ចិត្តសាស្ត្រ
ឆាប់ចេញលឿនមែនទេ ! ៤តិចនិកថ្មីឲ្យអ្នករួមភេ.ទបានយូរ មានក្តីសុខ
Tror Sopheap
October 30 2024
6.5 K views

ការរួមភេទជារឿងសំខាន់សម្រាប់ផ្លូវអារម្មណ៍ទាំងបុរសទាំងស្រ្តី។ វាជាផ្នែកមួយនៃចំណងស្នេហាធ្វើឱ្យដៃគូឬប្តីប្រពន្ធមានក្តីសុខ។ បញ្ហាធំមួយនោះ មានបុរសខ្លះគាត់រួមភេទមិនបានយូរ បែបជាឆាប់ចេញទឹកកាមទៅវិញ វាធ្វើឱ្យដៃគូជានារីអត់ដល់ត្រើយមានការលួចអន់ចិត្ត។ តាមលោក ម៉ារីចូហ្វាយ ជាអ្នកនិពន្ធចិត្តសាស្រ្តបានលើកឡើងថា អ្នកកង្វះការយល់ដឹងផ្លូវភេទនាំដៃគូមានបញ្ហាច្រើន។ ការរួមភេទធ្វើឱ្យដៃគូមានក្តីស្រឡាញ់ហើយថែរក្សាជីវិតនៃប្តីប្រពន្ធឱ្យមានសុខភាពល្អ។ បើបុរសឆាប់ចេញលឿនជាងមនុស្សស្រី។ មកប្រើ ៤តិចនិកនេះ រួមភេទបានយូរ។  

១. ពេលអ្នកចាប់ផ្តើម កុំបង្ខំ។ ចូលចាប់ផ្តើមមួយៗ ដោយការថើបលើដងខ្លួន ថ្ពល់ មាត់ និងកន្លែងផ្សេងៗ វាជាតិចនិកស៊ីអារម្មណ៍របស់ដៃគូ។ បើយោងតាម ​​American Sleep Foundation បានចុះផ្សាយថា ការថើបគ្នាជួយពន្យាពេលក្នុងការរួមភេទបានយូរ ហើយវាបញ្ចេញអ័រម៉ូន estrogen បង្កើនការគេង REM ឱ្យគេងលក់ស្រួល។ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បង្ហាញដែរថា សូម្បីតែសកម្មភាពបបោសអង្អែល ថើបរបស់ដៃគូមុនពេលចូលគេង ឬរួមភេទជួយឱ្យដៃគូពេញចិត្តជាងចាប់ផ្តើមដោយបង្ខំភ្លាមៗ ដែរ។

 ២. តិចនិកឱ្យស្រ្ដីវាយលុកពីលើ ក៏ធ្វើឱ្យដៃគូបុរសបានសម្រាកបានខ្លះដែរ។ ពេលស្រ្ដីជាអ្នកវាយលុកជួយពន្យាកុំឱ្យបុរសឆាប់ចេញទឹកកាមមុនពេលកំណត់យ៉ាងល្អ។ សម្រាប់ក្បាច់ពិសេសនេះ បុរសគួរសម្លឹងមើលដៃគូរបស់ខ្លួនដែលកំពុងធ្វើចលនាត្រ​គាក​ ចុះឡើងនោះឯង។ ពេលដៃគូអ្នកកំពុងតែមានចលនានោះ បុរសគួរតម្រូវឱ្យនាងអង្គុយ​ច្រហោងគន្ធែកជើង បានអ្នកអាចគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍បានល្អ។ តិចនិកនេះអាចនធ្វើឱ្យ​ទ្វារមាសស្រ្ដីរឹតត្បៀតនឹងលិង្គរបស់បុរសតឹងណែន។ ឬមួយពេលជិតដល់ត្រើយនោះ អ្នកអាចឱ្យនាងឈប់សិនក៏បានដែរ។

៣. គិតលើរឿង​រឿង​ផ្សេងពេលកំពុងតែរួមភេទនោះ ជួយការបន្ថយអារម្មណ៍រំភើបកុំឱ្យឆាប់ចេញលឿន។​ បើ​អ្នកមានអារម្មណ៍ឆាប់​ស្រើបស្រាលនោះ វាធ្វើឱ្យមិនដល់មួយនាទីផង អ្នក​ឈានដល់​ចំណុច​កំពូលបាត់​។ រួចទុកឱ្យដៃគូសល់អារម្មណ៍មិនពេញចិត្តហ្នឹង។ គោលដៅរួមភេទធ្វើយ៉ាងណាឱ្យដៃគូដល់ត្រើយនៃក្តីសុខទាំងពីរនាក់។ ពេល​រួមភេទ​បើអ្នកជិតដល់ត្រើយ ប្តូរអារម្មណ៍មកគិតលើរឿងការងារ រឿងលុយ និងរឿងផ្សេង ដើម្បីពន្យាពេលរួមភេទបន្ត។

៤. ការប្រើល្បឿនលឿនពេកអាចបង្កើតការរំញោចខ្លាំង ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ដូច្នេះចូលអ្នកធ្វើចលនាក្នុងល្បឿនយឺតៗ រួចដកឃ្លាខ្លះ កុំសម្រុកពេក ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈានដល់ចំណុចកំពូលលឿន។ នេះបើយោងតាមការចុះផ្សាយរបស់ Insider។ ហើយនៅក្នុងប្រភពWebMDបាននិយាយថាបុរសដែលរួមភេទ២ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ គឺអាចជួយឱ្យប្រព័ន្ធភាពសុំាពួកគេរឹងមាំ និងលើសពីនេះដោយសារតែការរួមភេទជួយរក្សាកម្រិតអរម៉ូន អឺស្ត្រូសែន និងតេស្តូសេ្តរ៉ូនជួយឱ្យចង្វាក់បេះដូងដំណើរការល្អ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព

Tror Sopheap
អំពីអ្នកនិពន្ធ
គោលដៅរបស់ខ្ញុំ ជាការចែករំលែកនូវចំណេះដឹងសំខាន់ៗ ពីរបៀបរស់នៅមានក្តីសុខ មានសុខភាពផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដល់ប្រជាជនខ្មែរឱ្យប្រសើរឡើង។ ហើយជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅមានចំណងជើងថា “លំហូរចិត្ត” ទំនាក់ទំនង 070 7575 82 E-mail: trorsopheap@gmail.com

អត្ថបទសរុប៖ 2651

អត្ថបទថ្មីៗ
#កុមារJune 23 2025
អ្នកគ្រូ សុជា បញ្ជាក់ថា សញ្ញាកុមារអូទីស្សឹម ហើយត្រូវចេះផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដល់ពួកគេជាថ្មី
#គំនិតរកស៊ីJune 23 2025
ចិញ្ចឹមបង្កងនៅជិតភ្នំជាយដែន តែលក់២៥ខេត្តក្រុង ចិញ្ចឹមមិនទាន់ភ្ញៀវហូប
#កីឡាJune 23 2025
គ្មានអ្វីមានតម្លៃជាងសុខភាពទេ! ទម្លាប់ ១នេះ កុំឱ្យអ្នកចូលពេទ្យអស់លុយច្រើនពេលឈឺម្តងៗ
#ព័ត៌មានJune 22 2025
កម្ពុជារឹងមាំ! ក្រសួង. បញ្ជាក់ថា កម្ពុជាមានលទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ ផ្គត់ផ្គង់ប្រេងឥន្ធនៈ និងឧស្ម័នឥន្ធនៈ
#ជំងឺJune 22 2025
ប្រយ័ត្នផង! នេះជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថា អ្នកអាចមានផ្ទុកមេរោគដស៍ក្នុងខ្លួន
#អាហារJune 21 2025
ភេសជ្ជៈ ៣ពេលព្រឹកនេះជារនាំងការពារមហារីកថ្លើម រលាកថ្លើម ក្រិនថ្លើមល្អបំផុត

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia