ស្រីៗជាច្រើនប្រាកដជាស្រឡាញ់ស្បែករបស់ខ្លួនខ្លាំងណាស់។ រិះរកគ្រប់វិធីដើម្បីថែរក្សាស្បែកឱ្យសស្អាត មានសុខភាពល្អចេញពីខាងក្នុង។ ជាការពិតណាស់មិនថាអ្នកប្រើប្រាស់ផលិតផលអ្វីក៏ដោយជួយឱ្យស្បែកស្អាត តែកុំរំលងអាហារនិងភេសជ្ជៈធម្មជាតិទាំងនេះឱ្យសោះជួយស្បែកខ្លាំងណាស់។

១.ទឹក celery+តាសក់+ ក្រូចឆ្មារ+ផ្លែប៉ោម៖ មានប្រយោជន៍ច្រើន ដល់ការសម្រកគីឡូ ជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លា។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួររំលងមិនផឹកភេសជ្ជៈនេះទេ មានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់អ្វីដែលកាន់តែពិសេសជាងនេះទៀត ជួយដល់សុខភាពបេះដូង ប្រឆាំងរោគផ្សិត រលាក រមាស់ជាដើម។

២.ផ្លែឈើនិងបន្លែពណ៌បៃតង៖ ដូចជាប៉េងប៉ោះ ចេក ក្រូច ក្រូចឆ្មា ស្ត្រប៊ឺរី ប៉ោមខៀវ ម្នាស់ ត្របែក ស្វាយទុំ ម្ទេសហាហ្វៃ ដែលពពួកអាហារទាំងនេះ គឺជាប្រភពវីតាមីនស៊ី។ អ្នកជំនាញនិយាយថា វីតាមីនស៊ី គឺបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយជំរុញការផលិតខូឡាជែន ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺរលោង ស្រស់ថ្លាពីខាងក្នុង។

ទី៣ ភេសជ្ជៈតែក្រូចឆ្មារក៏មានប្រយោជន៍ជួយអ្នកផឹក បណ្ដេញជាតិពុលចេញរាងកាយ។ ជាការពិតណាស់ ភេសជ្ជៈនេះ មានប្រយោជន៍សំខាន់ណាស់ ត្រូវចំណុចនេះព្រោះរាងកាយរបស់យើងមិនដឹងញុំាអ្វីខ្លះចូលនោះទេ ជាហេតុនាំឱ្យរាងកាយជាងមានជាតិពុលច្រើន បង្កជាបញ្ហាសុខភាពឡើងមក ដូច្នេះការផឹកតែក្រូចឆ្មារត្រឹមត្រូវបានជួយអ្នកបន្សាបជាតិពុលអាក្រក់ចេញ៕

អត្ថបទដោយ៖ ធីតា