ប្រព័ន្ធភាពសុំាដើរតួសំខាន់ណាស់សម្រាប់ទប់ជំងឺគ្រប់ប្រភេទ ហើយមួយរយៈចុងក្រោយស្ថានភាពអូមីក្រុងក្នុងសហគមន៍មិនសូវល្អទេ ហេតុនេះក្រៅពីមានវ៉ាក់សុំាងដូសជំរុញជួយហើយសូមបងប្អូនកុំមើលរំលងទម្លាប់ល្អខាងក្រោមឱ្យសោះព្រោះជាគន្លឹះជួយជីវិតយើងនិងគ្រួសារបានយ៉ាងធំធេង៖
-ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនគ្រប់គ្រាន់ព្រោះជាសារធាតុដ៏សំខាន់ដែលរាងកាយត្រូវការបំផុតនិងតម្រូវឱ្យមានបរិមាណសមរម្យចំពោះរាងកាយមនុស្សយើងម្នាក់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកនឹងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចដាក់ដបទឹកឬកែវទឹកនៅក្បែរខ្លួនធ្វើយ៉ាងណាឱ្យងាយនឹងយកមកញុំាបំផុត។
-កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃអាចធ្វើអោយប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ។ ហេតុនេះត្រូវចេះកាត់បន្ថយស្រ្តេសឱ្យបាន ររឿងអ្វីដែលត្រូវលះបង់ត្រូវលះបង់ចោល អ្វីដែលអាចដោះស្រាយបានត្រូវដោះស្រាយភ្លាមៗ នោះទើបភាពតានតឹងនៅតិចតួច។
-ញុំាអាហារសុវត្ថិភាព អាហារជាប្រភពថ្នាំដែលអាចបង្កើនប្រព័ន្ធភាពសុំាតាមបែបធម្មជាតិដែលមិនអាចខ្វះបានឡើយសម្រាប់មនុស្សយើងគ្រប់គ្នាពិសេសក្នុងសម័យនៃការបំប្លែងខ្លួនថ្មីៗនៃកូវីដ១៩នេះតែម្ដង។អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា ប្រូខូលី ខាត់ណា ស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី ស្ពៃណាច វ៉ាល់ណាត់ តែបៃតង ប៉ោម ជាដើម អាចប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងល្អដល់ប្រព័ន្ធការពារបំផុតហើយកុំភ្លេចញ៉ាំអាហារចម្រុះពណ៌។
-គេងឱ្យបានច្រើនៈ ការគេងគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ កោសិកាការពារធម្មជាតិរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះដែលនាំឱ្យរាងកាយងាយឆ្លងជំងឺបំផុត។ដូច្នេះបើមានទម្លាប់កង្វះការគេងត្រូវ ព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងឱ្យគេងបានគ្រប់គ្រាន់ឡើងវិញ ដើម្បីជៀសផុតពីជំងឺនានាពិសេសកូវីដដែលកំពុងរាតត្បាតពេញពិភពលោកនេះ។