កុមារ
អាហារសំខាន់៤ បើម៉ាក់ៗញ៉ាំមិនគ្រប់អំឡុងពេលពពោះ កូនអាចកើតមុនខែ ខួរក្បាលខ្សោយ

ជឿថាម៉ាក់ៗគ្រប់រូបតែងតែគិតដល់កូន ចង់ឱ្យកូនខ្លួនឯងកើតមកសុខភាពល្អ មានកាយសម្បទារឹងមាំ មិនងាយឈឺ ហើយជាពិសេសទៀតនោះគឺខួរក្បាលឆ្លាតតាំងពីកំណើត។ ទាំងអស់នេះកើតចេញពីការថែទាំរបស់ម្តាយក្នុងអំឡុងពេលពពោះ ដោយរាប់ចាបពីផ្លូវចិត្ត លំហាត់ប្រាណ និងជាពិសេសទៅទៀតនោះគឺរបបអាហារ។

ជាមួយគ្នានេះផងដែរ អាហារដែលផ្ទុកសារធាតុទាំង៤ខាងក្រោមស្រ្តីមានផ្ទៃពោះចាំបាច់គួរតែញ៉ាំឱ្យបានគ្រប់ ប្រសិនបើចង់ឱ្យកូនសុខភាពល្អ៖

១. អាហារជាតិដែក៖ ដែលមាននៅក្នុងប្រភេទសាច់ដូចជា សាច់គោ សាច់ជ្រូក សាច់ត្រី សណ្តែក...ជាដើម ដែលវាមាននាទីជួយឱ្យការលូតលាស់របស់ទារកក្នុងផ្ទៃបានល្អ ទាំងផ្នែកខួរក្បាលនិងរាងកាយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា ប្រសិនបើករណីស្រ្តីជាម្តាយខ្វះជាតិដែកក្នុងអំឡុងពេលពពោះនោះនឹងធ្វើឱ្យកូនងាយប្រឈមនឹងការកើតមុនខែកំណត់។

២. អាហារអូមេហ្គា៣៖ មានក្នុងប្រភេទគ្រឿងសមុទ្រផ្សេងៗ ដែលវាជួយសុខភាពភ្នែករបស់ទារកឱ្យមានសុខភាពល្អតាំងពីកំណើត។

៣. អាហារអាស៊ីតហ្វូលិក៖ សារជាតិអាស៊ីតហ្វូលីកគឺជា ប្រភេទវីតាមីនBមួយប្រភេទដែលជាធម្មតាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជា សណ្តែកស្ងួត, ផ្លែក្រូច, ស្រូវសាលី, ស្ពៃខាត់ណា, ផ្កាស្ពៃខៀវ, ស៊ុត និងស្ពៃបៃតង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះទេរួមទាំងមានសារធាតុជួយចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់មុន និងអំឡុងខែដំបូងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាជួយការពារការខ្វះកាយសម្បទាពីកំណើត ជាពិសេសជំងឺខ្វិន។

៤. អាហារប្រូតេអ៊ីន៖ ដែលមាននៅក្នុងប្រភេទទឹកដោះគោ ឈីស សាច់ត្រី ដែលស្រ្តីមានផ្ទៃពោះចាំបាច់គួរតែញ៉ាំឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីជួយទៅដល់ការលូតលាស់របស់កូនក្នុងផ្ទៃុ។

បន្ថែមពីលើនេះទៀត ចំពោះក្រុមអាហារគ្រោះថ្នាក់ដែលស្រ្តីមានផ្ទៃពោះមិនគួរញ៉ាំនោះគឺជាប្រភេទគ្រឿងសមុទ្រដែលមានផ្ទុកសារធាតុបារតខ្ពស់។ ពិតណាស់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះគឺគ្រូបេទ្យណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រឿងសមុទ្រគឺល្អចំពោះសុខភាពកូន ប៉ុន្តែការញ៉ាំនោះត្រូវចេះជ្រើសរើសប្រភេទគ្រឿងសមុទ្រណាដែលល្អដែរ។ ក្រៅពៅនោះទៀតមានដូចជា អាហារផ្អាប់ អាហារឆៅ ស៊ុតឆៅ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង...ជាដើម គឺស្រ្តីមានផ្ទៃពោះមិនគួរញ៉ាំនោះទេ៕

Mourn Kunthea
អំពីអ្នកនិពន្ធ
ជំរាបសួរប្រិយមិត្ត! នាងខ្ញុំឈ្មោះ មឿន គន្ធា ជាអ្នកនិពន្ធផ្នែកសម្រស់។ នាងខ្ញុំនៅទីនេះក្នុងគោលបំណងចែករំលែកចំណេះដឹងផ្នែកសម្រស់ ដើម្បីចែកជូនដល់មិត្តអ្នកអាន និងប្រជាជនខ្មែរទូទាំងប្រទេស។ ប្រសិនជាបងប្អូនមានចម្ងល់ ឬចង់ចែករំលែកគំនិតថ្មីៗ អាចទាក់ទងមកខ្ញុំផ្ទាល់បានតាមរយៈ Tell: 098 71 75 74 Telegram: 098 71 75 74 Facebook: Mourn kunthea សូមអរគុណ។

អត្ថបទសរុប៖ 909

អត្ថបទទាក់ទង

#កុមារ

ក្បួនចិញ្ចឹមកូន ៤នេះ ឱ្យកូនមានខួរក្បាលឆ្លាត ចេះស្តាប់គ្នា និងរឹងមាំថ្ងៃអនាគត
Tror Sopheap
November 5 2024
413 views

