ស្បែកមុខស្បែកខ្លួនស្អាតបានទាល់តែចេះតែចេះការពារ​និងយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយប្រភេតអាហារដែលល្អសម្រាប់ស្បែក ។ ព្រោះស្បែកមិនអាចស្អាតដោយៗគ្មានការថែទាំឡើយ

ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទអាហារដែលល្អសម្រាប់ស្បែកមុខខ្លួន បើយោងតាមរយៈគេហទំព័រ Healthline បានណែនាំអាហារដូចជា៖

១.ត្រី៖ នរណាខ្លះចូលចិត្តញុំាត្រី តាមពិតទៅត្រីដែលមានខ្លាញ់ល្អ គឺបានជួយដល់សុខភាណពរបស់ស្បែកខ្លួន មុខបាន ដូចជាត្រីធូណា សាឌីនជាដើម ព្រោះត្រីនេះអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកផ្សេងនៅក្នុងរាងកាយបាន។

២.គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន៖ នៅក្នុងផ្កាឈូករ័ត្នសម្បូរដោយ វីតាមីន សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនល្អសម្រាប់ស្បែកមុខនិងស្បែកខ្លួនអ្នកញុំា។

៣.សណ្ដែក៖ សម្រាប់ស្រ្តីដែលអស់រដូវប្រាកដជាមានសភាពស្បែក ជ្រីវជ្រួញមិនខាន សណ្ដែកអាចជួយឱ្យស្បែកមានសំណើម កាត់បន្ថយការស្ងួតរបស់ស្បែកជួយឱ្យស្បែកភ្លឺរលោងស្អាតជាងមុនច្រើន៕

អត្ថបទដោយ៖ ប៉ែត ធីតា