ចង់បានរាងស្អាត ស្បែករលោងដូចតារា គួរញុំារបបអាហារ១ក្រុមនេះ ចោល១ក្រុមនេះឱ្យបាន
ព័ត៌មាន
ចង់បានរាងស្អាត ស្បែករលោងដូចតារា គួរញុំារបបអាហារ១ក្រុមនេះ ចោល១ក្រុមនេះឱ្យបាន
September 22,2023
មានបញ្ហាគេង! គន្លឹះទាំង ៣ជួយឱ្យបរិយាកាសនិងអារម្មណ៍លោកអ្នកគេងលក់ស្រួលដោយមិនបាច់លេបថ្នាំ
មានបញ្ហាគេង! គន្លឹះទាំង ៣ជួយឱ្យបរិយាកាសនិងអារម្មណ៍លោកអ្នកគេងលក់ស្រួលដោយមិនបាច់លេបថ្នាំ
September 22,2023
នេះជាបទពិសោធកោះអាយុវែងជប៉ុនប្រាប់ពីក្បួនរស់នៅគ្មានជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ
នេះជាបទពិសោធកោះអាយុវែងជប៉ុនប្រាប់ពីក្បួនរស់នៅគ្មានជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ
September 22,2023
ឈប់ធ្វើទម្លាប់៣នេះទៅ ប្រយ័ត្នខូចទាំងស្បូន ខូចទាំងក្រលៀនត្រូវលាងឈាមមិនឈប់
ឈប់ធ្វើទម្លាប់៣នេះទៅ ប្រយ័ត្នខូចទាំងស្បូន ខូចទាំងក្រលៀនត្រូវលាងឈាមមិនឈប់
September 22,2023
ក្រសួងសុខាភិបាលឧបត្ថម្ភ វេជ្ជបណ្ឌិតទូទៅចូលរៀនវគ្គគោលការណ៍ព្យាបាលជំងឺរលាកថ្លើមឱ្យឥតគិតថ្លៃ
ក្រសួងសុខាភិបាលឧបត្ថម្ភ វេជ្ជបណ្ឌិតទូទៅចូលរៀនវគ្គគោលការណ៍ព្យាបាលជំងឺរលាកថ្លើមឱ្យឥតគិតថ្លៃ
September 21,2023
ក្រសួងសុខាភិបាលឧបត្ថម្ភ វេជ្ជបណ្ឌិតទូទៅចូលរៀនវគ្គគោលការណ៍ព្យាបាលជំងឺរលាកថ្លើមឱ្យឥតគិតថ្លៃ
ក្រសួងសុខាភិបាលឧបត្ថម្ភ វេជ្ជបណ្ឌិតទូទៅចូលរៀនវគ្គគោលការណ៍ព្យាបាលជំងឺរលាកថ្លើមឱ្យឥតគិតថ្លៃ
September 21,2023
ដើម្បីរួមគ្នាលុបបំបាត់ជំងឺរលាកថ្លើមថ្មីៗនេះនាយកដ្ឋានប្រយុទ្ធជំងឺឆ្លង CDC ក្រសួងសុខាភិបាលឧបត្ថម្ភ និងគាំទ្រថវិការដោយ អង្គការសកម្មភាពដើម្បីសុខភាព និងកាត់បន្ថយភាពក្រីក្រ (Health Poverty Action Cambodia) បានចេញវគ្គបណ្តុះបណ្តាលស្តីពី គោលការណ៍នៃ ការព្យាបាលជំងឺរលាកថ្លើមដោយសារវីរុសប្រភេទបេ និងសេ សម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតទូទៅ ដោយឥតគិតថ្លៃ ចាប់ផ្ដើមចូលរៀន ថ្ងៃទី ៧ និង ៨ តុលា ២០២៣ ។ទីតាំង ភោជនីយដ្ឋានទន្លេបាសាក់ ២អាហារថ្ងៃត្រង់ត្រូវបានផ្តល់ជូន ទទួលការចុះឈ្មោះចាប់ពីពេលនេះតទៅ រហូតដល់ថ្ងៃទី ៣០ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៣ សម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតទូទៅ ដោយឥតគិតថ្លៃ បញ្ជាក់៖ ចំនួនមានកំណត់ អាស្រ័យហេតុនេះបើ បងប្អូនអាចអញ្ជើញទៅចុះឈ្មោះសិក្សាឱ្យបានទាន់ពេលវេលាកំណត់៕  
ស្រ្តីជនជាតិអាមេរិកម្នាក់ បង្ខំចិត្តកាត់ដៃជើងទាំងសងខាងចោល បន្ទាប់ពីញុំាត្រីប្រភេទនេះមានមេរោគ
ស្រ្តីជនជាតិអាមេរិកម្នាក់ បង្ខំចិត្តកាត់ដៃជើងទាំងសងខាងចោល បន្ទាប់ពីញុំាត្រីប្រភេទនេះមានមេរោគ
September 21,2023
ត្រីគឺជាអាហារមួយប្រភេទដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ សម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្ស។ ត្រីគឺជាអាហារ គេនិយមល្បី និងញុំាច្រើនណាស់ នៅទូទាំងពិភពលោកយើងនេះ។ ក៏ព្រោះតែអត្ថប្រយោជន៍របស់ត្រីគឺមានច្រើនដូចជាជំនួយខួរក្បាល បេះដូងការពារជំងឺរុំារ៉ៃ ផ្សេងៗ ហើយជាប់ជាសាច់ដែលសម្រាប់សុខភាពជាងសាច់ផ្សេងៗទៀត ។ជាការពិតណាស់ ទោះជាយ៉ាងនេះក្ដីត្រីខ្លះអាចបង្កជាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកមានក្នុងករណីសាច់ត្រីមានផ្ទុកដោយមេរោគ។ ជាក់ស្ដែង ដូចស្រ្តីជនជាតិអាមេរិកម្នាក់ឈ្មោះ Laura Barajas មានអាយុ៤០ឆ្នាំ​នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ បានបង្ខំចិត្តកាត់ដៃ កាត់ជើងទាំងសងខាងចោល​ព្រោះតែនាងបានញុំាសាច់ត្រីឆៅ (tilapia) ដែលមានមេរោគVibrio vulnificus។នេះបើយោងតាមរយៈប្រភព indianexpress.comនិង nypost.com បានបញ្ជាក់ឱ្យដឹងថា ក្រោយពីញុំាត្រីនេះហើយអ្នកនាងមានចេញជាអាការដូចជា ខ្មៅដៃជើង បបូរមាត់រលាកសួតធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ះពាល់តម្រងនោម និងសន្លប់។ ក្រោយពីត្រូវបានជួយសង្រ្កោះនៅក្នុង​មន្ទីរពេទ្យរយៈពេល១ខែ នាងត្រូវតម្រូវឱ្យកាត់អវយវទាំងសងខាងចោលដើម្បីអាចបន្ដជីវិតបាន។ជាចុងក្រោយរឿងនេះគឺជារឿងមួយដែលមិននឹកស្មានដល់ ក៏ប៉ុន្ដែវាអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយ ដូចស្រ្តីជនជាតិអាមេរិចនេះអញ្ចឹង។ ដូច្នេះមុននឹងញុំាអាហារណាមួយត្រូវប្រយ័ត្នជាពិសេសអាហារឆៅដែលគ្មានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់ អាចនាំគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត ៕អត្ថបទដោយ៖ ធីតា 
សម្តេច ហ៊ុន ម៉ាណែត លើកទឹកចិត្តឱ្យប្រជាជន យកកូនច្រើន សម្រាប់ត្រៀមអភិវឌ្ឍនៅក្នុងឆ្នាំ២០៥០ខាងមុខ
សម្តេច ហ៊ុន ម៉ាណែត លើកទឹកចិត្តឱ្យប្រជាជន យកកូនច្រើន សម្រាប់ត្រៀមអភិវឌ្ឍនៅក្នុងឆ្នាំ២០៥០ខាងមុខ
September 19,2023
យោងតា​​មរយៈក្រសួងព័ត៌មាន បានឱ្យដឹងថា សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នាយករដ្ឋមន្ត្រីនៃព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា។ លើកទឹកចិត្តឱ្យប្រជាជនកម្ពុជា យកកូនច្រើន ដើម្បីធ្វើជាពលរដ្ឋពេញកម្លាំង សម្រាប់ត្រៀមអភិវឌ្ឍនៅក្នុងឆ្នាំ២០៥០ខាងមុខ។ ព្រឹកថ្ងៃទី១៩ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២៣នេះក្នុងឱកាស សម្តេចធិបតី អញ្ជើញចុះជួបសំណេះសំណាលជាមួយកម្មករនិយោជិតចំនួន ១៨ ១០៤ នាក់ មកពីរោងចក្រសហគ្រាសចំនួន១៨ដែលមានមូលដ្ឋាននៅក្នុងស្រុកបាទី ខេត្តតាកែវ ។ សម្តេចបាននិយាយលើកទឹកចិត្តឱ្យប្រជាជនកម្ពុជា យកកូនច្រើន ដើម្បីមានធនធានរឹង​មាំ សម្រាប់ត្រៀមអភិវឌ្ឍនៅក្នុងឆ្នាំ២០៥០ខាងមុខ។ គូសបញ្ជាក់ឱ្យដឹងថា សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត ស្នើឱ្យក្រសួងផែនការពិនិត្យស្ថិតិឱ្យបានច្បាស់លាស់ដើម្បីឱ្យប្រាកដថាឆ្នាំ២០៥០ ប្រាកដជាមានអត្រាប្រជាជនចាស់ច្រើន បើមានបញ្ហានេះមែន ក្រសួងគួរគិតគូរឡើងវិញបាន ឱ្យបានមុនឆ្នាំ២០៥០។ ព្រោះប្រសិនណាប្រជាជនកាន់តែធូរធារអត្រានៃការយកកូន ងាយនឹងកាន់តែថយចុះជាងនេះ៕អត្ថបទដោយ៖ ធីតា   
ខេត្ត១នៅប្រទេសឥណ្ឌា កំពុងផ្ទុះឆ្លងមេរោគពីសត្វជ្រូក ប្រជៀវ មានអ្នកស្លាប់​២នាក់
ខេត្ត១នៅប្រទេសឥណ្ឌា កំពុងផ្ទុះឆ្លងមេរោគពីសត្វជ្រូក ប្រជៀវ មានអ្នកស្លាប់​២នាក់
September 19,2023
កាលពីពេលថ្មីៗនេះយោងតាមរយៈការចុះផ្សាយរបស់ CNN កាលពីថ្ងៃទី១៣ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៣នេះ បានឱ្យដឹងថា នៅខេត្ត១ភាគខាងត្បូងប្រទេសឥណ្ឌា កំពុងមានការឆ្លងមេរោគNipah គឺជាមេរោគ zoonotic ឆ្លងពីសត្វប្រជៀវ ជ្រូក ទៅមនុស្សដែលបណ្ដាលឱ្យ ស្លាប់ចំនួន២នាក់​ និងកំពុងសម្រាកព្យាបាល នៅមន្ទីរពេទ្យជាច្រើននាក់។ជាយោងតាមរយៈមេរោគនេះត្រូវបានគេដឹងថា កើតមានឡើងចាប់តាំងពីឆ្នាំ២០១៨មកម្ល៉េះ។ ប៉ុន្ដែនៅក្នុងឆ្នាំ២០២៣នេះផ្ទុះឡើងម្ដងទៀតនៅក្នុងខេត្ត Kozhikode ។ បើតាមឱ្យដឹងមានប្រជាជន២នាក់បានស្លាប់និង ប្រមាណ៧០០នាក់ សង្ស័យកំពុងបានឆ្លងមេរោគនេះ តែមានមនុស្ស៧៧នាក់ដែលគេសង្ស័យថាមានហានិភ័យខ្ពស់តម្រូវឱ្យត្រូវស្នាក់នៅផ្ទះជាបណ្ដោះអាសន្ននិងកំពុងតែដានដានសុខភាពបន្ដ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលច្រើនជាងនេះ អភិបាកខេត្តលោក Kerala Pinarayi Vijayan បានបិទសាលារៀនមួយចំនួនក្នុងខេត្តនេះ រួមទាំងបិទភូមិចំនួន៧ភូមិផងដែរ។ នេះយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) បានឱ្យដឹងថា ការឆ្លងមេរោគអាចបង្កឱ្យមានជំងឺស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមានរោគសញ្ញាជារឿយៗចាប់ផ្តើមដោយការ ឈឺក្បាល និងងងុយដេក។ ប៉ុន្តែអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅជាសន្លប់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ ដែលសួតមិនអាចទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយ និងជំងឺរលាកខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ដែលជាការរលាកនៃខួរក្បាល។ មេរោគនេះមិនទាន់មានវ៉ាក់សាំងព្យាបាលនោះទេ ហើយការព្យាបាលនៅពេលនេះ គឺត្រូវការការថែទាំសុខភាពខ្លាំង៕អត្ថបទដោយ៖ ធីតា
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាចិនបង្កើតក្រលៀនមនុស្ស ក្នុងសត្វជ្រូក ជោគជ័យខ្ពស់ងាយស្រួលដល់ការផ្ដាស់ប្ដូរក្រលៀន
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាចិនបង្កើតក្រលៀនមនុស្ស ក្នុងសត្វជ្រូក ជោគជ័យខ្ពស់ងាយស្រួលដល់ការផ្ដាស់ប្ដូរក្រលៀន
September 10,2023
តម្រងនោម​គឺជា​សរីរាង្គសំខាន់​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​សរីរាង្គផ្សេងៗ ហើយតម្រងនោមក៏ជាសរីរាង្គមួយដែលអាចផ្ដាស់​ប្តូរបាន ទូទៅ​បំផុត ឱ្យតែមានតម្រងនោមថ្មីសុខភាពល្អមកជំនួស​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតម្រងនោមមិនមែនចេះតែរកបាន ហើយមកផ្លាស់ប្ដូរបានងាយៗនោះទេព្រោះកត្តានៃ ការខ្វះខាតតម្រងនោមរបស់ម្ចាស់ជំនួយធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការផ្តល់សរីរាង្គដែលមានសុខភាពល្អដល់អ្នកទទួលដើម្បីបន្ដជីវិតរស់ជាថ្មី។ជាការពិតណាស់ យោងតាមប្រភព cnn.com មានដំណឹងពិសេសមួយថ្មីនេះ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅវិទ្យាស្ថានវិទ្យាសាស្ត្រជីវវេជ្ជសាស្ត្រ និងសុខភាពក្វាងចូវរបស់ប្រទេសចិនបានចុះផ្សាយ កាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ដោយបង្ហាញពីការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់ខ្លួន ទាក់ទងនឹងការ​បង្កើត​ក្រលៀន​មនុស្សនៅ​ក្នុង​សរីរាង្គសត្វជ្រូក​ជា​លើក​ដំបូងក្នុងពិភពលោក។ ជាក់ស្ដែងនៅក្នុងការសិក្សានោះ គេបានយកអំប៊្រីយ៉ុងរបស់មនុស្សចំនួន១៨០០ចាក់ចូលក្នុងសត្វជ្រូកចំនួន១៣ក្បាលឱ្យការពពោះ២៥ទៅ២៨ថ្ងៃ។ តែគេឃើញមានអំប៊្រីយ៉ុងចំនួន៥បានរីកលូតលាស់ឡើងមកនៅក្នុងសត្វជ្រូកដែលមានអំប៊្រីយ៉ុងរបស់មនុស្សប្រហែល៥០ទៅ៦០ភាគរយ។ ជាចុងក្រោយប្រសិនណាការសិក្សាស្រាវជ្រាវនេះកាន់តែទទួលបានជោគជ័យ មនុស្សនៅទូទាំងពិភពលោក និងមានការត្រេកអរយ៉ាងខ្លាំង និងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការជួយសម្រួលដល់ការផ្ដាស់ប្ដូរក្រលៀន សម្រាប់អ្នកដែលខូចសរីរាង្គនេះឱ្យបន្តជីវិតរស់បន្ដទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គេមានការព្រួយបារម្ភដល់ក្រមសីលធម៌នៅក្នុងការយកសត្វជ្រូកទៅពិសោធន៍កាន់តែច្រើនទៀតនៅថ្ងៃមុខ ដូចជាការយកសត្វកណ្ដុរទៅពិសោធន៍យ៉ាងទូលំទូលាយ៕អត្ថបទដោយ៖ ធីតា 
បុរសម្នាក់! ផឹកតែគុជ៣កែវ/សប្ដាហ៍រយៈពេល៣០ថ្ងៃ ពេទ្យពិនិត្យឃើញប្រឈមខ្ពស់ជាមួយជំងឺទាំងនេះហើយ
បុរសម្នាក់! ផឹកតែគុជ៣កែវ/សប្ដាហ៍រយៈពេល៣០ថ្ងៃ ពេទ្យពិនិត្យឃើញប្រឈមខ្ពស់ជាមួយជំងឺទាំងនេះហើយ
September 05,2023
នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ភេសជ្ជៈមានច្រើនប្រភេទ ដែលសុទ្ធសឹងជាភេសជ្ជៈដែលយុវវ័យចូលចិត្តញុំាខ្លាំងមែនទែនមិនថានៅបណ្ដាប្រទេសណានោះទេ។ ក៏ប៉ុន្ដែការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិផ្អែមបានជះផលអាក្រក់ដល់សុខភាពរាងកាយច្រើនណាស់ ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីឱ្យតែប្រហែស។ជាក់ស្ដែងដូចបុរសជនជាតិ សិង្ហបុរីនាក់ គាត់ហ៊ានយកសុខភាពរបស់ខ្លួនផ្ទាល់ មកធ្វើការពិសោធន៍ផឹកតែគុជស្ករ១០០ភាគរយ ៣កែវ/សប្ដាហ៍រយៈពេល១ខែចង់រកមើលថា តើមានអ្វីកើតមានឡើងលើសុខភាព។ ដោយសង្កេតឃើញថា ប្រទសរបស់ខ្លួនប្រជាជនភាគច្រើន ជាពិសេសយុវវ័យតែម្ដង គឺចូលចិត្តញុំាតែគុជខ្លាំងមែនទែន ទើបគាត់សម្រេចចិត្តពិសោធន៍ញុំាតែគុជ១ខែ ក្នុង១សប្ដាហ៍គាត់ញុំា៣ដង។ នៅមុនពេលចាប់ផ្ដើមពិសោធន៍នេះ គាត់បានទៅពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាពរួចអស់ហើយ ទាំងជាតិស្ករ សម្ពាធឈាមជាដើមដើម្បីរងចាំផ្ទៀងផ្ទាត់មើលថាតើ សុខភាពរបស់គាត់ប្រែប្រួលដូចម្ដេចខ្លះ?ក្រោយពីឆ្លងកាត់ការពិសោធន៍១ខែរួចមក គាត់ក៏ទៅពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាពម្ដងទៀត តែក៏បាន រកឃើញថាគាត់ឡើងគីឡូ នឹងប្រឈមហានិភ័យខ្ពស់នៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅថ្ងៃខាងមុខលឿនជាងធម្មតា។សរុបមកវិញការពិសោធន៍ដោយការចំណាយសុខភាពរបស់គាត់ ចង់បញ្ជាក់ប្រាប់ថា ការញុំាភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិស្ករច្រើន មិនល្អសម្រាប់សុខភាពនោះទេ ដូចគាត់អ៊ីចឹង មុនផឹកគាត់បានទៅពិនិត្យសុខភាពរួចរាល់ហើយ តែក្រោយពេល១ខែដែលផឹកតែគុជមក ឃើញថាគាត់មានបញ្ហា លើសជាតិស្ករ ប្រឈមជំងឺបេះដូងជាដើម។ មួយវិញទៀតប្រសិនណាអ្នកចង់ផឹក គួរតែកាត់បន្ថយជាតិស្ករឱ្យបានច្រើនដើម្បីការពារសុខភាព៕អត្ថបទដោយ៖ ធីតាប្រភព៖ asiaone.com
កុំឱ្យកូនញុំារបបអាហារ១នេះ បើមិនចង់ឱ្យក្មេងមិនងាយធំ ខួរក្បាលមិនសូវឆ្លាត
September 19,2023
កុំឱ្យកូនញុំារបបអាហារ១នេះ បើមិនចង់ឱ្យក្មេងមិនងាយធំ ខួរក្បាលមិនសូវឆ្លាត
កូនជាបេះដូង កូនជាដង្ហើមកូនជាទ្រព្យដ៏មានតម្លៃ មិនអាចកាត់ថ្លៃបាននោះទេ។ ឪពុកម្ដាយគ្រប់រូបសុទ្ធតែចង់ឱ្យកូនខ្លួនកើតមក មានសុខភាពល្អ រឹងមាំ ជាពិសេសឆ្លាតវាងវៃមិនចាញ់គេ។ ជាការពិតណាស់ ចង់ឱ្យកូនកើតមកមានសុខភាពល្អ មិនមែនចាំតែកើតមកហើយ​ចាំថែទាំនោះទេ។ការពិតការថែទាំរបស់ម្ដាយអំឡុងពេលពពោះគឺសំខាន់ដូចគ្នា​ព្រោះបើគ្មានការប្រុងប្រយ័ត្ន​អាចបង្កជាគ្រោះថ្នាក់ដល់កូនក្នុងផ្ទៃផងដែរអាចរលូតកូនក្នុងផ្ទៃ ឬក៏កើតមកមិនគ្រប់ខែជាដើម។ ក្នុងថ្ងៃនេះផងដែរ ក្រុមការងារចាបបៃតង មិនបានលើកយកពីវិធីថែរក្សាសុខភាពទារកនៅក្នុងផ្ទៃនោះទេ។ តែយើងមកលើកយកពីរបបអាហារដែលម៉ាកប៉ា គួរតែកុំឱ្យកូនៗគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់អ្នកញុំាអី ។ ព្រោះអាចប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់ បញ្ញាស្មារតីរបស់ពួកគេខ្លាំង អ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៀត ធ្វើឱ្យកូនៗប្រឈមជាមួយជំងឺទាំងវ័យក្មេងផងដែរ។ អាហារនោះគឺប្រភេទអាហាររហ័ស អាហារទាំងនេះឪពុកម្ដាយជាច្រើនតែងបណ្ដោយឱ្យកូនៗតូចរបស់អ្នកញុំា។ ទោះបីជាអាហាររហ័សងាយស្រួលទិញ ងាយស្រួលធ្វើ ជាពិសេសបានផ្ដល់ជាថាមពលដល់កុមារបានលឿន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហាររហ័សគ្មានសារធាតុចិញ្ចឹម​ វីតាមីន ប្រូតេអ៊ីសម្រាប់រាងកាយកុមារលូតលាស់បានល្អនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញអាហាររហ័សបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពរបស់កូនអ្នកដូចខាងក្រោមនេះ៖-ហានិភ័យខ្វះឈាមក្រហម៖ ក្មេងៗដែលញុំាអាហាររហ័សអាហារឥតបានការច្រើន បណ្ដាលឱ្យគាត់ងាយនឹងខ្វះវិតាមីនA វីតាមីនC​ កាល់ស្យូម រួមទាំងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត ដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យគាត់ងាយនឹងមានបញ្ហាខ្វះឈាម ខ្សោយឆ្អឹងជាដើម។ ដូច្នេះប្រសិនណាឪពុកម្ដាយដឹងទាន់គួរតែនាំកូនទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញឱ្យព្យាបាលឱ្យទាន់ពេលវេលាចៀសវាងប៉ះពាល់សុខភាពកូនធ្ងន់ជាងនេះ។-កង្វះការផ្ដោតអារម្មណ៍៖ ក្រុមវីតាមីន សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន បានបាត់បង់នៅក្នុងអាហាររហ័ស វីតាមីនទាំងនោះមានដូចជាវីតាមីនC​ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ អូមេហ្គា៦។ អាស៊ីតខ្លាញ់និងវីតាមីនទាំងនេះមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់សម្រាប់ជំនួយដល់ខួរក្បាល ការផ្ដោតអារម្មណ៍ជាដើម។ តែប្រសិនណាក្មេងៗមិនសូវទទួលបានក្រុមអាហារដែលសម្បូរសារធាតុទាំងនេះទេ គឺអាយធ្វើឱ្យគេពិបាកក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍ ពិបាកកក្នុងការសម្រេចចិត្ត ឬក៏ធ្លាក់ចុះការសិក្សា រៀនមិនសូវពូកែជាដើម។-ហានិភ័យឡើងទម្ងន់៖ ប្រភេទអាហារដែល មានជាតិខ្លាញ់ ជាតិស្ករច្រើន នៅក្នុងអាហាររហ័សទាំងនោះ។ ញុំាច្រើនធ្វើឱ្យកូនៗអ្នកប្រឈមជាមួយបញ្ហាឡើងទម្ងន់លឿន។ ជាពិសេសអាចធ្វើឱ្យកូនអ្នកប្រឈមជាមួយជំងឺជាច្រើនទៀត មានដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម តម្រងនោមជាដើម។ -ទល់លាមក៖ ក្រុមអាហាររហ័សជាអាហារមិនសូវមានប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន សាររធាតុសរសៃអ្វីនោះទេ។ ដូច្នេះប្រសិនណាអ្នកឱ្យកូនៗអ្នកញុំាច្រើន អាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ក្រពះពោះវផនរបស់កូនៗគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់អ្នកផងដែរ ជាដូចជាទល់លាមកជាដើម។ អាស្រ័យហេតុនេះហើយមុនឱ្យកូនញុំាត្រូវ ត្រូវប្រ័ត្ន បើអាចកុំឱ្យញុំាល្អជាង ព្រោះមិនបានជួយដល់ការលូតលាស់អ្វីទេដល់កូនអ្នក មានតែប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់ទាំងរាងកាយនឹងខួរក្បាល។ មួយវិញទៀតយោងតាមរយៈវេជ្ជបណ្ឌិត ឆាយ និមលបានដឹងថាក្មេងៗសម័យឥឡូវ ចូលចិត្តផឹកភេសជ្ជៈកំប៉ុងឬក៏អាហារកែច្នៃច្រើនគួរសម​ ទម្លាប់ផឹកភេសជ្ជៈនិងញុំាអាហារទាំងនេះច្រើន ក៏ធ្វើឱ្យក្មេងៗអាចជួបញ្ហាខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហមដូចគ្នា​​។ ដោយសារអាហារប្រភេទខាងលើវាផ្តល់អោយកុមារតែថាមពលរឺកាឡូរីខ្ពស់ តែខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដូចជាជាតិរ៉ែនិងវីតាមីន (ឧ ជាតិដែក និងវីតាមីនបេ៩ និងវីតាមីនបេ១២ ដែលខ្លូនប្រាណយើងត្រូវការដើម្បីផលិតគ្រាប់ឈាមក្រហម)។ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត ដោយសារតែកាឡូរីខ្ពស់នោះហើយដែលវាធ្វើអោយកុមារឆាប់ឆ្អែត ដូច្នេះហើយកុមារនឹងលែងចង់ញុំាអាហារដែលសំបូរសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀតផងដែរ៕អត្ថបទដោយ៖ ធីតា  
វេជ្ជ.ប្រាប់មូលហេតុកង្វះគ្រាប់ឈា.មលើកុមារកម្ពុជា ដែលឪពុកម្ដាយគ្រប់រូបគួរយល់ដឹង
វេជ្ជ.ប្រាប់មូលហេតុកង្វះគ្រាប់ឈា.មលើកុមារកម្ពុជា ដែលឪពុកម្ដាយគ្រប់រូបគួរយល់ដឹង
September 13,2023
ពេទ្យជំនាញប្រាប់ក្បួន! ម៉ាក់ប៉ាកុំរំលង ក្រុមអាហារទាំងនេះ បើចង់ឱ្យកូនឆ្លាតខួរក្បាលគិតរហ័ស
ពេទ្យជំនាញប្រាប់ក្បួន! ម៉ាក់ប៉ាកុំរំលង ក្រុមអាហារទាំងនេះ បើចង់ឱ្យកូនឆ្លាតខួរក្បាលគិតរហ័ស
August 25,2023
អ្នកគ្រូ សុជា បញ្ជាក់ថា នេះជាសញ្ញាកុមារអូទីស្សឹម និងវិធីផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដល់ពួកគេជាថ្មី
អ្នកគ្រូ សុជា បញ្ជាក់ថា នេះជាសញ្ញាកុមារអូទីស្សឹម និងវិធីផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដល់ពួកគេជាថ្មី
August 19,2023
មានបញ្ហាគេង! គន្លឹះទាំង ៣ជួយឱ្យបរិយាកាសនិងអារម្មណ៍លោកអ្នកគេងលក់ស្រួលដោយមិនបាច់លេបថ្នាំ
មានបញ្ហាគេង! គន្លឹះទាំង ៣ជួយឱ្យបរិយាកាសនិងអារម្មណ៍លោកអ្នកគេងលក់ស្រួលដោយមិនបាច់លេបថ្នាំ
គេងមិនលក់ប្រើថ្នាំរាល់ថ្ងៃ មិនល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយនោះទេ ព្រោះចំនួនថ្នាំដែលលេបចូលកាន់តែមានចំនួនច្រើន ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ លើសកំណត់ធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកទទួលយកបាន។ គន្លឹះទាំង ៣នេះ ជួយអ្នកឆាប់គេងលក់បានលឿន។ ១. រៀបចំបន្ទប់គេង៖ បរិយាកាសក្នុងបន្ទប់គេងជាមូលហេតុមួយនាំឱ្យអ្នកឆាប់គេងលក់។ ដូចនេះសម្រាប់អ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាគេងមិនលក់ ចូរអ្នកសាករៀបចំបន្ទប់ឡើងវិញប្រើភ្លើងដែលមានពណ៌ស្រទន់ ឬងងឹតជាងមុនបូករួមជាមួយការដាក់សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ឱ្យត្រជាក់តាមខ្លួនចង់បាន។ លើសពីនេះ សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានប្រតិកម្មជាមួយក្លិនអាចប្រើទៀនក្រអូបជាជំនួយក៏បាន ដើម្បីអារម្មណ៍អ្នកស្រស់ថ្លាផងដែរ។ ២. ភាពស្ងប់ស្ងាត់៖ អ្នកគួរតែដកពេលវេលាខ្លះពីទូរស័ព្ទ ដើម្បីរក្សាចិត្តឱ្យមានសន្តិភាព គឺនៅម្នាក់ឯង។ ការ​ចំណាយ​ពេល​ស្ងប់ស្ងាត់​មួយ​ចំនួន​មុន​ពេល​ចូល​គេង​ជួយ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​ស្ងប់​ហើយ​ត្រៀម​ខ្លួនចូល​​ដំណេកបានល្អ។ ចូរអ្នកព្យាយាមរស់ក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់តាមធម្មជាតិខ្លះដូចជា ការអាន ការស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬស្តាប់លឺសម្លេងខាងក្រៅ ដូចជាទឹកហូរ ឬចង្រិតយំ...។ ហើយអ្នកអាចបន្ថែមវិធីសម្រាករាងកាយ និងចិត្តដោយប្រើលំហាត់ដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅៗ អ្នកនឹងដឹងថា ការធ្វើសមាធិនេះ ជាពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ល្អបំផុតសម្រាប់សម្រស់ជីវិតរបស់អ្នក។នៅក្នុងសៀវភៅដ៏ល្បីរបស់សាស្រ្តាចារ្យ Matthew Walker ដែលមានចំណងជើងថា Why We Sleep គាត់បានកត់សម្គាល់ថា ការបន្ថយកម្រិតសំឡេងរំខានជួយឱ្យអ្នកឆាប់គេងលក់។ ពេលអ្នកគេងមានសម្លេងខ្លាំងៗ ក៏ធ្វើឱ្យអ្នកបែកអារម្មណ៍ ឬអារម្មណ៍អត់មូលក្នុងការគេងទៀត។ ការកាត់បន្ថយពីខាងក្រៅ ដើម្បីឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ ហើយអ្នកអាចស្តាប់សំលេងតិចដូចជាចម្រៀង ឬស្តាប់ធម៍ ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់។៣. ទឹកដោះគោស្រស់ និងផ្លែចេក៖ យោងតាម healthline បានបញ្ជាក់ថា ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ក្នុងផ្លែឈើចេកអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការគេង និងដោះស្រាយវិបត្តិគេងមិនលក់ជាពិសេសចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ អ្វីដែលប្រសើរជាងនេះទៅទៀតចេកក៏មានផ្ទុកនូវ tryptophanTrusted Source ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូគ្រប់គ្រងការគេងប្រកបតុល្យភាព។ ហើយអ្នកគួរតែហូបទឹកគោស្រស់ និងផ្លែចេក នៅចន្លោះពី ២ទៅ៣ម៉ោង មុនចូលគេង។អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
September 22,2023
នេះជាបទពិសោធកោះអាយុវែងជប៉ុនប្រាប់ពីក្បួនរស់នៅគ្មានជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ
នេះជាបទពិសោធកោះអាយុវែងជប៉ុនប្រាប់ពីក្បួនរស់នៅគ្មានជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ
មនុស្សយើងចង់រស់នៅមានក្តីសុខ ប៉ុន្តែការរស់នៅអត់ក្បួនធ្វើឱ្យការរស់នៅរបស់អ្នកបែរជាគ្មានក្តីសុខ មានបញ្ហាផ្លូវចិត្តស្រ្តេស ភាពស្មុគស្មាញ និងថប់បារម្ភជាដើម។ តាមអ្នកកោះអូគីណាវ៉ា ពួកគេមានក្បួនរស់នៅគ្មានជំងឺ និងគ្មានបញ្ហាផ្លូវចិត្តនោះទេ។ តាមលោក Hector Garcia មានក្បួន៣ ជួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត១. ក្រោកពីគេងព្រោះតែមានហេតុផល៖ បើអ្នកមិនចេះរីករាយពេលព្រឹកទេ ជីវិតរបស់អ្នកក៏ពិបាករកក្តីសុខដែរ។ តាមលោក Hector Garcia និងលោក Francesc Miralles ជាអ្នកស្រាវជ្រាវកោះអូគីណាវ៉ា បានរកឃើញថា “ប្រជាជនប៉ុននៅទីនោះមានអាយុវែងតែងក្រោកពីគេងនៅពេលព្រឹកព្រលឹមបានយ៉ាងរហ័ស មកពីពួកកេមានគោលបំណក្នុងការប្រើជីវិតឱ្យមានប្រយោជន៍រួម ហើយវាជាហេតុផលមួយជម្រុញផ្លូវចិត្តគេរឹងមាំ។” តើអ្នកភ្ញាក់ពីដើម្បីអ្វី?២. កុំធ្វើតាមអារម្មណ៍មួយភ្លែត៖ តាមលោក Garcia បានប្រាប់ថា៖ ការធ្វើកិច្ចការអ្វីមួយដោយមានអារម្មណ៍ប្រញាប់ប្រញាល់ វាពិតជាអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពនៃជីវិតរស់នៅ និងលទ្ធផលការងាររបស់អ្នកណាស់។ បើអ្នកចំណាយពេលរបស់អ្នកមើលពីគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យបានល្អិតល្អន់ ហើយសម្រេចវាតាមរយៈជំហានតូចដោយតាមលំហូរចិត្តមួយៗ ផ្លូវចិត្តអ្នកនឹងសប្បាយ កុំចង់សម្រេចគគ្រប់រឿងក្នុងពេលមួយព្រពិចភ្នែកឱ្យសោះ។ បើអ្នកចង់សម្រេចកិច្ចការច្រើនមុខក្នុងពេលតែមួយនោះ អ្នកនឹងមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តមិនខានឡើយ។តាមការសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Stanford University ដោយ Clifford Ivar Nass បានបញ្ជាក់ថា ឥឡូវនេះក្នុងសម័យរបស់យើងនេះ កំពុងតែទទួលរងឥទ្ធិពលខ្លាំងពីជំងឺច្រើនមុខ ក្នុងពេលតែមួយ។ តាមលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រថា បើយើងប្រើខួរក្បាលប្តូរវេនគ្នាទៅវិញទៅមកធ្វើកិច្ចការជាច្រើនមុខ វាបានធ្វើឱ្យយើងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងមានកំហុសកាន់តែច្រើន។ សូម្បីតែការចងចាំ ក៏តិចជាងមុនដែរ។ ហើយអារម្មណ៍កាន់តែស្មុគស្មាញខ្លាំងឡើងផងដែរ។៣. រស់ក្នុងថ្ងៃនេះ៖ តាមលោក García បានឱ្យដឹងថា ”ឈប់អង្គុយសោកស្ដាយចំពោះអតីតកាល ហើយ​បារម្ភអំពីអនាគតពេកទៀតទៅ ថ្ងៃនេះអ្នកមានអ្វីចូរចាប់ផ្តើមធ្វើ ប្រើអ្វីដែលអ្នកមានឱ្យអស់លទ្ធភាព”។ តម្លៃពេលវេលាមានតែក្នុងថ្ងៃនេះ ក្នុងពេលនេះតែប៉ុណ្ណោះ បើអ្នកមិនរីករាយជាមួយវា ពេលវេលាដ៏មានតម្លៃក៏អត់ន័យដែរ។ ចូរអ្នករស់នៅក្នុងថ្ងៃនេះ ជាមួយការចង់ចាំដ៏មានតម្លៃផងចុះ។ លោក Ken Mogi ជាអ្នកចិត្តវិទ្យាបានលើកឡើងថា ការប្រឹងប្រែងជាដំណើរការឆ្ពោះទៅរកសុភមង្គល ដើម្បីជម្នះលើបញ្ហាប្រឈមនៃជីវិតរបស់អ្នកក្នុងថ្ងៃនេះ។” ការប្រឹងប្រែតាមគោលដៅ ដឹកនាំអារម្មណ៍យើងកាន់តែមានក្តីសុខផងដែរ៕អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
September 22,2023
អ្នកជំនាញថា ទម្លាប់ ៣នេះ ជួយអ្នកអារម្មណ៍កាត់ស្រ្តេស ឱ្យចិត្តស្ងប់ ឱ្យចិត្តរីករាយ១ថ្ងៃ
អ្នកជំនាញថា ទម្លាប់ ៣នេះ ជួយអ្នកអារម្មណ៍កាត់ស្រ្តេស ឱ្យចិត្តស្ងប់ ឱ្យចិត្តរីករាយ១ថ្ងៃ
អារម្មណ៍តានតឹង និងស្រ្តេសព្រោះតែថាមពលអារម្មណ៍អ្នកចុះខ្សោយ និងច្របូកច្របល់អារម្មណ៍ក្នុងកិច្ចការច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ជាពិសេសពេលល្ងាចតែម្តង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ប្រញាប់ពេក។ បើអ្នកមានបញ្ហាបែបនេះ អ្នកគួរធ្វើបែបណា? ចម្លើយគឺថា ពេលអ្នកធ្វើតាមទម្លាប់ទាំង ៣នេះ ផ្លូវចិត្តក៏ស្ងប់ ហើយចិត្តក៏រីករាយដែរ។១. ចូរប្រមូលអារម្មណ៍បាញ់លើរឿងតែមួយ៖ មនុស្សដែលគ្មានលំហូរចិត្តក្នុងការរស់នៅ ងាយស្រ្តេស ងាយបាត់បង់ទំនុកលើខ្លួនឯងណាស់ ព្រោះតែចិត្តសម្បូរបញ្ហាច្រើនជាន់ពេក។ បើអ្នកចង់ដោះស្រាយបញ្ហាលើរឿងនេះ ចូលប្រមូលអារម្មណ៍ផ្តោតលើរឿងតែមួយបានហើយ អារម្មណ៍អត់ស្រ្តេស និងមានថាមពលថែមទៀត។ តាមចិត្តវិទូអាមេរិក លោក Mihaly Csikszentmihalyi បានឱ្យនិយមន័យថា “លំហូរចិត្តនេះ គឺការផ្តោតអារម្មណ៍ឱ្យស៊ីជម្រៅលើសកម្មភាពណា ដែលយើងសុខចិត្តធ្វើការលះបង់ ដើម្បីក្តីរីករាយ ក្តីស្ងប់ចិត្តដោយលំហូរសន្សឹមៗ ធ្វើកិច្ចការម្តងៗ គ្មានចិត្តបង្ខំក្នុងកិច្ចការងារនោះទេ។”២. សម្រាកខ្លះ ហើយចាំសម្រុក៖ តាមលោក Leo Babautu ជាអ្នកចិត្តវិទ្យាបានលើកឡើងពីដំណោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តឱ្យស្ងប់ ឱ្យរីករាយដោយថា បើជីវិតយើងពោរពេញទៅដោយបញ្ហាស្មុគស្មាញ និងការងារបន្ទាន់ភ្លាមៗ ហើយអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ មិនដឹងថា ធ្វើកិច្ចការមួយណា ទុកមួយណាទេ។ វិធីសាស្រ្តដ៏សាមញ្ញមួយ ដកខ្លួនចេញពីការងារទាំងអស់ រួចដកដង្ហើមចេញចូលមួយៗ ប្រហែលពីរបីនាទី និងអាចដើរលេងបន្តិច ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ធូរឱ្យស្រាល ហើយចាំមកគិតលើការងារវិញ ខួរក្បាលអ្នកនឹងផលិតគំនិតថ្មីៗ ចេញមកមិនខានឡើយ។ ពេលចិត្តស្ងប់អ្នកនឹងដឹងថា កិច្ចការមួយណាសំខាន់ មួយណាមិនសំខាន់ហើយ។ ហើយអ្នកត្រូវរៀបតាមលំដាប់កិច្ចសំខាន់នីមួយៗ រួចធ្វើតែម្តង វាជួយឱ្យអារម្មណ៍ស្រលះ និងគ្មានភាពស្មុគស្មាញនោះទេ។ ៣. ស្ដាប់តន្រ្តីរំសាយទុក្ខកង្វល់៖ តាមប្រភពគេហទំព័រ Healthline បានចុះផ្សាយថា ពេលអ្នកមានកំហឹង ស្រ្តេស អារម្មណ៍តានតឹង ការស្តាប់តន្រ្តីជាភ្លេងកំដរអារម្មណ៍លុបបំបាត់ស្រ្តេស និងបញ្ហាអារម្មណ៍ផ្សេងៗ(មួយរយៈ)។ ការធ្វើបែបនេះជាវិធីសាស្រ្តដ៏សាមញ្ញមួយ ដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍មិនល្អចេញ ឱ្យអារម្មណ៍អ្នករីករាយមានប្រសិទ្ធភាពលឿន។ យើងត្រូវដឹងថា សិល្បតន្រ្តីជាគ្រឿងលួងលោមចិត្តដ៏ពូកែបំផុត ធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយរីករាយ បាត់ស្រ្តេស និងរំភើបញាប់ញ័រទៅតាមតន្រ្តីផងដែរ។ ដូច្នេះ តន្រ្តីជាទម្រង់មួយនៃសិល្បដើម្បីជួយឱ្យអ្នកបានបន្ធូរអារម្មណ៍ខឹង និងស្រ្តេសបានល្អបំផុត៕អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
September 20,2023
ទម្លាប់អាក្រក់៣ ជាដើមហេតុឱ្យអ្នកស្រ្តេស មានបញ្ហាស្បែកកើតមុន ហើយឆាប់ចាស់ជាងវ័យ
ទម្លាប់អាក្រក់៣ ជាដើមហេតុឱ្យអ្នកស្រ្តេស មានបញ្ហាស្បែកកើតមុន ហើយឆាប់ចាស់ជាងវ័យ
មនុស្សយើងសព្វថ្ងៃនេះ មានបញ្ហាស្បែកព្រោះតែបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាហេតុ នាំឱ្យកើតទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងៗ ចូលក្នុងជីវិត។ គ្រាន់តែទម្លាប់មួយ គឺគ្មានទម្លាប់លំហាត់ប្រាណសោះ វាធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់ និងកើតជំងឺផងដែរ។ បើមានទម្លាប់មិនល្អ បន្ថែមទៀត តើរាងកាយអ្នកឆាប់ចាស់កម្រិតណា? នេះជាទម្លាប់ជាហេតុស្រ្តេសនាំស្បែកអ្នកឆាប់ចាស់លឿន។តាមអ្នកជំនាញសុខភាព លោក David Zinczenko ជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅលក់ដាច់បំផុត មានឈ្មោះថា Zero Sugar Diet មានប្រសាសន៍ថា“ ការបន្ថែមជាតិស្ករបរិមាណលើសកម្រិតក្នុងអាហារ ជាការគំរាមកំហែងលេខមួយ ដល់សុខភាព និងសម្រស់”។ ទោះបីជាតិស្ករជួយឱ្យអ្នករីករាយមុនដំបូងក៏ដោយ បន្ទាប់ពីអស់ជាតិស្ករនេះវាធ្វើឱ្យស្រ្តេសលើសដើម។ ពេលអ្នកទទួលទានជាតិស្ករលើសរាងកាយ នាំអ្នកមានញ្ហាដល់សុខភាព ដូចជាជំងឺធាត់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។​ នេះជាក៏ជាកត្តាធ្វើឱ្យមនុស្សមានបញ្ហាទឹកនោមផ្អែមកើនឡើងដែរ។មានបញ្ហាមួយទៀត ធ្វើឱ្យទម្លាប់មនុស្សផ្លាស់ប្តូរច្រើននោះ ការលេងទូរស័ព្ទនេះ។ ព្រោះតែភាគច្រើនមនុស្សណាស់ដែលមានទម្លាប់ចូលគេងយប់ជ្រៅ ព្រោះតែលេងទូរស័ព្ទក៏ជាកត្តាមួយចូលរួមដែរ ហើយអ្នកចេះតែឆ្ងល់ខ្លួន​ឯង​ហេតុអ្វីចេះតែខ្សោយទៅៗ មុខស្លក់ ភ្នែកខ្មៅមុខឡើងមុនមិនបាត់ ស្បែកវិញស្រអាប់រកតែភ្លឺរលោងនឹងគេគ្មាន។ ចំណែកខួរក្បាលវិញចេះតែភ្លេចភ្លាំងខ្លាំងទៅៗ ។ ការពិត ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ជាចំណែកមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឆាប់ចាស់ជាងវ័យលឿន។ ដូច្នេះ អ្នកគ្មានអ្វីត្រូវបំពេញចាំបាច់ គួរតែព្យាយាមគេងឱ្យបានទៀងទាត់។គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក ឈឺមិនស្រួល ស្បែករបស់អ្នកក៏ស្រស់ថ្លា ហើយសម្រស់ក្មេងជាងវ័យផងដែរ។ទម្លាប់អាក្រកចុងក្រោយនេះ អ្នកផឹកស្រាមានជាតិអាល់កុលអាចបណ្តាលឱ្យកោសិកាស្បែកឆាប់ចាស់ និងធ្វើឱ្យអ្នកងាយកើតជំងឺលើសឈាម និងធាត់ ហើយមហារីមួយចំនួនទៀត។ បើយោងតាមការចុះផ្សាយរបស់សារព័ត៌មាន Drinkaware បានចុះផ្សាយថា នៅពេលដែលស្ត្រីឈានដល់ការអស់រដូវរាងកាយរបស់ពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។ គ្រឿង​ស្រវឹង​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ខ្លះ​នៃ​ការ​អស់​រដូវ​ដូច​ជា​ ក្តៅ​ក្រហាយ និង​បែកញើស​ពេល​យប់គេងមិនលក់ ហើយស្ត្រីជាច្រើនបានឡើងទម្ងន់នៅពេលនេះផងដែរ។ គ្រឿងស្រវឹងច្រើនតែធ្វើឱ្យបញ្ហាទាំង២នេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ះពាល់ដលគុណភាពគេងខ្ពស់ ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យមុខឆាប់ចាស់៕អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
September 20,2023
ប្រយ័ត្នផង! អ្នកលេងទូរស័ព្ទច្រើនងាយមានបញ្ហាភ្នែក នេះជាវិធីការពារពន្លឺជះចូលភ្នែក
ប្រយ័ត្នផង! អ្នកលេងទូរស័ព្ទច្រើនងាយមានបញ្ហាភ្នែក នេះជាវិធីការពារពន្លឺជះចូលភ្នែក
មនុស្សយើងភាគច្រើនប្រើទរស័ព្ទ និងមើលកុំព្យូទ័រច្រើនបង្កជាបញ្ហាដល់ភ្នែកខ្លាំង។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើននៅតែមិនទាន់ដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់វានៅឡើយ។ តើពន្លឺនេះមានផលប៉ះពាល់ដល់ភ្នែកកម្រិតណា? គឺពន្លឺដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាងគេជាពណ៌ខៀវ ជាពន្លឺពណ៌ខៀវត្រូវបានប្រើក្នុងឧបករណ៍ឌីជីថលដើម្បីបង្កើនពន្លឺអេក្រង់ និងមានរូបភាពច្បាស់។ ហើយពន្លឺនេះមានហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗដូចខាងក្រោម៖១. ហានិភ័យការចុះខ្សោយកែវភ្នែកពេលភ្នែកត្រូវពន្លឺពណ៌ខៀវ(ទូរស័ព្ទ)នេះច្រើនពេក អាចនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃមជ្ឈមណ្ឌលរីទីណា (The Retina Center)ជាជំងឺកែវភ្នែក។ ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្របានបង្ហាញថា ពន្លឺពណ៌ខៀវនេះអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងសារធាតុពណ៌ក្នុងកែងភ្នែករបស់យើង និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កោសិកាកែវភ្នែក ដែលនៅចំកណ្តាលរីទីណា(The Retina)ទៀត។ ភាពចុះខ្សោយកែវភ្នែកនេះ មានកត្តាពីរ ទីមួយតាមអាយុច្រើន និងមើលពន្លឺជះចូលភ្នែកខ្លាំង។២. ពន្លឺទូរស័ព្ទនេះ ធ្វើឱ្យខូចពេលវេលាជីវិតមនុស្សជាច្រើនបានប្រើទូរស័ព្ទនៅពេលយប់ ធ្វើឱ្យពន្លឺទូរស័ព្ទជះចូលចំផ្ទៃមុខ ឬមានអ្នកខ្លះលេងទូរស័ព្ទនេះរយៈពេល ២ទៅ៣ ម៉ោង វាមានផលអាក្រក់មុនចូលគេង និអស់កម្លាំងនៅព្រឹកផងដែរ។ តាមការពិសោធន៍ពីសាកលវិទ្យាល័យហាវ៉ាដ ពីការប្រៀបធៀបពន្លឺពណ៌ខៀវនិងពន្លឺពណ៌បៃតង ហើយមានរយៈពេល ៦ ម៉ោងកន្លះដូចគ្នា។ បន្លឺពណ៌ខៀវនេះ ធ្វើឱ្យបញ្ចេញអរម៉ូនមេឡានីន ច្រើនជាងពណ៌បៃតង។៣. ចំណុចត្រូវការពារសុខភាពកែវភ្នែកការរស់នៅរបស់មនុស្សជាច្រើនបានប្រើទូរស័ព្ទចល័តជាកត្តាទី ៥ ក្នុងជីវិត។ ដើម្បីសម្រួលកែងភ្នែកឱ្យបានល្អមានចំណុចដូចជា៖១. អ្នកកុំសម្លឹងមើលអេក្រង់ជិតពេក អ្នកត្រូវរក្សាចម្ងាយប្រហែល ២០-២៦ អ៊ីញ នេះជាចម្ងាយដែលល្អចំពោះសុខភាពភ្នែក។ ហើយចំណាយពេលមើលធម្មជាតិឱ្យច្រើន ដើម្បីជួយត្រជាក់កែវភ្នែកបានល្អ។២. ប្រើរូបមន្ត ២០ /២០ ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំក្រសែភ្នែករបស់អ្នក នេះជាការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ គឺឱ្យសម្រាក ២០ វិនាទី ក្នុងពេលអ្នកមើល ២០ នាទីដោយមើលក្នុងចម្ងាយ ២០ ហ្វីត ដើម្បីឱ្យយើងព្រិចភ្នែកបន្ថែម ហើយទឹកភ្នែកជួយ កុំឱ្យកែវភ្នែកសួត ដែលយើងបានសម្លឹងមើលកុំព្យូទ័រយូរ។៣. អ្នកត្រូវជ្រើសរើសកែវវ៉ែនតា ដែលជួយប្រឆាំងនឹងពន្លឺ។ ហើយជៀសវាងការអង្គុយមើល អេក្រង់ភ្លឺពេក។ ការធ្វើបែបនេះ ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យកែវភ្នែកកាន់តែមានសុខភាពល្អ។៤. ការសម្លឹងមើលកុំព្យូទ័រយូរ ធ្វើឱ្យយើងអស់កម្លាំង។ ដូចនេះ យើងត្រូវកាត់បន្ថយការមើលកុំព្យូទ័រច្រើន យើងអាចសម្រាកខ្លះ។ ហើយគួរតែកែសម្រួលទំហំពុម្ពអក្សរ និងរូបភាពអានបានច្បាស់ និងមានផាសុកភាពដល់ភ្នែក។៥. អ្នកត្រូវពិនិត្យភ្នែក ជាប្រចាំឆ្នាំជាគ្រូពេទ្យ ដើម្បីការពារការខូចភ្នែក ឬស្រវាំងភ្នែក។អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
September 19,2023
វេជ្ជបណ្ឌិតថា៖ ក្បួន ៣នេះ ជួយដោះស្រាយសម្ពាធផ្លូវចិត្ត រស់ឱ្យមានអត្ថន័យ រស់ឱ្យរីករាយ
វេជ្ជបណ្ឌិតថា៖ ក្បួន ៣នេះ ជួយដោះស្រាយសម្ពាធផ្លូវចិត្ត រស់ឱ្យមានអត្ថន័យ រស់ឱ្យរីករាយ
មនុស្សយើងចង់រស់នៅមានអត្ថន័យ មានគុណតម្លៃក្នុងជីវិតជារឿងតស៊ូណាស់។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងរឿងទាំងអស់នេះ ត្រូវតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងរងសម្ពាធផ្លូវចិត្តជាមុនសិនដែរ។ តាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Shigeaki Hinohara តែងតែក្រោកពីព្រឹកធ្វើការរហូតដល់ ១៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ពីព្រោះការងារនេះធ្វើឱ្យគាត់សប្បាយចិត្តមានអត្ថន័យក្នុងជីវិត។ គាត់បាននិយាយថា អ្នកត្រូវតែធ្វើអំពើល្អ កុំអង្គុយទំនេរពេក។ ជីវិតនេះគ្មានអ្វីត្រូវខ្វល់នោះទេ បើអ្នកមានបុព្វហេតុ(ការងារ)សម្រាប់ជីវិត ហើយអ្នកធ្វើវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។” គាត់សប្បាយរីករាយធ្វើកិច្ចការពេញមូយថ្ងៃ ក្នុងការជួយអ្នកដទៃ និងបម្រើដល់សង្គម។ ការមានចិត្តបែបនេះ ជាវិធីបន្ថយសម្ពាធផ្លូវចិត្ត។ មានរឿងមួយ ពេលអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ការគិតអវិជ្ជមានក៏រត់ចូលមកខួរក្បាលរបស់អ្នកច្រើនដែរ។ តាមសៀវភៅ”លំហូរចិត្ត” បានលើកឡើងដែរថា “អ្នកមិនអាចរស់នៅតាមលំហូរចិត្តបាន បើអ្នកគិតនិងនិយាយពីបញ្ហាច្រើនជាងដំណោះស្រាយនោះ”។ ពេលអ្នកផ្តោតលើរឿងអ្វីមួយ  រឿងនោះក៏រីកធំតាមហ្នឹងដែរ។ តាម Medium បានចុះផ្សាយថា កាលនៅឆ្នាំ ២០១៩ បានធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងការរកឃើញថ្មីៗ ពីបុរស និងស្ត្រី ដែលមានសុទិដ្ឋិនិយម(គិតល្អ)រស់នៅជាមធ្យមពី ១១ ទៅ ១៥ ភាគរយ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺគាំបេះដូង ប៉ុន្តែយើងមិនអាចបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងសុទិដ្ឋិនិយមនិងអាយុពីមុនបានទេ។តាមការស្រាវជ្រាវរបស់លោក Dan Buettner ជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ Blue Zones ពីមនុស្សរស់នៅបានយូរជាងបានសរសេរថា “ការមានគោលបំណងក្នុងជីវិតរបស់ជនជាតិជប៉ុននៅលើកោះអូគីណាវ៉ា គឺពួកគេគ្មានគំនិតចូលនិវត្តន៍នោះទេ។” ពួកគេបន្តធ្វើអ្វី ដែលពួកគេកំពុតែស្រឡាញ់ ហើយកិច្ចការទាំងអស់នោះ មានការចូលរួមក្នុងសង្គម នេះជារឿងដែលធ្វើឱ្យពួកគាត់មានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយបំផុត។ នេះជាការបញ្ជាក់ឱ្យឃើញថា អត្ថន័យក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ តែងតែបង្កប់ក្នុងការងារ ហើយអ្នកត្រូវតែព្យាយាមរកកិច្ចការណាមួយ ដែលខ្លួនស្រឡាញ់ ទើបជីវិតមានន័យ។ដូចនេះ ក្បួនទាំង៣នេះ ជួយអ្នកធ្វើកិច្ចការ រស់នៅដោយមានអារម្មណ៍រីករាយ។ ការធ្វើអំពើល្អ ជួយឱ្យបេះដូងរីករាយ ពេលអ្នកគិតល្អ និងធ្វើការតាមក្តីស្រមៃ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងមានអត្ថន័យ ហើយលែងមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តទៀតដែរ៕អត្ថបទដោយ៖ ទ្រ សុភាព
September 19,2023
អ្នកគ្រូ សុជា បញ្ជាក់ថា នេះជាសញ្ញាកុមារអូទីស្សឹម និងវិធីផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដល់ពួកគេជាថ្មី
October 26,2020
ជីវិតជោគជ័យលើវិស័យជំនួញគឺជារឿងមួយដែលមិនងាយស្រួលទេពិសេសការចាប់យកអាជីវកម្មច្រើនផ្នែកនៅក្នុងប្រទេសដែលកំពុងអភិវឌ្ឍ។មិនថាម្ចាស់ជំនួញនោះជាបុរសឬស្ត្រីឡើយផ្ដល់ឱ្យនូវកម្លាំងចិត្តគឺជារឿងសំខាន់បំផុតដើម្បីជំរុញឲ្យមានការតស៊ូព្រោះនៅពីក្រោយឆាកជីវិតនៃមនុស្សម្នាក់ៗគេតែងមានឧបសគ្គតាមជានិច្ច។យ៉ាងណាមិញយើងមកមហាសេដ្ឋីស្រុកខ្មែរដែលមានចំនួនប្រមាណជា ៣០ ក្នុងដៃផ្ដោតលើវិស័យធំៗដែលចូលរួមអភិវឌ្ឍសង្គមយ៉ាងពេញទំហឹងក្រោយឆ្លងកាត់ឆាកជីវិតធ្លាប់ជាអ្នកលាងចានសំអាតផ្សារបន្លែថែសួន និងធ្លាប់រស់នៅក្នុងជីវិតទៅជួបៗគេងជាមួយសត្វជ្រូកក្នុងទ្រុងនាសម័យដែលមានការភៀសខ្លួនពីររបបខ្មែរក្រហម ។បានបង្ហើបឲ្យដឹងពីកត្តាដែលជំរុញឱ្យគាត់ទទួលជោគ ជ័យដូចសព្វថ្ងៃនេះថា "សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះក្រុមគ្រួសារដែលជាប្រភពកម្លាំង និងកម្លាំងចិត្តដ៏មុតមាំរបស់ខ្ញុំ"។នេះឃើញថាភាពជោគជ័យរបស់បុគ្គលល្បីល្បាញក្នុងប្រទេសកម្ពុជាយើងគឺមានការលើកទឹកចិត្តបង្កើតថាមពលពីប្រភពដ៏សំខាន់នោះគឺគ្រួសារដែលមានសមាជិកដ៏ប្រពៃមិនថាជាភរិយាកូនជាដើមទៅបំពេញតួនាទីបានយ៉ាងល្អក្នុងការទំនុកបម្រុងខ្លាចាស់មួយប្រមាណជាង 50 ឆ្នាំរូបនេះជោគជ័យលើវិថីជំនួញដ៏មហាសាល។មិនថាមនុស្សស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយទាំងអ្នកសិក្សាធ្វើការរកស៊ីនិងបំពេញកាតព្វកិច្ចផ្សេងៗជាដើមគឺសុទ្ធតែត្រូវការកម្លាំងចិត្តពីមនុស្សជុំវិញខ្លួនមនុស្សដែលខ្លួនស្រឡាញ់និងរស់នៅក្នុងគោរពហេតុនេះចុះបង្កើនការផ្ដល់កម្លាំងចិត្តឲ្យមនុស្សក្បែរខ្លួនដែលបានច្រើនដើម្បីវិថីជីវិតនៃបុគ្គលទាំងនោះមានភាពរីកចម្រើនក៏ដូចជាជួយឲ្យសង្គមយើងប្រទេសជាតិមានភាពល្អប្រសើរជាងនេះទៅទៀត។អត្ថបទដោយ៖ ភោគ ម៉ារី
នៅពីក្រោយភាពជោគជ័យរបស់មហាសេដ្ឋីលេខ១ស្រុកខ្មែរគឺមានរឿងនេះនៅពីក្រោយ
ចង់រស់នៅយូរ មានសុខភាពល្អ ជោគជ័យមុខជំនួញ គួររៀនសូត្រតាមសហគ្រិនលោក Tai Lopez
ចង់រស់នៅយូរ មានសុខភាពល្អ ជោគជ័យមុខជំនួញ គួររៀនសូត្រតាមសហគ្រិនលោក Tai Lopez
August 26,2020
វីធីថែរក្សាសុខភាពឱ្យល្អរបស់មហាសេដ្ឋីGrant Cardoneជោគជ័យទាំងមុខជំនួញ និងសុខភាព
វីធីថែរក្សាសុខភាពឱ្យល្អរបស់មហាសេដ្ឋីGrant Cardoneជោគជ័យទាំងមុខជំនួញ និងសុខភាព
August 26,2020
ក្រៅពីការងារមមាញឹកនឹងជំនួញតើមហាសេដ្ឋី Robert T.Kiyosaki ចូលចិត្តលេងកីឡាអ្វី?
ក្រៅពីការងារមមាញឹកនឹងជំនួញតើមហាសេដ្ឋី Robert T.Kiyosaki ចូលចិត្តលេងកីឡាអ្វី?
August 17,2020
អត្ថបទពេញនិយម
អាយុទើបជាង២០ មិនចង់ឱ្យឆាប់ជ្រួញ ឡើងភ្លីកន្ទុយភ្នែកចាស់ជាងវ័យ ពេទ្យប្រាប់ក្បួន៣ជួយឱ្យក្មេងបាន
អាយុទើបជាង២០ មិនចង់ឱ្យឆាប់ជ្រួញ ឡើងភ្លីកន្ទុយភ្នែកចាស់ជាងវ័យ ពេទ្យប្រាប់ក្បួន៣ជួយឱ្យក្មេងបាន
June 02,2023
ឈប់ធ្វើទម្លាប់៣នេះទៅ ប្រយ័ត្នខូចទាំងស្បូន ខូចទាំងក្រលៀនត្រូវលាងឈាមមិនឈប់
ឈប់ធ្វើទម្លាប់៣នេះទៅ ប្រយ័ត្នខូចទាំងស្បូន ខូចទាំងក្រលៀនត្រូវលាងឈាមមិនឈប់
September 22,2023
អ្នកជំនាញប្រាប់ រួមភេទ៤ថ្ងៃក្នុង១សប្ដាហ៍ ដុតបំផ្លាញកាឡូរីអាក្រក់ ស្រកទម្ងន់រាងស្អាតដូចហាត់ប្រាណ
អ្នកជំនាញប្រាប់ រួមភេទ៤ថ្ងៃក្នុង១សប្ដាហ៍ ដុតបំផ្លាញកាឡូរីអាក្រក់ ស្រកទម្ងន់រាងស្អាតដូចហាត់ប្រាណ
July 12,2023
បើស្រលាញ់សុខភាព អ្នកត្រូវអនុវត្តន៍វិធីទាំង៥នេះ ដើម្បីសុខភាពល្អ និងជៀសឱ្យឆ្ងាយពីជំងឺមហារីក
បើស្រលាញ់សុខភាព អ្នកត្រូវអនុវត្តន៍វិធីទាំង៥នេះ ដើម្បីសុខភាពល្អ និងជៀសឱ្យឆ្ងាយពីជំងឺមហារីក
November 03,2020
៣វិធីជួយឱ្យរដូវមកស្រួលឆាប់អស់ ស្រួលក្នុងខ្លួ​នមិនសូវឈឺចុកចាប់ខ្លាំងពេលម្ដងៗ
៣វិធីជួយឱ្យរដូវមកស្រួលឆាប់អស់ ស្រួលក្នុងខ្លួ​នមិនសូវឈឺចុកចាប់ខ្លាំងពេលម្ដងៗ
September 06,2023