១.កុំរួមភេទខ្លាំងៗ៖ ការរួមភេទខ្លាំងៗមិនមែនជារឿងលេងសើចទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកហើយឆាប់ចេញទឹកកាមលឿន។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ បើមនុស្សម្នាក់គិតច្រើន និងរួមភេទខ្លាំងពេក វាជាសញ្ញាបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ បើអ្នកឆាប់ចេញទឹកកាមលឿន អ្នកគួរផ្អាកវ៉ៃឡើងសិន នៅក្នុងពេលឡើងឋានសួគ៌ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអ្នករួមភេទរហូតដល់អ្នកអារម្មណ៍ចេញទឹកកាម បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវផ្អាក រួចច្របាច់ចុងលិង្គថ្នមៗរហូតដល់ធូរអារម្មណ៍ ហើយអ្នកអាចបន្តរួមភេទទៀតបាន។ នេះយោងតាមប្រភព Health Shots

២. ក្បាច់ប្រើប្រាប់ស្រោមអនាម័យ៖ ការប្រើស្រោមអនាម័យឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ជួយឱ្យយុវវ័យឬដៃគូគ្មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចមានកូន ឆ្លងមេរោគអេដស៍ និងជំងឺឆ្លងតាមផ្លូវបន្តពូជផ្សេងៗ ផងដែរ។ ការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យជាដំណោះស្រាយមួយជួយឱ្យអ្នករួមភេទបានយូរ និងជួយពន្យារពេល ពីព្រោះថាសាច់ស្រោមអនាម័យនៅគ្រោបលើលិង្គដែលធ្វើឱ្យស្ពឹកៗកាត់បន្ថយភាពរសើបលើលិង្គ និងមិនមានអារម្មណ៍បញ្ចេញទឹមកាមលឿន។ ព្រោះវាជួយដៃគូមានសុភមង្គល អារម្មណ៍រីករាយ និងរំភើប ធ្វើឱ្យចំណងស្នេហ៍របស់ពួកគេកាន់តែមានភាពផ្អែមល្ហែម មានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលកាន់តែខ្លាំងឡើងផងដែរ។ នេះយោងតាមការចុះផ្សាយរបស់ Insider។

៣. ទឹកផ្លែប័រក្រឡុក៖ បើអ្នករួមភេទងាយឆាប់ចេញទឹកកាមនោះ អ្នកគួររកផ្លែឈើណាមួយ ដើម្បីប៉ូវកម្លាំងរួមភេទបានយូរ។ យោងតាម manmatters បានចុះផ្សាយថា ការញុំាប័រ១កែវមុនរួមភេទជំនួយដល់ការរួមភេទ ក៏ព្រោះក្នុងផ្លែនេះមានសារធាតុម្យ៉ាងគឺ Phytonutrien អាចធ្វើជាថ្នាំសម្រើបជំនួយសុខភាពផ្លូវភេទ ជួយបង្កើនថាមពល បង្កើនអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល។ តួយ៉ាងតាមរយៈការសិក្សាមួយនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក៏បានរកឃើញថា ៦៣%នៃការស្ទង់មតិធ្វើឱ្យដោយអ្នកឯកទេសផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភ បានបញ្ជាក់ឱ្យដឹងថា នៅពេលអ្នកទទួលទាន់ប័ រ១កែវមុនរួមភេទ ធ្វើឱ្យជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកប្រសើរឡើង បង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវភេទខ្លាំងជាងមុនទ្វេដង៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព