ស្រីៗយើងចង់ថែសម្រស់ ឱ្យស្អាត១តួខ្លួន រាល់ថ្ងៃកុំភ្លេចជ្រើសវិធីធម្មជាតិទាំងនេះ

សម្រស់គឺជារឿងសំខាន់មួយសម្រាប់មនុស្សប្រុសស្រី មានសម្រស់មួយដែលយើងពេញចិត្ត និងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អទៅតាមនឹង។ ហើយវិធីដែលធ្វើឱ្យសម្រស់របស់យើងស្អាតគឺមានច្រើនខ្លាំងណាស់​ ដូចជា ការញុំារបបអាហារល្អៗ​ ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ការផឹកទឹកបានគ្រប់ កាត់បន្ថយស្រ្តេស ការថែរក្សាស្បែក តាមរយៈការប្រើឡេផ្ដល់សំណើម កាលណាស្បែកយើងមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់គឺអាចជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា មិនងាយស្ងួត បែកសង្វារ ស្នាមខ្មៅជាដើម។

ទន្ទឹមនឹងនេះ យើងក៏សូមណែនាំរបបអាហារមួយចំនួនដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់សុខភាពរបស់ស្បែកអ្នក រួមទាំងសុខភាពទូទៅផងដែរ៖

ទី1ទឹកផ្លែទទឹម ៖ ជាការពិតណាស់ ការធ្វើទឹកផ្លែទទឹមផឹកពិតជាជួយយដល់សុខភាពស្បែកពព្រោះក្នុងផ្លែទទឹម មានសារធាតុអុកស៊ីតកម្ម lycopene ដែលផឹកទៅធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកឱ្យភ្លឺថ្លាជាងមុន ការពារការប្រែពណ៌នៃស្បែក កាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់របស់ស្បែក រួមទាំងល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់សក់ដូចគ្នា។

ទី២ទឹកcelery+តាសក់+ ក្រូចឆ្មារ+ផ្លែប៉ោម៖ មានប្រយោជន៍ច្រើន ដល់ការសម្រកគីឡូ ជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លា។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួររំលងមិនផឹកភេសជ្ជៈនេះទេ មានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់អ្វីដែលកាន់តែពិសេសជាងនេះទៀត ជួយដល់សុខភាពបេះដូង ប្រឆាំងរោគផ្សិត រលាក រមាស់ជាដើម។

ទី៣ផ្លែប៉ោម៖ គឺជាផ្លែឈើដែលឆ្ងាញ់ហើយអត្ថប្រយោជន៍ក៏មិនអន់ដែរ បើកិនផឹកជាមួយការ៉ុតទៀតកាន់តែមានប្រយោជន៍ខ្លាំងព្រោះសុទ្ធតែមើម និងផ្លែឈើសម្បូរដោយជាតិសរសៃច្រើន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន និងសារធាតុ polyphenolsជួយប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារជំងឺមហារីក ការរលាកផ្សេងៗក្នុងរាងលាយ រួមទាំងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

ជាចុងក្រោយ ប្រភេទភេសជ្ជៈ និងផ្លែឈើទាំងនេះគឺមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ដូចជាសុខភាពរបស់សម្រស់ មានសក់ ភ្នែក និងស្បែកជាដើម ដែលអ្នកមិនគួរមិនញុំាមិនរំលងនោះឡើយ មួយវិញទៀត ប្រភេទភេសជ្ជៈទាំងនេះមុនញុំាត្រូវតែប្រយ័ត្នដូចគ្នា ព្រោះអ្នកខ្លះអាចញុំាបាន អ្នកខ្លះអាចញុំាមិនបាន៕