អាហារ
អ្នកមានបញ្ហាគេងអត់លក់មែនទេ? មកញ៉ាំអាហារ ៤នេះ ឱ្យអ្នកឆាប់ងងុយគេងលឿន
Tror Sopheap
January 15 2025
1.7 K views

មនុស្សមិនតិចទេដែលកំពុងជួបនូវការលំបាកក្នុងការគេង គេងមិនលក់ គេងមិនស្កប់ ខំប្រឹងគេងយ៉ាងណាក៏នៅតែមិនលក់ដែរ។ បញ្ហាលំបាកក្នុងការគេងតែងតែកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាដោះស្រាយមិនចេញ គិតរឿងអវិជ្ជមាន កិច្ចការសាលាច្រើន មមាញឹកនឹងការងារ បញ្ហារកស៊ី។ បើយើងកំពុងតែមានបញ្ហាទាំងអស់នេះហើយ អ្នកអាចមកសាកល្បងអំពីអាហារ ៤នេះ៖

១.ត្រី៖ យោងតាមរយៈគេហទំព័រ Everydayhealth បានបញ្ជាក់ថា ត្រីសម្បូរទៅដោយវីតាមីនB6 ជុំរុញដល់ការផលិតមេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនជំនួយការគេងដែលបង្កឡើងដោយភាពងងឹត។ ព្រោះត្រីមានជាតិអាមីណូអាស៊ីត L-ornithine ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍ឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។

២.សណ្តែកសៀង៖ មានផ្ទុកសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងបរិមាណខ្ពស់ ដែលអាចជុំរុញដល់ការគេងលក់ស្រួល បន្ទាប់ការនឿយហត់អស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ។ ហើយវាជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមថែមទៀត។

៣.គ្រាប់អាល់ម៉ុន៖ យោងតាម Healthline បានចុះផ្សាយថា វាមានសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូម ដែលជំរុញទាំងការគេង និងការសម្រាករបស់សាច់ដុំ។ អ្នកអាចសាកល្បងប្តូរអាហារសម្រន់ដោយយកគ្រាប់អាលម៉ុនលាយជាមួយទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំសម្រាប់អាហារសម្រន់មុនពេលចូលគេង។

៤. ទឹកឃ្មុំលាយទឹកក្ដៅឧណ្ឌៗ៖ យោងតាមគេហទំព័រ Webmdបានចុះផ្សាយថា ការផឹកទឹកឃ្មុំវាជួយផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយច្រើនជាងទឹកដោះគោជិត៥ដង។ នៅពេលក្រោកពីគេងទទួលទាន១កែវ ជួយបង្កើនថាមពលដល់សរីរាង្គខាងក្នុងដំណើរការបានល្អ។ ទឹកឃ្មុំជួយដល់រាងកាយក្នុងការកម្ចាត់ចោលនូវកាកសំណល់ ជួយឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ សម្អាតក្រពះ ថែមទាំងជួយឱ្យរាងកាយបង្កើតកោសិកាឈាមថ្មីៗ ប្រឆាំងបាក់តេរី និងជម្រុញការបង្កើតឡើងវិញនូវខូឡាជែន ធ្វើឱ្យអ្នកគេងបានលក់ស្រួល។ អត្ថបទដោយ៖ ជុំ សុដាឡែន

Tror Sopheap
អំពីអ្នកនិពន្ធ
គោលដៅរបស់ខ្ញុំ ជាការចែករំលែកនូវចំណេះដឹងសំខាន់ៗ ពីរបៀបរស់នៅមានក្តីសុខ មានសុខភាពផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដល់ប្រជាជនខ្មែរឱ្យប្រសើរឡើង។ ហើយជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅមានចំណងជើងថា “លំហូរចិត្ត” ទំនាក់ទំនង 070 7575 82 E-mail: trorsopheap@gmail.com

អត្ថបទសរុប៖ 2359

អត្ថបទទាក់ទង

#អាហារ

បង្កងសាច់ដុំជួយសុខភាពខួរក្បាល និងសរសៃឈាម ពីកសិដ្ឋានខ្មែរចិញ្ចឹមបង្កងនៅកណ្ដាលស្ទឹង
Tror Sopheap
February 11 2025
41 views

#អាហារ

ការសិក្សាថា ផ្លែឈើអស្ចារ្យ ១នេះ កាត់ជាតិស្ករ ការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
Tror Sopheap
February 10 2025
5.4 K views