#កុមារ

ក្បួនឪពុកម្តាយជប៉ុនចិញ្ចឹមកូន នាំឱ្យកូនមានសុភមង្គល សុខភាពល្អ និងឆ្លាតវៃ
Tror Sopheap
October 9 2024
194 views

#កុមារ

នេះជាអាថ៌កំបាំងចិញ្ចឹមកូនឱ្យវៃឆ្លាត ចេះពឹងលើខ្លួនឯង ទៅអនាគតឪពុកម្តាយមិនឈឺក្បាលទេ
Tror Sopheap
September 13 2024
243 views

#កុមារ

អាថ៌កំបាំង ៣នេះចិញ្ចឹមកូនប្រកបភាពវៃឆ្លាត មានសុខភាពល្អ និងមានវិន័យក្នុងងខ្លួនពីក្មេង
Tror Sopheap
August 9 2024
1.2 K views

#កុមារ

អាយុ៣ឆ្នាំ អាចរកចំណូលពីយូធូបចន្លោះ២លានដុល្លារ/ឆ្នាំ ពីជំនាញ១នេះ
Mourn Kunthea
August 7 2024
695 views

#កុមារ

ឪពុកម្ដាយគួរដឹង! វិធីជួយឱ្យខួរក្បាលកូនខ្លាំង មានការចងចាំល្អ
Senghong Kong
August 2 2024
1.1 K views
អត្ថបទពេញនិយមប្រចាំខែ

#ចិត្តសាស្ត្រ

រួមភេ.ទបែបគុណភាព! ៣ទម្លាប់ធ្វើឱ្យដៃគូ ឬស្វាមីភរិយារួមភេ.ទពេញចិត្តមានក្តីស្រឡាញ់
Tror Sopheap
November 1 2024
8.2 K views

#អាហារ

មុនរួមភេ.ទ! អ្នកញ៉ាំអាហារទាំង ៥ ប៉ូវកម្លាំង ដុតអារម្មណ៍ផ្លូវភេ.ទ
Tror Sopheap
November 3 2024
3.2 K views

#ជំងឺ

រួមភេ.ទពេលយប់ ធ្វើឱ្យអ្នកទទួលគុណសម្បត្តិធំៗ ទាំង ៣យ៉ាងឱ្យដៃគូពេញចិត្តណាស់
Tror Sopheap
November 5 2024
2 K views

#អាហារ

វេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជាក់ថា ញ៉ាំបន្លែ ១នេះ កាត់បន្ថយខួរក្បាលកុំឱ្យភ្លេច ៥០%
Tror Sopheap
November 11 2024
1.3 K views

#អាហារ

រំលាយខ្លាញ់! អ្នកញ៉ាំអាហារ ៥នេះ ស្រកទាំងខ្លាញ់ ថែសម្រស់ឱ្យស្អាត ឱ្យក្មេងជាងវ័យ
Tror Sopheap
November 18 2024
719 views

#អាហារ

អាហារពេលព្រឹក ៤មុខជួយការពារស្បែកពីការខូច ឱ្យក្មេងជាងវ័យ ហើយស្រកគីឡូ
Tror Sopheap
November 3 2024
555 views
អត្ថបទថ្មីៗ
#អត្ថបទ PRNovember 23 2024
ក្រុមហ៊ុន Herbalife ប្រចាំប្រទេសកម្ពុជាបានចែករំលែកព័ត៌មានពី ប្រេងល្អបំផុតដែលត្រូវមាននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក៖ ការយល់ដឹងអំពីខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូង
#ចិត្តសាស្ត្រNovember 22 2024
រស់គ្មានជំងឺតាមខ្លួន! អ្នកប្រើ ៤វីធិនេះរស់ក៏សុខផ្លូវចិត្ត ប្រើជីវិតរស់ក្នុងសុខភាពមាំ
#ចិត្តសាស្ត្រNovember 21 2024
អ្នកជំនាញប្រាប់ថា ប្រើក្បួនពិសេសនេះ ជួយស្រាយបញ្ហាចេញទ្រូងឱ្យស្រឡះចិត្ត ឱ្យចិត្តរឹងមាំ
#អត្ថបទ PRNovember 20 2024
ក្រុមហ៊ុន បច្ចេកវិទ្យាធំមួយរបស់ថៃ រៀបចំកម្មវិធីសិក្ខាសាលាស្ដីអំពី “ការបង្កើតសហគ្រាសដ៏ឆ្លាតវៃ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា បច្ចេកវិទ្យាជូនសហគ្រិន
#ចិត្តសាស្ត្រNovember 20 2024
អាហារ ៤មុខ ជួយកាត់ស្រ្តេស ឱ្យផ្លូវចិត្តរីករាយ ស្រស់ថ្លា
#អាហារNovember 18 2024
រំលាយខ្លាញ់! អ្នកញ៉ាំអាហារ ៥នេះ ស្រកទាំងខ្លាញ់ ថែសម្រស់ឱ្យស្អាត ឱ្យក្មេងជាងវ័យ

Cambodia most reliable health website aiming to help Cambodian people spend less and live more out of life.

ទំនាក់ទំនងពួកយើង

#HH36, St 265, Sangkat Teok Laok III, Khan Toul Kork

sam.businesscambodia@gmail.com

(+855) 98 850 854 / (+855) 17 300 755 / 93 300 755

©2024 Healthy Cambodia. All Rights Reserved.

Developed by: Technology Cambodia