១. ពេលអ្នកចាប់ផ្តើម កុំបង្ខំ។ ចូលចាប់ផ្តើមមួយៗ ដោយការថើបលើដងខ្លួន ថ្ពល់ មាត់ និងកន្លែងផ្សេងៗ វាជាតិចនិកស៊ីអារម្មណ៍របស់ដៃគូ។ បើយោងតាម ​​American Sleep Foundation បានចុះផ្សាយថា ការថើបគ្នាជួយពន្យាពេលក្នុងការរួមភេទបានយូរ ហើយវាបញ្ចេញអ័រម៉ូន estrogen បង្កើនការគេង REM ឱ្យគេងលក់ស្រួល។ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បង្ហាញដែរថា សូម្បីតែសកម្មភាពបបោសអង្អែល ថើបរបស់ដៃគូមុនពេលចូលគេង ឬរួមភេទជួយឱ្យដៃគូពេញចិត្តជាងចាប់ផ្តើមដោយបង្ខំភ្លាមៗ ដែរ។

 ២. តិចនិកឱ្យស្រ្ដីវាយលុកពីលើ ក៏ធ្វើឱ្យដៃគូបុរសបានសម្រាកបានខ្លះដែរ។ ពេលស្រ្ដីជាអ្នកវាយលុកជួយពន្យាកុំឱ្យបុរសឆាប់ចេញទឹកកាមមុនពេលកំណត់យ៉ាងល្អ។ សម្រាប់ក្បាច់ពិសេសនេះ បុរសគួរសម្លឹងមើលដៃគូរបស់ខ្លួនដែលកំពុងធ្វើចលនាត្រ​គាក​ ចុះឡើងនោះឯង។ ពេលដៃគូអ្នកកំពុងតែមានចលនានោះ បុរសគួរតម្រូវឱ្យនាងអង្គុយ​ច្រហោងគន្ធែកជើង បានអ្នកអាចគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍បានល្អ។ តិចនិកនេះអាចនធ្វើឱ្យ​ទ្វារមាសស្រ្ដីរឹតត្បៀតនឹងលិង្គរបស់បុរសតឹងណែន។ ឬមួយពេលជិតដល់ត្រើយនោះ អ្នកអាចឱ្យនាងឈប់សិនក៏បានដែរ។

៣. គិតលើរឿង​រឿង​ផ្សេងពេលកំពុងតែរួមភេទនោះ ជួយការបន្ថយអារម្មណ៍រំភើបកុំឱ្យឆាប់ចេញលឿន។​ បើ​អ្នកមានអារម្មណ៍ឆាប់​ស្រើបស្រាលនោះ វាធ្វើឱ្យមិនដល់មួយនាទីផង អ្នក​ឈានដល់​ចំណុច​កំពូលបាត់​។ រួចទុកឱ្យដៃគូសល់អារម្មណ៍មិនពេញចិត្តហ្នឹង។ គោលដៅរួមភេទធ្វើយ៉ាងណាឱ្យដៃគូដល់ត្រើយនៃក្តីសុខទាំងពីរនាក់។ ពេល​រួមភេទ​បើអ្នកជិតដល់ត្រើយ ប្តូរអារម្មណ៍មកគិតលើរឿងការងារ រឿងលុយ និងរឿងផ្សេង ដើម្បីពន្យាពេលរួមភេទបន្ត។

៤. ការប្រើល្បឿនលឿនពេកអាចបង្កើតការរំញោចខ្លាំង ហើយអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ដូច្នេះចូលអ្នកធ្វើចលនាក្នុងល្បឿនយឺតៗ រួចដកឃ្លាខ្លះ កុំសម្រុកពេក ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈានដល់ចំណុចកំពូលលឿន។ នេះបើយោងតាមការចុះផ្សាយរបស់ Insider។ ហើយនៅក្នុងប្រភពWebMDបាននិយាយថាបុរសដែលរួមភេទ២ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ គឺអាចជួយឱ្យប្រព័ន្ធភាពសុំាពួកគេរឹងមាំ និងលើសពីនេះដោយសារតែការរួមភេទជួយរក្សាកម្រិតអរម៉ូន អឺស្ត្រូសែន និងតេស្តូសេ្តរ៉ូនជួយឱ្យចង្វាក់បេះដូងដំណើរការល្អ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព