សម្រស់
រយៈពេល៣ខែ ស្រកបាន 11.5kg មកព្រមជាមួយរូបរាងសាច់ដុំកង់ៗ

រយៈពេល៣ខែ ស្រកបាន 11.5kg មកព្រមជាមួយរូបរាងសាច់ដុំកង់ៗបែបនេះ Boy Bakong ប្រាប់ថាមិននឹងស្មានថាមនុស្សដែលកំពូលខ្ជិលហាត់ប្រាណ ចូលចិត្តញ៉ាំច្រើនដូចជាគាត់ អាចមានរូបរាងបែបនេះបាន ជាការផ្លាស់ប្តូរធំបំផុតក្នុងជីវិត ចឹងយើងមកដឹងថាគាត់បានធ្វើអីខ្លះអាចទើបប្ដូររូបរាងទាំងស្រុងបែបនេះក្នុងរយៈពេលខ្លីបាន។

តាមការឱ្យដឹងពីសាមីខ្លួន លោកBoy Bakong ផ្ទាល់លោកបានឱ្យដឹងថា គីឡូដំបូងរបស់លោក  71.8kg អីលូវនេះសល់ត្រឹម 60.3kg តែប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់ពីចំណាយពេល៣ខែបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។ គាត់ថានិយាយថា រូបរាងសាច់សុំ 6pack ដែលគាត់ទទួលបាននេះ សម្រាប់គាត់គឺពេញចិត្តបំផុត និងឡូយបំផុត ជាលើកទី១ក្នុងជីវិតរបស់គាត់ហើយ ក្នុងវ័យ៣៩ឆ្នាំ ដែលអាចមានរូបរាងបែបនេះ ។

លោកបានលើកទឹកចិត្តថា បើគាត់ធ្វើបានហើយ គ្រប់គ្នាដឹងតែធ្វើបានដូចគ្នា ពីព្រោះគាត់ជាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនខ្ជិលហាត់ប្រាណ មិនចូលចិត្តទេហាត់ cardio អីនឹង បើនិយាយពីរឿងញ៉ាំវិញ អាចនិយាយបានថា ញ៉ាំជាជិវីត ពីមុនសឹងតែថារស់ដើម្បីញ៉ាំតែម្ដង ជាមនុស្សម្នាក់ដែលញ៉ាំច្រើនហើយចូលចិត្តញ៉ាំណាស់។ ប៉ុន្តែដោយសារមានអាជីពជាតារាសម្ដែង ហើយអាយុក៏ច្រើនហើយដែរ ដើម្បីសុខភាព និងរក្សារូបរាងលោកក៏សម្រេចចិត្តជាលើកចុងក្រោយថានឹងតស៊ូទាល់តែបាន។

អ្វីដែលគាត់បានធ្វើ គឺកាត់ជាស្ករ កាត់ចិត្តពីនំកញ្ចប់ ដែលគាត់ធ្លាប់តែញ៉ាំរាល់យប់ កាត់ចិត្តពីពពួកគ្រឿង ញ៉ាំ ភ្លាម បុកល្ហុង និយាយទៅប្តូរចេញទាំងស្រុងតែម្ដង ទ្រាំកាត់ចិត្តឈប់ញ៉ាំអាហារដែលធ្លាប់ចូលចិត្តពីមុន មកជារបបអាហារដែលជំនួយសុខភាព និងសាច់ដុំវិញ ហើយកាត់បន្ថយការញ៉ាំមិនញ៉ាំច្រើនដូចមុន។

រឿងទី២ដែលធ្វើនោះ គឺហាត់ប្រាណដែលលោកទម្ងន់ និង cardio ១ថ្ងៃ១ម៉ោងកន្លះជាប្រចាំថ្ងៃ កន្លែងនេះគាត់និយាយថា មនុស្សខ្ជិលសឹងអី ឱ្យមកហាត់ប្រាណ ហត់ណាស់សឹងតែបោះបង់ម្ដងៗហើយ តែគាត់មានគ្រូជួយជម្រុញ ហើយក៏ព្យាយាមជម្រុញចិត្តខ្លួនឯងបន្ថែម។ បើសួគាត់ថា កំឡុងពេលនឹងពិបាកអត់ ពិតពិបាក ហត់ ហើយដំបូងមានអារម្មណ៍ថាធុញទៀត តែត្រូវតែតាំងចិត្ត ហើយជឿគាត់ទៅផ្ដល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង ស៊ូទ្រាំធ្វើកុំបោះបង់ យើងនឹងអាចកែប្រែខ្លួនឯងបាន។ គាត់ក៏ប្រាប់ដែរ ថាអីលូវនេះគឺគាត់ពេញចិត្តនឹងរូបរាងខ្លួនឯងខ្លាំងណាស់ មានក្ដីសុខជាងមុន សំខាន់សុខភាពរបស់គាត់កាន់តែប្រសើរឡើង ល្អជាងមុនដាច់។

បន្ថែមពីនោះ គ្រូបង្វឹករបស់គាត់បានបញ្ជាក់ថា សង្ឃឹមថាលទ្ធផលមួយនេះនឹងក្លាយជាកម្លាំងចិត្តដល់បងប្អូនផ្សេងទៀត ឱ្យងាកមកមើលថែសុខភាព និងរូបរាងខ្លួន។ គោលដៅ + ការពិត + វិធីសាស្រ្ត + វិន័យ = លទ្ធផល។ 

Senghong Kong
អំពីអ្នកនិពន្ធ
នាងខ្ញុំ សេងហុង ជាអ្នកនិពន្ធ ផ្នែកគំនិតរកស៊ីក្នុងវិស័យសុខភាព! នាងខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹងពីអាជីវកម្ម និងសុខភាព! សម្រាប់បងប្អូនដែលចង់ចែករំលែកចំណេះដឹងនិងបទពិសោធន៍អាជីវកម្ម អាចទំនាក់ទំនងមកកាន់ខ្ញុំ 096 23 61196 Telegram:Senghong

អត្ថបទសរុប៖ 1118

អត្ថបទពេញនិយមប្រចាំខែ

#ព័ត៌មាន

នៅអាមេរិក រថភ្លើងបានផ្ទុះឆេះមានអ្នកធ្វើដំណើរចំនួន ៣៥០នាក់ក្នុងរថភ្លើងនេះ
Tror Sopheap
February 7 2025
8.8 K views

#ព័ត៌មាន

សូមប្រយ័ត្នបន្តិច! ខេត្តទាំង ៣នេះមានសញ្ញាខ្យល់ពណ៌ទឹកក្រូច
Tror Sopheap
February 2 2025
8 K views

#អាហារ

ការសិក្សាថា ផ្លែឈើអស្ចារ្យ ១នេះ កាត់ជាតិស្ករ ការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
Tror Sopheap
February 10 2025
5.4 K views

#ចិត្តសាស្ត្រ

ខ្ចិលមែនទេ? កញ្ញា ស៊ូប៊ីន បង្ហើបគន្លឹះឱ្យអ្នកយកទម្លាប់នេះ សម្រកគីឡូលឿនបំផុត
Tror Sopheap
February 7 2025
2.5 K views

#ព័ត៌មាន

ប្រយ័ត្ន! ថ្ងៃទី ៩នេះ ខេត្ត ២នេះ មានកម្រិតខ្យល់ពុលពណ៌ទឹកក្រូច
Tror Sopheap
February 9 2025
2.2 K views

#ព័ត៌មាន

ចូលរួមរំលែកទុក្ខផង! តួស្រីសាន់ ឆាយ ក្នុងរឿងf4គាត់បានទទួលមរណភាពហើយ នៅអាយុត្រឹមតែ៤៨ឆ្នាំ
Thida Pet
February 3 2025
2.2 K views
អត្ថបទថ្មីៗ
#អត្ថបទ PRFebruary 11 2025
៣វិធីជួយបង្កើតការចងចាំរបស់កូន ធ្វើឱ្យកូនរៀនឆ្លាត IQខ្ពស់ មិនខ្លាចសាលា ហើយចង់រៀន
#អាហារFebruary 11 2025
បង្កងសាច់ដុំជួយសុខភាពខួរក្បាល និងសរសៃឈាម ពីកសិដ្ឋានខ្មែរចិញ្ចឹមបង្កងនៅកណ្ដាលស្ទឹង
#អត្ថបទ PRFebruary 11 2025
របៀបផឹកទឹកដោះគោ ជ្រើសទឹកដោះគោ ផឹកឱ្យត្រូវជាមួយបញ្ហា
#អាហារFebruary 10 2025
ការសិក្សាថា ផ្លែឈើអស្ចារ្យ ១នេះ កាត់ជាតិស្ករ ការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
#ព័ត៌មានFebruary 10 2025
ប្រយ័ត្ន! ថ្ងៃទី ១០នេះ ខេត្ត ១នេះមានខ្យល់ពុលពណ៌ទឹកក្រូច ២ខេត្តទៀតកម្រិតធម្យម
#អាហារFebruary 9 2025
ប៊ូហ្វេដំបូងគេនៅកំពង់សោម នៅហាងញ៉ាំញ៉ាំ ម្នាក់អស់ ១ម៉ឺនរៀលជាង មាន ១៥មុខម្ហូប

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia