ផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទទួលទានគ្រាប់ជីប្រចាំ ដើម្បីជួយដល់សរីរាង្គកាយ ថ្ងៃនេះផងដែរ ក្រុមការងារចាបបៃតង នឹងលើកយកនូវប្រភេទភេសជ្ជៈ និងអាហារសរុប៤មុខ ដើម្បីទុកជាវិធីសម្រាប់បងប្អូនធ្វើគ្រាប់ជីញុំាជាប្រចាំថ្ងៃដកស្រង់ចេញពីប្រភព Healthline៖

១. គ្រាប់ជី+ទឹកដោះគោស្រស់៖ គ្រាប់ជីត្រាំរួចលាយជាមួយនឹងទឹកដោះគោស្រស់មួយកែវផឹកជារៀងរាល់ព្រឹក និងយប់ មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ក្នុងការជួយសម្រួលដល់សុខភាពក្រពះពោះវៀនឱ្យមានដំណើរការល្អ បាត់បន្ថយការឃ្លាន និងជួយសម្រួលដល់ការបន្ទោរបង់ឱ្យបានទៀតទាត់។ ទន្ទឹមនឹងនេះទៀតសោត ទឹកដោះគោ ជាមួយគ្រាប់ជី ក៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការជួយជំរុញកោសិកាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ ពន្យាភាព កាត់បន្ថយស្នាមជ្រីញជ្រួញផងដែរ។

២. គ្រាប់ជី+ក្រូចឆ្មារ+ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ៖ ភេសជ្ជៈមួយមុខនេះ មានលក្ខណៈពិសេសក្នុងការជួយដោះស្រាយបញ្ហាអ្នកលើសទម្ងន់ ជួយទប់ការឃ្លាន និងដុតកាឡូរីមិនល្អចេញខ្លួន។​ ដោយគ្រាន់តែអនុវត្តន៍ញុំាជារៀងរាល់ព្រឹក ល្ងាច ក្រោយញុំាអាហាររួច។

៣. គ្រាប់ជី+យ៉ាអួ៖ គ្រាប់ជីលាយយ៉ាអួ មានលក្ខណៈពិសេសមិនចាញ់លាយជាមួយនឹងទឹកដោះគោស្រស់ប៉ុន្មាននោះទេ ដោយអាការ១មុខនេះ មានប្រយោជន៍ខ្ពស់ក្នុងការផ្តល់នូវសារជាតិចិញ្ចឹម និងប្រូបាយអូទិចដ៏សម្បូរបែប ជួយដល់សុខភាពអ្នកទទួលទាន។ ការទទួលអាហារប្រភេទរៀងរាល់ពេលល្ងាច គឺជាជម្រើសល្អ១សម្រាប់អ្នកសម្រកទម្ងន់ និងថែរាង ក៏ដូចជាល្អសម្រាប់សុខភាពមនុស្សទូទៅផងដែរ ដើម្បីថែរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ មិនបង្កឱ្យរងកើតនូវជំងឺផ្តេសផ្តាស។