វេជ្ជ.ប្រាប់ឱ្យប្រយ័ត្ន ៤៨%នៃមនុស្សគេងមិនគ្រប់៦ម៉ោង/យប់ ប្រឈមជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាំងក្មេង
ព័ត៌មាន
វេជ្ជ.ប្រាប់ឱ្យប្រយ័ត្ន ៤៨%នៃមនុស្សគេងមិនគ្រប់៦ម៉ោង/យប់ ប្រឈមជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាំងក្មេង
October 02,2022
អាកាសធាតុប្រែប្រួល គ្រុនក្ដៅ ផ្ដាសាយ ចង់ឆាប់ជាលឿនកុំភ្លេចតែនិងអាហារទាំងនេះ
អាកាសធាតុប្រែប្រួល គ្រុនក្ដៅ ផ្ដាសាយ ចង់ឆាប់ជាលឿនកុំភ្លេចតែនិងអាហារទាំងនេះ
October 02,2022
គួរដឹង! វេជ្ជ. ហាមបុគ្គលប៉ុន្មានក្រុមនេះ កុំសូវផឹកទឹកដូង ព្រោះអាចនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពរាងកាយ
គួរដឹង! វេជ្ជ. ហាមបុគ្គលប៉ុន្មានក្រុមនេះ កុំសូវផឹកទឹកដូង ព្រោះអាចនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពរាងកាយ
October 02,2022
ស្ដេចអាហារ៣ ប្រភេទប៉ូវសុខភាពសួត ឱ្យរឹងមាំឈ្នះជំងឺរុំារ៉ៃ និងទប់ស្កាត់ជំងឺបម្រុងកើតឡើងមក
ស្ដេចអាហារ៣ ប្រភេទប៉ូវសុខភាពសួត ឱ្យរឹងមាំឈ្នះជំងឺរុំារ៉ៃ និងទប់ស្កាត់ជំងឺបម្រុងកើតឡើងមក
October 02,2022
អ្នកជំនាញបង្ហើបគន្លឹះ៣ ថែស្បែកឱ្យភ្លឺថ្លាពីខាងក្នុង ធ្វើឱ្យស្បែកមានសភាពស្អាតម៉ត់រលោងរយៈពេលយូរ
អ្នកជំនាញបង្ហើបគន្លឹះ៣ ថែស្បែកឱ្យភ្លឺថ្លាពីខាងក្នុង ធ្វើឱ្យស្បែកមានសភាពស្អាតម៉ត់រលោងរយៈពេលយូរ
October 02,2022
អាជ្ញាធរព្រមានឱ្យត្រៀមខ្លួន ព្យុះនូរុដែលកំពុងវាយលុកនៅវៀតណាមធ្វើដំណើរទៅថៃហើយ
អាជ្ញាធរព្រមានឱ្យត្រៀមខ្លួន ព្យុះនូរុដែលកំពុងវាយលុកនៅវៀតណាមធ្វើដំណើរទៅថៃហើយ
September 28,2022
ខណៈពេលនេះ នៅថ្ងៃទី២៨ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២២ អាជ្ញាធរប្រទេសថៃបានចុះផ្សាយនៅលើកាសែតបាងកកផុស ឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃព្យុះទីហ្វុងNoru ដែលត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងទៅជាព្យុះត្រូពិច មុនពេលឈានដល់ភាគឦសានរបស់ប្រទេសថៃនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ និងធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។យោងតាមការព្យាករណ៍របស់នាយកដ្ឋានឧតុនិយមកាលពីថ្ងៃអង្គារ ព្យុះNoru ត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងបោកបក់នៅប្រទេសវៀតណាមនៅថ្ងៃពុធនេះ មុនពេលចុះខ្សោយទៅជាព្យុះត្រូពិច ហើយរំកិលឆ្លងកាត់ប្រទេសឡាវ ហើយបន្ទាប់មកទៅកាន់ភាគឦសាននៃប្រទេសថៃ។ការព្យាករណ៍បានឱ្យដឹងទៀតថា វានឹងអាចចូលទៅកាន់តំបន់​ទំនាប​ត្រូពិច ដែល​គ្រប​ដណ្តប់​លើ​ភាគ​ឦសាន ខាងជើង និង​តំបន់​ទំនាប​កណ្តាល ដែលរួមបញ្ចូលខេត្តមួយចំនួនដូចជា ខេត្ត Ubon Ratchathani, Si Saket, Surin និង Buri Ram ខណៈអាជ្ញាធរណែនាំឱ្យត្រៀមខ្លួនឱ្យរួចរាល់ដើម្បីទប់ទល់នឹងព្យុះ និងទឹកភ្លៀងធ្លាក់ខាងមុខនេះ។ទោះបីជាមិនទាន់មានព្យុះនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាក្តី ក៏បងប្អូនមិនគួរមើលស្រាលហើយបន្តការប្រុងប្រយ័ត្នឱ្យបានខ្ពស់ ត្រៀមខ្លួនជានិច្ចជាមួយនឹងការទប់ស្កាត់ការកើនឡើងនៃទឹកជំនន់ និងទឹកភ្លៀង៕
អាជ្ញាធរខេត្ត២នេះ អំពាវនាវឱ្យបង្កើតការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ ចំពោះព្យុះនិងទឹកជំនន់អាចកើតមាន
អាជ្ញាធរខេត្ត២នេះ អំពាវនាវឱ្យបង្កើតការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ ចំពោះព្យុះនិងទឹកជំនន់អាចកើតមាន
September 28,2022
នាព្រឹកថ្ងៃទី២៨ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២២ ឯកឧត្តម គួច​ ចំរើន អភិបាល​ នៃគណៈអភិបាលខេត្តព្រះសីហនុ បានដឹងថាដោយការព្យាករណ៍អាកាសធាតុ ចាំពីថ្ងៃទី២៨ នេះតទៅ នឹងធ្វើឱ្យមានភ្លៀង ខ្យល់ និងរលកសមុទ្រខ្ពស់។ ហេតុនេះ លោកសូមជូនដំណឹងដល់អាជ្ញាធរនិងអ្នកដែលពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងខេត្តព្រះសីហនុទាំងអស់ ជួយផ្សព្វផ្សាយនូវកិច្ចការ២យ៉ាង នេះបើយោងតាមការឱ្យដឹងពីរដ្ឋបាលខេត្តព្រះសីហនុ។ ទី១ សូមជួយណែនាំប្រាប់បងប្អូន ប្រជាពលរដ្ធ និងប្រជានេសាទទាំងអស់ អ្នកដំណើរ ម្ចាស់ទូក កាណូត ទាំងអស់ សូមឱ្យផ្អាកការធ្វើដំណើរទៅក្នុងសមុទ្រនិងតាមកោះ។ ដែលអាចមានហានិភ័យគ្រោះថ្នាក់កើតឡើង។ ចំណែកឯទី២ ចំពោះបងប្អូនប្រជានេសាទដែល បានចេញទៅកោះហើយ សូមរកមធ្យោបាយផ្ដល់ដំណឹងឱ្យពួកគាត់រកទីទួលសុវត្ថិភាព ឬឡើងមកទីគោកវិញឱ្យបានទាន់ពេលវេលា និងត្រៀមឧបករណ៍ការពារខ្លួន។ទន្ទឹមនឹងនោះ មន្ទីរធនធានទឹក និងឧតុនិយមខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ក៏បានជូនដំណឹងពីស្ថានភាពទឹកជំនន់ក្នុងខេត្ត ដោយមានភ្លៀងក្នុងស្រុក និងទឹកធ្លាក់មកពីប្រទេសថៃ នៅគ្រប់ច្រកព្រំដែន និងតាមការប្រកាសពីទឹកភ្លៀងច្រើនក្នុងខេត្តជាប់ៗគ្នាផង រួមទាំងកម្ពស់ទឹកជិតនឹងហួសកម្ពស់ប្រកាសប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងតំបន់ផងដែរ។ អាស្រ័យហេតុនេះ សូមអាជ្ញាធរគ្រប់ថ្នាក់ នៅគ្រប់ស្រុក-ក្រុង គ្រប់ឃុំ ប្រជាពលរដ្ឋ ទាំងអស់ក្នុងខេត្ត មេត្តាយកចិត្តទុកដាក់ប្រុងប្រយ័តខ្ពស់ ក្រែងមានប្រការណាកើតឡើងជាយថាហេតុ។ជាមួយគ្នានេះ ក្រសួងធនធានទឹក និងឧតុនិយម បានឱ្យដឹងផងដែរថា នៅថ្ងៃទី២៧ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២២ចាប់ពីថ្ងៃទី ២៧ដល់ថ្ងៃទី៣០ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២២ បណ្តាខេត្តនៅភាគពាយព្យ ទាំង៨រួមមាន៖ ខេត្តឧត្ដរមានជ័យ ព្រះវិហារ រតនគិរី សៀមរាប បន្ទាយមានជ័យ ប៉ៃលិន បាត់ដំបង និងខេត្តពោធិ៍សាត់ នឹងអាចមានភ្លៀងធ្លាក់ក្នុងកម្រិតពីបង្គួរទៅច្រើន បូកផ្សំនឹងបរិមាណទឹកភ្លៀងដែលហូរមកពីប្រទេសថៃបន្ថែមទៀត។ ដែលអាចបង្កឱ្យទីទំនាបជាប់ផ្លូវទឹក និងផ្លូវទឹកនៅក្នុងភូមិសាស្ត្រនៃបណ្តាខេត្តទាំងនោះ ប្រឈមនឹងជំនន់ទឹកភ្លៀង (klash flood) និងជំនន់ដោយបរិមាណទឹកហួសកម្រិត (Overflow)៕
ប្រុងប្រយ័ត្ន! ព្យុះណូរុនឹងវិវត្តជាព្យុះទីហ្វុង នាំឱ្យខេត្ត៨ ប្រឈមទឹកជំនន់បរិមាណហួសកម្រិត
ប្រុងប្រយ័ត្ន! ព្យុះណូរុនឹងវិវត្តជាព្យុះទីហ្វុង នាំឱ្យខេត្ត៨ ប្រឈមទឹកជំនន់បរិមាណហួសកម្រិត
September 27,2022
ក្រសួងធនធានទឹក និងឧតុនិយម នៅថ្ងៃទី២៧ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២២ បានឱ្យដឹងថា តាមការព្យាករ នៅថ្ងៃទី ២៧ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២២ ព្យុះណូរុនឹងវិវត្តទៅ ជាព្យុះទីហ្វុង TY នៅពេលបក់ចូលកៀកឆ្នេរភាគកណ្ដាលប្រទេសវៀតណាម ។ ព្យុះនេះ នៅពេល ឆ្លងកាត់ប្រទេសវៀតណាម និងអាងទន្លេមេគង្គប្រទេសឡាវ និងថៃ នៅថ្ងៃទី ២៨ ដល់ថ្ងៃទី ៣០ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២២ បានថមថយឥទ្ធិពលបន្តបន្ទាប់ជាព្យុះកម្រិត IS វិសម្ពាធ ID និងសម្ពាធទាប ។ បន្ថែមពីនោះ ចាប់ពីថ្ងៃទី ២៧ ដល់ថ្ងៃទី ២៩ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២២ ខ្យល់មូសុងនិរតី នឹងបង្កើនល្បឿនបក់ក្នុងកម្រិតពីបង្គួរទៅខ្លាំងមកលើតំបន់មាត់សមុទ្រ ។ជាមួយគ្នានោះ នឹងធ្វើឱ្យប្រភេទកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី ២៧ដល់ថ្ងៃទី៣០ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២២ បណ្តាខេត្តនៅភាគពាយព្យ ទាំង៨រួមមាន៖ ខេត្តឧត្ដរមានជ័យ ព្រះវិហារ រតនគិរី សៀមរាប បន្ទាយមានជ័យ ប៉ៃលិន បាត់ដំបង និងខេត្តពោធិ៍សាត់ នឹងអាចមានភ្លៀងធ្លាក់ក្នុងកម្រិតពីបង្គួរទៅច្រើន បូកផ្សំនឹងបរិមាណទឹកភ្លៀងដែលហូរមកពីប្រទេសថៃបន្ថែមទៀត។ ដែលអាចបង្កឱ្យទីទំនាបជាប់ផ្លូវទឹក និងផ្លូវទឹកនៅក្នុងភូមិសាស្ត្រនៃបណ្តាខេត្តទាំងនោះ ប្រឈមនឹងជំនន់ទឹកភ្លៀង (klash flood) និងជំនន់ដោយបរិមាណទឹកហួសកម្រិត (Overflow) ។ចំណែកបណ្តាខេត្តដទៃទៀត និងរាជធានី ភ្នំពេញ មានភ្លៀងធ្លាក់ក្នុងកម្រិតពីតិចទៅបង្គួរ លើកលែងតែបណ្តាខេត្តជាប់មាត់សមុទ្រ មានខេត្ត កោះកុង និងខេត្តព្រះសីហនុ ដែលអាចមានភ្លៀងធ្លាក់ច្រើន ។ នៅលើផ្ទៃសមុទ្រក៏នឹងមានភ្លៀងច្រើន ខ្យល់បោកបក់ខ្លាំង និងរលកសមុទ្រខ្ពស។ ទន្ទឹមនេះ ភ្លៀងនឹងបន្តធ្លាក់ច្រើននៅតំបន់ផ្ទៃរងទឹកភ្លៀងនៃអាងទន្លេមេគង្គ ដែលអាចធ្វើឲ្យ ទឹកទន្លេមេគង្គ មានការងើបកើនឡើងវិញជាបន្តបន្ទាប់។ សូមបងប្អូនបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន៕
ប្រុងប្រយ័ត្ន! ជំងឺអេបូឡារាតត្បាតខ្លាំងនៅប្រទេសអ៊ូហ្គង់ដា ខណៈគេសន្និដ្ឋានថាមានចំនួនអ្នកស្លា.ប់
ប្រុងប្រយ័ត្ន! ជំងឺអេបូឡារាតត្បាតខ្លាំងនៅប្រទេសអ៊ូហ្គង់ដា ខណៈគេសន្និដ្ឋានថាមានចំនួនអ្នកស្លា.ប់
September 27,2022
ជំងឺអេបូឡា Ebola Virus Disease (EVD) គឺជាជំងឺដ៏កម្រសាហាវមួយ ដែលមានដើមកំណើត និងកើតភាគច្រើន​នៅ​តំបន់​សាហារ៉ា​អាហ្វ្រិក។ ជំងឺអេបបូឡា ត្រូវបានរកឃើញថា អាចឆ្លងតាមរយៈទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយសត្វព្រៃដែលមានមេរោគដូចជា សត្វស្វា ប្រចៀវ...។យោងតាមរយៈគេហទំព័រCNN ចុះផ្សាយកាលពីថ្ងៃទី២៦ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២២នេះ បានឱ្យដឹងថា បច្ចុប្បន្នប្រទេសអ៊ូហ្គង់ដាបានប្រកាសកាលពីថ្ងៃអង្គារ សប្ដាហ៍មុនថា ប្រទេសខ្លួនបានឆ្លងមេរោគអេបូឡា(Ebola) និងត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្រុក Mubende ។ក្រសួងសុខាពិបាលប្រទេសអាហ្រ្វិក ក៏បាននិយាយកាលពីថ្ងៃច័ន្ទដែរថា​ ប្រទេសអ៊ូហ្គង់ដាបានឆ្លងប្រភេទមេរោគជំងឺអេបូឡាម្ដងទៀត ដែលគេបានសង្ស័យថា មានចំនួនអ្នកស្លាប់ប្រមាណជា ២៣នាក់។ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ក្រសួងសុខាពិបាលរបស់ប្រទេសអ៊ូហ្គង់ដា ក៏បានចាត់ទុកករណីដែលស្លាប់ទាំង៥នាក់ នៅក្នុងចំណោម២៣នាក់នេះ បញ្ជាក់ថាជាករណីឆ្លងមេរោគអេបូឡាEbolaតែ ករណី១៨នាក់ផ្សេងទៀតមិនបានបញ្ជាក់ថាមានឆ្លងជំងឺនេះឡើយ អាចថាស្លាប់ក្នុងលក្ខខណ្ឌណាមួយ។គូសបញ្ជាក់បន្ថែមដែរថា ជំងឺអេបូឡា នៅពេលដែលឆ្លងទៅលើមនុស្សអាចនឹងលេចចេញរោគសញ្ញាសន្លោះពី២ទៅ២១ថ្ងៃ ជាមួយនឹងរោគសញ្ញារួមមាន៖ គ្រុន អស់កម្លាំង ឈឺ​សាច់ដុំ ឈឺក្បាល ឈឺ​ក ហើយរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះនឹងវិវត្តន៍ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃកាន់តែអាក្រក់ទៅចេញជាអាការដូចជា ក្អួត រាគ ឡើងកន្ទួល និងលេចចេញរោគសញ្ញាខ្សោយមុខងារតម្រងនោម និងថ្លើម។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកជំងឺអាចមានការហូរឈាមទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ (ឧទាហរណ៍៖ ហូរចេញពីអញ្ចាញធ្មេញ ឬឈាមក្នុងលាមក)៕ប្រភពបន្ថែម៖ WHOអត្ថបទដោយ៖ប៉ែត ធីតា
ប្រុងប្រយ័ត្នបាតុភូតធម្មជាតិ! កម្ពុជានឹងរងឥទ្ធិពលពីព្យុះទី១៦ ណូរុ នាពេលខាងមុខនេះ
ប្រុងប្រយ័ត្នបាតុភូតធម្មជាតិ! កម្ពុជានឹងរងឥទ្ធិពលពីព្យុះទី១៦ ណូរុ នាពេលខាងមុខនេះ
September 27,2022
យោងតាមការឱ្យដឹង ពីក្រសួងធនធានទឹក និងឧតុនិយម បានឱ្យដឹងថា នៅថ្ងៃទី២៨-២៩ ខែកញ្ញា កម្ពុជាបន្តទទួលរងឥទ្ធិពលពីព្យុះទី១៦ ឈ្មោះ ណូរុ (NORU) ។ ព្យុះនេះនឹងចូលលើប្រទេសវៀតណាមភាគកណ្ដាលនៅវេលាម៉ោង១យប់ ថ្ងៃទី២៨ ខែកញ្ញា ក្នុងកម្រិត ជា (STS) រួចបន្ថយឥទ្ធិពលទៅជាវិសម្ពាធ (TD) ចូលមកលើអាងទន្លេមេគង្គ មុននឹងថមថយឥទ្ធិពល ទៅជាសម្ពាធទាប (LOW) ។ បន្ទាប់មកកម្ពុជាទទួលរងឥទ្ធិពលពីជ្រលងសម្ពាធទាបឥណ្ឌា និងខ្យល់ មូសុងនិរតីក្នុងកម្រិតមធ្យម ។ផ្អែកលើស្ថានភាពធាតុអាកាសដូចបានជម្រាបជូនខាងលើ ក្រសួងក្រសួងធនធានទឹក និងឧតុនិយម សូមអាជ្ញាធរដែនដី និងសាធារណជនជ្រាបជា ព័ត៍មាន និងបន្តប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបាតុភូតធម្មជាតិដែលអាចកើតមានឡើងជាយថាហេតុ។ ជាពិសេសតំបន់ទាំង៣ខាងក្រោម នឹងធ្វើឱ្យមានស្ថានភាពបែបនេះ ៖១-តំបន់ទំនាបកណ្តាល- សីតុណ្ហភាពអប្បបរមា មានពី ២២-២៤ ១C - សីតុណ្ហភាពអតិបរមា មានពី ៣០-៣២ °C- នៅថ្ងៃទី២៨-២៩ ខែកញ្ញា បណ្តាខេត្តក្នុងភូមិសាស្ត្រជាប់ព្រំដែនថៃអាចមានភ្លៀងក្នុងកំរិតពីបង្គួរ ទៅច្រើន លាយឡំទៅដោយផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ ។ រីឯរាជធានី និងបណ្ដាខេត្តដទៃទៀត ភ្លៀង នឹងអាចធ្លាក់ក្នុងកំរិតពីតិចទៅបង្គួរតែប៉ុណ្ណោះ ។ បន្ទាប់ពីនោះភ្លៀងអាចធ្លាក់ក្នុងកម្រិតពីខ្សោយ ទៅមធ្យម ។២-តំបន់ខ្ពង់រាប- សីតុណ្ហភាពអប្បបរមា មានពី ២១-២៣ °C- សីតុណ្ហភាពអតិបរមា មានពី ២៨-៣១ °C - នៅថ្ងៃទី២៨-២៩ ខែកញ្ញា អាចមានភ្លៀងក្នុងកំរិតពីបង្គួរទៅច្រើន លាយឡំទៅដោយផ្គរ រន្ទះ និង ខ្យល់កន្ត្រាក់ ។ បន្តពីថ្ងៃទី៣០ ខែកញ្ញាទៅ ភ្លៀងនឹងអាចធ្លាក់ក្នុងកំរិតពីខ្សោយទៅបង្ហូរតែប៉ុណ្ណោះ ។៣-តំបន់មាត់សមុទ្រ - សីតុណ្ហភាពអប្បបរមា មានពី ២២-២៤ °C - សីតុណ្ហភាពអតិបរមា មានពី ២៨-៣០ °C- អាចមានភ្លៀងក្នុងកំរិតពីមធ្យមទៅច្រើន លាយឡំទៅដោយផ្គរ រន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ ។ នៅលើ ផ្ទៃសមុទ្រនឹងអាចមានភ្លៀងលាយឡំនិងខ្យល់បក់បោកខ្លាំង រលកសមុទ្រខ្ពស់ បន្តរហូតដល់ ថ្ងៃទី៣០ ខែកញ្ញា ។
បងប្អូនដែលចង់ជិះឡានក្រុងរដ្ឋទៅខេត្ត មកដឹងពេលវេលាជាក់លាក់ដែលឡានចេញដំណើរ
បងប្អូនដែលចង់ជិះឡានក្រុងរដ្ឋទៅខេត្ត មកដឹងពេលវេលាជាក់លាក់ដែលឡានចេញដំណើរ
September 23,2022
តាមការឱ្យដឹងរបស់រដ្ឋបាលរាជធានីភ្នំពេញនាព្រឹកថ្ងៃទី២៣ខែកញ្ញាឆ្នាំ២០២២នេះបានឱ្យដឹងថា  រថយន្តក្រុងចំនួន១៧៥គ្រឿង សម្រាប់បម្រើសេវាដឹកជញ្ជូនសាធារណៈរយៈពេល ០៥ថ្ងៃ ចាប់ពីថ្ងៃទី២៣ ដល់ថ្ងៃទី២៧ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២២ ដោយមិនបង់ប្រាក់ ។ជាមួយគ្នានេះរដ្ឋបាលរាជធានីភ្នំពេញក៏បានភ្ជាប់ជាមួយនឹងពេលវេលាដែលរថយន្តក្រុងចេញចូលតាមខេត្តក្រុងនិងបណ្ដាផ្លូវចិត្តនានាផងដែរ រួមមាន៖គួរជម្រាបដែរថា ក្នុងចំណោមរថយន្តទាំង១៧៥គ្រឿង ក្នុងនោះរថយន្តក្រុងចំនួន១២៥គ្រឿងសម្រាប់បម្រើសេវាដឹកជញ្ជូនតាមបណ្ដាលខេត្ត នឹង៥០គ្រឿងសម្រាប់បម្រើសេវាដឹកជញ្ជូនក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ។សូមជូនពរពុកម៉ែបងប្អូនធ្វើដំណើរដោយសុវត្ថិភាព និងជួបជុំគ្រួសារដោយសប្បាយរីករាយក្នុងឱកាសបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌនេះ។
៤ស្នៀតពិសេស កំណត់យកភេទកូនប្រុសឬស្រី គូស្វាមីថ្មោងថ្មីអាចសាកល្បងបាន
September 19,2022
៤ស្នៀតពិសេស កំណត់យកភេទកូនប្រុសឬស្រី គូស្វាមីថ្មោងថ្មីអាចសាកល្បងបាន
គ្រប់គូស្វាមីភរិយាទាំងអស់ តែងតែមានគម្រងក្នុងការយកកូន ខ្លះចង់បានកូនប្រុស ខ្លះចង់បានកូនស្រី។ ទោះបីជាការកំណត់ភេទកូនមានការសិក្សាមិនសូវច្រើន ប៉ុន្តែក៏នៅតែមានអំណះអំណាងមួយចំនួន បានលើកឡើងថាអាចធ្វើការកំណត់យកភេទកូនប្រុសឬស្រីបាន មានភាគរយច្រើន ប្រសិនបើគូស្វាមីមានគម្រងច្បាស់លាស់។ ការកំណត់ភេទ គេអាចធ្វើបានដោយវិធីធម្មជាតិ និងសុប្បនិម្មិត។ ប្រសិនបើលោកអ្នកចង់កំណត់ភេទកូន ដោយធម្មជាតិតម្រូវការដៃគូទាំង២រៀបចំផែនការឱ្យបានមុនហោចណាស់រយៈពេល៣ខែ។មុននឹងបង្កើតកូនបាន អ្នកត្រូវយល់ដឹងជាមុនសិន ជាទូទៅបុរសជាអ្នកកំណត់ភេទកូន ព្រោះស្ត្រីមានក្រូម៉ូសូមXនិងX ហើយបុរសមានក្រូម៉ូសូម Xនិង Y ប្រសិនចង់បានកូនត្រូវរងចាំស្ត្រីធ្លាក់ស៊ុតបង្កកំណើតជាមុនសិន។ នៅពេលដែលមេជីវិតX ជួបជាមួយនឹងមេជីវិតX នោះអ្នកនឹងទទួលបានកូនស្រី។ ផ្ទុយទៅវិញទៅពេលដែលមេជីវិតY ជួបជាមួយមេជីវិត X បានមុន នោះអ្នកនឹងទទួលបានកូនប្រុស បើផ្អែកតាមការចែករំលែករបស់គេហទ័រ huggies។វីធីដែលអាចកំណត់ភេទកូនបាន គេបានបែងចែកជា៤វិធីរួមមាន៖១ ពេលវេលាក្នុងការរួមភេទ៖ ដើម្បីកំណត់ភេទត្បិតតែវាមិនអាចជាក់លាក់សម្រេចបាន១០០ភាគរយ ប៉ុន្តែវាអាចបង្កើតឱកាសកំណត់យកភេទប្រុសឬស្រ្តីបាន បើផ្អែកតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Landrum Shettles ដែលជាអ្នកស្រាវជ្រាវពីមេជីវិត ក្នុងទស្សវត្តន៍១៩៦០។ យុទ្ធសាស្ត្រលោកវេជ្ជបណ្ឌិតបានបែងចែកដូចខាងក្រោម៖-     ចង់បានកូនស្រី ត្រូវរួមភេទមុនពី ២.៥ទៅ៤ថ្ងៃ មុនពេលស្ត្រីធ្លាក់មេជីវិត។ ព្រោះមេជីវិតX មានកម្លាំងខ្លាំងជាង ស៊ូជាង និងរស់នៅបានយូរជាង មេជីវិតYរបស់បុរស។ មេជីវិតY ត្បិតតែវារត់លឿនជាង ប៉ុន្តែវាខ្សោយនឹងឆាប់ស្លាប់មុន ហេតុនេះ ការរួមភេទមុនថ្ងៃស្ត្រីធ្លាប់មេជីវិត ដើម្បីឱ្យមេជីវិតXរបស់បុរសទៅរងចាំមេជីវិតXរបស់ស្ត្រី មុនអាចបង្កើនឱកាសមានកូនស្រីបានច្រើន។-     ចង់បានកូនប្រុសត្រូវ រួមភេទឱ្យចំថ្ងៃស្ត្រីធ្លាក់មេជីវិត។ មេជីវិតY រត់បានលឿនជាង មេជីវិតX ហេតុនេះការរួមភេទនៅថ្ងៃដែលស្រ្តីធ្លាក់មេជីវិត វានឹងបង្កើនឱកាសក្នុងការឱ្យYជួបជាមួយXបានមុន ដែលងាយនឹងបង្កើតបានកូនប្រុស។ចំណាំ៖ ជាធម្មតាស្រ្តីតែងធ្លាប់មេជីវិតក្នុងថ្ងៃទី១៤ បន្ទាប់ពីមករដូវ។ ឧទាហរណ៍ បើស្ត្រីមករដូវថ្ងៃទី១ នោះគាត់នឹងធ្លាក់មេជីវិតនៅថ្ងៃទី១៤។ បើគាត់មករដូវថ្ងៃទី៥ នោះមេជីវិតនឹងធ្លាក់នៅថ្ងៃទី១៨។ ដោយសារស្ត្រីតែងមករដូវមិនទៀងទាត់ ហេតុនេះវីធីមួយទៀត គេអាចដឹងថ្ងៃធ្លាក់មេជីវិតបានតាមរយៈឧបករណ៍តេស្តមេជីវិតដែលអាចរកទិញតាមឱសថស្ថាននានាបាន(អាចសួររបៀបប្រើពីពួកគាត់)។២ ទម្រង់នៅក្នុងការរួមភេទ៖ ផ្អែកតាមប្រភពដដែល គេបានណែនាំថា ដោយសារតែមេជីវិតYរត់បានលឿនជាង ហេតុប្រសិនបើអ្នកចង់បានកូនប្រុសគួររើសទម្រង់រួមភេទដែលអាចបាញ់បញ្ចូលមេជីវិតចូលជ្រៅ។ ផ្ទុះទៅវិញ បើចង់បានកូនស្រី គួររើសយកទម្រង់រួមភេទដែល បាញ់បញ្ចូលមេជីវិតរាក់ៗ ដែលវាផ្ដល់អាទិភាពឱ្យមេជីវិតX បានជួបX ភាគរយច្រើនជាង។៣ រៀបចំមជ្ឈដ្ឋានទ្វារមាស៖ រួមភេទ នៅពេលមុនធ្លាក់មេជីវិត ទ្វារមាសរបស់ស្ត្រីនឹងមានស្ថានភាពស្ងួតដែលហៅថាអាស៊ីត ជាតិជូរច្រើន ហេតុនេះវានឹងសម្លាប់មេជីវិតឈ្មោលY ច្រើន​ ដែលមានន័យថាសម្របសម្រួលមេជីវិតX បានជួបX បានច្រើនជាង បង្កើនឱកាសមានកូនស្រី។ ផ្ទុយទៅវិញ ការរួមភេទចំថ្ងៃធ្លាប់មេជីវិត ទ្វារមាសស្ត្រីនឹងមានរំអិល ឬសើមដែលហៅថាបាស វានឹងសម្របសម្រួលឱ្យមេជីវិតឈ្មោលY ចូលទៅជួបមេជីវិតXបានមុន បង្កើនឱកាសមានកូនប្រុស។ នេះបើផ្អែកតាមប្រភព huggies។  ៤ កត្តាចំណីអាហារ ៖ ត្រូវតែអនុវត្តទាំងបុរសនិងស្ត្រី។-     សម្រាប់កូនស្រី ដៃគូទាំងសងខាង គួរទទួលទានត្រូវទទួលទានអាហារឱ្យម៉ាញេស្យូមច្រើន បន្លែ ផ្លៃឈើ ត្រី សាច់តិចតួច ហើយទទួលទានអាហាររសជាតិសាប។-     សម្រាប់កូនប្រុស គួរទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិប៉ូតាស្យូម ទទួលទានសាច់ឱ្យបានច្រើន និងអាហាររសជាតិប្រៃបន្តិច។ជាថ្មីម្ដងទៀតការកំណត់ភេទកូននេះ ទារទាមឱ្យមានកំណត់ផែនការឱ្យបានច្បាស់លាស់រយៈហោចណាស់២ទៅ៣ខែមុន មិនមែនអនុវត្តភ្លាមអាចមានកូនបានភ្លាមនោះទេ។ មួយវិញទៀតគូស្វាមីភរិយាប្រសិន បើចង់កំណត់យកភេទកូន អាចស្វែងរកការប្រឹក្សាណែនាំបន្ថែមជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ព្រមទាំងគួរតែពិនិត្យសុខភាពជាមុន មុនសម្រេចចិត្តយកកូនចៀសវាងសុខភាពឳពុកម្ដាយមិនល្អ អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់កូន ដោយប្រការណាមួយ៕ប្រភពបន្ថែម ៖ medicalnewstodayអត្ថបទដោយ៖ Senghong 
វេជ្ជ.ឯកទេសចក្ខុ៖ ទារកទើបនឹងកើតងាយនឹងមានបញ្ហាបាតភ្នែកជ្រៅ អាចឈានដល់ពិការ
វេជ្ជ.ឯកទេសចក្ខុ៖ ទារកទើបនឹងកើតងាយនឹងមានបញ្ហាបាតភ្នែកជ្រៅ អាចឈានដល់ពិការ
September 15,2022
បើកូនចេះតែខ្លាចច្រើន! ក្បួនទាំង ៣នេះ ចិញ្ចឹមកូនឱ្យមានភាពក្លាហាន
បើកូនចេះតែខ្លាចច្រើន! ក្បួនទាំង ៣នេះ ចិញ្ចឹមកូនឱ្យមានភាពក្លាហាន
September 11,2022
វេជ្ជបណ្ឌិត៖ ក្មេងៗមានបញ្ហាខ្វះគ្រាប់ឈាមច្រើន អាចប៉ះពាល់ខួរក្បាល ឳពុកម្ដាយគួរសង្កេត&ប្រុងប្រយ័ត្ន
វេជ្ជបណ្ឌិត៖ ក្មេងៗមានបញ្ហាខ្វះគ្រាប់ឈាមច្រើន អាចប៉ះពាល់ខួរក្បាល ឳពុកម្ដាយគួរសង្កេត&ប្រុងប្រយ័ត្ន
September 09,2022
អ្នកជំនាញបញ្ជាក់ថា៖ ទម្លាប់ទាំង ៣នេះ ជាសសរស្តម្ភក្នុងការពង្រឹកសុខភាពផ្លូវចិត្ត
អ្នកជំនាញបញ្ជាក់ថា៖ ទម្លាប់ទាំង ៣នេះ ជាសសរស្តម្ភក្នុងការពង្រឹកសុខភាពផ្លូវចិត្ត
មនុស្សយើងមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តបណ្តាលមកពីទម្លាប់គ្មានតុល្យភាពក្នុងការរស់នៅ ជាពិសេសមនុស្សវ័យជំទង់ទាំងប្រុសនិងមនុស្សស្រី។ ការពិតទម្លាប់រស់នៅជាប្រចាំថ្ងៃនេះសំខាន់យកតែមែនទែន មានមនុស្សមួយចំនួនមិនសូវខ្វាយខ្វល់ជាប៉ុន្មានទេ ធ្វើឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាដើម។ តាមលោកស្រី Claire Gillespie ជាអ្នកនិពន្ធជំនាញខាងសុខភាពផ្លូវចិត្ត បានលើកឡើងថា ទម្លាប់៣នេះ ជីវិតខ្វះមួយមិនបានទេ៖បើយោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយពីសាកលវិទ្យាល័យ Otago ប្រទេសនូវែលសេឡង់ ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Frontiers in Psychology ក្នុងការស្ទង់មតិលើមនុស្សពេញវ័យជាង ១.១០០នាក់ មានអាយុចន្លោះពី ១៨ដល់២៥ឆ្នាំឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍លើការគេង សកម្មភាពរាងកាយ របបអាហារ លទ្ធផលបានបញ្ជាក់ថា ទម្លាប់ទាំង២នេះ ជាកត្តាជម្រុញសុខភាពផ្លូវចិត្តឱ្យការរស់នៅមានតុល្យភាព។ សម្រាប់លោកស្រី Shay-Ruby Wickham ជាអ្នកចិត្តវិទ្យាបញ្ជាក់ថា ចង់ឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តរឹងប៉ឹង អ្នកត្រូវការគុណភាពការគេង។ អ្នកគេងតិចជាង៨ម៉ោង និងគេងច្រើនលើស១២ម៉ោងជារោគសញ្ញាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតខ្លាំង។ បើអ្នកចង់ឱ្យការគេងមានគុណភាព ចូលអ្នកការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ចូរដើរ រត់ ឬជិះកង់ និងការហូបអាហារមានផ្លែឈើឆៅ បន្លែឆៅ ផ្លែឈើកែច្នៃ...។១. ការគេង៖ តាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី បានមានប្រសាសន៍ថា “បើអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់ចាប់ពី៨ទៅ១០ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ជួយផ្លូវចិត្ត និងស្មារតីរឹងមាំដែរ។ មនុស្សគេងលក់តិចជាង៦ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ នាំឱ្យប៉ះទង្គិចកើតជំងឺផ្សេងៗ ដូចជាខូចចិត្ត ឬតប់ប្រម៉ល់ មហារីក ទឹកនោមផ្អែម គាំងបេះដូង ឡើងគីឡូ ខួរក្បាលដំណើរការមិនល្អ និងគ្មានកម្លាំងបំពេញការងារ។” ពេលអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់ អារម្មណ៍ក៏ល្អ សុខភាពក៏រឹងមាំ និងការរស់នៅជាមួយគ្រួសារក៏មានក្តីសុខផងដែរ។២. លំហាត់ប្រាណ៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជួយការពាររាងកាយ ការពារជំងឺ និងការពារផ្លូវចិត្តឱ្យរឹងមាំ ។ តាមលោក Dan Buettner ជាអ្នកស្រាវជ្រាវរកឃើញថា ជនជាតិជប៉ុនមានសុខភាព និងអាយុវែងតែងតែធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំថ្ងៃ។ អ្វីដែលសំខាន់ ការមានវិន័យក្នុងការហាត់ប្រាណនេះ វាជួយឱ្យចេះគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង។៣. របបអាហា៖ ការជ្រើសរបបអាហារផ្តល់សុខភាពល្អផ្លូវចិត្តខ្លាំង មានដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាការ៉ែល និងត្រីធូណាមានជាតិអូមេហ្គា ៣ មានប្រេង​អូ​លីវ មានតែបៃតង មានសារ៉ាយសមុទ្រ ផ្លែឈើមានដូចជា ផ្លែក្រូច ប៉ោមខៀវ ផ្លែក្រូច ផ្លែប័រ...។ ការជ្រើសរើសរបបអាហារល្អ នាំឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ នាំឱ្យអ្នកមានក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯង៕អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
September 29,2022
អ្នកជំនាញថា៖ មិនចង់ឱ្យសក់ប្រែពណ៌ប្រផេះ និងសក់ស អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយបញ្ហានេះ
អ្នកជំនាញថា៖ មិនចង់ឱ្យសក់ប្រែពណ៌ប្រផេះ និងសក់ស អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយបញ្ហានេះ
សក់របស់យើងត្រូវបានកំណត់ដោយបរិមាណសារធាតុមេឡានីន។ ព្រោះសារធាតុមេឡានីនកាន់តែបាត់បង់ ឬមានសារធាតុមេឡានីន (melanin) តិចនៅក្នុងឫសសក់ ដែលបណ្តាលមកពីកើតស្រ្តេសនោះ ធ្វើឱ្យមានអ្នកបញ្ហាសក់មិនខានទេ។ សក់របស់អ្នកលូតលាស់ដោយគ្មានជាតិមេឡានីន ហើយវាក្លាយជាពណ៌ប្រផេះ បន្ទាប់មកពណ៌ស។ តាមលោកស្រី Katharine Chan ជាអ្នកនិពន្ធ និងមានបទពិសោធន៍ជាង ១៥ឆ្នាំក្នុងការថែទាំសុខភាពរបស់ British Columbia។ តើស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់ពណ៌សក់របស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?​ការសិក្សាមួយត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Nature ក្នុងឆ្នាំ ២០២០ បានផ្តល់នូវការពន្យល់ថា ការមានអារម្មណ៍តានតឹង អាចប៉ះពាល់ដល់ពណ៌សក់របស់មនុស្ស។ តាមអ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រើសត្វកណ្តុរដើម្បីកំណត់ថា តើភាពតានតឹង និងស្រ្តេសអាចបណ្តាលឱ្យសក់ប្រែជាពណ៌ប្រផេះដែរឬទេ។ ពួកគេបានចែកសត្វកណ្តុរជាបីក្រុម ដែលក្រុមនីមួយៗ មានកម្រិតភាពតានតឹងខុសៗគ្នា។ ហើយមានសត្វកណ្តុរទាំងអស់បានបង្ហាញពីការបាត់បង់រោមខ្លះ(សក់) និងមានការកើនឡើងរោម(សក់) ពណ៌ប្រផេះ។ ការសិក្សាបានកំណត់ថា នៅក្រោមសម្ពាធតានតឹង និងស្រ្តេសរាងកាយរបស់សត្វកណ្តុរបានឆ្លើយតបដោយការបញ្ចេញសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ Noradrenaline ដែលជាផ្នែកមួយនៃប្រតិកម្មនាំឱ្យមានការបាត់បង់អរម៉ូនមេឡានីនកាន់តែច្រើនពីរាងកាយ។ សម្រាប់អ្នកមានសក់ពណ៌ស ពិបាកកែប្រែឱ្យមកសក់ពណ៌ខ្មៅវិញណាស់ ព្រោះវាបាត់បង់អរម៉ូនមេឡានីនលើសកម្រិត មកពីអរម៉ូននេះ នៅក្នុងរាងកាយយើងច្រើនណាស់ ប៉ុន្តែវាបាត់បង់ទៅ វាក៏ពិបាកផលិតមកវិញដែរ។ ចំពោះអ្នកមានសក់ពណ៌ប្រផេះ មនុស្សមួយចំនួនអាចកែប្រែសក់ឱ្យមកពណ៌ខ្មៅវិញបាន។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមួយបានចេញផ្សាយថា មានមនុស្សចំនួន ១៤នាក់ បានចូលរួមលើការវាយតម្លៃអ្នកមានសក់ពណ៌ប្រផេះនេះ មានចំនួន ៨ទៅ៩នាក់ បានកែប្រែសក់ពណ៌បានជាខ្មៅវិញ ដោយសារតែកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបញ្ហាស្រ្តេសជាដើម។ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង ជាវិធីការពារសក់របស់អ្នកកុំឱ្យជ្រុះ និងប្រែពណ៌លឿន។ បើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា សក់របស់អ្នកមានពណ៌ប្រផេះយ៉ាងខ្លាំង ហើយអ្នកមិនព្រមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរលើទម្លាប់ក្នុងការរស់នៅ ឬទម្លាប់មួយចំនួនចោលទេ វានាំឱ្យសក់អ្នកមានបញ្ហាលើសដើម។ ដូចនេះ សូមអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលអាចកើតមាននេះ៕អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
September 29,2022
អ្នកចិត្តសាស្រ្តថា៖ នេះជាក្បួនគ្រប់គ្រងកំហឹងធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ចិត្តត្រជាក់លឿន
អ្នកចិត្តសាស្រ្តថា៖ នេះជាក្បួនគ្រប់គ្រងកំហឹងធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ចិត្តត្រជាក់លឿន
បើអ្នកមើលឃើញខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ខឹងនោះ អ្នកត្រូវសួរថា ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខឹងយ៉ាងនេះ? ការសួរបែបនេះ វាជាសញ្ញាជួយដាស់សតិឱ្យអ្នកចេះគ្រប់គ្រងលើកំហឹង និងបញ្ចៀសអារម្មណ៍នេះ កុំឱ្យវាប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ និងគ្រួសារ។ អ្នកពេលមានកំហឹងគួរតែដកខ្លួនសម្រួលអារម្មណ៍បន្តិចសិនជាការល្អ។ តាមលោកស្រី Elizabeth Scott ជាបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងជាអ្នកប្រឹក្សាគ្រួសារដែរ នេះជាវិធីងាយៗ គ្រប់គ្រងកំហឹងឱ្យចិត្តត្រជាក់លឿន៖១. រាងកាយនាំឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់៖ ពេលយើងមានកំហឹង យើងងាយប្រតិកម្មទៅលើរឿងរ៉ាវណាប៉ះអារម្មណ៍ និងជះឥទ្ធិពលវាទៅលើម្នាក់ខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែបើអ្នកបញ្ចេញអារម្មណ៍នៅកន្លែងប្រដាល កន្លែងហាត់ប្រាណ និងហាត់ដកដង្ហើមមួយៗ ត្រឹមតែរយៈពេល ៥នាទី រាងកាយយើងនាំឱ្យអារម្មណ៍កាន់ស្ងប់ ហើយនាំឱ្យយើងក្លាយជាម្ចាស់លើកំហឹងនេះផងដែរ។២.​ កំណត់រកមូលហេតុរបស់កំហឹងសិន៖ មានមនុស្សម្នាក់ ឃើញយើងកំពុងតែដើរទៅផ្ទះ បានស្រែជេរ និងថាឱ្យយើងតែម្តង នៅត្រង់នេះ យើងគួរតែទប់អារម្មណ៍សិន និងសួរថា ហេតុអ្វីបានជាគាត់ឱ្យថាយើងចឹង? ការរកមូលហេតុធ្វើយើងបានឃើញថា គាត់ជាមនុស្សវិកលចរិតតើ...។ មានរឿងខ្លះក្នុងគ្រួសារ ការស្រែកដាក់គ្នា និងថាឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក វាមិនមែនជាដំណោះស្រាយទេ កំហឹងកាន់តែកើនឡើង យើងត្រូវតែរកមូលហេតុសិន និងស្តាប់គ្នាសិនដោយសម្រួលអារម្មណ៍ ទើបការស្តាប់ហេតុផលនឹងគ្នាមានដំណោះស្រាយល្អ។៣. ការ​លើកអភ័យទោស និង​បំភ្លេច​៖ បើអ្នកមានជម្លោះនាំឱ្យកំហឹងនេះ កាន់តែរងសម្ពាធរវាង​អ្នក និង​ដៃគូ ឬគ្រួសារតែ​ប៉ុណ្ណោះ​។ បើអ្នក​អាច​ដកខ្លួន​ចេញពី​ស្ថានភាពក្នុងកំហឹងនេះ​បន្តិចសិន ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍ខឹង វារលាយបាត់ ចាំអ្នកមកនិយាយគ្នានោះ អ្នកច្បាស់ជាមានហេតុផលល្អៗ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផងដែរ។ ហើយអ្នកអាចរៀនអភ័យទោស និងបំភ្លេចរឿងអាក្រក់ចោល ដើម្បីឱ្យជីវិតអ្នកចៀសឆ្ងាយពីកំហឹង និងជីវិតស្រស់បំព្រង។៤ ការស្ដាប់តន្រ្តី៖ ពេលអ្នកមានកំហឹង ការស្តាប់តន្រ្តីជួយបណ្ដែតអារម្មណ៍ឱ្យហោះហើរតាមសម្លេងតន្រ្តី ការធ្វើបែបនេះជាវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញមួយ ដើម្បីកម្ចាត់កំហឹងមានប្រសិទ្ធភាពលឿន។ យើងត្រូវដឹងថា សិល្បៈជាគ្រឿងលួងលោមចិត្តដ៏ពូកែបំផុត ធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយរីករាយ បាត់ស្រ្តេស និងរំភើបញាប់ញ័រទៅតាមតន្រ្តីនេះដែរ។ ដូច្នេះ តន្រ្តីជាទម្រង់មួយនៃសិល្បៈ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកបានបន្ធូរអារម្មណ៍ខឹងបានល្អបំផុត។ ស្រង់ពីគេហទំព័រ Healthline ។៥. ទៅកន្លែងធម្មជាតិ៖ គ្រាន់តែអ្នកទៅកន្លែងធម្មជាតិប្រហែលជា ១០នាទីដូចជាវាលស្រែ និងកន្លែងសម្បូរព្រៃ វាអាចរំសាយកំហឹងរបស់អ្នក។ ព្រោះវាជួយបំពេញអុកស៊ីហ្សែនដែលត្រូវការចាំបាច់គ្រប់គ្រាន់ក្នុងខួរក្បាល ដើម្បីកម្ចាត់កំហឹងចេញពីក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ហើយការបំបាត់កំហឹងនេះ មានវិធីដ៏ល្អជាច្រើន ដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈនេះ ក៏មានវិធីគេងមួយទៀតដែរ៕ អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព 
September 28,2022
វេជ្ជបណ្ឌិតប្រាប់ក្បួន ទាញចិត្តចេញពីស្រ្តេស និងសម្ពាធ កុំទុករ៉ាំរ៉ៃយូរវាបំផ្លាញជីវិតអ្នកលឿនណាស់
វេជ្ជបណ្ឌិតប្រាប់ក្បួន ទាញចិត្តចេញពីស្រ្តេស និងសម្ពាធ កុំទុករ៉ាំរ៉ៃយូរវាបំផ្លាញជីវិតអ្នកលឿនណាស់
ជឿថាជីវិតមនុស្សគ្រប់គ្នា គេចមិនផុតទេពី អារម្មណ៍ស្រ្តេស សម្ពាធ និងវិបត្តិផ្លូវចិត្ត គ្រាន់តែថាបញ្ហាដែលមនុស្សម្នាក់ៗជួបប្រទះគឺខុសៗពីគ្នា ខ្លះបញ្ហាតូច ខ្លះបញ្ហាធំ ខ្លះដោះស្រាយទាន់ពេល ខ្លះទៀតក៏បណ្តែតបណ្តោយឱ្យចិត្តខ្លួនឯងលិចលង់ជាមួយអារម្មណ៍ស្រ្តេសនិងសម្ពាធ រហូតបំផ្លាញអនាគតខ្លួនឯងហើយគិតខ្លីក៏មាន។ជាការពិតណាស់ បើតាមការឱ្យដឹងពីគេហទំព័រ healthline បានបញ្ជាក់ថា មនុស្សទាំងបុរសនិងស្រ្តីរាប់ចាប់ពីអាយុពេញវ័យ ដល់វ័យចាស់ ជាវ័យមួយដែលធំចិត្តធំគំនិត ជាវ័យរងសម្ពាធពីសង្គមខាងក្រៅ ជាវ័យប្រកួតប្រជែង ជាវ័យត្រូវមានបន្ទុកនៅក្នុងដៃផងដែរ។ ដូច្នេះចៀសមិនផុតទេ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ស្រ្តេស និងសម្ពាធខ្លាំង។ត្បិតថាអ្នកមិនអាចគេងផុតពីអារម្មណ៍ស្រ្តេស ក៏ដូចជាសម្ពាធពិតមែន ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រ្តេស រងសម្ពាធ ក៏ដូចជាមានវិបត្តិផ្លូវចិត្តខ្លាំង វេជ្ជបណ្ឌិត Jillian Kubala ណែនាំវិធីសាស្រ្តមួយចំនួន ដើម្បីឱ្យអ្នកអនុវត្ត ដើម្បីទាញចិត្តខ្លួនឯងចេញពីបញ្ហាស្រ្តេស និងសម្ពាធនោះឱ្យលឿនបំផុត ព្រោះប្រសិនអ្នកទុកវាឱ្យនៅរ៉ាំរ៉ៃយូរ វាអាចនាំអ្នកទៅកាន់ការគិតខ្លី បំផ្លាញជីវិតខ្លួនឯងបានលឿនបំផុត។វេជ្ជបណ្ឌិតប្រាប់ក្បួន៥ទាញខ្លួនឯងចេញពីអារម្មណ៍ស្រ្តេស និងសម្ពាធ៖១. បង្កើនសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ៖ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រ្តេស ឬមានសម្ពាធខ្លាំង មិនមែនថយទៅផឹកស្រាដើម្បីកាត់បន្ថយស្រ្តេសនោះទេ ពីព្រោះការធ្វើបែបនេះកាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកា។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកគួរតែបន្ថែមនូវសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ធ្វើឱ្យរាងកាយរវល់តាមយៈការហាត់ប្រាណជាដើម។ តាមការសិក្សាថ្មីៗបានរកឃើញថា មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ស្រ្តេស និងមានសម្ពាធផ្លូវចិត្តចំនួន១៨៥នាក់ នៅពេលដែលពួកគេបានហាត់ប្រាណបែប aerobic មានដូចជាការរត់ ការដើរ និងការជិះកង់៣០នាទី ទៅ១ម៉ោង រយៈពេល២សប្តាហ៍ជាប់គ្នា ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់ពួកគេភ្លេចនូវអារម្មណ៍ស្ត្រេស ក៏ដូចជា សម្ពាធបាត់អស់ ហើយទទួលបានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ និងសេរីភាពត្រឡប់មកវិញ។២. ញ៉ាំរបបអាហារផ្លូវចិត្ត៖ ជឿថាមនុស្សគ្រប់គ្នានៅពេលដែលស្រ្តេស និងមានសម្ពាធម្តងៗតែងតែមើលរំលងពីគុណប្រយោជន៍របស់អាហារ រហូតដល់អ្នកខ្លះបង្អត់អាហារខ្លួនឯងព្រោះស្រ្តេសខ្លាំងពេក។ ប៉ុន្តែបើតាមវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំថា នៅពេលអ្នកស្រ្តេស អ្នកគួរតែជ្រើសអាហារដូចជា ពួកបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ សណ្តែក សាច់ត្រី អាហារផ្ទុកវីតាមីនB អាហារទាំងនេះវាមានតួនាទីជួយសម្រាលសម្ពាធផ្លូវចិត្ត ជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច និងកាត់បន្ថយស្រ្តេសផងដែរ។ ហើយអាហារដែលគួរចៀសវាងមានដូចជា ជាតិអាល់កុល ស្រាបៀ អាហារកែច្នៃ គ្រឿងកំប៉ុងផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន ព្រោះអាហារទាំងនេះកាន់តែញ៉ាំកាន់តែទាញចិត្តយើងឱ្យដុនដាបខ្លាំង។៣. កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក៖ ដូចជាទូរស័ព្ទ កុំព្យូទ័រ កាត់បន្ថយលេងអ៊ីនធឺណែត ពីព្រោះប្រសិនជាអ្នកលេងប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺណែតហើយជួបប្រទះជាមួយរឿងឬចម្រៀងដែលសេដ គឺវាកាន់តែទាញចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្រ្តេសកាន់តែខ្លាំង ហើយអ្នកអាចបន្ទោសខ្លួនឯងថែមទៀតផង។ ដូច្នេះពេលស្ត្រេសឬមានសម្ពាធម្តងៗគួរនៅឱ្យឆ្ងាយពីគ្រឿងអេឡិចត្រូនិក ហើយព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗដែលធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកសប្បាយ។៤. កាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន៖ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន គឺជាសារធាតុគីមីដែលមាននៅក្នុងកាហ្វេ តែ សូកូឡា និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់អ្នក។ ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក​វាអាច​បង្កើន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ ប៉ះពាល់ដល់ដំណេក បង្កើនរោគសញ្ញាស្ត្រេស។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ស្ត្រេស និងមានសម្ពាធ អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយ កាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង។ ហើយជំនួសមកវិញដោយការផឹកទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗដូចជា ទឹកក្រូចច្របាច់ ទឹកផ្លែឈើកិនឬក្រឡុក ដើម្បីជំនួយដល់អារម្មណ៍និងផ្លូវចិត្ត។៥. នាំខួរក្បាលសប្បាយ ៖  តាមរយៈការដើរកំសាន្តនៅទីកន្លែងដែលយើងចូលចិត្ត អានសៀវភៅ រៀនភាសា លេងហ្គេមខ្លះ ហាត់ប្រាណ ឬរាំ ច្រៀងកម្សាន្ត ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលអ្នកសកម្ម បើអ្នកធ្វើតែរឿងដដែលៗ វានឹងសុញ ធុញ គ្មានគំនិតថ្មី ថែមទាំងឆាប់ភ្លេចភ្លាំង មានសម្ពាធ អាចមានបញ្ហាដល់ផ្លូវចិត្ត និងស្រ្តេសកាន់តែខ្លាំងផងដែរ៕អត្ថបទ៖ មឿន គន្ធា    
September 28,2022
អ្នកចិត្តវិទ្យា Cherry ថា៖ វិធី ៥យ៉ាងឱ្យអ្នកបើកចិត្តទូលាយ រស់គ្មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត
អ្នកចិត្តវិទ្យា Cherry ថា៖ វិធី ៥យ៉ាងឱ្យអ្នកបើកចិត្តទូលាយ រស់គ្មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត
បើចិត្តអ្នកច្រណែនច្រើន ស្អប់ច្រើន និងខឹងច្រើន សុទ្ធតែធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងគុណភាពជីវិតក៏ធ្លាក់ដែរ។ បើយើងមិនរីករាយចំពោះជីវិត តើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបណាមួយថ្ងៃៗ នោះ? គឺអ្នកច្បាស់ជាមានបញ្ហាអារម្មណ៍ខ្លាំង។ តាមលោកស្រី Kendra Cherry ជានិពន្ធ និងចិត្តវិទ្យាថា វិធី ៥នេះ ធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកបើកទូលាយច្រើនឡើង៖១. បន្ថែមការយល់ដឹង៖ ការសិក្សាស្វែងយល់ពីចំណេះដឹងថ្មីៗ នាំឱ្យអ្នកបង្កើតជំនឿចិត្តខ្ពស់ជាងមុន។ យើងបានដឹងហើយថា សង្គមយើងសព្វថ្ងៃនេះ សម្បូរទៅដោយការប្រកួតប្រជែងស្ទើរគ្រប់វិស័យទាំងអស់ បើអ្នកភ័យខ្លាចច្រើន និងមិនហ៊ានចូលរួមប្រកួតប្រជែងនោះ គំនិតអ្នកក៏ចុះខ្សោយដែរ។ ការពិត ការប្រកួតប្រជែងមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ការយល់ឃើញពីគំនិតថ្មីៗ និងបង្រៀនយើងឱ្យយល់អំពីខ្លួនឯងបានច្បាស់ជាមុនដែរ។២. បទពិសោធន៍ថ្មីៗ៖ បើអ្នកនៅក្មេងគួរតែចូលរួមកិច្ចការមនុស្សធម៌ និងកិច្ចការសង្គម ដើម្បីទទួលបានបទសោធន៍ថ្មីៗ ធ្វើជាដើមទុននាពេលអនាគត។ អ្នកត្រូវរៀនបើកចិត្តក្នុងការចូលរួម វានឹងធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកកាន់តែមានក្តីសុខថែមទៀត។ ការបើកចិត្តឱ្យទូលាយក្នុងការធ្វើរឿងថ្មីៗ ក៏ធ្វើឱ្យអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងនឹងមនុស្សថ្មីច្រើនឡើងដែរ។ ៣. ញញឹមបើកចិត្ត៖ គ្រាន់តែអ្នកញញឹម និងនិយាយថា សួស្តី!! ក៏ធ្វើឱ្យអ្នកបានស្គាល់មនុស្ស និងរៀនសូត្រពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការបើកចិត្តនិងគំនិតនេះ ដើម្បីរៀនអ្វីថ្មីៗអំពីពិភពលោក និងមនុស្សជុំវិញ នាំឱ្យអ្នករីកចម្រើនសមត្ថភាព និងចេះដោះស្រាយបញ្ហាជីវិតបានល្អថែមទៀត។៤. ជាមនុស្សរឹងមាំផ្លូវចិត្ត៖ គ្រាន់តែអ្នកបើកចិត្តស្តាប់ បុគ្គលមានប្រាជ្ញាស្មារតីម្នាក់ ក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមានកម្លាំងចិត្ត និងអត្តចរិតរឹងប៉ឹង ហើយកើនគំនិតថែមទៀត។ តាមការស្រាវជ្រាវបញ្ជាក់ថា ការបើកចិត្ត និងគំនិត ដើម្បីស្វែងយល់ពីបទពិសោធន៍ថ្មីៗ ក៏ជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ និងឆ្លាតជាងមុន។ ព្រោះបទពិសោធន៍ និងចំណេះដឹងរបស់អ្នកត្រូវតែពឹងគ្នាទៅវិញទៅមក ដើម្បីគុណភាពផ្លូវចិត្តរឹងមាំ។ ៥. គំនិតវិជ្ជមាន៖ ពេលអ្នកចេះបើកចិត្តឱ្យស្តាប់ហេតុផលចេះគិតពិចារណានាំឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សមានអារម្មណ៍សុទិដ្ឋិនិយមចំពោះជីវិត នេះហើយជាសេចក្តីសុខ។ តាមលោក Héctor García បញ្ជាក់ថា ខ្ញុំចូលចិត្តសើច និងគិតវិជ្ជមានច្រើន វាជារឿងសំខាន់ក្នុងជីវិតខ្ញុំ។ ការបើកដួងចិត្ត ពិតជាជួយជម្រុញឱ្យមានអាកប្បកិរិយាអ្នកមានភាពសុទិដ្ឋិនិយមចំពោះជីវិត និងអនាគតមួយកម្រិតទៀត៕អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
September 27,2022
អ្នកជំនាញថា៖ វិធីងាយៗ ជួយសម្រួលផ្លូវចិត្តគេងលក់ស្រួល មុនចូលគេង
អ្នកជំនាញថា៖ វិធីងាយៗ ជួយសម្រួលផ្លូវចិត្តគេងលក់ស្រួល មុនចូលគេង
ការគេងពិតជាមានសារសំខាន់ចំពោះអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តមែនទែន ហើយវាជួយប្រព័ន្ធរាងកាយឱ្យមានដំណើរការបានល្អក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ជាអកុសលនោះ សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនកំពុងមានបញ្ហា ឬជំងឺគេងអត់លក់ ក៏ព្រោះតែទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួន។ បើអ្នកចង់គេងលក់ស្រួល វិធីងាយៗ តាមលោកស្រី Keath Low ជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅវិទ្យាស្ថាន Carolina មានជំនាញក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ ADD/ADHD។ ខាងក្រោមនេះមានវិធីដូចជា៖១. មាន​ពេល​វេលា​ស្ងប់ស្ងាត់៖ អ្នកគួរតែដកពេលវេលាខ្លះពីទូរស័ព្ទ ដើម្បីរក្សាចិត្តឱ្យមានសន្តិភាព គឺនៅម្នាក់ឯង។ ការ​ចំណាយ​ពេល​ស្ងប់ស្ងាត់​មួយ​ចំនួន​មុន​ពេល​ចូល​គេង​ជួយ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​ស្ងប់​ហើយ​ត្រៀម​ខ្លួនចូល​​ដំណេកបានល្អ។ ចូរអ្នកព្យាយាមរស់ក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់តាមធម្មជាតិខ្លះដូចជា ការអាន ការស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬស្តាប់លឺសម្លេងខាងក្រៅ ដូចជាទឹកហូរ ឬចង្រិតយំ...។ ហើយអ្នកអាចបន្ថែមវិធីសម្រាករាងកាយ និងចិត្តដោយប្រើលំហាត់ដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅៗ អ្នកនឹងដឹងថា ការធ្វើសមាធិនេះ ជាពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ល្អបំផុតសម្រាប់សម្រស់ជីវិតរបស់អ្នក។២. វិធីបង្កើតគំនិតរីករាយ៖ ជំហានបន្ទាប់មកទៀត ក្រោយចំណាយពេលក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់់ហើយ អ្នកនឹងមានថាមពលកើនទ្វេ ចូរអ្នកគិតស្រមៃពីរឿងល្អៗ ឬជាគំនិតវិជ្ជមាន វាធ្វើឱ្យការគេងរបស់អ្នកឆាប់លក់ និងមានប្រសិទ្ធភាពដល់អារម្មណ៍ពេលភ្ញាក់នៅពេលព្រឹកថែមទៀត។ ដូចជាអ្នកអាចស្រមៃគិតដល់សម្លេងទឹកសមុទ្រ ជួយឱ្យអ្នកបានលំហែរអារម្មណ៍ ត្រជាក់កាយ បញ្ចេញភាពតានតឹងពីអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តបានល្អបំផុត។ ចូលគេងគេង កុំឱ្យភ្លេចញញឹមដាក់ខ្លួនឯងផងណ៎ា!