កីឡា
វេជ្ជបណ្ឌិត Eric ប្រាប់ថា៖ នេះជាក្បួនពិសេសសម្រកគីឡូ ឆាប់បានស្រកពោះលឿន
Tror Sopheap
August 6 2025
2.6 K views

ការសម្រកគីឡូក្បាលពោះមិនងាយស្រួលនោះទេ។ បើអ្នកមិនដឹងក្បួនដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ យករាងស្អាតឱ្យក្បាលរាបស្មើទេនោះ អ្នកនឹងគិតថា ខ្លួនមិនអាចសម្រកគីឡូបានទេ។ តាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Eric Berg ជាអ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភ និងសម្រកទម្ងន់បានលើកឡើងថា ការផឹកទឹកក្តៅជាមួយក្រូចឆ្មាពេលព្រឹកជាប្រចាំថ្ងៃនោះ ពង្រឹងរាងកាយឱ្យជួយដុតជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះមានប្រសិទ្ធភាពលឿនបំផុត។ ជាពិសេសអ្នកគួរតែបន្ថែមបន្លែការរ៉ុត សាឡាត់ ត្រី និងផ្លែប័រ ផ្លែប៉ោម ព្រោះវាមានសម្បូរសារជាតិ ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន B និង A ដើម្បីកាត់បន្ថយការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខ្លួនហើយរំលាយខ្លាញ់ក្បាលរបស់អ្នកបានលឿន។

ហើយលោកវេជ្ជបណ្ឌិតបន្តថា ទោះបីអ្នកព្យាយាមហាត់ប្រាណ តែមិនតមអាហារទេនោះ ធ្វើឱ្យក្បាលពោះអ្នកកាន់តែធំ គ្មានថ្ងៃស្រកនោះទេ។ ការទទួលទានជាតិស្ករ និងខ្លាញ់លើសលប់លើរាងកាយពេក ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតស្រាល មិនមែនជាដំណោះស្រាយស្រកគីឡូនោះទេ។ អ្នកគួរបន្ថែមលំហាត់ប្រាណដោយមានវិន័យជម្រុញលើកទឹកចិត្ត ដើម្បីមានរាងស្អាតមានក្បាលពោះរាបស្មើហើយសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ។ នេះជាហេតុផលអ្នកគួរគិតបន្ថែម ធ្វើជាការលើកទឹកចិត្តបន្តការហាត់ប្រាណ ដើម្បីជម្នះលើភាពខ្ចិលច្រអូសនេះចេញ។

យើងមានការងារដ៏មមាញឹកសព្វថ្ងៃនេះ ហើយការគេងមនុស្សមួយចំនួនមិនសូវបានយកចិត្តទុកដាក់ប៉ុន្មានទេ នេះជាហេតុនាំឲ្យមានការឡើងទម្ងន់លឿន និងបង្កឱ្យមានជំងឺនៅពេលក្រោយផងដែរ។ ចំពោះការគេងឲ្យបានគ្រាប់គ្រាន់ គឺជាវិធីដ៏សាមញ្ញមួយក្នុងសម្រកទម្ងន់។ តាមការសិក្សាចេញផ្សាយពី Archives of Internal Medicine បានរកឃើញថា មនុស្សលើសទម្ងន់ជាមធ្យមទទួលបានការគេងតិចជាង ៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។​ ពេលគេងបានគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឲ្យអរម៉ូន leptin ជួយសម្រួលកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក និងរក្សាចំណង់អាហាររបស់អ្នកឱ្យទាប៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព

Tror Sopheap
អំពីអ្នកនិពន្ធ
គោលដៅរបស់ខ្ញុំ ជាការចែករំលែកនូវចំណេះដឹងសំខាន់ៗ ពីរបៀបរស់នៅមានក្តីសុខ មានសុខភាពផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដល់ប្រជាជនខ្មែរឱ្យប្រសើរឡើង។ ហើយជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅមានចំណងជើងថា “លំហូរចិត្ត” ទំនាក់ទំនង 070 7575 82 E-mail: trorsopheap@gmail.com

អត្ថបទសរុប៖ 2743

អត្ថបទថ្មីៗ
#កីឡាAugust 8 2025
១ទម្លាប់ពេលល្ងាចនេះ ជួយបញ្ចុះជាតិស្ករ ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម
#ជំងឺAugust 8 2025
ទម្លាប់ទាំង២ ការពារអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមអស់មួយជីវិត
#អត្ថបទ PRAugust 8 2025
ក្រុមហ៊ុន Herbalife ប្រចាំប្រទេសកម្ពុជាបានចែករំលែក វិធីងាយៗសម្រាប់ធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពល្អបានយូរអង្វែង ដោយធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីស និងជីវិតរបស់អ្នកមានតុល្យភាពគ្នា
#កីឡាAugust 7 2025
វេជ្ជបណ្ឌិតប្រាប់ថា ៣កំហុសនេះ ពេលហាត់ប្រាណនាំឱ្យគាំងបេះដូង
#ជំងឺAugust 7 2025
ភ្ញាក់ពីគេងពិសារកាហ្វេនៅចន្លោះម៉ោងមាសនេះប៉ូវខួរក្បាលល្អបំផុត
#ចិត្តសាស្ត្រAugust 6 2025
ពូកែគេងមិនលក់! ៣វិធីសាស្រ្តបង្កើតអារម្មណ៍ត្រជាក់ ឱ្យអ្នកឆាប់គេងលក់ស្រួល

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia