ជំងឺ
ក្បួនរស់បែបជប៉ុន ធ្វើឱ្យអ្នកសុខភាពល្អ មិនងាយឈឺ និងមានអាយុវែងជាង៩០ឆ្នាំ កម្លាំងនៅតែខ្លាំង

អ្នកមួយចំនួននិយាយថា សុខភាពមិនសូវសំខាន់ប៉ុន្មានទេ ការមានគំនិតគិតបែបនេះ ធ្វើឱ្យផឹកស្រា ហូបអាហារមិនត្រឹមត្រូវតាមចិត្តចង់ មិនត្រឹមតែ ១០ឆ្នាំក្រោយមក ពួកគេបានរង្វាន់ជំងឺធាត់ ទឹកនោមផ្អែម និងមហារីកជាដើម។ ថ្ងៃនេះ ខ្ញុំសូមលើកពីប្រទេសជប៉ុនដែលមានសុខភាពល្អនិងអាយុវែងជាងគេបំផុត បើគិតជាមធ្យម 84,7ឆ្នាំ ដែលត្រូវបានគេកំណត់ថាគេប្រទេសដែលមានអាយុវែងជាងគេបំផុតក្នុងលោក។ 

មូលហេតុដែលធ្វើឲប្រជាជនជប៉ុន មានសុខភាពល្អនិងអាយុវែងជាងគេគឺអាស្រ័យទៅលើរបបអាហារប្រពៃណីរបស់ប្រទេសនេះផ្ទាល់ ដែលមានដូចជា អង្ករ ត្រី បន្លែ សារ៉ាយសមុទ្រ និងតែបៃតងជាដើម។ អង្កររបស់ជប៉ុនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាអង្ករល្អផ្តាច់គេនៅលើពិភពលោក បន្លែដែលសម្រាប់បរិភោគភាគច្រើនជាបន្លែសុខភាពក្នុងស្រុក គ្មានជាតិគីមី ប្រជាជនជប៉ុនមិនសូវចូលចិត្តបរិភោគសាច់ដែលប៉ះពាល់នោះទេ ពួកគេចូលចិត្តប្រភេទត្រីដែលមានវីតាមីន និងប្រូតេអ៊ីន ដូចជាត្រីសាលម៉ុន និងត្រីធូណាជាដើម។ និយាយទៅ បើខ្មែរហូបអាហារវិញក៏មានបន្លែនិងផ្លែឈើច្រើនគួរហូបដើម្បីសុខភាពដូចគ្នាដែររួមមានគឺ ត្រីធម្មតា ផ្លែប៉រ ផ្លែប៉ោម និងការរ៉ុត...។

បើក្រឡេកមកមើលពីយុវវ័យក្នុងប្រទេសកម្ពុជា ហាក់ពុំសូវសកម្ម ឬរហ័សរហួនក្នុងការប្រកបកិច្ចការផ្សេងៗទេ ដោយពួកគេចំណាយពេលភាគច្រើននៅពីមុខកញ្ចក់ទូរស័ព្ទ ហើយពេលទៅណាម្តងៗ ទោះជានៅជិតក៏ដោយក៏ប្រើយានជិះទៅដែរ។ យោងតាមប្រភពចេញរបស់ទស្សនាវដ្តី CNBC ចុះផ្សាយពីទម្លាប់ជប៉ុនថា ជនជាតិជប៉ុនវិញ ពួកគេតែងបង្រៀនកូនៗ ឬក្មេងទម្លាប់សកម្មតាំងពី និងទម្លាប់ដើរច្រើន និងនៅឆ្ងាយពីប្រភេទគ្រឿងអេឡិចត្រូវនិច។ អ្វីដែលកាន់តែសំខាន់នោះ ជប៉ុនទម្លាប់ពិសេសមួយ គឺដើរប្រចាំថ្ងៃ​។ ដូចនេះហើយ យើងធ្លាប់ឃើញថា មានប្រជាជនជប៉ុនច្រើនធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើងទៅសាលា និងកន្លែងធ្វើការ។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេចូលចិត្តជិះកង់ ៣ ទៅ ៤ គីឡូម៉ែត វាជារឿងធម្មតានៅក្នុងក្រុមគ្រួសារជនជាតិជប៉ុន។​ នៅតាមទីក្រុងធំៗ សម្បូរមនុស្សជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តដើរទៅធ្វើការងារជារៀងរាល់ថ្ងៃ។​

នេះជាទម្លាប់សាមញ្ញាៗ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអាយុវែង គ្មានស្រ្តេស គ្មានភាពតានតឹង និងឡើងគីឡូនោះទេ។ ចឹងហើយវាអ្វីគ្មានចម្លើយនោះទេ ដែលប្រជាជនប៉ុនរស់នៅមានសុខភាពល្អ មានលោកយាយលោកតាមានអាយុ ១០០ឆ្នាំជាង ពួកគាត់នៅមានសុខភាពរឹងមាំដែរ។ ព្រោះតែគាត់មានទម្លាប់អាហារស្អាត និងចំណាយហាត់ប្រាណដើម្បីការពារឡើងគីឡូ។ ខ្ញុំជឿថា ពេលអ្នកមានទម្លាប់សាមញ្ញបែបនេះ មិនងាយឈឺហើយមានអាយុវែងជាង៩០ឆ្នាំ មិនត្រឹមតែណ្ណោះទេគឺអ្នកនៅតែមានកម្លាំងខ្លាំងក្លាដដែលផងដែរ៕ អត្ថបទដោយ៖ ​ទ្រ សុភាព

Tror Sopheap
អំពីអ្នកនិពន្ធ
គោលដៅរបស់ខ្ញុំ ជាការចែករំលែកនូវចំណេះដឹងសំខាន់ៗ ពីរបៀបរស់នៅមានក្តីសុខ មានសុខភាពផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដល់ប្រជាជនខ្មែរឱ្យប្រសើរឡើង។ ហើយជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅមានចំណងជើងថា “លំហូរចិត្ត” ទំនាក់ទំនង 070 7575 82 E-mail: trorsopheap@gmail.com

អត្ថបទសរុប៖ 2072

អត្ថបទទាក់ទង

#ជំងឺ

ពេទ្យប្រាប់រោគសញ្ញា អាចបង្ហាញថាអ្នកកំពុងប្រឈមនៃជំងឺគ្រុនឈាមលើមនុស្សពេញវ័យ
Thida Pet
July 19 2024
303 views

#ជំងឺ

ការពារកុំឱ្យខូចឆ្អឹង ស្ទះសរសៃឈា.ម គ្រប់គ្នាគួរមានខ្នើយឱបគ្រប់ផ្ទះ
Senghong Kong
July 18 2024
287 views

#ជំងឺ

ការសិក្សាបានរកឃើញថា គ្រាន់តែគេងខុសរបៀបអាចធ្វើឱ្យខ្សោយតម្រងនោម និងភ្នែកបាន
Senghong Kong
July 18 2024
523 views

#ជំងឺ

ថាអាយុច្រើនទៅឈឺចង្កេះ តែនេះនៅក្មេងសោះឈឺដែរ តោះមកដឹងមូលហេតុបង្កឱ្យអ្នកឈឺចង្កេះ
Thida Pet
July 17 2024
1.3 K views

#ជំងឺ

រោគសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកអាចប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកសុដន់គួរដឹង និងការពារទុកមុន
Thida Pet
July 17 2024
2 K views

#ជំងឺ

រឿងចាំបាច់ ៥ អំឡុងពេលមករដូវស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវតែធ្វើឱ្យបាន ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពខ្លួន
Pheakdey Pao
July 16 2024
63 views
អត្ថបទពេញនិយមប្រចាំខែ

#ចិត្តសាស្ត្រ

នារីៗ រើសបុរសមាន ៤ចំណុច កុំឱ្យរបូតពីដៃ ជាគូជីវិតកម្រណាស់
Tror Sopheap
July 9 2024
5.9 K views

#ជំងឺ

ប្រុងប្រយ័ត្ន! ឈឺធ្មេញចេញអាការនេះប្រញាប់  ទៅពេទ្យព្រោះអាចគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត
Thida Pet
July 15 2024
4.7 K views

#ជំងឺ

ប្រយ័ត្នប្រយែង នេះជារោគសញ្ញាបង្ហាញថា ស្រ្តី-កុមារ កំពុងប្រឈមខ្វះគ្រាប់ឈា.មក្រហម
Thida Pet
July 2 2024
4.6 K views

#អាហារ

ទឹក២មុខ ផឹកពេលព្រឹក ដាស់ខួរឱ្យស្រឡះល្អ បណ្ដេញជាតិពុលចេញពីថ្លើម
Thida Pet
July 8 2024
4.2 K views

#ជំងឺ

សមាគមបេះដូងអាមេរិកប្រាប់ថា មនុស្ស២ប្រភេទនេះមិនគួរហាត់ប្រាណ២ពេលនេះ អាចនឹងអាយុខ្លី
Daddy_Rath (ប៉ាប៉ារតន៍)
July 1 2024
3.8 K views

#ជំងឺ

ប្រយ័ត្នប្រយែង! រោគសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកអាចប្រឈមជំងឺដុំសាច់ក្នុងភ្នាស់ស្បូន
Thida Pet
July 11 2024
2.9 K views

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia