អាហារ
ញ៉ាំផ្លែប័រប្រយ័ត្នអត់ដឹង! នេះជាវិធីស្រូបវីតាមីនពិសេសពីប័រ ប៉ូវខួរក្បាលទារក ជំនួយស្បែកម៉ាក់ៗពេលពពោះ

ម៉ាក់ៗដែលចូលចិត្តញ៉ាំផ្លែប័រជាប្រចាំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ បើដឹងក្បួនញ៉ាំ២របៀបនេះ គឺស្រូបវីតាមីនល្អៗពីផ្លែប័របានកាន់តែច្រើន ប៉ូវកូន ក្នុងផ្ទៃ ខួរក្បាលកូនលឿនលាស់លឿន ហើយថែមទាំងជួយឱ្យម៉ាក់ៗមានស្បែកភ្លឺថ្លាអំឡុងពេលពពោះថែមទៀតផង

ជឿថាបងប្អូនស្រ្តីច្បាស់ជាដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះៗរបស់ផ្លែប័រហើយ។ ផ្លែប័រនេះគឺត្រូវអ្នកជំនាញ គេណែនាំឱ្យស្រ្តីមានផ្ទៃពោះគួរណាស់តែញ៉ាំកុំខានពីព្រោះថាវាមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនសំខាន់ជំនួយទៅដល់ការលូតលាស់ផ្នែកខួរក្បាលរបស់ទារក ថែមទាំងជួយធ្វើឱ្យស្បែករបស់ម៉ាក់ៗភ្លឺរលោងផងដែរ។

ដើម្បីទាញយកជាតិវីតាមីនសំខាន់ៗ ពីផ្លែប័រ ​ប៉ូវខួរក្បាលរបស់កូន និងជំនួយស្បែករបស់ម៉ាក់ៗ

របៀបញ៉ាំទីមួយនោះគឺ ម៉ាក់ៗគួរញ៉ាំធ្វើជាអាហារពេលព្រឹក បូកជាមួយនឹងស៊ុតមាន់។ ហើយរបៀបនៅក្នុងការញ៉ាំគឺដំបូងម៉ាក់គ្រាន់ផ្លែប័រ ពុះជា២យកគ្រាប់ចេញ រួចគោះពងមាន់ចំនួន២គ្រាប់ដាក់ក្នុងផ្លែប័រនោះ យកទៅចំហុយរយៈពេល១៥នាទី គឺអាចញ៉ាំបានហើយ។

របៀបញ៉ាំទី២នោះគឺ ម៉ាក់គួរយកផ្លែប័រធ្វើជាសាឡាដសម្រាប់ញ៉ាំ ដោយបន្លែមជាមួយផ្លែ៣មុខទៀតគឺប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត និងខ្ទឹមបារាំង បើម៉ាក់ៗចង់ញ៉ាំជាមួយសាច់អាចបន្ថែមទ្រូងមាន់ស្ងោរចូលបាន។ ចំពោះសាឡាដផ្លែប័រនេះផងដែរម៉ាក់ៗអាចញ៉ាំធ្វើជាអាហារសម្រន់ពេលថ្ងៃក៏បានពេលល្ងាចក៏បាន។

ការញ៉ាំផ្លែប័រនេះផងដែរ គឺអ្នកជំនាញគឺគេបានណែនាំឱ្យស្រ្តីមានផ្ទៃពោះញ៉ាំផ្លែប័រត្រឹមតែ២ផ្លែប៉ុន្តែក្នុង១ថ្ងៃ។ ពីព្រោះត្បិតថាផ្លែប័រផ្ទុកវីតាមីនល្អៗ សម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ប៉ុន្តែបើញ៉ាំច្រើនលើសកម្រិតក៏មិនល្អចំពោះសុខភាពកូនក្នុងផ្ទៃនិងសុខភាពម៉ាក់ផ្ទាល់ផងដែរ។

Mourn Kunthea
អំពីអ្នកនិពន្ធ
ជំរាបសួរប្រិយមិត្ត! នាងខ្ញុំឈ្មោះ មឿន គន្ធា ជាអ្នកនិពន្ធផ្នែកសម្រស់។ នាងខ្ញុំនៅទីនេះក្នុងគោលបំណងចែករំលែកចំណេះដឹងផ្នែកសម្រស់ ដើម្បីចែកជូនដល់មិត្តអ្នកអាន និងប្រជាជនខ្មែរទូទាំងប្រទេស។ ប្រសិនជាបងប្អូនមានចម្ងល់ ឬចង់ចែករំលែកគំនិតថ្មីៗ អាចទាក់ទងមកខ្ញុំផ្ទាល់បានតាមរយៈ Tell: 098 71 75 74 Telegram: 098 71 75 74 Facebook: Mourn kunthea សូមអរគុណ។

អត្ថបទសរុប៖ 901

អត្ថបទទាក់ទង

#អាហារ

បន្លែ៣មុខ កាន់តែញុំាក្រលៀនកាន់តែរីករាយ កាន់តែញុំាក្រលៀនកាន់តែមានសុខភាពល្អ
Thida Pet
July 19 2024
1.3 K views

#អាហារ

ភេសជ្ជៈ៣ ជួយលាងជាតិពុលចេញពីថ្លើមការពាររលាកថ្លើម ខ្លាញ់រុំថ្លើម ឡើងមក គួរផឹកខាន
Thida Pet
July 19 2024
1.3 K views

#អាហារ

អ្នកលើសទម្ងន់ បើអត់បានញុំាទឹកគ្រប់គ្រាន់ តើនឹងមានបញ្ហាអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយ?
Pheakdey Pao
July 18 2024
228 views

#អាហារ

ទឹក២មុខល្អផឹកបំផុតនាពេលយប់ ជួយពន្លឿនដំណេក ផឹកហើយមិនខូចសុខភាពទេ
Thida Pet
July 18 2024
1.2 K views

#អាហារ

ញុំា វ៉ាសាប៊ិ(Wasabi) អាចមានប្រយោជន៍ កាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំង  ការពារសម្ពាធឈាម
Thida Pet
July 18 2024
203 views

#អាហារ

ភេសជ្ជៈ៤ មានសារធាតុជួយលាងសម្អាតមេរោគក្រពះ ក្រពះរឹងមាំ គ្មានជំងឺ
Mourn Kunthea
July 18 2024
1.5 K views
អត្ថបទពេញនិយមប្រចាំខែ

#ចិត្តសាស្ត្រ

នារីៗ រើសបុរសមាន ៤ចំណុច កុំឱ្យរបូតពីដៃ ជាគូជីវិតកម្រណាស់
Tror Sopheap
July 9 2024
5.9 K views

#ជំងឺ

ប្រុងប្រយ័ត្ន! ឈឺធ្មេញចេញអាការនេះប្រញាប់  ទៅពេទ្យព្រោះអាចគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត
Thida Pet
July 15 2024
4.7 K views

#ជំងឺ

ប្រយ័ត្នប្រយែង នេះជារោគសញ្ញាបង្ហាញថា ស្រ្តី-កុមារ កំពុងប្រឈមខ្វះគ្រាប់ឈា.មក្រហម
Thida Pet
July 2 2024
4.6 K views

#អាហារ

ទឹក២មុខ ផឹកពេលព្រឹក ដាស់ខួរឱ្យស្រឡះល្អ បណ្ដេញជាតិពុលចេញពីថ្លើម
Thida Pet
July 8 2024
4.2 K views

#ជំងឺ

សមាគមបេះដូងអាមេរិកប្រាប់ថា មនុស្ស២ប្រភេទនេះមិនគួរហាត់ប្រាណ២ពេលនេះ អាចនឹងអាយុខ្លី
Daddy_Rath (ប៉ាប៉ារតន៍)
July 1 2024
3.8 K views

#ជំងឺ

ប្រយ័ត្នប្រយែង! រោគសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកអាចប្រឈមជំងឺដុំសាច់ក្នុងភ្នាស់ស្បូន
Thida Pet
July 11 2024
2.9 K views

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia