ចិត្តសាស្ត្រ
តាមសិក្សាថា រួមភេ.ទ១ មុនចូលគេងអស់ស្រ្តេស បន្ធូរអារម្មណ៍ គេងលក់ស្រួលស្ងប់ចិត្ត
Tror Sopheap
March 10 2025
1.5 K views

ការរួមភេទជាមួយដៃគូមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ជួយអស់ស្រ្តេស ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល និងកុំឱ្យបាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ សូមអ្នកកុំទៅរកដៃគូខាងក្រៅច្រើនពេក ឬសូមការពារផងដែរដើម្បីការពារឆ្លងរោគផ្សេងៗ ។ ការរួមភេទជាធម្មជាតិមួយក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ បើអ្នកមានស្រ្តេសច្រើន ពិបាកចិត្តគេងមិនលក់ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ហូបអាហារល្អៗ សមាធិ និងការរួមភេទក៏ជាផ្នែកមួយជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលដែរ។

ជាក់ស្ដែងផ្អែកតាម healthline ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការរួមភេទមុនមុនពេលចូលដំណេកអាចជួយកែលម្អគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក កម្ចាត់ភាពស្រ្ដេស តបប្រមល់ តានតឹងចិត្តជាដើម។ សូម្បីលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Amer Khan អ្នកឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទសុខភាព Sutter ឯកទេសនៃការគេង និងជាស្ថាបនិកនៃ Sehatu Sleep នៅភាគខាងជើងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាបាននិយាយថា គូស្នេហ៍គួរតែរួមភេទឲ្យបាន១ដង នេះក៏ព្រោះតែការរួមភេទធ្វើឱ្យយើងងងុយគេងដោយហេតុថា អរម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីន ដែលមានឈ្មោះហៅក្រៅថា "អរម៉ូននៃក្តីស្រលាញ់" បានបញ្ចេញក្នុងពេលរួមភេទដែលអាចជួយឱ្យយើងគេងលក់ស្រួលគេងស្ងប់ចិត្តផងដែរ។

នេះជាការបញ្ជាក់ថា ការរួមភេទមានអារម្មណ៍ល្អដល់ការគេង និងជួយបេះដូងរបស់អ្នកមានដំណើរការល្អជាងមុនផងដែរ។ តាមលោកសាស្ត្រាចារ្យ Yariv Gerber ជាអ្នកនិពន្ធការសិក្សានៃសាកលវិទ្យាល័យ Tel Aviv ក្នុងប្រទេសអ៊ីស្រាអែល បានបញ្ជាក់ថា "ការរួមភេទជាសកម្មភាពផ្លូវភេទហើយក៏ជាសញ្ញាសម្គាល់នៃការពង្រឹងសុខភាពដ៏ល្អបំផុត”។ លោកបានបន្តថា ការបន្តសកម្មភាពផ្លូវភេទភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីអ្នកមានបញ្ហាការគាំងបេះដូងជាផ្នែកមួយឱ្យអ្នកយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងថា អ្នកមានសុខភាពល្អជាងមុន ព្រោះមុខងារប្រព័ន្ធរាងកាយរឹងមាំ មានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ និងជាមនុស្សស្វាហាប់មាំ។ នេះជារបៀបរស់នៅឱ្យអស់ស្រ្តេស ឱ្យគេងលក់ស្រួល ហើយជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អមានអាយុវែងផងដែរ”។

សូមបញ្ជាក់ផងដែរថា ការលើកឡើងនូវពាក្យពេចន៍ខាងលើនេះមិនមែនជំរុញឱ្យនរណាម្នាក់ប្រព្រឹត្តរឿងមិនគប្បីដែលខុសក្រមសីលធម៌នោះទេ ផ្ទុយទៅវិញការលើកឡើងនេះគ្រាន់តែជាការចែករំលែកនូវចំណេះដឹងថ្មីសម្រាប់ដៃគូដែលអាចទទួលបានគុណប្រយោជន៍ពីការរួមភេទ ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព

Tror Sopheap
អំពីអ្នកនិពន្ធ
គោលដៅរបស់ខ្ញុំ ជាការចែករំលែកនូវចំណេះដឹងសំខាន់ៗ ពីរបៀបរស់នៅមានក្តីសុខ មានសុខភាពផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដល់ប្រជាជនខ្មែរឱ្យប្រសើរឡើង។ ហើយជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅមានចំណងជើងថា “លំហូរចិត្ត” ទំនាក់ទំនង 070 7575 82 E-mail: trorsopheap@gmail.com

អត្ថបទសរុប៖ 2513

អត្ថបទទាក់ទង

#ចិត្តសាស្ត្រ

ទម្លាប់ពេលព្រឹកនេះ ជួយឱ្យអ្នកមានអាយុវែង មានក្តីសុខ និងស្រកគីឡូ
Tror Sopheap
April 25 2025
452 views

#ចិត្តសាស្ត្រ

អ្នកផ្នត់គំនិតទាំង ២នេះ កុំឱ្យអ្នករងសម្ពាធឱ្យចិត្ត ប៉ូវផ្លូវចិត្តឡើងវិញ
Tror Sopheap
April 24 2025
102 views

#ចិត្តសាស្ត្រ

៦ទម្លាប់ធ្វើឱ្យជប៉ុនមានអាយុវែងជាងគេ គ្មានជំងឺកាច មានចិត្តចេះតស៊ូ
Tror Sopheap
April 21 2025
191 views

#ចិត្តសាស្ត្រ

បុគ្គលអស្ចារ្យៗ ធ្វើរឿង ១នេះ ដឹកនាំជីវិតពួកគេឆ្លងផុតគ្រាលំបាកឱ្យមានអនាគតភ្លឺស្វាង
Tror Sopheap
April 21 2025
172 views

#ចិត្តសាស្ត្រ

ទម្លាប់អស្ចារ្យបែបនេះ ធ្វើឱ្យមនុស្សចាស់រស់នៅមានអាយុលើស ១០០ឆ្នាំ
Tror Sopheap
April 20 2025
276 views

#ចិត្តសាស្ត្រ

៤ចំណុចជួយអ្នកកាត់កាត់ស្រ្តេស កាត់បញ្ហាបាក់ទឹកចិត្ត ឱ្យអ្នករស់នៅបានយូរ
Tror Sopheap
April 17 2025
347 views
អត្ថបទថ្មីៗ
#ចិត្តសាស្ត្រApril 25 2025
ទម្លាប់ពេលព្រឹកនេះ ជួយឱ្យអ្នកមានអាយុវែង មានក្តីសុខ និងស្រកគីឡូ
#អាហារApril 25 2025
អាហារ ៥នេះហូបពេលល្ងាចបន្ថែម ជួយកម្ចាត់ខ្លាញ់ ឱ្យស្រកគីឡូលឿនបំផុត
#អត្ថបទ PRApril 25 2025
កុំមើលស្រាលបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង! បញ្ហាឆ្អឹងខ្នងអាចធ្វើអោយលោកអ្នកពិការ បាន!!
#ចិត្តសាស្ត្រApril 24 2025
អ្នកផ្នត់គំនិតទាំង ២នេះ កុំឱ្យអ្នករងសម្ពាធឱ្យចិត្ត ប៉ូវផ្លូវចិត្តឡើងវិញ
#អត្ថបទ PRApril 24 2025
មន្ទីរព្យាបាលសន្តិភាព ធ្វើសិក្ខាសិលា ស្ដីពីសារសំខាន់ ថែទាំសុខភាពមាត់ធ្មេញ កុមារ នៅសាលាអន្តរជាតិ ស៊ី អាយ អេ ហ្វឺសត៍ សាខាសែនសុខ
#អាហារApril 23 2025
លោកគ្រូ លីម បញ្ជាក់ថា៖ អ្នកមានទម្លាប់បែបនេះ ជួយកាត់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីក្បាលពោះ

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia