សម្រស់
ចង់ស្អាត? ញ៉ាំអាហារនេះជួយស្បែកអ្នកផលិតខូឡាជែនឱ្យក្មេងជាងវ័យស្បែកភ្លឺថ្លា
Tror Sopheap
April 11 2025
973 views

អាហារពិតជាសំខាន់សម្រាប់សម្រស់ណាស់។ មានអ្នកខ្លះហូបអាហារប្រៃផ្អែមរាល់ថ្ងៃ និងផឹកស្រា មើលទៅសម្រស់ចាស់ជាងវ័យហើយធាត់ថែមទៀត។ ចឹងហើយ! ការហូបអាហារល្អ ពិតជា​​ជួយ​ស្បែក​ផលិត​កូឡាជែន​នាំឱ្យសម្រស់ក្រចាស់ជាងវ័យ។ សម្រាប់ខូឡាជេនជាប្រូតេអ៊ីនជួយពន្យាភាពចាស់របស់ស្បែកជម្រុញចលនាឈាមរត់ និងបន្ថយសញ្ញាភាពចាស់។ ខាងក្រោមនេះ ជាអាហារល្អសម្រាប់ស្បែក។

១. ស៊ុតជាប្រភពអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់សម្រាប់ផលិត collagen ដល់ស្បែក។​ ការហូបទាន​ស៊ុត​​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែកមានសុខភាពល្អកាន់តែភ្លឺ​រលោង។ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍របស់ស៊ុតសម្រាប់ស្បែក វាជាអាហារមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់លើកជាលិកា និងសាច់ដុំបានល្អ។

២. ផ្លែក្រូចឆ្មា និងក្រូចថ្លុងសម្បូរទៅដោយជាតិវីតាមីន C ជាការចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតកូឡាជែនរបស់ស្បែក។ ព្រោះជាតិវីតាមីន C ជារនាំការពារស្បែកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ការពារភាពចាស់មុនអាយុ។ ផ្លែឈើនេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយ និងសម្រស់របស់អ្នក។ យល់ល្អ! អ្នកគួរញ៉ាំផ្លែក្រូចស្រស់ៗ មានគុណភាពដល់ស្បែកជាងផឹកទឹកក្រូច។

៣. ពេលខ្ញុំហហូបផ្លែប័រមានរសជាតិរាងសាបបន្តិចមែន ប៉ុន្តែវាជួយឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អនិងកាត់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយផងដែរ។ លោក​ Jaramillo អ្នកជំនាញផ្នែកចំណីអាហារបាននិយាយថា ការញ៉ាំផ្លែប័រ ពេលព្រឹកគឺល្អខ្លាំងណាស់។ ផ្លែប័រមានផ្ទុកដោយសារធាតុខ្លាញ់ អូមេហ្កា៣ ដែលជួយផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក ជួយឱ្យកោសិកាស្បែកលូតលាស់បានល្អ។ ពិសេសជាងនេះ ផ្លែឈើមួយប្រភេទនេះ​ គឺជួយឱ្យអ្នកឆាប់ឆ្អែត ដូចនេះវាក៏អាចជួយទប់ស្កាត់ការឡើងគីឡូរបស់អ្នកផងដែរ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព

Tror Sopheap
អំពីអ្នកនិពន្ធ
គោលដៅរបស់ខ្ញុំ ជាការចែករំលែកនូវចំណេះដឹងសំខាន់ៗ ពីរបៀបរស់នៅមានក្តីសុខ មានសុខភាពផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដល់ប្រជាជនខ្មែរឱ្យប្រសើរឡើង។ ហើយជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅមានចំណងជើងថា “លំហូរចិត្ត” ទំនាក់ទំនង 070 7575 82 E-mail: trorsopheap@gmail.com

អត្ថបទសរុប៖ 2698

អត្ថបទថ្មីៗ
#អាហារJuly 18 2025
ពេលព្រឹកញ៉ាំអាហារ ៤នេះជាតិស្ករមិនឡើងក្នុងឈាម ជួយដុតខ្លាញ់ឱ្យអ្នកសម្រកគីឡូលឿន
#ចិត្តសាស្ត្រJuly 18 2025
គុណភាព! ៣ក្បាច់ថ្មីដុតកម្តៅរួមភេ.ទបានយូរ ឱ្យដៃគូពេញចិត្តបំផុត
#ជំងឺJuly 18 2025
៣ទម្លាប់នេះ អ្នកកំពុងតែចិញ្ចឹមជំងឺទឹកនោមផ្អែមចូលក្នុងខ្លួន អនាគតលាងឈាមហើយ
#កុមារJuly 18 2025
អ្នកឧញ្ញាគួច ម៉េងលីបញ្ជាក់ថា ឪពុកម្តាយចិញ្ចឹមកូនបែបនេះ នាំឱ្យកូនរស់ក្នុងការភ័យខ្លាចក្នុងជីវិត
#ចិត្តសាស្ត្រJuly 18 2025
អ្នកចិត្តសាស្រ្តថា៖ រស់ខុសក្បួន នាំបញ្ហាឱ្យផ្លូវចិត្តកាន់តែច្រើន
#ជំងឺJuly 17 2025
ពេលព្រឹកពិសាកាហ្វេបែបនេះ ជួយសុខភាពតម្រងនោម ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia