១. ខ្លាញ់កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់អាក្រក់ដើម្បីសុខភាព៖ យើងបានបែងចែកខ្លាញ់ជាពីរប្រភេទ ខ្លាញ់ល្អ និងខ្លាញ់អាក្រក់។ ពេលអ្នកញ៉ាំខ្លាញ់ល្អជួយកម្ចាត់ខ្លាញ់អាក្រក់ចេញ មានដូចជាផ្លែបឺរ ប្រេងអូលីវ និងខ្លាញ់ត្រី ញ៉ាំក្នុងកម្រិតមួយ ត្រូវបានគេបង្ហាញថា ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

២. ហូបស៊ុប៖ ទម្លាប់ញ៉ាំទឹកស៊ុប ញុមញ៉ាំអាហារ ហើយនេះក៏ជាទិកនិចថែរាងមួយរបស់តារាស្រី Zhao Liying នាងធ្លាប់បានបានបង្ហើបថា មុខពេលញុំាអាហារបាយរៀងរាល់ពេល នាងតែងតែទម្លាប់ហុតទឹកស៊ុបក្ដៅៗមួយចានធំ។ គោលបំណងដែលហ៊ុតទឹកស៊ុបបន្លែ ឬទឹកស៊ុបដែលមានរសជាតិស្រាល គឺដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងជំរុញឱ្យការរំលាយអាហារបានលឿនជាងមុន និងស្រូបយកជីវៈជាតិបានច្រើន។

៣.គ្រាប់ជី៖ គ្រាប់ជីត្រាំរួចលាយជាមួយនឹងទឹកដោះគោស្រស់មួយកែវផឹកជារៀងរាល់ព្រឹក និងយប់ មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ក្នុងការជួយសម្រួលដល់សុខភាពក្រពះពោះវៀនឱ្យមានដំណើរការល្អ បាត់បន្ថយការឃ្លាន និងជួយសម្រួលដល់ការបន្ទោរបង់ឱ្យបានទៀតទាត់។ ទន្ទឹមនឹងនេះទៀតសោត ទឹកដោះគោជាមួយគ្រាប់ជី ក៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការជួយជំរុញកោសិកាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ ពន្យាភាពចាស់ កាត់បន្ថយស្នាមជ្រីញជ្រួញ ហើយអ្ន​កនឹងមានអារម្មណ៍ថាសូម្បីតែគីឡូរបស់អ្នកក៏ស្រកដែរ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព