អាហារ
ញ៉ាំផ្លែប័រប្រយ័ត្នអត់ដឹង! នេះជាវិធីស្រូបវីតាមីនពិសេសពីប័រ ប៉ូវខួរក្បាលទារក ជំនួយស្បែកម៉ាក់ៗពេលពពោះ

ម៉ាក់ៗដែលចូលចិត្តញ៉ាំផ្លែប័រជាប្រចាំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ បើដឹងក្បួនញ៉ាំ២របៀបនេះ គឺស្រូបវីតាមីនល្អៗពីផ្លែប័របានកាន់តែច្រើន ប៉ូវកូន ក្នុងផ្ទៃ ខួរក្បាលកូនលឿនលាស់លឿន ហើយថែមទាំងជួយឱ្យម៉ាក់ៗមានស្បែកភ្លឺថ្លាអំឡុងពេលពពោះថែមទៀតផង

ជឿថាបងប្អូនស្រ្តីច្បាស់ជាដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះៗរបស់ផ្លែប័រហើយ។ ផ្លែប័រនេះគឺត្រូវអ្នកជំនាញ គេណែនាំឱ្យស្រ្តីមានផ្ទៃពោះគួរណាស់តែញ៉ាំកុំខានពីព្រោះថាវាមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនសំខាន់ជំនួយទៅដល់ការលូតលាស់ផ្នែកខួរក្បាលរបស់ទារក ថែមទាំងជួយធ្វើឱ្យស្បែករបស់ម៉ាក់ៗភ្លឺរលោងផងដែរ។

ដើម្បីទាញយកជាតិវីតាមីនសំខាន់ៗ ពីផ្លែប័រ ​ប៉ូវខួរក្បាលរបស់កូន និងជំនួយស្បែករបស់ម៉ាក់ៗ

របៀបញ៉ាំទីមួយនោះគឺ ម៉ាក់ៗគួរញ៉ាំធ្វើជាអាហារពេលព្រឹក បូកជាមួយនឹងស៊ុតមាន់។ ហើយរបៀបនៅក្នុងការញ៉ាំគឺដំបូងម៉ាក់គ្រាន់ផ្លែប័រ ពុះជា២យកគ្រាប់ចេញ រួចគោះពងមាន់ចំនួន២គ្រាប់ដាក់ក្នុងផ្លែប័រនោះ យកទៅចំហុយរយៈពេល១៥នាទី គឺអាចញ៉ាំបានហើយ។

របៀបញ៉ាំទី២នោះគឺ ម៉ាក់គួរយកផ្លែប័រធ្វើជាសាឡាដសម្រាប់ញ៉ាំ ដោយបន្លែមជាមួយផ្លែ៣មុខទៀតគឺប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត និងខ្ទឹមបារាំង បើម៉ាក់ៗចង់ញ៉ាំជាមួយសាច់អាចបន្ថែមទ្រូងមាន់ស្ងោរចូលបាន។ ចំពោះសាឡាដផ្លែប័រនេះផងដែរម៉ាក់ៗអាចញ៉ាំធ្វើជាអាហារសម្រន់ពេលថ្ងៃក៏បានពេលល្ងាចក៏បាន។

ការញ៉ាំផ្លែប័រនេះផងដែរ គឺអ្នកជំនាញគឺគេបានណែនាំឱ្យស្រ្តីមានផ្ទៃពោះញ៉ាំផ្លែប័រត្រឹមតែ២ផ្លែប៉ុន្តែក្នុង១ថ្ងៃ។ ពីព្រោះត្បិតថាផ្លែប័រផ្ទុកវីតាមីនល្អៗ សម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ប៉ុន្តែបើញ៉ាំច្រើនលើសកម្រិតក៏មិនល្អចំពោះសុខភាពកូនក្នុងផ្ទៃនិងសុខភាពម៉ាក់ផ្ទាល់ផងដែរ។

Mourn Kunthea
អំពីអ្នកនិពន្ធ
ជំរាបសួរប្រិយមិត្ត! នាងខ្ញុំឈ្មោះ មឿន គន្ធា ជាអ្នកនិពន្ធផ្នែកសម្រស់។ នាងខ្ញុំនៅទីនេះក្នុងគោលបំណងចែករំលែកចំណេះដឹងផ្នែកសម្រស់ ដើម្បីចែកជូនដល់មិត្តអ្នកអាន និងប្រជាជនខ្មែរទូទាំងប្រទេស។ ប្រសិនជាបងប្អូនមានចម្ងល់ ឬចង់ចែករំលែកគំនិតថ្មីៗ អាចទាក់ទងមកខ្ញុំផ្ទាល់បានតាមរយៈ Tell: 098 71 75 74 Telegram: 098 71 75 74 Facebook: Mourn kunthea សូមអរគុណ។

អត្ថបទសរុប៖ 910

អត្ថបទទាក់ទង

#អាហារ

បង្កងសាច់ដុំជួយសុខភាពខួរក្បាល និងសរសៃឈាម ពីកសិដ្ឋានខ្មែរចិញ្ចឹមបង្កងនៅកណ្ដាលស្ទឹង
Tror Sopheap
February 11 2025
41 views

#អាហារ

ការសិក្សាថា ផ្លែឈើអស្ចារ្យ ១នេះ កាត់ជាតិស្ករ ការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
Tror Sopheap
February 10 2025
5.4 K views

#អាហារ

ប៊ូហ្វេដំបូងគេនៅកំពង់សោម នៅហាងញ៉ាំញ៉ាំ ម្នាក់អស់ ១ម៉ឺនរៀលជាង មាន ១៥មុខម្ហូប
Tror Sopheap
February 9 2025
138 views

#អាហារ

វេជ្ជ.ជំនាញប្រាប់ថាញ៉ាំទឹកឃ្មុំកាត់បន្ថយទឹកនោមផ្អែមហើយបំបាត់ស្រ្តេស
Tror Sopheap
February 7 2025
1.1 K views

#អាហារ

ប្រើប្រេងឆា១នេះ មានសមត្ថភាពកម្ចាត់ខ្លាញ់អាក្រក់ក្នុងសរសៃឈាមនិងខ្លាញ់រុំថ្លើម
Tror Sopheap
January 31 2025
2.6 K views

#អាហារ

ហាងបាយហៃណាំ ប្រើរូបមន្តបែបនេះ ទាញភ្ញៀវចូលហាងមិនដាច់ ទោះបីហាងជាច្រើនបិទក៏ដោយ
Tror Sopheap
January 20 2025
263 views
អត្ថបទពេញនិយមប្រចាំខែ

#ព័ត៌មាន

នៅអាមេរិក រថភ្លើងបានផ្ទុះឆេះមានអ្នកធ្វើដំណើរចំនួន ៣៥០នាក់ក្នុងរថភ្លើងនេះ
Tror Sopheap
February 7 2025
8.8 K views

#ព័ត៌មាន

សូមប្រយ័ត្នបន្តិច! ខេត្តទាំង ៣នេះមានសញ្ញាខ្យល់ពណ៌ទឹកក្រូច
Tror Sopheap
February 2 2025
8 K views

#អាហារ

ការសិក្សាថា ផ្លែឈើអស្ចារ្យ ១នេះ កាត់ជាតិស្ករ ការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
Tror Sopheap
February 10 2025
5.4 K views

#ចិត្តសាស្ត្រ

ខ្ចិលមែនទេ? កញ្ញា ស៊ូប៊ីន បង្ហើបគន្លឹះឱ្យអ្នកយកទម្លាប់នេះ សម្រកគីឡូលឿនបំផុត
Tror Sopheap
February 7 2025
2.5 K views

#ព័ត៌មាន

ប្រយ័ត្ន! ថ្ងៃទី ៩នេះ ខេត្ត ២នេះ មានកម្រិតខ្យល់ពុលពណ៌ទឹកក្រូច
Tror Sopheap
February 9 2025
2.2 K views

#ព័ត៌មាន

ចូលរួមរំលែកទុក្ខផង! តួស្រីសាន់ ឆាយ ក្នុងរឿងf4គាត់បានទទួលមរណភាពហើយ នៅអាយុត្រឹមតែ៤៨ឆ្នាំ
Thida Pet
February 3 2025
2.2 K views
អត្ថបទថ្មីៗ
#អត្ថបទ PRFebruary 11 2025
៣វិធីជួយបង្កើតការចងចាំរបស់កូន ធ្វើឱ្យកូនរៀនឆ្លាត IQខ្ពស់ មិនខ្លាចសាលា ហើយចង់រៀន
#អាហារFebruary 11 2025
បង្កងសាច់ដុំជួយសុខភាពខួរក្បាល និងសរសៃឈាម ពីកសិដ្ឋានខ្មែរចិញ្ចឹមបង្កងនៅកណ្ដាលស្ទឹង
#អត្ថបទ PRFebruary 11 2025
របៀបផឹកទឹកដោះគោ ជ្រើសទឹកដោះគោ ផឹកឱ្យត្រូវជាមួយបញ្ហា
#អាហារFebruary 10 2025
ការសិក្សាថា ផ្លែឈើអស្ចារ្យ ១នេះ កាត់ជាតិស្ករ ការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
#ព័ត៌មានFebruary 10 2025
ប្រយ័ត្ន! ថ្ងៃទី ១០នេះ ខេត្ត ១នេះមានខ្យល់ពុលពណ៌ទឹកក្រូច ២ខេត្តទៀតកម្រិតធម្យម
#អាហារFebruary 9 2025
ប៊ូហ្វេដំបូងគេនៅកំពង់សោម នៅហាងញ៉ាំញ៉ាំ ម្នាក់អស់ ១ម៉ឺនរៀលជាង មាន ១៥មុខម្ហូប

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia