អាហារ
កុំប្រថុយមនុស្ស ៥ ក្រុមនេះមិនគួរផឹកកាហ្វេពេលព្រឹក អាចធ្វើឱ្យលើសឈាម ងាយគាំងបេះដូង
Pov Saru
November 28 2025
3.4 K views

កាហ្វេ ជាភេសជ្ជៈដែលពេញនិយមខ្លាំង មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកមុនចាប់ផ្ដើមការងារ ដើម្បីឱ្យស្រឡះខួរក្បាល បង្កើនថាមពលនៅក្នុងខ្លួន។ តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកបានទេ យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ មានមនុស្ស ៥ ក្រុមដែលមិនគួរផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹក ឬពេលពោះទទេ ព្រោះវាអាចបង្កឱ្យប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់សុខភាព និងធ្វើឱ្យសុខភាពកាន់តែខូចខាត៖ 

១. អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះ (ដំបៅ និងច្រាលអាស៊ីត)៖ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះគួរតែជៀសវាងកាហ្វេពេលព្រឹកជាពិសេសពេលមិនទាន់បានអាហារចូលពោះ។ យោងតាមគេហទំព័រ phunutoday.vn កាហ្វេមានជាតិអាស៊ីត និងកាហ្វេអ៊ីន ដែលជំរុញឱ្យក្រពះបញ្ចេញទឹកអាស៊ីតកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះវាអាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្រពះ ច្រាលអាស៊ីត ហើមផ្លូវអាហារ និងធ្វើឱ្យដំបៅក្រពះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែចង់ផឹក ត្រូវរងចាំប្រហែល ១ ទៅ ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីញុំាអាហារ។

២. អ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូង៖ អ្នកដែលធ្លាប់មានបញ្ហាបេះដូងលោតញាប់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង មិនគួរផឹកកាហ្វេពេលព្រឹកទេ។ ដោយសារនៅក្នុងកាហ្វេ មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលជាសារធាតុរំញោចដែលអាចបង្កើនចង្វាក់បេះដូង ធ្វើឱ្យលើសសម្ពាធឈាម។ កាហ្វេ អាចធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែអាក្រក់ ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូងគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុន មុនពេលចង់ផឹកកាហ្វេជាប្រចាំ។ 

៣. អ្នកដែលមានការតានតឹង ថប់បារម្ភ ឬគេងមិនលក់៖ ពេលព្រឹកគឺជាពេលដែលកម្រិត cortisol កើនឡើងជាងធម្មតា ដើម្បីឱ្យរាងកាយភ្ញាក់។ បើផឹកកាហ្វេភ្លាមៗ វានឹងបង្កឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ “overstimulate” ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែតានតឹង ញ័រដៃ ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយធ្វើអ្នកកាន់តែងាយគេងលែងលក់នៅពេលយប់។ ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកដែលធ្លាប់មានបញ្ហាដូចជា៖ ការថប់បារម្ភ បញ្ហាគេងមិនលក់ សម្ពាធការងារខ្លាំង ងាយខឹង ឬឆាប់តានតឹង ការផឹកកាហ្វេពេលព្រឹកអាច “ធ្វើឱ្យស្ថានភាពអាក្រក់ជាងមុន”។ 

៤. អ្នកដែលមិនដែលញុំាអាហារពេលព្រឹក៖ មនុស្សជាច្រើនបានជ្រើសយកកាហ្វេ ដោយគិតថាកាហ្វេមួយពែងអាចជំនួសអាហារពេលព្រឹកបាន តែជាក់ស្ដែងការធ្វើបែបនេះដូចជាធ្វើបាបក្រពះខ្លួនឯងចឹង។ អ្នកមើលរំលងអាហារពេលព្រឹក ផឹកតែកាហ្វេជំនួសរាល់ថ្ងៃ ធ្វើឱ្យអាស៊ីតក្រពះកើនខ្លាំង ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការមិនល្អ ហើមពោះ ឈឺក្រពះ និងអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះ មុនផឹកកាហ្វេ គួរតែញុំាអាហារជាមុនដូចជា ចេក ស៊ុត នំបុ័ង ឬទឹកដោះគោជូរជាមុន។

៥. កុមារ និងក្មេងជំទង់៖ ផ្អែកតាមគេហទំព័រ Times of India ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយកុមារ។ វាអាចធ្វើឱ្យក្មេងពិបាកក្នុងការគេង កើតជំងឺថប់បារម្ភ និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ឆាប់ប្រែប្រួលឡើងចុះ ចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យ កុមារគួរតែជៀសវាងការផឹកកាហ្វេសុទ្ធ ហើយក្មេងជំទង់មិនគួរផឹកកាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសពី 100 mg ក្នុងមួយថ្ងៃទេ៕

អត្ថបទដោយ៖ សារួ 

Pov Saru
អំពីអ្នកនិពន្ធ

អត្ថបទសរុប៖ 149

អត្ថបទទាក់ទង

#អាហារ

ចង់ខ្លាំង! បុរសញ៉ាំអាហារទាំង ៣នេះ កើនថាមពល រួ/.មភេ///ទបានយូរ
Tror Sopheap
December 1 2025
312 views

#អាហារ

ភេសជ្ជៈសាមញ្ញមួយផឹកពេលព្រឹក ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម សម្រកទម្ងន់ រក្សារាងស្លីម
Pov Saru
December 1 2025
5.9 K views

#អាហារ

កុំប្រថុយមនុស្ស ៥ ក្រុមនេះមិនគួរផឹកកាហ្វេពេលព្រឹក អាចធ្វើឱ្យលើសឈាម ងាយគាំងបេះដូង
Pov Saru
November 28 2025
3.4 K views

#អាហារ

លើសគីឡូ លើសខ្លាញ់! ញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ១នេះដុតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់
Tror Sopheap
November 28 2025
1.1 K views

#អាហារ

ខ្លាញ់រុំថ្លើមធ្វើឱ្យខូចឬក្រិនថ្លើម! ញ៉ាំផ្លែឈើទាំង ៣នេះ ឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកគ្មានជាតិពុល
Tror Sopheap
November 27 2025
2.5 K views

#អាហារ

តិចបញ្ហាធំដល់ជីវិត! ទម្លាប់ ៣យ៉ាងអាចទាញបេះដូងរបស់អ្នកឱ្យគាំងទាំងវ័យក្មេង
Tror Sopheap
November 25 2025
202 views
អត្ថបទពេញនិយមប្រចាំខែ

#អាហារ

ភេសជ្ជៈសាមញ្ញមួយផឹកពេលព្រឹក ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម សម្រកទម្ងន់ រក្សារាងស្លីម
Pov Saru
December 1 2025
5.9 K views

#ជំងឺ

ប្រយ័ត្ន! ច្រាលអាស៊ីតក្រពះអាចបង្កឱ្យកើតដុំសាច់ និងមហារីក បើនៅបន្តញុំាអាហារទាំងនេះញឹកញាប់
Pov Saru
December 4 2025
5 K views

#សម្រស់

គន្លឹះជួយឱ្យអ្នកស្អាតជាងមុនត្រឹមរយៈពេល ២ សប្ដាហ៍ឱ្យតែអនុវត្តទម្លាប់ ៤ នេះឱ្យជាប់
Pov Saru
December 3 2025
2.1 K views

#ព័ត៌មាន

សមាជិក ប.ស.ស. អស់លទ្ធភាពបង់ភាគទាន ធ្វើរឿង ២នេះភ្លាម
Tror Sopheap
December 4 2025
1.5 K views

#កុមារ

៤ រឿងឪពុកម្ដាយមិនគួរធ្វើ ព្រោះអាចធ្វើឱ្យកូនមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តមិនដឹងខ្លួន
Pov Saru
December 3 2025
1.3 K views

#ជំងឺ

ហានិភ័យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៖ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ៣ ដែលកំពុងបំផ្លាញសរសៃឈាមអ្នកមិនដឹងខ្លួន
Pov Saru
December 2 2025
809 views
អត្ថបទថ្មីៗ
#កុមារDecember 7 2025
ចង់កូនមានសមត្ថភាព ឆ្លាតពូកែ និងអនាគតភ្លឺស្វាង អ្នកត្រូវចិញ្ចឹមកូនតាមម្ដាយ អេឌីសុន របៀបនេះ
#កុមារDecember 7 2025
ឪពុកម្តាយកុំធ្វើទង្វើទាំង ២នេះ នាំឱ្យកូនរបស់អ្នកងាយចាញ់ច្រាបគេណាស់
#សម្រស់December 7 2025
សក់ឧស្សហ៍ឡើងប្រេង ងាយដាច់ ស្ងួត បែកចុង! សាកល្បង ៤ វិធីនេះធានាសក់របស់អ្នកនឹងទន់ រលោង និងរឹងមាំល្អ
#ជំងឺDecember 7 2025
សញ្ញាទាំង ៥ បង្ហាញថាអ្នកមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោម៖ គួរទៅពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន
#សម្រស់December 5 2025
ចង់កម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅ និងមុនអង្កាម! សាកល្បង ២ វិធីនេះ ស្បែកអ្នកនឹងស្អាត ទន់ល្វើយ ជួយផ្ចិតរន្ធរោម
#អត្ថបទ PRDecember 5 2025
មូលនិធិគ្រួសារ Herbalife ផ្តល់ជំនួយសរុបចំនួន 184,500 ដុល្លារ ដល់អង្គការមិនស្វែងរកប្រាក់ចំណេញចំនួន 3 នៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia