១. មានភស្តុតាងបញ្ជាក់ថា ការដើរយ៉ាងលឿននៅពេលព្រឹកអាចធ្វើឱ្យសុខភាពខួរក្បាលរីករាយហើយជំនាញការគិតរបស់អ្នក គិតកាន់តែលឿន ព្រោះតែអ្នកអាចអារម្មណ៍ផ្តោតអារម្មណ៍បានមូល។ ហើយការដើរនេះក៏ជួយបង្កើនការចងចាំ ការយល់ដឹង ការរៀនសូត្រ និងការអានផ្នែកខួរក្បាលបានល្អបំផុត។ ការដើរពេលព្រឹកអាចការពារការថយចុះការចងចាំទាក់ទងនឹងអាយុថែមទៀត។

២. ការដើរត្រឹមតែ ៣០ នាទីនៅពេលព្រឹកបង្កើនថាមពលធ្វើឱ្យបាត់អារម្មណ៍តានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងល្អ។ ពីព្រោះវាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមពីរាងកាយទៅកាន់ខួរក្បាលមានអ៊ុកស៊ីហ្សែនល្អ។  យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៨ ការដើរពេលព្រឹកជួយជម្រះអរម៉ូន cortisol ជាអរម៉ូនស្ត្រេស ឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់និងរីករាយ។ អ្នកគួរតែសាកល្បងដើរក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិដូចជា ឧទ្យាន សួនច្បារ និងកន្លែងបៃតង ដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍តានតឹង។

៣. យើងភាគច្រើនចំណាយពេលការងារនឹងតុ ការធ្វើបែបនេះធ្វើឱ្យអ្នកដុះក្បាលពោះ។ គ្រាន់តែដើរលេងនៅពេលព្រឹកជួយអ្នកដុតកាឡូរី និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឡើងគីឡូ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែរដើរនេះគិតជាកម្រិតមធ្យមជួយអ្នកក្នុងការដុតកំដៅរហូតដល់ ១០០កាឡូរីក្នុងមួយម៉ាយ នេះជាមូលហេតុឱ្យអ្នកស្រកគីឡូមានរាងស្អាត។ ហើយពេលព្រឹកគ្រាន់តែញ៉ាំអាហារផ្លែប៉ោម បន្ថែ និងពងទាបន្ថែមនោះ គីឡូរបស់អ្នកស្រកយ៉ាងលឿន៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព