៣ជំហានថែស្បែកឱ្យនៅតែរលោង មិនស្ងួត ប្រេះ បែកស្រកាខ្លាំង អនុវត្តបានផលពិត

ចូលដល់ខែត្រជាក់ធ្លាក់ខ្យល់មក ច្បាស់ណស់ ស្បែកប្រាកដជាងាយនឹងស្ងួត ប្រេះ បែកក្រការឡើងមកជាដើម។ ដូច្នេះដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាស្ងួតស្បែកកាន់តែខ្លាំង បងប្អូនគួរតែពាក់ខោអាវដែលសមស្របតាមអាកាសធាតុ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ងូតទឹកក្ដៅឬក៏ត្រជាក់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងបង្កើនទម្លាប់ថែបំប៉នស្បែកឱ្យបានល្អ ដើម្បីការពារស្បែកអ្នក។

ខាងក្រោមនេះគឺជា៤ជំហានក្នុងការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកកុំឱ្យស្ងួត ប្រេះ បែកស្រកាខ្លាំងឡើងមក

១.លាបឡេផ្ដល់សំណើម៖ ចូលដល់ខែត្រជាក់ស្បែករបស់អ្នកគឺងាយនឹងស្ងួតខ្លាំងបំផុត ដូច្នេះអ្នកគួរតែលាបឡេដើម្បីជួយផ្ដល់ជាជាតិទឹកដល់ស្បែក ការពារកុំឱ្យស្ងួតស្បែក ប្រេះបែកក្រកាខ្លាំងឡើងមក ថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែកនៅតែទន់រលោង ។

២.ញុំាអាហារសម្បូរជាតិទឹក៖ ថែត្រជាក់ រាងកាយគឺត្រូវការជាតិទឹក ដូច្នេះអ្នកគួរតែទទួលទានរបបអាហារដែលសម្បូរជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មានដូចជាបន្លែផ្លែឈើ ( តាសក់ ការ៉ុត ស្ពៃ ផ្លែប៉ោម ខាត់ណា ត្រឡាចជាដើម។ ពពួកបន្លែផ្លែឈើទាំងនេះគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់ស្បែក ពីខាងក្នុង បូករួមទាំងការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ប្រចាំថ្ងៃទៀត រឹតតែធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកកាន់តែមានរបាំងការពារបានល្អ។

៣.ចៀសវាងប្រើប្រាស់សាប៊ូលាងជម្រះជាតិសំណើមដល់ស្បែកខ្លាំង៖ ខែរក្សាអ្នកគួរតែប្រើប្រាស់ប្រភេទសាប៊ូ ដែលគ្មានជាតិកាត់ស្បែករបស់អ្នកខ្លះ ព្រោះសាប៊ូទាំងអស់នេះ មិនត្រឹមតែជម្រះមេរោគឬក៏បាក់តេរីចេញទេ តែអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកប្រឈកស្ងួតកាន់តែខ្លាំង។ ដូច្នេះគួរប្រើប្រាស់សាប៊ូស្រាលៗបានហើយ។

ជាចុងក្រោយ៣ជំហានលើនេះគ្រាន់ជាវីធីសាមញ្ញាមិនអស្ចារ្យអ្វីទេ តែអាចជួយសុខភាពរបស់ស្បែកអ្នកបានច្រើនណាស់  ងាយស្រួលធ្វើ និងបាលផលជួយស្បែករបស់អ្នកពិតៗកុំ ភ្លេចសាកល្ង ខែត្រជាក់មកដល់ហើយ កុំទុកឱ្យស្បែកស្ងួត ប្រេះបែកស្រកាខ្លាំង៕

អត្ថបទដោយ៖ ធីតា

ឯកសារយោង៖ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/9-ways-to-banish-dry-skin