៣. កំណត់កម្មវិធីម៉ោងគេង និងម៉ោងភ្ញាក់៖ ការមានទម្លាប់ល្អ ចូរគេងឱ្យមានប្រយោជន៍ និងកុំឱ្យប៉ះពាល់អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តនោះ គឺការគេងប្រកបដោយវិន័យ។ ពេលអ្នក​ចូល​គេង​តាម​ម៉ោង​កំណត់​ជា​រៀង​រាល់​យប់ដូចជានៅម៉ោង១០ ឬ១០.៣០នាទីជាប្រចាំ។ ហើយអ្នកត្រូវ​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ឱ្យ​បាន​ទៀង​ទាត់​ជា​រៀង​រាល់​ព្រឹកនៅម៉ោង ៥ឬ៦ ជាដើម វា​ជួយ​ឱ្យអារម្មណ៍​គេង​លក់​ស្រួល មកពីអារម្មណ៍អត់ស្មុគស្មាញច្រើន(មានវិន័យ)។ ពេលអ្នកមានទម្លាប់ល្អបែបនេះ វាជួយដល់ជីវសាស្រ្តក្នុងការគេងរបស់អ្នក ឬគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង និងភ្ញាក់របស់អ្នកបានទៀងពេលផងដែរ។៤. កង្វះគេងអត់គ្រប់៖ តាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិតគួច ម៉េងលី មានប្រសាសន៍ថាការគេងជាមធ្យម៨ទៅ៩ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃជាការល្អ។ ប៉ុន្តែការគេងខ្វះមួយម៉ោងឬការគេងមិនលក់នាំឱ្យកើតជំងឺច្រើនមុខនៅថ្ងៃខាងមុខ ដែលជំងឺទាំងនោះរួមមានដូចជា ជំងឺផ្លូវចិត្ត ជំងឺមហារីក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺគាំងបេះ ជំងឺស្រ្ដូប ជំងឺដាច់សរសឈាមក្នុងខួរក្បាល និងជំងឺផ្សេងៗទៀតជាច្រើន។ ​បើយើងគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែគេងមិនស្ងប់នោះទេ វាធ្វើឱ្យយើងហាក់ដូចជាបាត់បង់អ្វីម្យ៉ាង​ ជិវិតដូចអត់ពេញលេញឆាប់ភ្លេចភ្លាំងម្តងគិតពីនេះពីនោះជាដើម។​ ហើយការគេងនេះទៀតសោត​ វាប៉ះពាល់ដល់បញ្ហាតឹងតែងផ្លូវចិត្ត​ ​ ឆាប់នឿយហត់អស់កម្លាំង ធ្វើឱ្យខួរក្បាលស្ពឹកៗមិនរហ័សរហួន និងឡើងគីឡូជាដើម៕អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
September 27,2022
វេជ្ជបណ្ឌិត៖ ក្មេងៗមានបញ្ហាខ្វះគ្រាប់ឈាមច្រើន អាចប៉ះពាល់ខួរក្បាល ឳពុកម្ដាយគួរសង្កេត&ប្រុងប្រយ័ត្ន
October 26,2020
ជីវិតជោគជ័យលើវិស័យជំនួញគឺជារឿងមួយដែលមិនងាយស្រួលទេពិសេសការចាប់យកអាជីវកម្មច្រើនផ្នែកនៅក្នុងប្រទេសដែលកំពុងអភិវឌ្ឍ។មិនថាម្ចាស់ជំនួញនោះជាបុរសឬស្ត្រីឡើយផ្ដល់ឱ្យនូវកម្លាំងចិត្តគឺជារឿងសំខាន់បំផុតដើម្បីជំរុញឲ្យមានការតស៊ូព្រោះនៅពីក្រោយឆាកជីវិតនៃមនុស្សម្នាក់ៗគេតែងមានឧបសគ្គតាមជានិច្ច។យ៉ាងណាមិញយើងមកមហាសេដ្ឋីស្រុកខ្មែរដែលមានចំនួនប្រមាណជា ៣០ ក្នុងដៃផ្ដោតលើវិស័យធំៗដែលចូលរួមអភិវឌ្ឍសង្គមយ៉ាងពេញទំហឹងក្រោយឆ្លងកាត់ឆាកជីវិតធ្លាប់ជាអ្នកលាងចានសំអាតផ្សារបន្លែថែសួន និងធ្លាប់រស់នៅក្នុងជីវិតទៅជួបៗគេងជាមួយសត្វជ្រូកក្នុងទ្រុងនាសម័យដែលមានការភៀសខ្លួនពីររបបខ្មែរក្រហម ។បានបង្ហើបឲ្យដឹងពីកត្តាដែលជំរុញឱ្យគាត់ទទួលជោគ ជ័យដូចសព្វថ្ងៃនេះថា "សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះក្រុមគ្រួសារដែលជាប្រភពកម្លាំង និងកម្លាំងចិត្តដ៏មុតមាំរបស់ខ្ញុំ"។នេះឃើញថាភាពជោគជ័យរបស់បុគ្គលល្បីល្បាញក្នុងប្រទេសកម្ពុជាយើងគឺមានការលើកទឹកចិត្តបង្កើតថាមពលពីប្រភពដ៏សំខាន់នោះគឺគ្រួសារដែលមានសមាជិកដ៏ប្រពៃមិនថាជាភរិយាកូនជាដើមទៅបំពេញតួនាទីបានយ៉ាងល្អក្នុងការទំនុកបម្រុងខ្លាចាស់មួយប្រមាណជាង 50 ឆ្នាំរូបនេះជោគជ័យលើវិថីជំនួញដ៏មហាសាល។មិនថាមនុស្សស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយទាំងអ្នកសិក្សាធ្វើការរកស៊ីនិងបំពេញកាតព្វកិច្ចផ្សេងៗជាដើមគឺសុទ្ធតែត្រូវការកម្លាំងចិត្តពីមនុស្សជុំវិញខ្លួនមនុស្សដែលខ្លួនស្រឡាញ់និងរស់នៅក្នុងគោរពហេតុនេះចុះបង្កើនការផ្ដល់កម្លាំងចិត្តឲ្យមនុស្សក្បែរខ្លួនដែលបានច្រើនដើម្បីវិថីជីវិតនៃបុគ្គលទាំងនោះមានភាពរីកចម្រើនក៏ដូចជាជួយឲ្យសង្គមយើងប្រទេសជាតិមានភាពល្អប្រសើរជាងនេះទៅទៀត។អត្ថបទដោយ៖ ភោគ ម៉ារី
នៅពីក្រោយភាពជោគជ័យរបស់មហាសេដ្ឋីលេខ១ស្រុកខ្មែរគឺមានរឿងនេះនៅពីក្រោយ
ចង់រស់នៅយូរ មានសុខភាពល្អ ជោគជ័យមុខជំនួញ គួររៀនសូត្រតាមសហគ្រិនលោក Tai Lopez
ចង់រស់នៅយូរ មានសុខភាពល្អ ជោគជ័យមុខជំនួញ គួររៀនសូត្រតាមសហគ្រិនលោក Tai Lopez
August 26,2020
វីធីថែរក្សាសុខភាពឱ្យល្អរបស់មហាសេដ្ឋីGrant Cardoneជោគជ័យទាំងមុខជំនួញ និងសុខភាព
វីធីថែរក្សាសុខភាពឱ្យល្អរបស់មហាសេដ្ឋីGrant Cardoneជោគជ័យទាំងមុខជំនួញ និងសុខភាព
August 26,2020
ក្រៅពីការងារមមាញឹកនឹងជំនួញតើមហាសេដ្ឋី Robert T.Kiyosaki ចូលចិត្តលេងកីឡាអ្វី?
ក្រៅពីការងារមមាញឹកនឹងជំនួញតើមហាសេដ្ឋី Robert T.Kiyosaki ចូលចិត្តលេងកីឡាអ្វី?
August 17,2020
អត្ថបទពេញនិយម
គួរដឹង! វេជ្ជ. ហាមបុគ្គលប៉ុន្មានក្រុមនេះ កុំសូវផឹកទឹកដូង ព្រោះអាចនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពរាងកាយ
គួរដឹង! វេជ្ជ. ហាមបុគ្គលប៉ុន្មានក្រុមនេះ កុំសូវផឹកទឹកដូង ព្រោះអាចនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពរាងកាយ
October 02,2022
វេជ្ជ.គួច ម៉េងលី ប្រាប់ថាចង់ឱ្យពុកម្តាយសុខភាពល្អ អាយុវែង កូនៗកុំភ្លេចឱ្យគាត់ពិសាវីតាមីន៧មុខនេះ
វេជ្ជ.គួច ម៉េងលី ប្រាប់ថាចង់ឱ្យពុកម្តាយសុខភាពល្អ អាយុវែង កូនៗកុំភ្លេចឱ្យគាត់ពិសាវីតាមីន៧មុខនេះ
June 03,2022
លើសខ្លាញ់ លើសគីឡូ ផឹកតែនេះរាល់ថ្ងៃ កម្ចាត់ខ្លាញ់&គីឡូលើសបានភ្លាមៗលទ្ធផលគាប់ចិត្ត
លើសខ្លាញ់ លើសគីឡូ ផឹកតែនេះរាល់ថ្ងៃ កម្ចាត់ខ្លាញ់&គីឡូលើសបានភ្លាមៗលទ្ធផលគាប់ចិត្ត
October 02,2022
បើអ្នកស្រលាញ់ជីវិតមែន កុំមើលងាយរឿងសាមញ្ញទាំង៥នេះ ព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ
បើអ្នកស្រលាញ់ជីវិតមែន កុំមើលងាយរឿងសាមញ្ញទាំង៥នេះ ព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ
November 02,2020
អស្ចារ្យណាស់! ប្រយោគទាំង ៩ នេះទុកលើកទឹកចិត្តកូនឱ្យខ្លាំងពូកែ ដែលឪពុកម្ដាយមិនគួរមើលរំលង
អស្ចារ្យណាស់! ប្រយោគទាំង ៩ នេះទុកលើកទឹកចិត្តកូនឱ្យខ្លាំងពូកែ ដែលឪពុកម្ដាយមិនគួរមើលរំលង
February 01,2021