#អាហារ

ប៊ូហ្វេដំបូងគេនៅកំពង់សោម នៅហាងញ៉ាំញ៉ាំ ម្នាក់អស់ ១ម៉ឺនរៀលជាង មាន ១៥មុខម្ហូប
Tror Sopheap
February 9 2025
138 views

#អាហារ

វេជ្ជ.ជំនាញប្រាប់ថាញ៉ាំទឹកឃ្មុំកាត់បន្ថយទឹកនោមផ្អែមហើយបំបាត់ស្រ្តេស
Tror Sopheap
February 7 2025
1.1 K views

#អាហារ

ប្រើប្រេងឆា១នេះ មានសមត្ថភាពកម្ចាត់ខ្លាញ់អាក្រក់ក្នុងសរសៃឈាមនិងខ្លាញ់រុំថ្លើម
Tror Sopheap
January 31 2025
2.6 K views

#អាហារ

ហាងបាយហៃណាំ ប្រើរូបមន្តបែបនេះ ទាញភ្ញៀវចូលហាងមិនដាច់ ទោះបីហាងជាច្រើនបិទក៏ដោយ
Tror Sopheap
January 20 2025
263 views
អត្ថបទពេញនិយមប្រចាំខែ

#ព័ត៌មាន

នៅអាមេរិក រថភ្លើងបានផ្ទុះឆេះមានអ្នកធ្វើដំណើរចំនួន ៣៥០នាក់ក្នុងរថភ្លើងនេះ
Tror Sopheap
February 7 2025
8.8 K views

#ព័ត៌មាន

សូមប្រយ័ត្នបន្តិច! ខេត្តទាំង ៣នេះមានសញ្ញាខ្យល់ពណ៌ទឹកក្រូច
Tror Sopheap
February 2 2025
8 K views

#អាហារ

ការសិក្សាថា ផ្លែឈើអស្ចារ្យ ១នេះ កាត់ជាតិស្ករ ការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
Tror Sopheap
February 10 2025
5.4 K views

#ចិត្តសាស្ត្រ

ខ្ចិលមែនទេ? កញ្ញា ស៊ូប៊ីន បង្ហើបគន្លឹះឱ្យអ្នកយកទម្លាប់នេះ សម្រកគីឡូលឿនបំផុត
Tror Sopheap
February 7 2025
2.5 K views

#ព័ត៌មាន

ប្រយ័ត្ន! ថ្ងៃទី ៩នេះ ខេត្ត ២នេះ មានកម្រិតខ្យល់ពុលពណ៌ទឹកក្រូច
Tror Sopheap
February 9 2025
2.2 K views

#ព័ត៌មាន

ចូលរួមរំលែកទុក្ខផង! តួស្រីសាន់ ឆាយ ក្នុងរឿងf4គាត់បានទទួលមរណភាពហើយ នៅអាយុត្រឹមតែ៤៨ឆ្នាំ
Thida Pet
February 3 2025
2.2 K views
អត្ថបទថ្មីៗ
#អត្ថបទ PRFebruary 11 2025
៣វិធីជួយបង្កើតការចងចាំរបស់កូន ធ្វើឱ្យកូនរៀនឆ្លាត IQខ្ពស់ មិនខ្លាចសាលា ហើយចង់រៀន
#អាហារFebruary 11 2025
បង្កងសាច់ដុំជួយសុខភាពខួរក្បាល និងសរសៃឈាម ពីកសិដ្ឋានខ្មែរចិញ្ចឹមបង្កងនៅកណ្ដាលស្ទឹង
#អត្ថបទ PRFebruary 11 2025
របៀបផឹកទឹកដោះគោ ជ្រើសទឹកដោះគោ ផឹកឱ្យត្រូវជាមួយបញ្ហា
#អាហារFebruary 10 2025
ការសិក្សាថា ផ្លែឈើអស្ចារ្យ ១នេះ កាត់ជាតិស្ករ ការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
#ព័ត៌មានFebruary 10 2025
ប្រយ័ត្ន! ថ្ងៃទី ១០នេះ ខេត្ត ១នេះមានខ្យល់ពុលពណ៌ទឹកក្រូច ២ខេត្តទៀតកម្រិតធម្យម
#អាហារFebruary 9 2025
ប៊ូហ្វេដំបូងគេនៅកំពង់សោម នៅហាងញ៉ាំញ៉ាំ ម្នាក់អស់ ១ម៉ឺនរៀលជាង មាន ១៥មុខម្ហូប

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia