ការរួមភេទជាបទពិសោធន៍មួយនៅក្នុងជីវិត ដែលមនុស្សម្នាក់ៗ គួរយល់ដឹង វាមិនមែនជាខ្មាសអៀនច្រើននោះទេ ព្រោះការរួមភេទបង្កើតចំណងស្នេហ៍ឬក្តីស្រឡាញ់កើនឡើងចំពោះដៃគូឬប្តីប្រពន្ធជាដើម។ បើអ្នកអស់កម្លាំង ឬកម្លាំងខ្សោយនោះ ការរួមភេទរបស់អ្នកក៏មិនសូវជាមានថាមពលឬមិនសូវជាចាប់អារម្មណ៍ដែរ វាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់អារម្មណ៍ដៃគូម្ខាងទៀតដែលចង់។ នេះជាអាហារ ៣ជួយពង្រឹងសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នកខ្លាំងឱ្យដៃគូពេញចិត្ត។
សម្រាប់ផ្លែឈើមួយមុខនេះពិតជាមានសមត្ថភាពពិសេសផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ឱ្យដៃគូផ្លូវភេទពេញចិត្ត ជាពិសេសភាគីខាងស្រីមានអារម្មណ៍ល្អគឺផ្លែប៉ោម។ មកពីផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកនៅសមាសធាតុ polyphenols និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដើម្បីជម្រុញលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជ និងទ្វារមាសមនុស្សស្រី ឱ្យមានភាពស្រើបស្រាល ហើយវាធ្វើឱ្យដៃគូរួមភេទបានយូរជាងមុនមួយកម្រិតទៀត។ នៅមានសារធាតុ phloridzin នៅក្នុងផ្លែប៉ោមដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ័រម៉ូន អេស្ត្រូឌីយ៉ូលឱ្យប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រីអាចរក្សាជាតិរំអិល។ ការហូបផ្លែប៉ោមមុនពេលរួមភេទដើម្បីដាស់ថាមពលកម្លាំង ព្រោះវាមានស្ករធម្មជាតិជួយរក្សាកម្លាំងរបស់អ្នកឱ្យរួមភេទបានយូរ។
សម្រាប់ផ្លែឈើទីពីរវិញនោះគឺផ្លែឪឡឹកដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូមួយប្រភេទហៅថា L-citrulline ដែលមានសមត្ថភាពជួយពង្រឹងលិង្គបុរសឲ្យរឹងមាំបានយូរពេលរួមភេទ។ ព្រោះតែសារធាតុនេះ L-citrulline ជួយជម្រុញឱ្យមានការផលិត nitric oxide ដើម្បីឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គមិនងាយចុះខ្សោយ។ ដូចនេះហើយផ្លែឪឡឹកគឺជាផ្លែឈើមួយដែលល្អបំផុតសម្រាប់ញុំាមុនពេលរួមភេទ ផ្លែនេះក៏សម្បូរដោយអាស៊ីតអាមីណូ ដែលជួយឱ្យចរន្តឈាមរបស់យើងរត់ស្រួល ហើយក៏ល្អសម្រាប់ការពារ និងកាត់បន្ថយបញ្ហាងាប់លឹង្គយ៉ាងល្អ។
សម្រាប់អាហារចុងក្រោយគឺអយស្ទ័រជាអាហារដុតអារម្មណ៍មនុស្សយើងឲ្យមានភាពត្រេកត្រអាលនៃចំណង់ផ្លូវភេទលឿន។ ហើយអាហារមួយនេះជាអាហារក្តីស្រលាញ់សម្រាប់ដៃគូផ្លូវភេទគួរញ៉ាំមុនផងដែរ។ តាមអ្នកជំនាញបញ្ជាក់ថា អយស្ទ័រជាអាហារដាស់ចំណង់ផ្លូវភេទឱ្យមានសម្រើបលឿនទាំងបុរសនិងនារី។ ព្រោះអយស្ទ័រមានសារធាតុស័ង្កសី ដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទឱ្យកម្រិតអរម៉ូនកើនឡើង។ នេះជាការយោងតាមគេហទំព័រ healthline ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព