ក៏មានប្រភេទអាហារមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេសិក្សាឃើញថា អាចប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផងដែរ។ តួយ៉ាង ផ្អែកប្រភព apollocradle បានលើកបង្ហាញនូវក្រុមផ្លែឈើចំនួន៣ប្រភេទ ដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ​គួរ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​នៅពេល​ទទួលទាន ព្រោះអាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ការ​ហូរ​ឈាម​តាម​ទ្វារមាស ហើយ​ក្នុង​ករណី​អាក្រក់​បំផុត​គឺ​រលូត​កូន​៖

១. ផ្លែល្ហុង៖ ប្រភេទផ្លែល្ហុងខ្ចី ឬល្ហុងមិនទាន់ទុំ មានផ្ទុកជាតិជ័រ អាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូនមិនគ្រប់ខែ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កូនក្នុងផ្ទៃ។ ដោយឡែក ចំពោះផ្លែល្ហុងទុំសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងជាតិដែក ដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះអាចទទួលបានក្នុងបរិមាណសមស្របមួយ។

២. ម្នាស់៖ អង់ស៊ីមមួយចំនួនមាននៅក្នុងផ្លែម្នាស់ អាចផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈមាត់ស្បូន ធ្វើឱ្យមានការកន្ត្រាក់មុនអាយុកាល និងអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូន។ ក្រៅ​ពី​ឥទ្ធិពល​បែប​នេះ វា​ក៏​ជាអាច​បង្ក​ឱ្យ​រាគ និងធ្វើឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ។

៣. ទំពាំងបាយជូ៖ សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ទំពាំងបាយជូមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានក្នុងអំឡុងត្រីមាសចុងក្រោយនោះទេ។ ដោយហេតុថា សារជាតិនៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូ ​អាច​បង្កើត​កម្តៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ដែល​មិន​ល្អ​សម្រាប់​ទាំង​ម្តាយ​ និង​កូន រួចទាំងអាចជះផលវិបាក​ផ្សេងៗ​ទៀត។

យ៉ាងណាមិញ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីគ្រប់រូបគួរតែព្យាយាមញុំានូវក្រុមផ្លែឈើខាងក្រោមនេះ៖

១. ឪឡឹក សម្បូរទៅដោយជាតិទឹក ជួយរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតក្នុងខ្លួន។

២. ចេក សម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត ការពារភាពស្លេកស្លាំង និងជួយថែរក្សាសុខភាពពោះវៀនធំ។

៣. ផ្លែក្រូច ធ្វើឱ្យជួយរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន និងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។

៤. ផ្លែបឺរ សម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងមានសារធាតុ folate ដែលជួយជំរុញ ការលូតលាស់សុខភាពខួរក្បាលទារកក្នុងផ្ទៃ និងសម្បូរវីតាមីន K វីតាមីន B ជាតិសរសៃ ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូមជំនួយដល់ការលូតលាស់របស់ទារកផងដែរ។

៥. ផ្លែប៉ោម សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន និងប៉ូតាស្យូម ជួយបានទាំងសុខភាពម្តាយ និងទារក។

គូសបញ្ជាក់ឱ្យដឹងបន្ថែមទៀតថា សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃដាច់ខាតត្រូវចៀសវាងនូវប្រភេទសាច់ឆៅគ្រប់ប្រភេទ គ្រឿងស្រវឹង សារជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងផ្សែងបារី ពីព្រោះថា ក្រុមអាហារទាំងអស់នេះ គឺអាចប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ និងសុខភាពម្តាយខ្លាំង៕

អត្ថបទដោយ៖ ប៉ាវ ភក្តី