ជំងឺ
អ្នកជំនាញថា ផឹកកាហ្វេមុនម៉ោងនេះ កុំឱ្យអ្នកផ្ទុះដាច់សរសៃឈា.មបេះដូងអាយុ.ខ្លី
Tror Sopheap
March 18 2025
2.7 K views

កាហ្វេជាភេសជ្ជៈពេញនិយមមួយសម្រាប់ប្រជាជនខ្មែរយើងចូលចិត្តឥឡូវនេះ។ បើអ្នកផឹកខុសពេលក៏មិនសូវមានប្រយោជន៍អ្វីដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញគឺខូចសុខភាពផងដែរ។ មានសំណួរមួយថា តើផឹកកាហ្វេម៉ោងណាមានគុណភាពការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបានល្អ? ការដាច់សរសៃឈាមបេះដូងជាជំងឺអាយុខ្លី។ តាមលោក Dan Buettner ជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ Blue Zones បានសម្ពាធមនុស្សអាយុវែងរាប់ពាន់នាក់និយាយថា “ការផឹកកាហ្វេចំពេលវេលាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងហើយនាំឱ្យអ្នកអាយុវែង”។

ហើយលោក Buettner បានបន្តនិយាយនៅក្នុងបណ្តាញសង្គម Tik Tok ថា កាហ្វេជាភេសជ្ជៈល្អបំផុតសម្រាប់អាយុវែង។ ការផឹកកាហ្វេមួយថ្ងៃ ១ទៅ២កែវមុនពេលថ្ងៃត្រង់(ចាប់ពីពេលព្រឹកដល់ម៉ោង១១គឺល្អ) ពិតជាល្អដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកណាស់។ ផ្ទុយទៅវិញបើអ្នកផឹកកាហ្វេពេលរសៀលឬពេលល្ងាចពេកវាក៏ប៉ះពាល់សុខភាពខ្លាំងដែរ។ តាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lu Qi ជាអ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Tulane បានលើកឡើងដែរថា ការផឹកកាហ្វេនៅពេលល្ងាចអាចរំខានដល់ចង្វាក់ circadian គឺការគេងរបស់អ្នកនាំឱ្យមានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការរលាក និងសម្ពាធសរសៃឈាមកើនឡើង។

បើយោងតាមទស្សនាវដ្តី European Heart Journal បានវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សពេញវ័យជាង ៤០.០០០នាក់ បានបញ្ជាក់ពីលទ្ធផលពេលវេលាផឹកកាហ្វេថា ការផឹកកាហ្វេពេលព្រឹកមានការថយចុះ ៣១%ហានិភ័យក្នុងការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ សូម្បីតែលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lu Qi ក៏បានពន្យល់ពីលទ្ធផលស្រាវជ្រាវនេះផងដែរថា មិនថាអ្នកផឹកកាហ្វេប៉ុន្មានកែវទេ សំខាន់នៅត្រង់ថា ពេលវេលាណាដែលអ្នកផឹកកាហ្វេទៅវិញ។ ការផឹកកាហ្វត្រូវពេល ចំណេញដល់សុខភាពសរសៃរឈាម បេះដូង និងខួរក្បាល។ ជាពិសេសពេលព្រឹកនេះឯង។ ដើម្បីបង្កើនគុណភាពការផឹកកាហ្វេដល់សុខភាព(សរសៃឈាម ខួរក្បាល និងការគេងពេលយប់) សូមអ្នកកាត់បន្ថយស្ករឬអត់ដាក់ស្ករហើយផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹក៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព

Tror Sopheap
អំពីអ្នកនិពន្ធ
គោលដៅរបស់ខ្ញុំ ជាការចែករំលែកនូវចំណេះដឹងសំខាន់ៗ ពីរបៀបរស់នៅមានក្តីសុខ មានសុខភាពផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដល់ប្រជាជនខ្មែរឱ្យប្រសើរឡើង។ ហើយជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅមានចំណងជើងថា “លំហូរចិត្ត” ទំនាក់ទំនង 070 7575 82 E-mail: trorsopheap@gmail.com

អត្ថបទសរុប៖ 2514

អត្ថបទថ្មីៗ
#ចិត្តសាស្ត្រApril 27 2025
អ្នកដឹកនាំអស្ចារ្យធ្វើរឿងនេះ នាំបុគ្គលិកខំធ្វើការ ហើយមិនស្រ្តេសនោះទេ
#ចិត្តសាស្ត្រApril 25 2025
ទម្លាប់ពេលព្រឹកនេះ ជួយឱ្យអ្នកមានអាយុវែង មានក្តីសុខ និងស្រកគីឡូ
#អាហារApril 25 2025
អាហារ ៥នេះហូបពេលល្ងាចបន្ថែម ជួយកម្ចាត់ខ្លាញ់ ឱ្យស្រកគីឡូលឿនបំផុត
#អត្ថបទ PRApril 25 2025
កុំមើលស្រាលបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង! បញ្ហាឆ្អឹងខ្នងអាចធ្វើអោយលោកអ្នកពិការ បាន!!
#ចិត្តសាស្ត្រApril 24 2025
អ្នកផ្នត់គំនិតទាំង ២នេះ កុំឱ្យអ្នករងសម្ពាធឱ្យចិត្ត ប៉ូវផ្លូវចិត្តឡើងវិញ
#អត្ថបទ PRApril 24 2025
មន្ទីរព្យាបាលសន្តិភាព ធ្វើសិក្ខាសិលា ស្ដីពីសារសំខាន់ ថែទាំសុខភាពមាត់ធ្មេញ កុមារ នៅសាលាអន្តរជាតិ ស៊ី អាយ អេ ហ្វឺសត៍ សាខាសែនសុខ

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia